Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

МОЛИТВА НА БОГАТСТВО

[показать]

Дождитесь растущую луну, в четное число возьмите купюру, наговорите на купюру заговор, и потом положите в комнате в угол на 7 дней, затем потратьте. Повторите данную процедуру 3 раза.
Текст заговора:

Читать далее…

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Великолепная кувшинка крючком

Великолепный большой цветок,который обязательно украсит вашу квартиру.Такой цветок можно поставить на журнальный столик,на полку в ванной комнате или просто связать украшение на шляпку,ободок для волос или брошь.
Много схем и мастер-класс смотрите по ссылке:

[529x553]

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Техника красивейшего вязания с бисером. Подборка МК

Огромная благодарность автору: Ирина Рудевич

[500x481] Здравствуйте, мои дорогие рукодельницы!
Вяжу я с детства, а вязанием с бисером увлеклась лет 6 назад.
Мне всегда скучно было вязать обычные вещи, всегда искала какую-то изюминку - форма необычная, интересная вязка, соединение ниток разного качества. А когда уж наткнулась на технику вязания с бисером... тут уж я разгулялась:). Как сорока люблю блестященькое!!
Очень сложно было искать информацию, как-то подзабыта у нас эта техника. Но капля камень точит...
Поскольку часто езжу в общественном транспорте, всегда беру с собой вязание, чего зря время терять! Заметила, что люди завороженно глядят на мои руки, не понимая, что я делаю. Так у меня появились мои первые ученики, а сейчас я, пошарясь по просторам интернета и не найдя мало-мальски приличного видео, решила его записать сама.
Это будет серия видео уроков по вязанию с бисером.
СМОТРЕТЬ МК

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

УЗОР "СОТЫ"

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Комплимент. Часть 1. Трилистник.




Мастерская "Невесомость". Элементы к жакету "Комплимент".

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

"Обвитой столбик". Мастерская "Невесомость" В. Смоляковой.





"Обвитой столбик". Вязание крючком.Элементы для ирландского кружева.

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Красивый пышный цветок крючком

Подробный мастер-класс объемного цветка крючком .Шикарный цветок для украшения шляпок,пальто или кардигана.Такой цветок будет великолепно смотреться на ободках для волос и заколках.

Мастер-класс смотрите по ссылке:

[617x334]

Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение

Рельефный узор спицами

РЕЛЬЕФНЫЙ УЗОР СПИЦАМИ — ОЧЕНЬ НЕОБЫЧНЫЙ

Необыкновенной красоты узор, который потребует усердия и кропотливости, связанный спицами. Этот рельефный узор спицами представляет собой вертикальные дорожки из переплетений кос и декоративной веточки, со стилизованными листьями.

[показать]

[показать]

Узор хорош при вязании теплой одежды. Например таким узором можно связать жакет в этническом стиле. Все рельефные мотивы узора расположены на полотне, связанном изнаночной гладью. Приведенный образец связан из пряжи 100% хлопок, не менее красиво этот узор будет выглядеть, связанным из любой другой пряжи.

[показать]

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

КАК ВЯЗАТЬ ВЕТОЧКУ ЛИСТИКОВ

[385x190]
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Желтый жакет

[340x604]
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Комплекс для Вашей попы!

Комплекс для Вашей попы!


⚡1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.

(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

⚡2. Лечь на спину, носки на себя.

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

⚡3. Лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).

⚡4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.

Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).

⚡5. Лечь на правый бок.

Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).

⚡6. Лечь на живот.

Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)

⚡7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.

Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).
[604x403]

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Красивый длинный черный кардиган

Читать далее...

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Салфетка

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Очаровательная шапка спицами

[310x289]Очаровательная шапка спицами

Читать далее

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Аппликация Кот крючком

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Женская шапка Кошка спицами

[296x210] [288x208]

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Упражнение Вакуум на животе

Упражнение Вакуум на животе

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.
[604x604]

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Вырезаем украшения на Новый год

[268x251]  [187x251]

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Tosichka3 Оригинальное сообщение

Очень красивые салфетки

Очень красивые салфетки можно связать крючком по схеме. Выбор богатый, есть где разгуляться фантазии и мастерству, высокому вкусу изысканного уюта в доме.

1.
[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения ladydv Оригинальное сообщение

Прическа для средних волос АЖУРНЫЙ ПУЧОК

Прическа для средних волос АЖУРНЫЙ ПУЧОК своими руками.

Мастер-класс ЗДЕСЬ

[640x319]