Из сайта "Умелые руки"
|
Панно "БУКЕТ ИЗ ПУГОВИЦ" |
Скорлупу от яиц в дело!!! Красота из ничего... (Мастер-класс) |
Декорирование .О пользе туалетной бумаги :)))Мастер-класс.Справится даже ребенок |
|---|---|---|
|
Декоративные панно от Bethani Ogle. Часть 2. |
Денежный водопад. МК |
Черно-белое панно. Мастер-класс |
|
Декор цветочного горшка газетами |
Мозаика из яичной скорлупы |
Винтажная рамка из пенопластовых плинтусов. Сногсшибательная идея) |
|
Идея "портрет с чердака" |
Имитация кожи (яичная скорлупа) |
Трафареты,узоры,векторные иллюстрации для росписи и как идеи для декора.Часть 4 -"кошачья""" |
Мотивы розы макинтоша и листья
автор платья Елена Прокофьева
схема розы
[589x700]
Нажми на картинку
[270x420] |
[270x408] |
[270x406] |
|---|---|---|
[270x400] |
[270x531] |
[270x333] |
[270x339] |
[270x330] |
[270x433] |
[270x379] |
[270x378] |
[238x391] |
Пуловеры крючком. Подборка 95
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать] [162x213] модели с узором ананас | [162x213] Коллекция пуловеров | [162x213] Коллекция блузок, 1 часть | [162x213] Коллекция топов |
[162x213] Коллекция жакетов | [132x213] Коллекция жилетов | [162x213] Коллекция платьев, 1 часть | [162x213] Коллекция платьев, 2 часть |
[162x213] Коллекция: туники | [162x213] Коллекция юбок | [162x213] Коллекция сумок | [162x213] Коллекция болеро |
[162x213] Пончо, накидки | [162x213] Коллекция джемперов | [162x213] Коллекция шалей | [162x213] Коллекция блузок, 2 часть |
Узоры крючком, 1 часть | Узоры крючком, 2 часть | [162x213] Головные уборы | [162x213] Пальто, кардиганы |
Мода капризна и переменчива, но и в ней есть незыблемые вещи. Например, маленькое черное платье – чудный предмет гардероба, который в середине 20-х годов XX века подарила женщинам всего света знаменитая Коко Шанель.
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.
Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
[546x700] [152x213] | [152x213] | [152x213] | [112x213] |
[142x213] | [142x213] | [152x213] | [112x213] |
[142x213] | [142x213] | [142x213] | [162x213] |
http://samobranochka-l.ru/?p=27479
[464x700]
[162x213] | [162x213] | [142x213] | [142x213] | [142x213] |
[142x213] | [142x213] | [142x213] | [142x213] | [182x213] |
[132x213] | [142x213] | [142x213] | [162x213] | [142x213] |
[142x213] | [142x213] | [142x213] | [152x213] | [142x213] |
| |
[355x700]
Серия сообщений "Видео-лекции":
Часть 1 - Как определить честность человека
Часть 2 - Как воспитывает судьба
...
Часть 33 - Вещи, ломающие жизнь
Часть 34 - Мысли мудрых людей 1-2-3 день. Торсунов О.Г.
Часть 35 - Счастливая семейная жизнь 1-2-3-4-5 (февраль 2013)
Часть 36 - Особенности отношений в наше время
Часть 37 - Вопросы верности и уважения в семье.