Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение
Это интересно и полезно знать каждому.
На страницах научного журнала Guard Your Health опубликовали наглядное руководство о том, сколько разных продуктов люди должны съедать в течение дня.
Это здоровая альтернатива диете - больше не нужно подсчитывать калории. Просто один раз запомните норму, с которой можно сверяться в любой момент - и отношения с холодильником станут проще и более предсказуемыми.
Эксперты в области здравоохранения говорят, что если вы не будете измерять количество съеденного в голове, то неизбежно начнете переедать. Порой - в пять раз!
И это не шутки. Одно исследование Университета Нью-Йорка показало, что за последние 20 лет американцы стали есть в два раза больше. Неудивительно, что вокруг столько молодых, но уже больных людей.
Эта "ручная диета" – отличный ориентир. И он даст вам массу преимуществ для здоровья в долгосрочной перспективе. Вы сможете похудеть и при этом не отказываться от любимой пищи. Разве что временно придется отказаться от сладких и мучных продуктов.
Чтобы скинуть несколько лишних килограмм, совсем необязательно с лицом мученика жевать брокколи, брокколи и еще раз брокколи. Напротив, рацион должен быть максимально разнообразным.
Главное в этом деле – соблюдать размер порций. Поначалу вам покажется, что это совсем ничего, но вскоре вы поймете, что больше еды вам и не потребуется.
Как применять «Ручную диету»?
Посмотрите на эту диаграмму. Она наглядно демонстрирует суточную норму популярных «вредных» и «жирных» продуктов.
Вот пять основных правил:
Ваши руки, имитирующие пригоршню из обеих ладоней, указывают на количество овощей, которые Вы должны съедать за день.
Используйте переднюю часть кулака, чтобы подсчитать, в каком количестве углеводов Вы нуждаетесь (это рис, макароны и т.д.) каждый день.
Открытая ладонь, не включающая в себя пальцы, показывает Вам, какой идеальный по размеру кусок мяса Вы должны съедать за день.
Ваш кулак определяет количество фруктов, которое нужно съедать за день, чтобы поддерживать тело в оптимальной форме.
Ваша дневная порция животных жиров, если представить ее в виде сливочного масла, должна умещаться на крайней фаланге указательного пальца.
Продуктов, представленных в этой диете, будет достаточно, чтобы вы могли вести здоровый образ жизни и поддерживать нормальную массу тела. Она также может помочь людям, страдающим от гипертиреоза.
А вам она кажется реалистичной? Что Вы думаете по поводу дневной нормы продуктов?
[650x488]
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Растворы для небулайзеров(ингаляторов)
Растворы для небулайзеров(ингаляторов)
[700x565]Противовоспалительные препараты
Ротокан, фитопрепарат (спиртовой настой экстарактов растений: календула, ромашка, тысячелистник) – Острые воспалительные заболевания верхних и средних дыхательных путей
Раствор для ингаляции готовят путем разведения препарата в физрастворе в отношении 1:40 (1 мл препарата на 40 мл физраствора)
На 1 ингаляцию используют 4 мл полученного раствора, 3 раза в день.
***
Прополис, фитопрепарат (настойка) – Воспалительные процессы, боль и травмы верхних и средних дыхательных путей
Раствор для ингаляции готовят путем разведения препарата в физрастворе в отношении 1:20 (1 мл препарата на 20 мл физраствора)
На 1 ингаляцию используют 3 мл полученного раствора, 3 раза в день.
Противопоказания – аллергия к продуктам пчеловодства
***
Эвкалипт, фитопрепарат (спиртовая настойка) – Воспалительные заболевания верхних и средних дыхательных путей
Раствор для ингаляции готовят путем разведения 10-15 капель препарата в 200 мл физраствора
На 1 ингаляцию используют 3 мл полученного раствора, 3-4 раза в день
Противопоказания – бронхиальная астма, бронхоспазм (удушье)
***
Малавит, биологически активная добавка (спиртовая настойка на основе минеральных веществ и экстрактов растений) – Острые воспалительные заболевания и боль верхних и средних дыхательных путей
Раствор для ингаляции готовят путем разведения препарата в физрастворе в отношении 1:30 (1 мл препарата на 30 мл физраствора)
На 1 ингаляцию используют 3-4 мл полученного раствора, 3 раза в день.
***
Тонзилгон Н, гомеопатический фитопрепарат (капли на основе экстрактов растений: корень алтея, листья грецкого ореха, хвощ, ромашка, тысячелистник, кора дуба, одуванчик) – Острые и хронические заболевания верхних отделов дыхательных путей (тонзиллит, фарингит, ларингит)
Для приготовления ингаляционного раствора препарат необходимо предварительно развести в физрастворе:
Для взрослых и детей старше 7 лет – в соотношении 1:1 (на 1 мл препарата 1 мл физраствора)
Для детей от 1 до 7 лет – в соотношении 1:2 (на 1 мл препарата 2 мл физраствора)
Для детей до 1 года – в соотношении 1:3 (на 1 мл препарата 3 мл физраствора)
На 1 ингаляцию используют 3-4 мл полученного раствора, 3 раза в день.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Полезные советы о стирке
Десяток полезных советов о стирке:
1. При стирке зимних шерстяных вещей, добавьте в последнюю при полоскании воду 1 чайную ложку глицерина. Шерстяные вещи станут мягче.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Монгольский рецепт лечения ангины
[показать]Моментальное выздоровление - всего за 4 часа!Это цитата сообщения дедушка-разбойник Оригинальное сообщение
Молитва блаженной Ксении Петербургской
Это цитата сообщения Мариэлла_32 Оригинальное сообщение
Молитва-оберег "Семь крестов" для всей семьи.
|
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Хитрости по уборке дома с использованием простых домашних средств
Уборка дома отнимает у нас, как правило, много времени и сил. Однако грязи станет еще больше, если совсем игнорировать это важное дело. Несколько хитростей по уборке дома, используя только простые домашние средства, причем без использования химии.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Необычное пирожное!
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Кто ненавидит чистить духовку, полюбит этот прием!
|
Сияющий блеск без лишних усилий Этот способ научит вас, как проделать тягучую процедуру чистки духовки быстро и легко. Вот, что вам нужно для экспресс-чистки: четверть стакана разрыхлителя теста
|
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Противовирусные народные средства для здоровья
Борьба человека с вирусными инфекциями, начиная от банальной простуды и такими серьезными как грипп и опасными как ВИЧ-инфекция разгорается с новой силой. Для защиты от этих заболеваний люди разрабатывают множество вакцин и противовирусных препаратов. Однако применяя их практически выясняется, что действие не достаточно эффективное. И ко всему прочему у лекарств есть определенные противопоказания и побочные действия. Привлекательней в этой связи для лечения простуды выглядят народные средства и травы. Давайте вспомним, какие средства народной медицины обладают противовирусным действием или скажем по другому - противовирусные народные средства для здоровья.
Эхинацея
Иммуностимулирующие свойства эхинацеи человек научился использовать себе во благо более 400 лет назад. Когда-то это растение применяли для лечения сифилиса, скарлатины, заражения крови, заболеваний десен и даже змеиных укусов.
На сегодняшний день эхинацею используют преимущественно для стимуляции иммунной системы и уменьшения симптомов при простуде и гриппе. Для этих целей идеально подходит чай (1-2 г сушеной травы на стакан кипятка). Такой травяной настой рекомендуется принимать три раза в день до 10 дней подряд.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Монастырская травница: Не хотите болеть — накопайте себе три корня — лопуха, пырея и одуванчика
[показать]
Отрывок из интервью с монастырской травницей Еленой Федоровной Зайцевой:
Мы бережем картошку, а сорняки выбрасываем. А они бывают ценнее, чем картошка. Никакие сорняки выбрасывать нельзя. Придет день для каждого человека, когда ему будет нужна не картошка, а лечение.
Все сорняки лечат!
Все эти трудноискоренимые сорняки утверждают свою необходимость всему живому на земле.
Я всегда говорю: «Не хотите ничем болеть — накопайте себе три корня — лопуха, пырея и одуванчика». Из этих корней вы сделаете сбор и будете его пить. Я собираю себе 25 корней, но вы не сможете все собрать, достаточно будет и три.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Отличный рецепт мази от семи недугов
Просто, эффективно и никакой химии для вашего организма! Заболела спина, грыжа в позвоночнике, подвернули ногу, трещат суставы - попробуйте намазать это мазью, приложите бумажное полотенце или холщовую тряпицу и замотать не туго. Кальку или полиэтилен не кладите - аппликация должна «дышать».
К утру боли утихнут, а через пару дней забудете, что вообще что-то было. Обязательно наступит облегчение, ведь это тоже немаловажно. Когда ничего нельзя из-за больного сердца, этот рецепт поможет.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Пирожное «Кофейная Дама»
|
Коржи пекла на аммонии .
Аммоний - разрыхлитель для выпечки. Пояснение
Набор продуктов:
|
Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение
Учусь с интересом 3 класс
1.
[579x700]
Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение
Учусь с интересом 4 класс
1.
[586x700]
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Печенье из двух видов сыра.
Если у Вас в холодильнике имеется плавленный и твёрдый сыр, тогда приготовьте это печенье из двух видов сыра. Очень простой рецепт, да и по времени готовится быстро. Хрустящее и очень вкусное. Знакомьтесь с рецептом.
Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение
Учусь с интересом 1 класс
1.
[597x700]
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
240 названий цветов на английском
Хочу не много вас напрячь:))))))))))), познавательной, но полезной (не всем конечно) статьей.
Английский. Цвета на английском.
Приступаем к изучения, 240 названий цветов на английском
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
2 пирога по одному рецепту
Почти по одному рецепту у меня получились 2 совершенно разных пирога
1.
[700x525] Для этого взяла 2 баночки по 150 г обычного простого йогурта-можно кефир, сметану, простоквашу. Смешала с 2 ст. л. раст. масла и 2 яйцами.
Отдельно смешала 2 стакана просеянной муки со стаканом сахара, разрыхлителем,2-3 ст. л. какао и ванилью.
Всё соединила, тщательно размешивая-тесто, как каша.
Пекла в разъёмной ф-ме на бумаге.
Разрезала, когда остынет, промазала внутри и сверху заварным кремом и посыпала тёртым шоколадом
А вот такой получился по этому же рецепту. Только йогурт фруктовый-с ягодами смородины, поэтому на разрезе пирог темный. Какао в тесто не добавляла. И сахара меньше, т. к. йогурт сладкий
Пекла в одноразовой, чуть смазанной ф-ме
Начинка в данном случае клубничный джем без сахара-вкусный и ароматный. И посыпала орехами
6.
[700x525] 7.
[700x525] 8.
[700x525] 9.
[700x525] 10.
[700x525]