• Авторизация
Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»


Как увеличить результаты в жиме лёжа 15-01-2017 18:52



Как увеличить результаты в жиме лёжа

20 СОВЕТОВ:

1. Плечи назад!
Во время жима лежа лопатки должны быть сведены вместе. Попрактикуйтесь сначала без снаряда, встаньте прямо и упритесь руками в стену. Сделайте шаг назад. Не сгибайте ноги в коленях, спину держите прямо. Руки также полностью выпрямлены.

Это исходное положение. Чтобы перейти в конечное положение, отведите плечи назад и сведите лопатки вместе как можно ближе друг к другу, сохраняя руки прямыми (локти не сгибать). Поработайте над упражнением несколько дней или недель по 5 минут в день. С помощью этого приема вы не только увеличите результат в жиме лежа, но и снизите риск получения травмы.

[показать]

[604x402]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры! 15-01-2017 00:42




Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!

Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.

Читать далее
[300x350] [300x350]



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Хорошо выглядеть нужно всегда. 15-01-2017 00:34



Хорошо выглядеть нужно всегда. Даже если те, ради кого хочется хорошо выглядеть, очень далеко. Даже если хорошо выглядеть не хочется. Даже если хочется умереть и закопаться. Хорошо выглядеть — это обязанность...
[604x604]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЭТАПЫ ДИЕТЫ "ЛЕСЕНКА" 15-01-2017 00:28



Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!
Читать далее
[467x424]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЦИТАТЫ МЕСЯЦА: 11 МОДЕЛЕЙ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ 15-01-2017 00:18



[600x300]
Модели совсем ничего не едят, сидят на новомодных диетах и изнуряют себя тренировками. Отчасти это так, но не со всеми и не всегда. Мы выбрали 11 цитат супермоделей, имеющих свой взгляд на здоровый образ жизни и питания.
Читать далее


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
3 ВПЕЧАТЛЯЮЩИХ ИНСТАЛЛЯЦИЙ ИЗ ЖИВЫХ ЦВЕТОВ 14-01-2017 20:03




Воздушный потолок из 2000 одуванчиков

Легкая и невесомая инсталляция принадлежит швейцарской художнице Регине Рамзайер. Ее проект под названием «Подвесные одуванчики» готовился очень тщательно: художница аккуратно собирала на улице и полях города Лангнау самые пушистые и красивые одуванчики. На хрупкие шляпки растений Регина наносила аэрозольный клей, а затем очень осторожно отвозила в свою мастерскую. Там, на потолке, художница создавала необычный потолок, подвешивая каждый одуванчик за стебелек.
[550x390]
Читать далее
·•LOVEirusjaLOVE•·
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НЕЖНЫЕ СНИМКИ ЦВЕТОВ В ПЛЕНУ ВОДЫ 14-01-2017 19:31



Как часто мы останавливаемся, чтобы просто пару минут посмотреть на небо или только что упавший лист с дерева? Люди порой не обращают внимание на прекрасные мелочи, на совершенство природы, объясняя все нехваткой времени или очередной усталостью. Мир вокруг полон уникальных моментов, которые все же стоит замечать. Именно это является главной целью талантливого фотографа с Австралии – Лизы Соргини. Она создала необычную серию снимков цветов под водой, которая показывает красоту несовместимых вещей.
[550x400]
Читать далее
·•LOVEirusjaLOVE•·
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Картинки домашнего уюта и тепла в зимнюю пору. 14-01-2017 18:47


В морозное снежное время пуховик, горячие батареи и одеяло – незаменимые друзья в ближайшие два месяца. По возвращению домой хочется завернуться в большое тёплое одеяло и походить босиком по мягкому пушистому ковру. Понаблюдать за пляшущим огнём в камине, выпить вкусный горячий шоколад или кофе, надеть вязаный шерстяной свитер и гольфы – классические простые желания в эти тёмные месяца года от которых получаешь колоссальное наслаждение!

Представляю Вам коллекцию фотографий зимнего, семейного, местами новогоднего, тепла и уюта.

