Это цитата сообщения Edoran Оригинальное сообщение

Поделки из кожи своими руками

Цитата. Найдено у Рышарда Огромное ей за это спасибо!

Весьма эффектный и оригинальный пояс-кожаная поделка (схематически показан на следующем рисунке) можно смастерить пристрочив различные фигурные лоскутки кожи на корсаж (или другую основу). Помимо обычной оригинальной пряжки, в качестве застежки в таком поясе замечательно подойдет вариант с вырезанными по спирали из кожи пучками узких ремешков с бусинами или узелками на концах.



Далее>>>

Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение

Как быстро найти в интернете любую схему вязания.

 

[показать] [показать] У многих из нас есть интернет-дневники и интернет — альбомы, где мы храним

Читать далее...

Это цитата сообщения Елена_Путилова Оригинальное сообщение

круглые кокетки крючком

круглые кокетки крючком

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Коллекция белых пальто

Скачать схемы с описанием http://depositfiles.com/files/7b5g9rdad

 

Читать далее...

Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение

Новиченок. Грамматика русского языка в таблицах и схемах.

[530x700]>>>>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Шьем складную сумку. Мастер-класс + выкройка

Автор:  Lorraine

http://sewmamasew.com/blog2/2011/05/wallet-to-tote-on-the-go-tutorial/

Оригинальная складная сумочка из красивых тканей.
Дно от сумки - это маленький кошелёк. Когда сумка не используется, её можно легко сложить и застегнуть в кошелёк, так что она не будет занимать много места.

[показать] [показать]

[показать] [показать]

 

 

[показать]

Мастер-класс на русском языке + выкройка здесь: 

http://yulechka-inspiration.blogspot.co.il/2012/12/blog-post.html

 

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Журнал мод № 562 2012

[показать]
[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Туники крючком. Подборка 18

Нажми на картинку

[показать]	[показать]
[показать]	[показать]
[показать]	[показать]
[показать]	[показать]
[показать]	[показать]

Туники крючком. Подборка 17 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post267665535/

Невозможно посетить курортный поселок и не посмотреть достопримечательности курорта Гурзуф -две скалы-близнецы, носящие название Адалары и фамильный дом литератора А.П. Чехова. Отдых в Гурзуфе – не лишь приятный отдых, но и познавательное путешествие по его достопримечательностям.

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

Как подтянуть верхние веки

Как это ни печально, но на данный момент вопрос – «как подтянуть веки?» беспокоит немало представительниц прекрасного пола.

[показать]

Глаза – это самая важная часть лица, они во многом определяют первое впечатление, которое складывается о нас у окружающих. Каждая женщина старается подобрать макияж таким образом, чтобы глаза казались еще больше и выразительнее.

Читать далее...

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Сабрина №2 2002 Спецвыпуск-Вязание крючком

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения Nanina Оригинальное сообщение

Кофты,накидки,туники из мотивов в альбоме «Convertible Crochet: Customizable Designs for Stylish Garments»

Фотографии в альбоме «Convertible Crochet: Customizable Designs for Stylish Garments» annadrianna на Яндекс.Фотках

[показать]             

Читать далее...

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Пуловеры крючком 40

[показать] http://www.liveinternet.ru/users/tanzja/post135187711/	[показать] http://blog.kp.ru/users/1888257/post229724178/
[показать] http://www.liveinternet.ru/users/3748435/post174276699/	[показать] http://www.liveinternet.ru/users/natalica_ja/post200847968/
[показать] http://www.liveinternet.ru/users/3266779/post248915050/	[показать] http://www.liveinternet.ru/users/lisicca/post227969957/
[показать] http://www.liveinternet.ru/users/lyiolik/post249423058/	[показать] http://www.liveinternet.ru/users/igoda/post246727235/
[показать] http://www.liveinternet.ru/users/len-ok65/post224050996/	[показать] http://www.liveinternet.ru/users/tetiana_2409/post225678406/

Пуловеры крючком. Подборка 39

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post252143868/

Это цитата сообщения danagri Оригинальное сообщение

Без заголовка

[378x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

БЕЛОЕ ПЛАТЬЕ С ФИЛЕЙНЫМ УЗОРОМ

[354x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Илона_Ященко Оригинальное сообщение

ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ: УСТРАНИ ДРЯБЛОСТЬ РУК, ВАЛИКИ ПОД ЛОПАТКАМИ, БОЛЬШОЙ ЖИВОТ И ЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ!

Форма груди

Красивая грудь - предмет гордости каждой женщины. Но даже если ваша грудь далека от идеала, знайте - не все потеряно. Специальный комплекс упражнений поможет вам быть в форме.

Упражнение-хит:

1. Встаньте прямо или сядьте, возьмите в вытянутые вперед на уровне плеч руки эспандер или упругую резинку, выпрямите спину и плечи. Растягивайте в руках эспандер или упругую резинку, разводя руки в стороны как можно дальше и задерживаясь в крайней точке секунд на 10, затем медленно возвращайте руки в исходное положение. Выполните 15-20 повторов.

