Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Без заголовка
В чем секрет долголетия тибетских монахов?
Жизнь тибетских старцев окружена множеством легенд. Например, говорят, что в одной из пещер живет монах, родившийся еще в XVI веке. Конечно, в это сложно поверить, но вот то, что они славятся отменным здоровьем и удивительным долголетием – правда.
Согласно древнему поверью, в человеческом теле есть девятнадцать энергетических центров – «вихрей». Семь из них монахи называют основными, остальные двенадцать – второстепенными. У здорового человека вихри вращаются с большой скоростью. Когда работа одного из вихрей нарушается, происходит сбой в организме, что приводит к различным заболеваниям. Чтобы вихри нормально функционировали, тибетские монахи разработали пять основных упражнений.
Упражнение 1
Встань прямо, так, чтобы руки были вытянуты горизонтально на уровне плеч. Начинай вращаться слева направо вокруг своей оси, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. В первый день выполнения гимнастики лучше сделать три-четыре оборота, затем их количество можно увеличить, но не более 21.
Упражнение 2
Ляг на спину, вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони к полу. Медленно выдохни. Подними голову, крепко прижав подбородок к груди. Делая глубокий вдох, подними прямые ноги вверх, не отрывая таз от пола. Следи за тем, чтобы ноги не были согнуты в коленях. В завершение упражнения медленно опусти на пол ноги и голову.
Упражнение 3
Стоя на коленях, положи ладони на заднюю поверхность мышц бедер, около ягодиц. Наклони голову вперед, прижав подбородок к груди. Наклоняя голову вперед-назад, старайся максимально распрямить грудную клетку. Прогибаясь назад, старайся вдыхать, а возвратившись в исходное положение – выдыхать.
Упражнение 4
Присядь на пол, вытянув перед собой прямые ноги и расставив ступни на ширине плеч. Выпрями позвоночник, положи ладони с сомкнутыми пальцами на пол под ягодицы, направив пальцы рук вперед. Опусти голову и плотно прижми подбородок к груди. Запрокинь голову как можно дальше назад, а потом подними туловище вперед до горизонтального положения. Достигнув нужного положения, максимально напряги все мышцы тела, после чего расслабься и вернись в исходное положение.
Упражнение 5
Прими упор лежа и, опираясь на ладони и подушечки пальцев ног, максимально прогнись так, чтобы колени и таз не касались пола. Следи за тем, чтобы расстояние между ладонями было немного шире плеч, а сомкнутые пальцы были вытянуты вперед. Находясь в таком положении, запрокинь голову назад-вверх. Прими положение, при котором тело будет напоминать острый угол, направленный вершиной вверх. Прижми подбородок к груди. Следи за тем, чтобы прямые ноги, руки и туловище находились в одной плоскости. Дышать при выполнении этого упражнения нужно по-особенному. Находясь в упоре лежа прогнувшись, сделай глубокий выдох, а при складывании тела пополам – такой же вдох.
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Без заголовка
Рис "По-деревенски" с овощами
240 г риса, 2 красных луковицы, 400 г куриного филе, 2 баклажана, 2 цукини (кабачка), 2 ст.л. растительного масла, 250 г помидоров черри, 200 мл овощного бульона, тимьян, соль, перец.
240 г риса
2 красных луковицы
400 г куриного филе
2 баклажана
2 цукини (кабачка)
2 ст.л. растительного масла
250 г помидоров черри
200 мл овощного бульона
тимьян
соль, перец
Рис промыть, отварить в кипящей подсоленной воде до готовности, остудить. Куриное филе нарезать полосками и обжарить со всех сторон в растительном масле в течение 5 минут. Овощи промыть и очистить. Лук измельчить и спассеровать до золотистого цвета в оставшемся после куриного филе масле. Добавить нарезанные кружочками баклажаны и цукини, посолить и поперчить, жарить еще 5-7 минут. Помидоры черри разрезать пополам. В сотейнике смешать рис, филе и подготовленные овощи, слегка потушить. Перед подачей добавить листики тимьяна.
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
! Готовимся к Новому году ! ))
Попробуйте удивить гостей !
Ингредиенты для запеченной свинины
1,5 кг свинины с косточкой (окорок)
Для маринада:
1 луковица
2 дольки чеснока
2 столовые ложки уксуса
1 столовая ложка меда
острая паста чили или перец чили
соль, перец
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
ФРИКАСЕ ИЗ КУРИЦЫ ПО-КРЕОЛЬСКИ
Ингредиенты:
1 целая курица весом около 1,9 кг или соответствующее количество окорочков
3 моркови
2-3 луковицы
2 крупных сладких перца
1 пастернак или репка (около 350 г)
60 мл белого сухого вина или воды
800 г томатов в собственном соку
Это цитата сообщения jokerjoe Оригинальное сообщение
Вы любите запеченную рыбу? Тогда эти рецепты для Вас.
