Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

MK: Спираль


МК Виктории Belvet: спираль.
Небольшой МК о том, как вязать не сложную спиральку на основе шнура-гусенички (для тех кто вяжет для себя).
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму

Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.

Девушки порой чересчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.

Важно!

Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.

Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.

Упражнение № 1.
Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.

Упражнение № 2.
Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.

Упражнение № 3.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости («ножницы»).

Упражнение № 4.
Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.

Упражнение № 5.
Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 6.
Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.

Упражнение № 7.
Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.

Упражнение № 8.
Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.

Упражнение № 9.
Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.

Упражнение № 10.
Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.
[700x700]

Это цитата сообщения tancha1259 Оригинальное сообщение

плед

полный МК как вязать плед http://www.diyideas.ru/pages/1928.html

Это цитата сообщения mad1959 Оригинальное сообщение

Всё обо всём: ВЯЖЕМ КРЮЧКОМ

https://mad1959.blogspot.ru/2017/02/blog-post_7.html

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Резинка с косыми петлями

[220x141]  [201x140]

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Шаль спицами *Птица дивная*

[632x322]
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Узор для вязания свитера спицами

[310x493]Узор для вязания свитера спицами

Читать далее

Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение

Как убрать седину без окрашивания

Метод очень быстрый и эффективный. Вам тоже стоит такое попробовать!

- ложка меда
- ложка касторового масла
- ложка коньяка
- яичный желток
Втирать в корни волос минут пять! Завязать пленкой и под шапочку! Держать часа 2-3. После смыть шампунем! В неделю делать два раза. Уже после 3-4 процедуры увидите результат! Здоровья вашим волосам!

[700x369]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Узор крючком - объемные цветочки

Узор, связанный крючком, прекрасно будет смотреться на вашей новой кофточке или топе.

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Узоры *Веера* для вязания крючком

Предлагаю вниманию вязальщиц крючком красивые и оригинальные узоры веера или ракушки,для вязания платьев,кофточек или топиков.Такими ажурными узорами можно связать много симпатичных вещей,ведь главное это желание и схема узора.

Схемы узоров веера есть тут:

[551x515]

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🔺Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

🔺Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

🔺Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
[700x437]

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Узор "Волны" крючком

[310x336]Узор "Волны" крючком

Читать далее

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Цветок трилистник. Мотив для ирландского кружева.

[449x256]
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Цветы вязаные.Ирландское кружево

[439x239]
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Американская резинка спицами

[565x400]

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Вязаное крючком болеро

[375x426]Вязаное крючком болеро

Читать далее

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Листочек от Alisa 777

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Объёмный ирландский цветок крючком

 Мастер-класс этого объемного цветка ,выполненного в технике ирландского кружева, поможет новичкам разобраться в сложностях и красоте этой техники.Такие цветы украсят любой изделий,даже и не вязанное.Они шикарно смотрятся как украшение на сумочке,платье или в качестве броши .

Мастер-класс есть по этой ссылке:

[620x465]

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Много красивых мотивов крючком. Схемы

[354x236]  [385x234]

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

МАСКА-ПЛЕНКА ДЛЯ ЧИСТКИ ПОР!

[показать]

Девочки — это просто находка! Всего через 15 минут лицо выглядит как в журнале!
Из расхода на подбородок и на нос: 
[показать] 0.5 ч.л. желатина; 

Читать далее…