[показать]
[показать]
1. Сделайте пять шагов на носочках, пять на внешнем крае стоп, пять на пяточках. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Обойдите комнату мелкими шажками в течение 4-5 минут, при этом чередуя хождения на внутренней стороне стоп с хождением на внешней стороне.
3. Положите полотенце на пол и пальцами ног захватите его и приподнимите. Повторите 10 раз каждой ногой.
При наличии полных щиколоток рекомендуются следующие упражнения:
|
Нажми на картинку
|
Слойки с творожной начинкой и изюмом |
Открытый мясной пирог "Восторг" |
рулеты из быстрого теста |
|
|---|---|---|---|
|
Слоеный курник |
|
Сырный пирог "Приворотный"- этот пирожок действительно волшебный! |
|
|
[показать]
Закуска из свеклы с солёными огурцами и орехами
1 свекла
1 солёный огурец
1 зубчик чеснока мелко порезать
1 ст.л майонеза
багет
зелень
Свеклу отварить,остудить,почистить.
Натереть на тёрке,если выделилось много сока слить.
Огурец порезать маленькими кубиками.
Соединить вместе свеклу,огурец,чеснок ,добавить соль ,перец по вкусу.
Заправить майонезом.
Багет порезать и обжарить на сковороде или в духовке.
На кусочек багета выкладываем закуску из свеклы украшаем зеленью
Серия сообщений "Упражнения для здоровья":
Часть 1 - Комплекс упражнений при остеохондрозе
Часть 2 - Дыхательная Гимнастика Стрельниковой
...
Часть 24 - Уже через месяц вы почувствуете первые результаты
Часть 25 - Упражнения на рабочем месте для опорно двигательного аппарата
Часть 26 - Бодифлекс: Комплекс для начинающих

[200x217]
Волшебный вкус и простой рецепт...
|
|
Традиционный йоркширский "чайный хлеб" готовится на определенном чае "Yorkshire Tea" by Taylors of Harrogate -- одной из немногих британских чайных компаний. У нас такой не достать, но это не страшно, обойдемся сортом Earl grey или даже обычным черным.
Этот кекс особенно хорош тем, что в нем нет масла. Совсем. При этом он абсолютно не сухой -- за счет большого количества жидкости он в меру влажный и сочный. И ароматный. И сытный. И британский-британский. Подавать к нему кофе -- преступление, только чай!
|
Салат из свежей капусты с курицей
Ингредиенты:
-500 г филе куриных грудок, без кожи -400 г белокочанной капусты -½ стакана тертого сыра -1 чашка гренок или сухариков -майонез -соль по вкусу |
Крабовые палочки "Очаровашки"
Ингредиенты:
Крабовые палочки-1 упаковка(200гр),
яйца-3шт,
сыр-70-100гр,
чеснок-1зубчик,
майонез.
|
|
|---|
Денежное дерево - символ удачи и финансового благополучия. Станет замечательным подарком и украшением интерьера.
|
Вам потребуется на одну процедуру: |
|
Пиво для волос |
|
Аспирин...для гладких ножек |
|
Состав омолаживающей маски для лица |
|
чудодейственный компресс "Чисто бархат!" для шеи и зоны декольте Зелень петрушки измельчить залить горячим молоком, чтобы получилась кашица Наложить ее на шею и декольте зафиксировать марлей, оставить на 20 минут. Смыть теплой водой Нанести крем. |
|
Выпивая много жидкости, от чувства стянутости кожи ты не избавишься. Гораздо полезнее увлажнять кожу при помощи специальной косметики, приготовить которую можно в в домашних условиях. А также после каждой водной процедуры наноси влажную кожу молочко или питательный крем. |
|
|
Для красоты и
Как видите здесь у котика появилась компания в лице (морде) пёсика
[показать] Сшить такую прелестную компанию, я думаю, не составит труда, тем более имеются выкройки головы кота и собачки. А если с одной стороны пришить голову кота, а с другой собаки, то получиться "котопёс", детям должно понравиться. Дальше выкройки, по которым можно сшить эти лоскутные игрушки
Источник: http://iloveneedlework.ru/patchwork/loskutyi-dlya-detey#more-1411
Серия сообщений "Подушки разные":
Часть 1 - Подушки-игрушки.
Часть 2 - Подушка для стула. МК-в картинках.
Часть 3 - Детская подушка-цветок для изголовья кровати.
...
Часть 13 - Подушки декоративные и подушечки для булавок
Часть 14 - Подушка декоративная "Лотос".МК по пошиву на фото.
Часть 15 - Сшить подушку из лоскутов. Мастер класс