[показать] [показать]
Рыба запеченная
Запекание рыбы под каким-либо маринадом или соусом позволяет сохранить ее специфический вкус и аромат. Важно не перестараться в добавках, чтобы рыба осталась сочной и все-таки рыбой, а не чем-нибудь другим. Заметим, что некоторые сорта рыбы лучше сочетаются с овощными добавками, когда как другие сорта вкуснее со сливками и яйцами. Выбирайте свой рецепт.
В разделе "Рыба запеченная" 171 рецепт
Это цитата сообщения igorinna Оригинальное сообщение
Царица Савская - Великие любовные истории
Легендарная правительница аравийского царства Саба (Шеба), чей визит в Иерусалим к израильскому царю Соломону описан в Библии.
Тайная любовь царицы Савской
В сотнях легенд Африки, Азии и Европы, в библейских притчах и сурах Корана говорится об этой удивительной и загадочной женщине. Билькис, Лилит, Альмакха, Македа, Царица Южная - как только не называли эту женщину. Но царица Савская – не вымышленный мифический образ, а вполне реальное историческое лицо. Кем же была эта женщина, удивительным образом повлиявшая на ход мировой истории?
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
враг морщин...льняное семя
Кожа вокруг глаз очень нежная, часто подвергается отрицательным атмосферным воздействиям, поэтому ей необходимо дополнительное питание.
Поделюсь очень хорошим народным рецептом, помогающим разгладить морщины под глазами.
-
Залейте 0,5 ст. холодной воды 1 ст.л. семян льна, доведите до кипения и проварите до образования густой массы. Затем эту массу процедите, остудите и смажьте ею кожу вокруг глаз. Спустя 25 минут, умойтесь сначала теплой, а затем прохладной водой.
Маска оказывает питательное и разглаживающее действие
Долго искала в нете блюда для диабетиков.Кое-4то нашла и хочу поделится-может, кому-то понадобиться.Знаю как трудно готовить, когда у тебя ограниченние продукти, ахочется ,чтоби пища била разнообразной и вкусной.Надо стараться, чтоби в блюдах было поменьше "медленних" углегитраты.Вместо сахара используем подслядители, если ето "Суитли - ултра", то 1 ст л равняется 6 ст л сахара.
Диетичный пай с яблоками
Нам необходимо:
печенье для диабетиков; 4-5 яблок,120 г сливочного масла, 3 ст л кислого молока,2 яица, 1 1/2 кофейних стакана ржанной муки, немного ванилина,2 ст.л подсладителя, разрихлитель, щ. соли
Рядим печенье в прямоугольную форму,застланнуй бумагой для выпечки.Там, где есть дырочки,заполняем их крохами печенья.С яблок снимаем шкуру, режем их кубиками и рядим сверху печенья.Заливаем 100 г. сливочного масла.Взбиваем яица вместе с солью.Добавляем остальное масло, кислое молоко,подсладителя,ванилина, разрыхрителяСлехка размешиваем и высыпаем вверх печенья.Запекаем в духовке пока подрумяниться.( на 180-200 градусов около 40 минут.).Подать холодним.
[400x300]
Наложенное имамбаялдъ
на 6 человек
4 средних бакладжана (~ 1500 гр.)
4-5 шт. лука (500 гр.)
300 мл.томатного соуса
2 средних свежих помидора
3 испеченный болгарский перец - 3 шт.2 морковки , 7-8 зубков чеснока, лавровый лист, 100 мл, оливкового масла, овощная приправа типа " Вегета"
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Бакладжаны очищаем и режем ломтиками толщиной в 5-6 мм.Солим и оставляем на полчаса, чтобы извлечь горечь.Промывае, и запекаем .Лук режем полукольцами, морковку кольцами.Жарим в масле,добавляем томатны соус,болгарский перец, нарезанны кубиками, приправы. Все хорошо перемешиваем.В промазонную маслом форму рядимполовину бакладжанов,следует овощная смесь, другая полловина патладжанов.Сверху ложим кольца помидора.Наливаем 1 ст воды и запекаем в духовке на 220 градусов.
