1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

Малоподвижный образ жизни, стрессы и бессонницы приводит к такому заболеванию, как целлюлит. К сожалению, чудо-крема или самые модные диеты за одну ночь не избавят тебя от «апельсиновой корки». Лучше выдели время для себя любимой и побалуй свое тело массажем. Результат не заставит себя ждать!

[416x300]

 

Сухое растирание

 

Такой метод борьбы с целлюлитом уже успел доказать свою эффективность. Во-первых, он дает стойкий эффект (особенно в сочетании с эфирными маслами или антицеллюлитным кремом). Во-вторых, повышает тонус кожи, избавляя ее от застойных явлений. В-третьих, помогает избавиться от растяжек вследствие похудения. А в-четвертых, доставляет радость от заботы о своем теле.

 

Как проводить сухое растирание

Удивительная способность пальцев лечить наше тело. Помоги себе без лекарств!

 

[668x699]

 

 

Наши пальцы могут лечить наше тело. Если суставы гибкие и подвижные – состояние внутренних органов в порядке и всë исправно функционирует. И наоборот, если пальцы слабые или их тяжело сгибать – нужно бить тревогу. Если хочешь легко и незаметно помогать своему организму, то каждый раз, когда наносишь на руки питательный крем, уделяй особое внимание каждому пальцу и непременно делай небольшой массаж. Это не только поможет крему быстрее впитаться, но и будет отличной стимуляцией для внутренних органов.

Совсем недавно западная медицина признала наличие в теле человека «энергетических каналов и меридианов, которые соединяют различные органы и образуют энергоинформационный каркас нашего организма». Проще говоря, официально была признана связь между пальцами и внутренними органами!

Эта гимнастика для шеи творит чудеса

[604x400]

 

 

Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!

 

Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей.

[600x450]

Из инета: "В это сложно поверить! Так и не попробовала бы его, если бы здоровье не подвело и мама под руку не поставила. 

 

Вообще, Меновазин ассоциировался у меня с чем-то древним и бесполезным и я никогда бы не поверила что он может творить чудеса, если бы сама не столкнулась с ним.

[показать]ОДОЛЕЛ НАСМОРК? КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ

 

Виды насморка:

 

1. Острый ринит, обычный насморк при ОРЗ.

2. Аллергический ринит, облегчить который можно тоже с помощью народных средств

3. Гайморит - воспаление околоносовых пазух, который в 80% случаев возникает после насморка, простуды, как осложнение после ОРВИ.

 

✔Лечение насморка народными средствами:

Простуда на губах – что делать?

[показать]

Простуда на губах – что делать? Простуда это всегда неприятно. Из носа течет, кашель мучает, глаза слезятся, да еще горло заложило. Но если еще и герпес, то вааще... :) Даже целоваться нельзя. В народе когда-то эта хворь так и называлась «поцелуйной болезнью». Народ он конечно мудр, но тут не до смеха, даже пищу принимать трудно, особенно горячую. И бюллетень под эту болезнь не возьмешь. Подумаешь простуда на губах! Хорошо, если работа как у меня, дома, возле компьютера, а если Вы, моя милая посетительница сайта «Кому за 50»– фотомодель, или Вы, мой уважаемый посетитель – диктор на телевидении. Представляете! Как перед людьми показаться? В общем болезнь, конечно, не смертельная, но весьма неприятная.

Это может быть обычный черный чай или тёплый витаминный напиток.Такие симптомы, как кашель, насморк, повышенная температура и общая слабость у нас означает одно – простуду. Но врачи называют это заболевание ОРВИ или ОРЗ. Лечится простуда не так как другие болезни. Для этого используют минимальное количество лекарственных препаратов. Главное – побыстрее избавиться от симптомов ОРЗ с помощью парацетамола, укрепить иммунитет и больше отдыхать, чтобы организм мог набраться сил.

[показать]

Основное и самое распространённое средство от простуды – чай. Это может быть обычный черный чай или тёплый витаминный напиток. Добавьте в него мёд или ломтик лимона. Пить чай при простуде можно и нужно в неограниченных количествах. Следите только за тем, чтобы напиток не был слишком горячим, а лишь немного тёплым. Чай способен расширить сосуды и увеличить потоотделение, что в свою очередь помогает быстро правиться с простудой.

Если и сбрасывать лишний вес, то только следуя подобному плану питания! Яичная диета не навредит здоровью (если, конечно, нет на яйца аллергии): белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. И все лишние килограммы уйдут безвозвратно, если, конечно, вы не станете впоследствии налегать на мучное и жирное!