Дополнительно:

2. Отжимайтесь от дивана. Упритесь вытянутыми руками о диван, ладони четко под плечами, ноги прямые, носки в пол. Сгибайте и разгибайте руки, добиваясь касания груди о диван. Локти старайтесь не разводить. Сделайте 15-20 отжиманий.

3. Лягте на пол, ноги согните в коленях и обопритесь ступнями о пол. Руки с гантелями вытяните вверх перед собой. Медленно разводите руки в стороны, не касаясь ими пола и задерживаясь в крайней точке на 10 секунд. Следите, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался. Повторите упражнение 20 раз.





Полные руки, дряблые руки

Вам приходится прятать руки в одежду с длинным рукавом и не поднимать их высоко - иначе становится видна дряблая кожа от подмышки до локтя.

Упражнение-хит:

1. Встаньте прямо или сядьте на стул (как вам будет удобно). Возьмите гантели от 2 до 5 кг в руки, поднимите руки над головой и согните локти, заведя гантели за голову. Поднимайте обе руки над головой, выпрямляя их в локтях.

Если вам еще трудно делать это упражнение с двумя гантелями, воспользуйтесь сначала одной, взявшись за нее обеими руками, затем увеличивайте нагрузку. Следите, чтобы спина была прямая, не раскачивайтесь.

Старайтесь не разводить широко локти, держите их как можно ближе к голове. Повторите это упражнение 10-20 раз, сделав 2 или 3 подхода.

Дополнительно:

2. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, руки с гантелями слегка согните в локтях. Поднимите руки в стороны, затем опустите вниз, не разворачивая кисти наружу. Выполните 8-10 раз.

3. Встаньте прямо, вытяните руки в стороны на уровне плеч. В течение минуты описывайте прямыми руками полные круги в одну сторону, затем еще минуту - в другую. Сделайте по 15 кругов в каждую сторону.

4. Лягте на живот, положите руки с гантелями вдоль тела ладонями вверх. Держите спину и живот напряженными, а шею - расслабленной. Из этого положения в быстром темпе поднимайте руки вверх. Начинайте с 10 повторов, постепенно доводя их количество до 50.


Проблемная зона: лопатки

Вы не фотографируетесь на пляже спиной к объективу - нижняя лямка купальника просто «отрезает» и подчеркивает складку жира под лопатками.

Упражнение-хит:

1. Лягте на живот, возьмите в руки гантели. Делайте гантелями круговые движения поочередно в обоих направлениях по 20-25 раз.

Дополнительно:

2. Лягте на живот, возьмите в руки гантели. Разведите руки в стороны, приподнимите и немного подержите их в таком положении также 20-25 раз.

3. Лягте на спину. Руки отведите в стороны и с силой надавливайте руками на пол. Выполните 25 надавливаний.





Проблемная кожа подмышек

Вы не можете позволить себе носить корсет и майки - неэстетичные складки рядом к подмышкам портят весь вид.

Упражнение-хит:

1. Согните руки в локтях на уровне середины груди, ладони вместе пальцами вверх. Давите ладонями друг на друга, как бы сжимая что-то в них. Несколько секунд сжатия чередуйте с расслаблениями. Повторите не менее 30 раз.

Дополнительно:

2. Лежа на спине, согните ноги в коленях и упритесь ими в пол, возьмите гантели в руки и поднимите их вверх точно над плечами (руки с телом должны образовать прямой угол), затем разводите руки в стороны, одновременно сгибая их в локтях. Вернитесь в исходную позицию. Повторите 15-25 раз.

3. Встаньте, поставьте ноги шире плеч, вытяните руки с гантелями вперед. Попеременно сгибайте в локте то одну, то другую руку, приводя предплечье к плечу. Повторите по 20 раз каждой рукой.


Проблемная зона: талия

Вам не нужен ремень или пояс - они только подчеркнут отсутствие талии.

Упражнение-хит:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны параллельно полу. Выполните поворот вправо, отводя правую руку назад, а левую - вправо, касаясь груди.

То есть, руки должны последовать в ту же сторону, что и тело. Спину держите прямо, бедра зафиксируйте. Добивайтесь максимальной амплитуды. Затем выполните поворот влево, отводя обе руки влево.

Выполните 30 поворотов в каждую сторону.

Дополнительно:

2. Лягте, согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол, руки вытянуты в стороны. Опустите оба колена влево, а левую руку и корпус тяните вправо, затем наоборот. Выполните 20 «скручиваний» в каждую сторону.





Проблемная зона: живот

Вам идут Читать далее...

Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение

ВЯЖЕМ СПИЦАМИ МУЖСКОЙ СВИТЕР С КАПЮШОНОМ.

[показать]
[показать] [показать]

Это цитата сообщения ТИШИНА_500 Оригинальное сообщение

ПОКАЯННАЯ МОЛИТВА

ПОКАЯННАЯ МОЛИТВА

Читать далее...

Это цитата сообщения danagri Оригинальное сообщение

Без заголовка

[474x670]

Читать далее...

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Меланж №63 2012

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Вяжем крючком №81(11) 2012

[показать]Читать далее...