Это цитата сообщения zoih Оригинальное сообщение
...(МК)
[показать] мк
http://stranamasterov.ru/node/115228?tid=451
Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение
СВОИМИ РУКАМИ(РАЗНОЕ-МАКРАМЕ)
[507x698]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Мадлена_де_Робен Оригинальное сообщение
«Завтрак на траве» Эдуара Мане (1863)
Серия сообщений "живопись":
Часть 1 - Тициан "Флора"
Часть 2 - Мушкетеры
...
Часть 98 - Мигранов Руслан Весна. Большая вода. Разлив на реке Белой, 2002
Часть 99 - Винсент Ван Гог. Терасса ночного кафе Плейс ду Форум в Арле.
Часть 100 - иранская миниатюра.
мои открытки , я подарила коллегам к Новому году.Не судите строго
Вдохнавляли меня ваши дневники, многому я научилась оттуда, так что спасибо всем - за интересние идеи, посты и вообще за возможность общения!
Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina Оригинальное сообщение
Горячий бутерброд в лаваше.
[400x291]Армянский лаваш
Колбаса
Сыр "масдам"
Майонез
Болгарский перец
Заворачивеем в лаваш чередуя слои.
Майонез, колбаса(ветчина), сыр,перец,колбаса, сыр, перец, майонез.
На 1 мин в микроволновку и все готово.
Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina Оригинальное сообщение
Горячий бутерброд в лаваше.
[400x291]Армянский лаваш
Колбаса
Сыр "масдам"
Майонез
Болгарский перец
Заворачивеем в лаваш чередуя слои.
Майонез, колбаса(ветчина), сыр,перец,колбаса, сыр, перец, майонез.
На 1 мин в микроволновку и все готово.
Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение
(хе)
[347x262]Нужно:
3 средних баклажана
2 красных сладких перца
3 небольших головки лука
1 крупная морковь
укроп, петрушка
2 зубка чеснока
1 ст.л.уксуса
раст. масло
Начинать делать лучше с вечера.
Баклажаны нарезать тонкой соломкой посолить 1ст.л. соли и оставить на ночь. Затем баклажаны отжать и обжарить на растительном масле. Морковь нашинковать соломкой или натереть на корейской терке, лук нарезать полукольцами, перец соломкой, зелень мелко порубить.
Все овощи добавить к обжаренным баклажанам, добавить давленный чеснок, заправить уксусом, перцем, солью и перемешать. Оставить настаиваться под крышкой часов 8. Для любителей остренького эта закуска просто объедение!
Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение
[347x262]Это рецепт из программы "Изюминка" с моими дополнениями.
Отварной картофель растолочь в пюре, добавить туда измельченные в
блендере крабовые палочки, перемешать, посолить и вылепить из этой массы шарики, обвалять их в сухарях и обжарить до румяной корочки.
Сделать к колобкам соус, смешав мелконарезанные зелень петрушки, соленый огурец и майонез.
Вкуснятина!
Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение
Нежный рулет
[384x288]Если кто-то к новогоднему столу уже собирает рецептики-берите на заметку, а пока есть время-попробуйте приготовить сейчас, чтобы не было сомнений, что это действительно понравится вашим гостям.
Готовится за считанные минуты. Мой совет-одного рулета, как правило. бывает мало, готовьте сразу 2.
Берем 4 яйца и взбиваем с 1/2 пакета майонеза (пакет 250 г), солим по вкусу, полученную массу выливаем на смазанный противень и выпекаем в горячей духовке большой омлетный лист до светло-золотистого цвета. Даем немного отстыть и аккуратненько, помогая лопаточкой, снимаем его с противня красивой стороной вниз, а на некрасивую намажем начинку.
Предупреждаю, что омлет очень нежный, снимать надо осторожно. Противень брать лучше тефлоновый или такой, к которому, точно знаете, не прилипает.
Перевернуть просто: накройте противень большой разделочной доской и переверните, Пласт окажется на доске.
Начинку делаем, пока печется омлет: 2 плавленых сырка трем на крупной терке, добавляем чеснок по вкусу, можно добавить любую мелконарезаную зелень, заправляем оставшимся майонезом. После того как намазали начинку, аккуратненько сворачиваем рулетом и отправляем в холодильник. Можно сверху посыпать нарезанной зеленью или еще как-нибудь украсить.
Готовить лучше накануне вечером, а потом на стол нарезать кружочками.
Получается очень вкусно. Особенно тем, кто любит сыр с чесноком и майонезом, и там еще привкус яйца. Вкус, как у салата.