[700x450]
[показать]





комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Минни Маус 14-01-2017 17:37




sticker_viber_00028517 (490x317, 124Kb)sticker_viber_00028516 (490x317, 160Kb)sticker_viber_00028515 (317x317,93Kb)sticker_viber_00028514 (144x317, 45Kb)sticker_viber_00028513 (317x317, 93Kb)sticker_viber_00028512 (317x317, 102Kb)sticker_viber_00028511 (490x317, 124Kb)sticker_viber_00028509 (317x317, 89Kb)sticker_viber_00028508 (490x317, 132Kb)sticker_viber_00028506 (317x317, 108Kb)sticker_viber_00028505 (317x317, 95Kb)sticker_viber_00028504 (144x144, 8Kb)sticker_viber_00028503 (490x317, 122Kb)sticker_viber_00028502 (317x317, 73Kb)sticker_viber_00028501 (317x317, 105Kb)sticker_viber_00028500 (490x317, 124Kb)sticker_viber_00028530 (490x317, 145Kb)sticker_viber_00028528 (317x317, 92Kb)sticker_viber_00028527 (317x317, 106Kb)sticker_viber_00028525 (490x317, 123Kb)p4 (207x192, 46Kb)sticker_viber_00028304 (317x317, 81Kb)sticker_viber_00028518 (317x317, 83Kb)sticker_viber_00028519 (144x317, 46Kb)sticker_viber_00028520 (317x317, 92Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ни в чём себе не отказывать!😂 14-01-2017 01:47



Любимое время женщины - с 22:00 до 00:00. Дети уснули. И можно собрать игрушки, помыть посуду, протереть пол, допить утренний чай... Короче, ни в чём себе не отказывать!😂
[550x337]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мои гадания 14-01-2017 00:18

Это цитата сообщения планета111 Оригинальное сообщение


[365x27]

9.png
Что скажет тебе солнышко







Серия сообщений "Новый год":

Часть 1 - Интересное про Новый год
Часть 2 - Там много подарков...
Часть 3 - Мои гадания
Часть 4 - Конкурс к Новому году!
Часть 5 - Удачи всем и с Наступающим! / Музыка

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТОП-5 лучших коктейлей 13-01-2017 21:12



ТОП-5 лучших коктейлей
Читать далее
Приятного аппетита!

mUhSo_Wpk7g (600x450, 200Kb)l2_8pHkkisQ (600x450, 260Kb)qknkeCSFWIg (600x450, 158Kb)JfQFU2Od-qc (600x400, 249Kb)3b3VXPcfyX4 (600x479, 294Kb)

Beauti_Flash
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Снежинки к кофе 13-01-2017 20:13


Читать далее
Если вы рисуете, вы можете сформировать, например, желтую луну и звезды, зеленые листья, красные сердца. Все зависит от Вашей фантазии.

LrCqcFFddeE (604x453, 199Kb)7i_4FKG703Y (604x453, 238Kb)u5pluG9PW2g (604x453, 239Kb)



комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Пожелания с цветами от geniavegas 13-01-2017 17:56

Это цитата сообщения geniavegas Оригинальное сообщение


[450x]

Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
⋘Комментики +код) gif ⋙ 13-01-2017 17:53

Это цитата сообщения R-Oksana Оригинальное сообщение





Без имени-1 (3) (150x77, 13Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Поворкуем? 13-01-2017 17:08





sticker_viber_00049900 (132x132, 31Kb)sticker_viber_00049901 (490x317, 121Kb)sticker_viber_00049902 (490x317, 87Kb)sticker_viber_00049903 (317x317, 74Kb)sticker_viber_00049904 (317x317, 101Kb)sticker_viber_00049905 (490x317, 99Kb)sticker_viber_00049906 (490x317, 83Kb)sticker_viber_00049907 (317x317, 57Kb)sticker_viber_00049908 (317x317, 52Kb)sticker_viber_00049909 (490x317, 124Kb)sticker_viber_00049910 (490x317, 87Kb)sticker_viber_00049911 (317x317, 63Kb)sticker_viber_00049912 (317x317, 62Kb)sticker_viber_00049913 (317x317, 84Kb)sticker_viber_00049914 (144x144, 26Kb)sticker_viber_00049915 (144x144, 29Kb)sticker_viber_00049916 (490x317, 85Kb)sticker_viber_00049917 (317x317, 60Kb)sticker_viber_00049918 (317x317, 64Kb)sticker_viber_00049919 (490x317, 110Kb)sticker_viber_00049920 (490x317, 82Kb)sticker_viber_00049921 (317x317, 70Kb)sticker_viber_00049922 (317x317, 63Kb)sticker_viber_00049923 (490x317, 133Kb)sticker_viber_00049924 (490x317, 107Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Приключения Розе и Брюта 13-01-2017 16:06




sticker_viber_00132624 (317x317, 69Kb)sticker_viber_00132629 (317x317, 77Kb)sticker_viber_00132628 (490x317, 125Kb)sticker_viber_00132627 (317x317, 93Kb)sticker_viber_00132626 (490x317, 131Kb)sticker_viber_00132625 (490x317, 148Kb)sticker_viber_00132623 (490x317, 192Kb)sticker_viber_00132622 (317x317, 93Kb)sticker_viber_00132621 (144x144, 17Kb)sticker_viber_00132620 (144x144, 15Kb)sticker_viber_00132619 (317x317, 74Kb)sticker_viber_00132618 (317x317, 100Kb)sticker_viber_00132617 (490x317, 117Kb)sticker_viber_00132616 (317x317, 83Kb)sticker_viber_00132615 (490x317, 118Kb)sticker_viber_00132614 (317x317, 88Kb)sticker_viber_00132613 (144x144, 23Kb)sticker_viber_00132612 (144x144, 20Kb)sticker_viber_00132611 (317x317, 78Kb)sticker_viber_00132610 (317x317, 80Kb)sticker_viber_00132609 (317x317, 85Kb)sticker_viber_00132608 (490x317, 134Kb)sticker_viber_00132607 (490x317, 127Kb)sticker_viber_00132606 (317x317, 86Kb)sticker_viber_00132605 (144x144, 20Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Корги 13-01-2017 15:36



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бу – самый милый пёс 13-01-2017 00:45




sticker_viber_00064600 (204x132, 61Kb)sticker_viber_00064601 (317x317, 128Kb)sticker_viber_00064602 (317x317, 105Kb)sticker_viber_00064603 (490x317, 139Kb)sticker_viber_00064604 (490x317, 182Kb) sticker_viber_00064605 (317x317, 155Kb)sticker_viber_00064606 (317x317, 121Kb)sticker_viber_00064607 (490x317, 185Kb)sticker_viber_00064608 (490x317, 187Kb)sticker_viber_00064609 (317x317, 136Kb)sticker_viber_00064610 (317x317, 131Kb)sticker_viber_00064611 (490x317, 179Kb)sticker_viber_00064612 (490x317, 215Kb)sticker_viber_00064613 (317x317, 128Kb)sticker_viber_00064614 (317x317, 113Kb)sticker_viber_00064615 (490x317, 190Kb)sticker_viber_00064616 (490x317, 166Kb)sticker_viber_00064617 (317x317, 129Kb)sticker_viber_00064618 (317x317, 131Kb)sticker_viber_00064619 (490x317, 136Kb)sticker_viber_00064620 (490x317, 147Kb)sticker_viber_00064621 (317x317, 152Kb)sticker_viber_00064622 (317x317, 116Kb)sticker_viber_00064623 (490x317, 197Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Bee Happy with Jollibee! 12-01-2017 23:14




sticker_viber_00082601 (490x317, 68Kb)sticker_viber_00082602 (490x317, 90Kb)sticker_viber_00082624 (490x317, 93Kb)sticker_viber_00082623 (317x317, 63Kb)sticker_viber_00082622 (317x317, 64Kb)sticker_viber_00082621 (1) (490x317, 81Kb)sticker_viber_00082619 (317x317, 77Kb)sticker_viber_00082618 (144x317, 38Kb)sticker_viber_00082617 (317x317, 69Kb)sticker_viber_00082616 (317x317, 77Kb)sticker_viber_00082614 (317x317, 69Kb)sticker_viber_00082615 (490x317, 77Kb)sticker_viber_00082613 (317x317, 61Kb)sticker_viber_00082612 (490x317, 70Kb)sticker_viber_00082611 (317x317, 69Kb)sticker_viber_00082610 (490x317, 75Kb)sticker_viber_00082609 (490x317, 115Kb)sticker_viber_00082608 (317x317, 46Kb)sticker_viber_00082607 (317x317, 54Kb)sticker_viber_00082606 (490x317, 76Kb)sticker_viber_00082604 (317x317, 75Kb)sticker_viber_00082605 (490x317, 80Kb)sticker_viber_00082603 (317x317, 64Kb)sticker_viber_00082600 (317x317, 76Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»