Афоризьмы
29-05-2011 22:48
Муж сказал, что ночевал у друга.
Звоню 10-ти лучшим:
У шестерых он ночевал, а у четверых- ещё спит!!!
ПОДРУГА-ЭТО НЕ ТА,ЧТО ТАЩИТ ТЕБЯ ПЬЯНУЮ ИЗ БАРА,
А ТА, ЧТО ПОЛЗЕТ РЯДОМ!
Смотрю на себя в зеркало - за что моему мужу такое счастье,
потом встаю на весы - да ещё и столько!
По-немецки "нах" (nach) означает направление движения.
По-русски тоже, но конкретнее...
Куртка D&G, шапка PRADA, джинсы Armani,
футболка GFF, макасины LV.
Один вопрос. Че ты в тролейбусе забыла?
Довели гаишники:
- сегодня сел на унитаз и пристегнулся туалетной бумагой.
Если вдруг стало хреново и грустно, подумайте про осьминога.
У него и ноги от ушей, и руки из жопы, и жопа с ушами,
и голова в жопе... и ничего, не жалуется...
Пришла домой в 4 утра...
Открыл дверь муж, и сразу вопрос - "Чё пришла??? ".
Я растерялась и ответила - "Позавтракать"...
Женятся и выходят замуж зайки, котики и солнышки,
а разводятся козлы, суки и олени!!!
5:50 утра - ...класс! могу ещё поспать...
6:50 - ...надо вставать...
6:57 - ...встаю на счёт три...
Раз...два... 9:40 - твою мать!!
Жена уехала в командировку.
Муж будит ребенка и ведет в садик.
Пришли в один, а им говорят: - Это не наш ребенок!
Пришли в другой - та же история.
Садятся в автобус едут, тут ребенок и говорит:
- Папа, еще один садик и я в школу опоздаю!
В постели я - звезда!
Руки ноги раскину и сплю,
а если еще пальцы растопырю - вваще снежинка...
На работу, как тюлень, фиг прогонишь!
А с работы, как олень, хер догонишь!
Красота: сила, с помощью которой женщина
очаровывает любовника и держит в страхе мужа!!!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Муж сказал, что ночевал у друга.
Звоню 10-ти лучшим:
У шестерых он ночевал, а у четверых- ещё спит!!!
ПОДРУГА-ЭТО НЕ ТА,ЧТО ТАЩИТ ТЕБЯ ПЬЯНУЮ ИЗ БАРА,
А ТА, ЧТО ПОЛЗЕТ РЯДОМ!
Смотрю на себя в зеркало - за что моему мужу такое счастье,
потом встаю на весы - да ещё и столько!
По-немецки "нах" (nach) означает направление движения.
По-русски тоже, но конкретнее...
Куртка D&G, шапка PRADA, джинсы Armani,
футболка GFF, макасины LV.
Один вопрос. Че ты в тролейбусе забыла?
Довели гаишники:
- сегодня сел на унитаз и пристегнулся туалетной бумагой.
Если вдруг стало хреново и грустно, подумайте про осьминога.
У него и ноги от ушей, и руки из жопы, и жопа с ушами,
и голова в жопе... и ничего, не жалуется...
Пришла домой в 4 утра...
Открыл дверь муж, и сразу вопрос - "Чё пришла??? ".
Я растерялась и ответила - "Позавтракать"...
Женятся и выходят замуж зайки, котики и солнышки,
а разводятся козлы, суки и олени!!!
5:50 утра - ...класс! могу ещё поспать...
6:50 - ...надо вставать...
6:57 - ...встаю на счёт три...
Раз...два... 9:40 - твою мать!!
Жена уехала в командировку.
Муж будит ребенка и ведет в садик.
Пришли в один, а им говорят: - Это не наш ребенок!
Пришли в другой - та же история.
Садятся в автобус едут, тут ребенок и говорит:
- Папа, еще один садик и я в школу опоздаю!
В постели я - звезда!
Руки ноги раскину и сплю,
а если еще пальцы растопырю - вваще снежинка...
На работу, как тюлень, фиг прогонишь!
А с работы, как олень, хер догонишь!
Красота: сила, с помощью которой женщина
очаровывает любовника и держит в страхе мужа!!!
как правильно устраивать разгрузочные дни
29-05-2011 21:44
[250x305]
О том, как правильно устраивать разгрузочные дни, рассказывает диетолог-эндокринолог, руководитель московского медицинского центра "Частная практика" Мария Олеговна ТАРАСОВА.
Многие понимают разгрузочные дни как полный отказ от еды на сутки и более. Сегодня научно доказано, что подобное голодание - серьезнейший стресс для организма. Разгрузочный день - это день, когда ограничивается калорийность рациона. Такое ограничение позволяет ускорить обменные процессы и, следовательно, снизить или поддержать вес.
Разгружаться можно в любой день недели, но не больше двух дней подряд, иначе метаболизм, наоборот, замедлится. Недополучая питательные вещества более 48 часов, организм переходит на экономный режим работы, и жир откладывается гораздо быстрее, особенно если физическая нагрузка минимальна.
При избыточном весе, чтобы не навредить здоровью, нужно проводить разгрузку не более двух раз в неделю. Такой режим позволит ускорить метаболизм в организме и в результате добиться снижения массы тела. Повторюсь, нельзя совсем отказываться от пищи. Необходимо лишь не превышать лимит в 700-800 килокалорий в день, при этом жиры должны составлять не более четверти от этого количества. Такое ограничение дает прекрасные результаты при рациональном сбалансированном питании. Это значит, что после разгрузочного дня нужно продолжать питаться правильно, несколько раз в день, небольшими порциями, делая упор на овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, мясо и рыбу, бобовые, а также неочищенные злаки.
Очень часто разгрузку применяют как "скорую помощь" для фигуры на следующий день после обильного застолья. На самом деле, как показали последние исследования, жир откладывается лишь на третьи сутки после переедания. Именно тогда и нужно садиться на диету и идти в спортзал.
Продукты для разгрузочного дня можно подобрать самим, рассчитав калорийность и количество жира, а можно воспользоваться готовыми вариантами. Главное - не съедать всю дневную норму сразу, а разделить всю пищу на пять примерно равных порций. Будьте осторожны с яблочными и огуречными днями. Они очень эффективны, но у многих от яблок и огурцов разыгрывается аппетит, и в такой разгрузочный день легко переесть. В таком случае лучше попробовать другие варианты.
http://ladybee.ru/flylady/99/707/
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
[250x305]О том, как правильно устраивать разгрузочные дни, рассказывает диетолог-эндокринолог, руководитель московского медицинского центра "Частная практика" Мария Олеговна ТАРАСОВА.
Многие понимают разгрузочные дни как полный отказ от еды на сутки и более. Сегодня научно доказано, что подобное голодание - серьезнейший стресс для организма. Разгрузочный день - это день, когда ограничивается калорийность рациона. Такое ограничение позволяет ускорить обменные процессы и, следовательно, снизить или поддержать вес.
Разгружаться можно в любой день недели, но не больше двух дней подряд, иначе метаболизм, наоборот, замедлится. Недополучая питательные вещества более 48 часов, организм переходит на экономный режим работы, и жир откладывается гораздо быстрее, особенно если физическая нагрузка минимальна.
При избыточном весе, чтобы не навредить здоровью, нужно проводить разгрузку не более двух раз в неделю. Такой режим позволит ускорить метаболизм в организме и в результате добиться снижения массы тела. Повторюсь, нельзя совсем отказываться от пищи. Необходимо лишь не превышать лимит в 700-800 килокалорий в день, при этом жиры должны составлять не более четверти от этого количества. Такое ограничение дает прекрасные результаты при рациональном сбалансированном питании. Это значит, что после разгрузочного дня нужно продолжать питаться правильно, несколько раз в день, небольшими порциями, делая упор на овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, мясо и рыбу, бобовые, а также неочищенные злаки.
Очень часто разгрузку применяют как "скорую помощь" для фигуры на следующий день после обильного застолья. На самом деле, как показали последние исследования, жир откладывается лишь на третьи сутки после переедания. Именно тогда и нужно садиться на диету и идти в спортзал.
Продукты для разгрузочного дня можно подобрать самим, рассчитав калорийность и количество жира, а можно воспользоваться готовыми вариантами. Главное - не съедать всю дневную норму сразу, а разделить всю пищу на пять примерно равных порций. Будьте осторожны с яблочными и огуречными днями. Они очень эффективны, но у многих от яблок и огурцов разыгрывается аппетит, и в такой разгрузочный день легко переесть. В таком случае лучше попробовать другие варианты.
http://ladybee.ru/flylady/99/707/
Самое благоприятное время для начала диеты
29-05-2011 21:36
[250x262]
Новую жизнь принято начинать с понедельника. Мы клянемся себе сесть на диету, не есть ничего слаще морковки, заняться спортом, крепить дух и закалять тело – но... Всё это - только с понедельника. Некоторым это удается, но большинство из нас, увы, становятся клятвопреступниками, ибо в понедельник, как и в среду, вредный шоколад кажется гораздо вкуснее полезной морковки.
И дело тут вовсе не в отсутствии воли, дело в женских гормонах, которые живут своей, абсолютно независимой от гражданского календаря жизнью.
1-я ступень - высокая фазаЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[250x262]Новую жизнь принято начинать с понедельника. Мы клянемся себе сесть на диету, не есть ничего слаще морковки, заняться спортом, крепить дух и закалять тело – но... Всё это - только с понедельника. Некоторым это удается, но большинство из нас, увы, становятся клятвопреступниками, ибо в понедельник, как и в среду, вредный шоколад кажется гораздо вкуснее полезной морковки.
И дело тут вовсе не в отсутствии воли, дело в женских гормонах, которые живут своей, абсолютно независимой от гражданского календаря жизнью.
1-я ступень - высокая фаза
Мифы и правда про диеты
29-05-2011 21:22
[250x301]
Я очень хочу вам рассказать, почему блиц-диеты и чудо-таблетки не помогают похудеть.
Читать далее...
комментарии: 5
понравилось!
вверх^
к полной версии
[250x301]Я очень хочу вам рассказать, почему блиц-диеты и чудо-таблетки не помогают похудеть.
100 советов для желающих похудеть
29-05-2011 21:05
100 cоветов+терпения дочитать до конца
[300x200]
"Сколько чудо-диет существует для тех, кто хочет похудеть или сохранить фигуру стройной! А в каждой из них одно и то же: меньше сладкого, меньше жирного, меньше вообще всего... К тому же теория - это одно, а вот практика - совсем другое. Рано или поздно наступает критический момент, когда измученные вечными запретами на то и на это, мы встаем перед жестоким выбором: махнуть на все рукой и утолить, наконец, волчий аппетит, или... страдать дальше.
Тот, кто тверд и последователен, выходит победителем. А также становится просто кладезем полезных советов, знает массу приемов, методов и способов, как бороться с искушением, сидя за столом, уставленным разными вкусными вещами. Потому что за стол ведь и садятся для того, чтобы вкусно поесть.
Предлагаем вам следующие советы знатоков и врачей-диетологов:
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
100 cоветов+терпения дочитать до конца
[300x200]"Сколько чудо-диет существует для тех, кто хочет похудеть или сохранить фигуру стройной! А в каждой из них одно и то же: меньше сладкого, меньше жирного, меньше вообще всего... К тому же теория - это одно, а вот практика - совсем другое. Рано или поздно наступает критический момент, когда измученные вечными запретами на то и на это, мы встаем перед жестоким выбором: махнуть на все рукой и утолить, наконец, волчий аппетит, или... страдать дальше.
Тот, кто тверд и последователен, выходит победителем. А также становится просто кладезем полезных советов, знает массу приемов, методов и способов, как бороться с искушением, сидя за столом, уставленным разными вкусными вещами. Потому что за стол ведь и садятся для того, чтобы вкусно поесть.
Предлагаем вам следующие советы знатоков и врачей-диетологов:
Это интересно: диеты вышли из моды
29-05-2011 20:56
[250x203]
Женщины перестают прибегать к диетам быстрого действия, поскольку пришли к выводу, что здоровая пища важнее стройной фигуры.
Согласно опросу, 82% полагают, что совершенное тело - это еще не все, хотя многие респондентки все-таки хотят иметь тело, как у певицы Дженнифер Лопес.
Половина женщин сказали, что за последние пять лет их отношение к диетам изменилось, хотя 50% признались, что в последнее время пытались похудеть.
Однако подражанию знаменитостям и следованию всяким причудливым диетам в целом пришел конец - так же, как и программам голодания.
65% опрошенных настаивают, что такие режимы похудания, как жизнь на капустном супе, не работают.
Почти половина призналась, что. в конце концов, в результате сидения на диете потолстели.
Опрос, проведенный Safeway, обнаружил, что большинство женщин теперь больше заботятся о том, чтобы потреблять здоровую пищу, а не подсчетом калорий.
88% хотели бы, чтобы их тело имело определенные формы, а не было костлявым, как у Кейт Мосс.
И мужчины с этим согласны. Лишь 8% из них все еще реагируют на голодный взгляд. Большинство же предпочитает, чтобы у возлюбленных были все, какие полагается, округлости.
"Отношение к тому, что следует есть, меняется, - пишет автор сообщения о результатах опроса Ян Уолш. - В течение десятилетий проблема похудения была пунктом национального помешательства. Считалось, что это предел желаний и венец здорового образа жизни. Теперь люди поняли, что быть здоровым - это больше, чем быть худым".
Большинство женщин хотело бы походить на Дженнифер Лопес, показал опрос, в то время как идеал мужчин – "агент 007" Пирс Броснан. Представители обоих полов сошлись на том, что внешность Джери Хэлиуэлл с ее измученным йогой телом наименее привлекательна.
http://ladybee.ru/flylady/99/3046/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[250x203]Женщины перестают прибегать к диетам быстрого действия, поскольку пришли к выводу, что здоровая пища важнее стройной фигуры.
Согласно опросу, 82% полагают, что совершенное тело - это еще не все, хотя многие респондентки все-таки хотят иметь тело, как у певицы Дженнифер Лопес.
Половина женщин сказали, что за последние пять лет их отношение к диетам изменилось, хотя 50% признались, что в последнее время пытались похудеть.
Однако подражанию знаменитостям и следованию всяким причудливым диетам в целом пришел конец - так же, как и программам голодания.
65% опрошенных настаивают, что такие режимы похудания, как жизнь на капустном супе, не работают.
Почти половина призналась, что. в конце концов, в результате сидения на диете потолстели.
Опрос, проведенный Safeway, обнаружил, что большинство женщин теперь больше заботятся о том, чтобы потреблять здоровую пищу, а не подсчетом калорий.
88% хотели бы, чтобы их тело имело определенные формы, а не было костлявым, как у Кейт Мосс.
И мужчины с этим согласны. Лишь 8% из них все еще реагируют на голодный взгляд. Большинство же предпочитает, чтобы у возлюбленных были все, какие полагается, округлости.
"Отношение к тому, что следует есть, меняется, - пишет автор сообщения о результатах опроса Ян Уолш. - В течение десятилетий проблема похудения была пунктом национального помешательства. Считалось, что это предел желаний и венец здорового образа жизни. Теперь люди поняли, что быть здоровым - это больше, чем быть худым".
Большинство женщин хотело бы походить на Дженнифер Лопес, показал опрос, в то время как идеал мужчин – "агент 007" Пирс Броснан. Представители обоих полов сошлись на том, что внешность Джери Хэлиуэлл с ее измученным йогой телом наименее привлекательна.
http://ladybee.ru/flylady/99/3046/
Как расхламлять дом
29-05-2011 15:38
[300x214]
Всего 15 минут в день на расхламление какой-то зоны и разбор Ваших горячих точек – вот наиболее сильные приёмы для создания мира и спокойствия в Вашем доме. Запомните: Вы не можете сорганизовать хлам – Вы можете только организовать те вещи, которые Вы любите!
Я перечислила свои советы по расхламлению. Посадите Ваш дом на диету. Если это сложно для Вас, попытайтесь прочитать одну из моих любимых книг "Clear Your Clutter with Feng Shui" by Karen Kingston ("Избавьтесь от хлама с помощью Фен Шуй", автор Карэн Кингстон).
1. Когда расхламлять: Решите, как часто Вы будете расхламлять каждую зону. Делайте понемногу каждый день - используйте таймер. Но предупреждаю – это затягивает! Как только Вы начинаете убираться, Вам хочется свернуть горы! Не сожгите свой запал! Делайте только небольшую часть работы за один раз. Дом не стал грязным за одну ночь, и Вы не вычистите его за одну ночь. Когда Вы устанавливаете таймер, Вы можете сделать две сессии за один раз. Эта цель может показаться недосягаемой прямо сейчас, но Вы справитесь с ней маленькими порциями. Через пару месяцев весь дом будет расхламлён.
2. Оборудование для расхламления: Вы понадобятся пакеты для мусора, коробки, волшебные маркеры и тряпки для пыли. Подпишите коробки: "Отдать", "Выбросить" и "Убрать". Оберните коробку "Выбросить" пластиковым пакетом для мусора.
3. Установите свой таймер: на 1 час (или 30, 15 или 10 минут - это не важно, как долго). Просто делайте работу так быстро, как только можете, и не доставайте больше вещей, чем Вы можете убрать в тот отрезок времени. Это означает только один ящик, один шкаф (или даже одна полка в одном гардеробе), одна газетница или только раскопки под мебелью в зоне. Не всё это сразу!
4. Начните со входа в комнату: Затем, прокладывайте себе путь в комнате по часовой стрелке. Не пропускайте ни одной мелочи. Независимо от того, что встречается на пути, просто делайте это.
5. Прочь хлам! С коробками у Ваших ног и тряпкой для пыли за поясом, начните уборку и избавление от вещей, которые не относятся к этой комнате. Складывайте мусор в коробку "Выбросить", пожертвования в коробку "Отдать", а вещи из других мест в коробку "Убрать". Не волнуйтесь, что у Вас нет места для всего прямо сейчас. К тому времени, когда Вы заканчите работу, место найдётся. Это - обещание от Флайледи!
6. Что расхламлять? Когда Вы избавляетесь от хлама, спросите у себя:
* Я люблю эту вещь?
* Я пользовалась этим в прошлом году?
* Это действительно мусор?
* У меня есть другая вещь, лучше этой?
* Должна ли я хранить обе вещи?
* Связана ли эта вещь с сентиментальными воспоминаниями, которые заставляют меня любить её?
* Вызывает ли вещь чувство вины или грусть, когда я вижу её?
Очистите эту комнату от всего, что не заставляет Вас УЛЫБАТЬСЯ.
7. Спойте эту песню: "Пожалуйста, освободи меня, позволь мне уйти", как если бы пели вещи. Они должны быть любимы кем-то и, если Вы не любите их – ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ НИХ!
8. Избавьтесь от мусора! Когда коробка "Выбросить" наполнится, достаньте пакет для мусора, закройте его и поместите в мусорное ведро, пикап или туда, где Вы держите мусор. Поместите новый пакет для мусора в коробку "Выбросить" и продолжайте летать, пока таймер не выключится.
9. Пожертвования: Когда коробка "Отдать" наполнится, перевяжите её и отнесите в свой автомобиль. В следующий раз, когда Вы куда-то поедете, Вы можете подарить вещи магазину развития. Не храните свой хлам для гаражной распродажи, Вы будете благословлены, отдавая это. Ценность может быть вычтена из Вашего подоходного налога. Помните, что Вы пытаетесь избавиться от беспорядка – не помещайте это где-то в другом месте в Вашем доме. Далее, захватите другую коробку, подпишите её "Отдать" и возвращайтесь к работе.
10. Вещи "Убрать": Когда коробка "Убрать" наполнится, возьмите её в руки и пробегитесь по дому (хорошо, что на Вас есть туфли – не так ли?), раскладывая вещи по тем комнатам, которым они принадлежат. Если у вещей есть место - поместите их туда, если нет – поместите в ту комнату, где они могут быть по логике вещей. К тому времени, когда Вы закончите, у Вас будет место для всего, и всё будет на своих местах.
11. Таймер выключается: Когда таймер выключается, Вы должны убрать все коробки, но сначала Вы должны освободить их все. Сделайте это так быстро, как только Вы можете.
http://ladybee.ru/flylady/69/5255/
комментарии: 4
понравилось!
вверх^
к полной версии
[300x214]Всего 15 минут в день на расхламление какой-то зоны и разбор Ваших горячих точек – вот наиболее сильные приёмы для создания мира и спокойствия в Вашем доме. Запомните: Вы не можете сорганизовать хлам – Вы можете только организовать те вещи, которые Вы любите!
Я перечислила свои советы по расхламлению. Посадите Ваш дом на диету. Если это сложно для Вас, попытайтесь прочитать одну из моих любимых книг "Clear Your Clutter with Feng Shui" by Karen Kingston ("Избавьтесь от хлама с помощью Фен Шуй", автор Карэн Кингстон).
1. Когда расхламлять: Решите, как часто Вы будете расхламлять каждую зону. Делайте понемногу каждый день - используйте таймер. Но предупреждаю – это затягивает! Как только Вы начинаете убираться, Вам хочется свернуть горы! Не сожгите свой запал! Делайте только небольшую часть работы за один раз. Дом не стал грязным за одну ночь, и Вы не вычистите его за одну ночь. Когда Вы устанавливаете таймер, Вы можете сделать две сессии за один раз. Эта цель может показаться недосягаемой прямо сейчас, но Вы справитесь с ней маленькими порциями. Через пару месяцев весь дом будет расхламлён.
2. Оборудование для расхламления: Вы понадобятся пакеты для мусора, коробки, волшебные маркеры и тряпки для пыли. Подпишите коробки: "Отдать", "Выбросить" и "Убрать". Оберните коробку "Выбросить" пластиковым пакетом для мусора.
3. Установите свой таймер: на 1 час (или 30, 15 или 10 минут - это не важно, как долго). Просто делайте работу так быстро, как только можете, и не доставайте больше вещей, чем Вы можете убрать в тот отрезок времени. Это означает только один ящик, один шкаф (или даже одна полка в одном гардеробе), одна газетница или только раскопки под мебелью в зоне. Не всё это сразу!
4. Начните со входа в комнату: Затем, прокладывайте себе путь в комнате по часовой стрелке. Не пропускайте ни одной мелочи. Независимо от того, что встречается на пути, просто делайте это.
5. Прочь хлам! С коробками у Ваших ног и тряпкой для пыли за поясом, начните уборку и избавление от вещей, которые не относятся к этой комнате. Складывайте мусор в коробку "Выбросить", пожертвования в коробку "Отдать", а вещи из других мест в коробку "Убрать". Не волнуйтесь, что у Вас нет места для всего прямо сейчас. К тому времени, когда Вы заканчите работу, место найдётся. Это - обещание от Флайледи!
6. Что расхламлять? Когда Вы избавляетесь от хлама, спросите у себя:
* Я люблю эту вещь?
* Я пользовалась этим в прошлом году?
* Это действительно мусор?
* У меня есть другая вещь, лучше этой?
* Должна ли я хранить обе вещи?
* Связана ли эта вещь с сентиментальными воспоминаниями, которые заставляют меня любить её?
* Вызывает ли вещь чувство вины или грусть, когда я вижу её?
Очистите эту комнату от всего, что не заставляет Вас УЛЫБАТЬСЯ.
7. Спойте эту песню: "Пожалуйста, освободи меня, позволь мне уйти", как если бы пели вещи. Они должны быть любимы кем-то и, если Вы не любите их – ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ НИХ!
8. Избавьтесь от мусора! Когда коробка "Выбросить" наполнится, достаньте пакет для мусора, закройте его и поместите в мусорное ведро, пикап или туда, где Вы держите мусор. Поместите новый пакет для мусора в коробку "Выбросить" и продолжайте летать, пока таймер не выключится.
9. Пожертвования: Когда коробка "Отдать" наполнится, перевяжите её и отнесите в свой автомобиль. В следующий раз, когда Вы куда-то поедете, Вы можете подарить вещи магазину развития. Не храните свой хлам для гаражной распродажи, Вы будете благословлены, отдавая это. Ценность может быть вычтена из Вашего подоходного налога. Помните, что Вы пытаетесь избавиться от беспорядка – не помещайте это где-то в другом месте в Вашем доме. Далее, захватите другую коробку, подпишите её "Отдать" и возвращайтесь к работе.
10. Вещи "Убрать": Когда коробка "Убрать" наполнится, возьмите её в руки и пробегитесь по дому (хорошо, что на Вас есть туфли – не так ли?), раскладывая вещи по тем комнатам, которым они принадлежат. Если у вещей есть место - поместите их туда, если нет – поместите в ту комнату, где они могут быть по логике вещей. К тому времени, когда Вы закончите, у Вас будет место для всего, и всё будет на своих местах.
11. Таймер выключается: Когда таймер выключается, Вы должны убрать все коробки, но сначала Вы должны освободить их все. Сделайте это так быстро, как только Вы можете.
http://ladybee.ru/flylady/69/5255/
Правила работы в зоне
29-05-2011 15:29
1. Вы должны полностью одеться и обуться, прежде чем приступить к уборке. Никаких халатиков, ночнушек и шлепанцев. Собранность снаружи дает эффект собранности внутри и наоборот!
2. Старайтесь не планировать дел дольше, чем на 1 час. Не дайте себе увлечься и сделать генеральную уборку всей квартиры.
Главное, чтобы вы не сильно устали и не разуверились в своих силах. Нам также не хочется, чтобы вы возненавидели эту систему...
3. Никакой суеты. Купите себе таймер и занимайтесь зоной 15 минут в день - и все. Прежде всего необходимо выполнять дневной план уборки, а все дополнительное делать легко и непринужденно. Выберите ящик, стопку или полку - приберите там и оставьте все остальное до лучших времен, которые скоро наступят.
4. Терпение и труд все перетрут - это давно известно.
Я хочу добавить, что терпение и труд маленькими порциями все перетрут и сохранят вам нервную систему и хорошее настроение.
Удачи!
http://ladybee.ru/flylady/66/642/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
1. Вы должны полностью одеться и обуться, прежде чем приступить к уборке. Никаких халатиков, ночнушек и шлепанцев. Собранность снаружи дает эффект собранности внутри и наоборот!
2. Старайтесь не планировать дел дольше, чем на 1 час. Не дайте себе увлечься и сделать генеральную уборку всей квартиры.
Главное, чтобы вы не сильно устали и не разуверились в своих силах. Нам также не хочется, чтобы вы возненавидели эту систему...
3. Никакой суеты. Купите себе таймер и занимайтесь зоной 15 минут в день - и все. Прежде всего необходимо выполнять дневной план уборки, а все дополнительное делать легко и непринужденно. Выберите ящик, стопку или полку - приберите там и оставьте все остальное до лучших времен, которые скоро наступят.
4. Терпение и труд все перетрут - это давно известно.
Я хочу добавить, что терпение и труд маленькими порциями все перетрут и сохранят вам нервную систему и хорошее настроение.
Удачи!
http://ladybee.ru/flylady/66/642/
Детальный список уборок по зонам
29-05-2011 15:25
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Зоны квартиры
29-05-2011 15:13
[200x250]
Итак, разбейте вашу квартиру (дом) на 5 зон. Каждую неделю мы работаем в новой зоне. Каждый месяц мы повторяем уборку всех зон.
Если Вы впервые начали работу с зоной, начните с того, чтобы в течение 15 минут в день избавляться от ненужных вещей. Это все. Крошечными шагами! Установите таймер на 15 минут и выкиньте вещи, которые вы не используете или не любите. Мы используем зоны FlyLady, потому что так намного легче и мы все делаем одну и ту же работу. Проверьте План Полёта, чтобы узнать, в какой зоне в настоящее время работает FlyLady.
Зона 1: Первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: Вход/ прихожая/столовая.
Зона 2: Первая полная неделя месяца: Кухня / заднее крыльцо / прачечная комната/кладовая.
Зона 3: Вторая полная неделя месяца: Главная ванная / дополнительная спальня/ детские комнаты / рабочий кабинет.
Зона 4: Третья полная неделя месяца: Спальня хозяев/ванная/ гардероб.
Зона 5: Последние несколько дней месяца с понедельника до 1-ого числа: Гостиная/дополнительная комната/ ТВ-зона.
"Не расстраивайтесь, если я не учла часть Вашего дома. Я сосредоточена на основных частях наших домов. Я не учла фундамент дома, гараж и двор. Если Вы только что начали с этого списка, я хочу, чтобы Вы занялись расхламлением согласно нашим зонам. После того, как каждая комната избавиться от хлама, будет намного легче содержать её в чистоте. Прошли месяцы, возможно даже годы, с тех пор, когда Вы в последний раз удаляли паутину и чистили пылесосом под мебелью. Вот в чём суть нашей уборки в зоне, после того, как мы избавляемся от хлама. Не ломайте себе голову: сосредоточьтесь на одной комнате за один раз, не все в одно и то же время. За следующие несколько месяцев Вы будете, в конечном счёте, расхламлять каждую комнату и зональная уборка станет лёгче лёгкого. Маленькими шагами.
Проводите 15 минут в день в зоне. Это не очень сложно. Мы будет давать Вам определенные задания каждый день. Заставьте таймер контролировать Вашу работу. Не вытаскивайте из шкафов больше, чем Вы можете убрать обратно за 15 минут. Я разбиваю каждую работу на маленькие части." - FlyLady
Источник http://ladybee.ru/flylady/66/643/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[200x250]Итак, разбейте вашу квартиру (дом) на 5 зон. Каждую неделю мы работаем в новой зоне. Каждый месяц мы повторяем уборку всех зон.
Если Вы впервые начали работу с зоной, начните с того, чтобы в течение 15 минут в день избавляться от ненужных вещей. Это все. Крошечными шагами! Установите таймер на 15 минут и выкиньте вещи, которые вы не используете или не любите. Мы используем зоны FlyLady, потому что так намного легче и мы все делаем одну и ту же работу. Проверьте План Полёта, чтобы узнать, в какой зоне в настоящее время работает FlyLady.
Зона 1: Первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: Вход/ прихожая/столовая.
Зона 2: Первая полная неделя месяца: Кухня / заднее крыльцо / прачечная комната/кладовая.
Зона 3: Вторая полная неделя месяца: Главная ванная / дополнительная спальня/ детские комнаты / рабочий кабинет.
Зона 4: Третья полная неделя месяца: Спальня хозяев/ванная/ гардероб.
Зона 5: Последние несколько дней месяца с понедельника до 1-ого числа: Гостиная/дополнительная комната/ ТВ-зона.
"Не расстраивайтесь, если я не учла часть Вашего дома. Я сосредоточена на основных частях наших домов. Я не учла фундамент дома, гараж и двор. Если Вы только что начали с этого списка, я хочу, чтобы Вы занялись расхламлением согласно нашим зонам. После того, как каждая комната избавиться от хлама, будет намного легче содержать её в чистоте. Прошли месяцы, возможно даже годы, с тех пор, когда Вы в последний раз удаляли паутину и чистили пылесосом под мебелью. Вот в чём суть нашей уборки в зоне, после того, как мы избавляемся от хлама. Не ломайте себе голову: сосредоточьтесь на одной комнате за один раз, не все в одно и то же время. За следующие несколько месяцев Вы будете, в конечном счёте, расхламлять каждую комнату и зональная уборка станет лёгче лёгкого. Маленькими шагами.
Проводите 15 минут в день в зоне. Это не очень сложно. Мы будет давать Вам определенные задания каждый день. Заставьте таймер контролировать Вашу работу. Не вытаскивайте из шкафов больше, чем Вы можете убрать обратно за 15 минут. Я разбиваю каждую работу на маленькие части." - FlyLady
Источник http://ladybee.ru/flylady/66/643/
Приблизительный недельный план работы в зонах
29-05-2011 15:04
[250x202]
Понедельник - уборка
1.Подъем, одеться, включая туфли.
2.Стирка.
3.Уборка:
-собрать/выбросить газеты, рекламные буклеты;
-поменять постельное белье;
-выбросить мусор;
-пропылесосить везде;
-помыть пол на кухне и в ванной;
-вымыть зеркала и двери;
-протереть пыль.
Вторник - свободный день
1.Полить и удобрить комнатные растения.
2.Провести 15 минут в текущей зоне.
Среда - зона и частично - планирование
1.Закончить дела в зоне.
2.Закончить еженедельную уборку.
3.Обеспечить чистоту холодильника.
4.Планирование меню на неделю и списка покупок.
Четверг - закупка продуктов и текущие дела в городе
1.Убедиться, что меню запланировано, проверить.
2.Перед выходом из дома проверить еще раз список покупок и взять его с собой.
3.Закупка продуктов.
4.Текущие дела:
-химчистка;
-почта;
-поликлиника;
-пр.
Пятница - бумажные дела и проч.
1.Разобрать бумаги (чеки, счета, квитанции).
2.Разобрать сумочку.
3.Почистить обувь.
УРА!!! Выходной - Семейные развлечения.
Источник http://ladybee.ru/flylady/66/643/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[250x202]Понедельник - уборка
1.Подъем, одеться, включая туфли.
2.Стирка.
3.Уборка:
-собрать/выбросить газеты, рекламные буклеты;
-поменять постельное белье;
-выбросить мусор;
-пропылесосить везде;
-помыть пол на кухне и в ванной;
-вымыть зеркала и двери;
-протереть пыль.
Вторник - свободный день
1.Полить и удобрить комнатные растения.
2.Провести 15 минут в текущей зоне.
Среда - зона и частично - планирование
1.Закончить дела в зоне.
2.Закончить еженедельную уборку.
3.Обеспечить чистоту холодильника.
4.Планирование меню на неделю и списка покупок.
Четверг - закупка продуктов и текущие дела в городе
1.Убедиться, что меню запланировано, проверить.
2.Перед выходом из дома проверить еще раз список покупок и взять его с собой.
3.Закупка продуктов.
4.Текущие дела:
-химчистка;
-почта;
-поликлиника;
-пр.
Пятница - бумажные дела и проч.
1.Разобрать бумаги (чеки, счета, квитанции).
2.Разобрать сумочку.
3.Почистить обувь.
УРА!!! Выходной - Семейные развлечения.
Источник http://ladybee.ru/flylady/66/643/
Маразматические объявления и вывески
29-05-2011 13:47
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ДОМАШНЕЕ МОРОЖЕНОЕ: 14 РЕЦЕПТОВ
29-05-2011 10:33
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
|
Раздельное питание: принципы составления меню
29-05-2011 10:26
Это цитата сообщения jagusya Оригинальное сообщение
[показать]
Для примера - типичное меню раздельного питания. Обратите особое внимание на то, с чем принято сочетать мясо и рыбу.
Завтрак: каши на воде, яйца в любом виде с листовыми овощами и зеленью, творог со сметаной или же любые фрукты. Выбираете из списка одно блюдо: или яичница или фрукты, не стоит закусывать яичницу яблоком и на десерт съедать пару ложек сладкого творога.
Обед: мясо с некрахмалистыми овощами (забудьте о сочетании мясо плюс картошка), салат с зеленью, листовыми овощами и сыром, овощные супы без мяса.
Ужин: рис с зеленью, рыба с овощами, овощной салат.
Меню раздельного питания:
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения jagusya Оригинальное сообщение
[показать] Для примера - типичное меню раздельного питания. Обратите особое внимание на то, с чем принято сочетать мясо и рыбу.
Завтрак: каши на воде, яйца в любом виде с листовыми овощами и зеленью, творог со сметаной или же любые фрукты. Выбираете из списка одно блюдо: или яичница или фрукты, не стоит закусывать яичницу яблоком и на десерт съедать пару ложек сладкого творога.
Обед: мясо с некрахмалистыми овощами (забудьте о сочетании мясо плюс картошка), салат с зеленью, листовыми овощами и сыром, овощные супы без мяса.
Ужин: рис с зеленью, рыба с овощами, овощной салат.
Меню раздельного питания:
Избавляемся от чувства вины
29-05-2011 10:19
Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская Оригинальное сообщение
Чувство вины – это страшное оружие самоуничтожения. Почувствовав себя виноватыми за что-то, мы начинаем на подсознательном уровне желать понести наказание за свою вину. Да-да именно так, не удивляйтесь. Нам кажется, что человек в своем уме не может желать быть наказанным. Но эти процессы лежат в глубинах подсознания. С самого детства абсолютно каждому из нас накрепко внесли в подсознание установку – виноватые должны быть наказаны. Поэтому, ощущая вину, мы автоматически желаем понести за нее наказание, тем самым добровольно притягивая неприятности в свою жизнь. Вот почему от чувства вины необходимо срочно избавляться.
Торт для Николь
28-05-2011 23:58
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=3){kind=small}
Международный фестиваль цветов в Epcot Center (Диснейлэнд, Орландо, штат Флорида)
28-05-2011 23:54
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
[показать]
[300x72]
Epcot является одним из тематических парков «Мира Диснея», расположенного в городе Орландо (штат Флорида). Если точнее – это второй парк комплекса Walt Disney World Resort. Открыт он был 1 октября 1982 года. До 1998 года считался самым большим среди прочих парков, пока не был создан Disney's Animal Kingdom.
Парк Epcot согласно задумке Уолта Диснея представляет собой своего рода экспериментальный прототип идеального города или, если угодно, города-утопии. Это в то же время попытка взглянуть в будущее и в некоторой степени способствовать планированию развития общества. При строительстве Epcot Center были использованы новейшие на тот момент технологии. В целом город рассчитан на 20 тысяч жителей. Изначально предполагалось, что в самом его центре будут располагаться коммерческие и деловые центры, школы и прочие общественные места. Передвижение по городу осуществлялось бы на монорельсовой дороге или под землей. Однако главное в утопии – отсутствие землевладельцев, то есть здесь дома не покупались бы, а только арендовались. Причем за самую скромную плату. И еще одно – все в Epcot должны обязательно работать. По крайней мере, так мечтал Уолт Дисней.
[300x72]
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
[показать] [300x72] Epcot является одним из тематических парков «Мира Диснея», расположенного в городе Орландо (штат Флорида). Если точнее – это второй парк комплекса Walt Disney World Resort. Открыт он был 1 октября 1982 года. До 1998 года считался самым большим среди прочих парков, пока не был создан Disney's Animal Kingdom.
Парк Epcot согласно задумке Уолта Диснея представляет собой своего рода экспериментальный прототип идеального города или, если угодно, города-утопии. Это в то же время попытка взглянуть в будущее и в некоторой степени способствовать планированию развития общества. При строительстве Epcot Center были использованы новейшие на тот момент технологии. В целом город рассчитан на 20 тысяч жителей. Изначально предполагалось, что в самом его центре будут располагаться коммерческие и деловые центры, школы и прочие общественные места. Передвижение по городу осуществлялось бы на монорельсовой дороге или под землей. Однако главное в утопии – отсутствие землевладельцев, то есть здесь дома не покупались бы, а только арендовались. Причем за самую скромную плату. И еще одно – все в Epcot должны обязательно работать. По крайней мере, так мечтал Уолт Дисней.
[300x72] [показать]
Кошка-мама убаюкивает котенка. Нежнейшее зрелище
28-05-2011 23:44
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Серия сообщений "Кошки - моя слабость":Сколько бы не было фотографий или сюжетов с животными, большую часть всегда занимают коты. Вот уж где можно повеселиться, поумиляться, расслабиться, получить бешенный заряд позитива. Что меня, пожизненную кошачью маму (и бабушку уже)))) несомненно радует, даже приводит в восторг. Создала новую рубрику , а почему нет? Ведь они этого достойны))) желаю приятного просмотра и светлых эмоций!Часть 1 - Коллаж
Часть 2 - Мои кошки.
...
Часть 97 - Любовь зла, полюбишь и...Кошачий мезальянс.
Часть 98 - Ваш кошачий символ.
Часть 99 - Кошка-мама убаюкивает котенка. Нежнейшее зрелище.
Часть 100 - Игры для домашних питомцев от Friskies на iPad.
Сладкий букет в виде подставки для бутылки
28-05-2011 23:36
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Сладкий букет в виде подставки для бутылки
комментарии: 7
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Сладкий букет в виде подставки для бутылки
Изготовление букета из конфет своими руками занимает достаточно много времени, поэтому делаю я их нечасто.
Однако, не бойтесь браться за сладкие букеты: выглядят они красиво и эффектно, но делаются хоть и долго, но очень просто!
В реальности все цвета выглядят намного нежнее, так как я фотографировала поздно вечером.
Материалы:
Пачка зубочисток
Декоративная пленка для упаковки цветов
Клеевой пистолет
Ножницы Несколько кусков пенопласта
1. Так как у меня композиция не очень высокая, то я разламывала зубочистки на две половинки
2. Упаковочную пленку нарезаем квадратами. Не обязательно добиваться абсолютной ровности, в сложенном виде все равно не будет ничего заметно.
3. Складываем квадратик пополам и слегка смещаем углы.
4. Еще раз складываем пополам. Смазываем слегка клеем, чтобы наши квадратики не развернулись в процессе работы
5. В получившуюся ложбинку вкладываем зубочистку, как показано на фотографии и склеиваем конструкцию.
6. Если хотите добиться большей пушистости - можно сложить квадратик еще раз. На одну зубочистку мы приклеиваем три-четыре квадратика бумаги
Закрепляем все клеевым пистолетом, только будьте аккуратны, он обжигает пальцы, поэтому сильно не спешите!
Готовыми фантиками украшаем подготовленный каркас для бутылки. Каркас делаем заранее из кусков пенопласта. Скрепляем горячим клеем и оборачиваем пленкой для упаковки, гофрированной бумагой, тканью - чем Вам больше по душе.
Каркас весь будет усыпан фантиками и цветами, поэтому его не будет видно.
На фотографии моего каркаса очень хорошо видно, что мои собранные на зубочистках квадратики упаковочной пленки выглядит очень.......
Серия сообщений "букет из конфет":
Часть 1 - Букет из конфет
Часть 2 - Сладкие новогодние букеты,венки
...
Часть 98 - МК ландыши из конфет
Часть 99 - Заготовливаем букет из одуванчиков... на зиму
Часть 100 - КОНФЕТНО-БУКЕТНЫЙ ПОДАРОК
Запрещенные к показу.....
28-05-2011 23:25
Это цитата сообщения matuska Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения matuska Оригинальное сообщение
ФСБ взрывает Россию
http://rutube.ru/tracks/34287.html?v=1b92684cd91a6901bb89fdcd55d81768