 

[344x480]

На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!

 

Яичная диета на неделю

 

    Понедельник

    Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока.

    Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки.

    Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин.

    Вторник

    Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды.

    Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут.

    Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.

    Среда

    Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока.

    Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин.

    Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.

[640x427]

 

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.

 

Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак

-за 15 минут до еды-стакан воды.

-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .

Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов

Забирайте, чтобы не потерять.

[552x366]

 

 

1. Эдельвейс

Приятное сочетание вкусов.

Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.

[304x342]Трехдневная грейпфрутовая диета с продолжением

 

Такой способ быстрого похудения не наносит вреда организму, в отличие от некоторых других. Диета сбалансирована, обогащает организм витаминами, особенно витамином С. Поэтому, за несколько дней вы сможете не только уменьшить объем талии, живота и бедер, но и повысите защитные силы организма.

 

Перед тем, как приступить к такому способу похудения, обязательно нужно помнить, что эта диета противопоказана при заболеваниях желудка, так как повышает кислотность желудочного сока.

 

Итак, если со здоровьем все в порядке, приступаем к этому способу похудения. Диета на 3 дня предполагает снижение веса на 1,5 – 2 кг.

Многим людям известно, что диеты на крупах помогают быстро похудеть. Кроме того, в крупах содержатся полезные вещества и витамины, что позволяет избавиться от шлаков. Гречка относится к самым полезным крупам. Гречневая диета дает быстрый результат. Вы не только похудеете, но у вас также улучшится самочувствие.

[402x568]

 

Преимущества^

Эффективность

Позволяет достичь быстрого результата. Можно за неделю потерять около 8 килограмм веса.

Очищение организма

Кроме снижения веса результатом диеты станет очищение от шлаков, выведение из организма излишней жидкости, улучшение самочувствия.

Простота

Диета не требует поиска в магазинах сложных продуктов.

Польза

[показать]

"...Предлагаю очень хороший рецепт от болезней глаз . Он помогает полностью излечить такие заболевания глаз, как глаукома, катаракта, слезоточивость, близорукость, дальнозоркость и т.д.

 

Рецепт простой и универсальный, опробованный на себе, когда у меня начало падать зрение (я каждый год прохожу медкомиссию, работаю на железной дороге). И он же помог моей 62-летней маме. Два года назад (к сожалению, слишком поздно) я заметила, что ее правый глаз полностью покрылся белым бельмом, пленкой, а левый тоже уже почти не видел. Врачи сказали, что катаракта.

Я сама очень много читаю газет о здоровье, собираю все народные рецепты. Сразу сделала ей настойку из корня аира и календулы (продаются в аптеке). И она начала пить. В течение года выпила где-то 3 бутылки по 0,5 л. Результат отличный: белое бельмо на правом глазу полностью исчезло, но так как глаз этот мертвый, он видеть, конечно, не стал. А левый прозрел и видит хорошо. Еще у нее стали теплые руки, а то были ледяные, и лучше стали слышать уши. Эта настойка очищает и сосуды. А главное, излечился глаз, он видит полностью и хорошо.

 

Этот рецепт не требует больших затрат и всем доступен, только не ленитесь. Лечитесь на здоровье.

 

Вот и сам рецепт.

Синяки под глазами - несколько рецептов избавления:

[700x461]

 

 

1) 1ч.л. ромашки залить 0,5 ст. кипятка настоять, разделить на 2 части, одну использовать в горячем виде, а другую в холодном. Сделать примочки по 10 минут!

 

2) чайные пакетики прохладные на 5-10 мин прикладывать на глаза

 

3) нарезать огурец и на 15-20 минут дважды в день

[700x631]

 

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

 

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

 

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

Как восстановить зрение: лучшие народные методы в одном месте!

[650x511]

 

В современном мире большинство людей имеет плохое зрение. Статистика говорит, что девять из десяти людей старше 21 года, который живут в цивилизованном мире, страдает от проблем со зрением. А с возрастом эта ситуация ухудшается и практически все сорокалетние имеют какие-либо недостатки зрения. Но существует огромное количество народных методов его восстановления: гимнастика и народные лекарства. Сегодня «Так Просто!» собрал для тебя 10 лучших средств для улучшения и полного восстановления зрения, которые точно не принесут вреда твоему здоровью, а совсем наоборот – помогут избавиться от отклонений в зрении!

[640x640]

 

Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.

 

 

Вот несколько упражнений: