Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Вяжем двуцветный мотив крючком
Я вяжу из тонких ниток крючком 1,25, мотив получается размером чуть больше 5 рублевой монеты.
В первую возд. петлю ввязать 6 пышных столбиков (3 недовязанных столбика с одним накидом и 3 возд. петли).
Это цитата сообщения mad1959 Оригинальное сообщение
Без заголовка
http://mad1959.blogspot.ru/2015/12/blog-post_221.html
http://mad1959.blogspot.ru/2015/12/blog-post_927.html
http://mad1959.blogspot.ru/2015/12/blog-post_124.html
http://mad1959.blogspot.ru/2015/12/blog-post_773.html
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Упражнения от двойного подбородка
Упражнения от двойного подбородка
1. Нижней губой накройте верхнюю и запрокиньте голову как можно дальше назад. Удерживайтесь в таком положении на протяжении 10 секунд. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.
2. Расправьте грудь и положите ладони на плечи. Делая вдох, вытяните шею вверх, как можно дальше, сосчитайте до 10 и, медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение. Выполняйте 5-6 раз.
3. Высуньте язык и дотянитесь им до кончика носа. При этом, старайтесь делать им извивающиеся, змеевидные движения.
4. Возьмите в рот карандаш и зажмите его крепко губами или зубами. Пишите им в воздухе буквы или цифры, но не меньше 10 знаков за один подход.
5. Сядьте ровно и сильно напрягите мышцы подбородка, при этом запрокидывая голову назад. Несмотря на сильное сопротивление, сделайте это как можно дальше и замрите на 10-15 секунд. Затем расслабьтесь и повторите упражнение 10 раз.
Помните, что шея пуще любой другой части тела выдает возраст женщины. Чем лучше вы будете ухаживать за ней, тем моложе будете выглядеть. И потом, даже в преклонном возрасте, сможете с легкостью позволять себе носить изящное декольте, обращая на себя восторженные взгляды.
[462x264]
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Квадратные мотивы крючком
[310x364]Квадратные мотивы крючком
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Ажурная шапочка объемным узором
Ажурная шапочка объемным узором. Автор мастерица LimaGi
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Как убрать бока
• Лежа на спине, руки за головой «в замке», ноги вместе согнуты в коленях и развернуты в левую сторону, лежат на коврике при этом спина должна лежать ровно . Потянитесь подбородком вверх – сделайте выдох, вернитесь в исходное положение – сделайте вдох. Поверните колени в правую сторону и повторите упражнение. Если вы правильно выполняете упражнение, то почувствуете, как напрягаются косые мышцы живота. Выполните 2 подхода по 30 раз.
• Лягте на правый бок, правую руку положите перед собой, левую руку за голову, ноги согните в коленях. Одновременно подымите голову и ноги, потянитесь локтем в сторону. Повернитесь на левый бок и повторите упражнение. Выполните 2 подхода по 25 раз.
• Ноги на ширине плеч, руки по швам, по очереди делайте наклоны в одну и другую стороны. Старайтесь наклоняться как можно ниже. Увеличить нагрузку можно с помощью небольших гирь или 1,5 пластиковых бутылок наполненных водой. Выполните 2 подхода по 40 раз в каждую сторону.
• Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки «в замке» у правого бедра, присядьте как можно глубже, далее выпрямляясь, сделайте руками полукруг в сторону левого бедра, таким образом, чтобы они проходили над головой. Ногу поднимите до уровня берда. Выполните 2 подхода по 30 раз.
• Левым боком лягте на мяч, левая рука на полу, ноги остаются прямые, опираясь на внешнюю сторону ступни. Затем поднимите правую ногу вверх и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с правой ногой. Выполните 2 подхода по 25 раз.
Упражнения для боков нужно выполнять регулярно и тогда ваши старания не пройдут даром.
Это цитата сообщения mad1959 Оригинальное сообщение
Без заголовка
http://mad1959.blogspot.ru/search/label/вязание%20прибалтика
Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
Выполняй только 3 упражнения в день для тренировки всего тела!
[показать]Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
Узор ПЕЙСЛИ - ирландское кружево - пейсли крючком
[показать]Это цитата сообщения mad1959 Оригинальное сообщение
Дуплет
http://mad1959.blogspot.ru/2016/02/blog-post_12.html
http://mad1959.blogspot.ru/2016/02/blog-post_68.html
Это цитата сообщения mad1959 Оригинальное сообщение
Дуплет
http://mad1959.blogspot.ru/2016/02/blog-post_12.htmlhttp://mad1959.blogspot.ru/2016/02/blog-post_68.html
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Польза перекиси водорода
Польза перекиси водорода
Перекись водорода – это мощный окислитель, который считается замечательной заменой хлорке, ванишу или боссу. Существует два способа отбеливания с её помощью. Понадобится 3% перекись водорода: на 2 литра воды – 1 ч.л. перекиси. Если желтизна явная и застаревшая, можно добавить 1 ч.л. кальцинированной соды. В эмалированный таз набирается вода, подогретая до 30-40°. Чтобы усилить эффект отбеливания, таз можно поставить на огонь и подогревать воду до 65-70°. В тёплую воду добавляют перекись и соду (по желанию), хорошо перемешивают и помещают в раствор пожелтевшую вещь. Замачиваем в растворе одежду Процесс занимает в среднем 20 минут, при температуре 65-70 градусов - 10. Всё это время вещь нужно переворачивать в тазу, чтобы отбеливание шло равномерно. После этого нужно лишь прополоскать одежду в чистой воде. Второй способ На 5 литров воды понадобится: 1 ст.л. перекиси водорода и 1 ст.л. нашатырного спирта. Вода наливается в эмалированный таз и подогревается до 80°. В горячую воду добавляют перекись и нашатырь, хорошо перемешивают и погружают в неё только что постиранное бельё, требующее отбеливания. Таз отставляется в сторону на полчаса, после чего бельё полощется в чистой воде
[700x438]
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Шикарная подборка схем по безотрывному вязанию
Шикарная подборка схем по безотрывному вязанию своими руками:
1.
[412x614] 
Это цитата сообщения ladydv Оригинальное сообщение
Шнур гусеничка крючком. С изюминкой
Шнур гусеничка крючком. С изюминкой.
Мастер-класс ЗДЕСЬ http://razpetelka.ru/master-klass/shnur-gusenichka-kryuchkom-s-izyuminkoj.html/
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
ОТБЕЛИВАТЕЛЬ ДЛЯ ТКАНЕЙ. 100% ЭФФЕКТ!
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Убираем жирок с самых проблемных мест
Убираем жирок с самых проблемных мест
Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто.
Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники.
Проблемное место - Лопатки
Чтобы убрать проблемное место, которое видно над бюстгальтером, надо подкачать дельтовидную и трапециевидную мышцы спины.
Упритесь левым коленом и левой рукой в сиденье стула, в правую возьмите 2-килограммовую гантель и опустите вниз. Медленно поднимайте гантель, отставляя локоть в сторону. 2–3 подхода по 15–20 раз каждой рукой.
Проблемное место - Бедра
Если вас беспокоят проблемные места на внутренней стороне бедер, подтяните большую, среднюю и малую ягодичные мышцы.
Лежа на левом боку, поднимайте прямую правую ногу. 2–3 подхода по 20–25 раз каждой ногой.
Встаньте на четвереньки, упершись в пол локтями. Делайте махи прямой ногой вверх. 2–3 подхода по 20–25 раз каждой ногой.
Проблемное место - Плечи
Обладательницы проблемных плеч должны работать над трицепсами.
Встаньте спиной к стулу, упритесь в сиденье руками и отжимайтесь. 2–3 подхода по 15 раз.
Сделайте выпад правой ногой вперед, правой же рукой упритесь в колено. В левую руку возьмите 2-килограммовую гантель и, согнув руку в локте, поднимите. 2–3 подхода по 10–15 раз каждой рукой.
Проблемное место - Подмышки
От валиков, образующихся над лифом, избавит сильная большая грудная мышца.
Лягте на спину, возьмите 2-килограммовые гантели. Поднимайте руки перед грудью и разводите в стороны, не касаясь пола. 2–3 подхода по 15–20 раз.
Проблемное место - Бока, живот
Проблемные места на бочках (видны над низко сидящими джинсами) — результат слабых косых мышц живота.
Лягте на спину, руки положите под голову, ноги согните в коленях. Поднимите верхнюю часть туловища как можно выше. 2–3 подхода по 20–25 раз.
Лягте на бок и согните ноги в коленях так, чтобы между бедрами и корпусом образовался прямой угол. Верхнюю руку вытяните вперед, нижнюю положите под голову. Поднимите корпус. 2 подхода по 10–15 раз с каждой стороны.
[604x403]
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Узор для варежек спицами
[310x510]Узор для варежек спицами
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры для вязания крючком 100
Нажми на картинку
|
|
Дуплет № 185. "Летние кружевные причуды". Часть 2 |
|
|---|---|---|
|
УЗОР "СЕТКА" КРЮЧКОМ |
|
Узор для юбки |
|
|
|
|
|
|
|
|
