Это цитата сообщения smotrina Оригинальное сообщение

[сурья намаскар / чандра намаскар]

Сурья Намасаскар и Чандра Намаскар - отличное начало и завершение дня.
Я немного поленюсь и расскажу об этих прекрасных комплексах "чужими словами". Сурья Намаскар уже давно заменила мне зарядку и настоятельно рекомендую ее попробовать всем! Даже ради того, чтобы прочувствовать то прекрасное ощущение, когда заспанные тяжелые мышцы пробуждаются, потягиваются и наполняются энергией. С Чандра Намаскар я работаю очень редко и осторожно, по ощущениям. Но это мои личные пунктики. Хочу Вам помимо хорошей цитаты Лаланы и чудных иллюстраций дать ссылки на подробные описания практик и в конце похвастаться забавнейшим видео, которое просто обязательно к просмотру!

[400x600] [400x600]
Как можно увеличить женскую мистическую силу? Существует много способов, я расскажу об очень простых. Я говорила на прошлых лекциях о таком йогическом комплексе как Сурья Намаскар. Так же очень популярен раньше был комплекс Чандра Намаскар. Если Сурья Намаскар – это поклонение Солнцу, то Чандра Намаскар – это поклонение Луне. Чандра Намаскар отличается от Сурьи Намаскар. Сурья Намаскар больше тонизирует тело, а Чандра Намаскар действует на нервную систему, на ум. С энергией Луны главное не переборщить, если женщина увлечется получением лунной энергии, то ум может выйти из под контроля, могут появиться психические заболевания. Если женщина в меру будет делать Чандра Намаскар перед сном, то она получит благо, потому что Чандра Намаскар благотворно влияет на нервную систему, успокаивает и тонизирует мягче, чем Сурья Намаскар.

• подробное описание Сурья Намасаскар: ссылка
• для детишек - Древнеславянская йога: ссылка
• подробное описание Чандра Намаскар: ссылка
• отличные посты Нади: ссылка и ссылка

Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщение

Йога при мигрени

[392x300]

В традиции терапевтической йоги считается, что мигрень происходит от того, что неправильное положение шейных позвонков препятствует нормальному кровообращению внутри головы.

В одной книге, посвященной женскому здоровью, я читала о женщине, которая при первых признаках надвигающейся мигрени ложилась на пол рядом со стеной и поднимала ноги вертикально на стену. Эта поза (Урдва Празарита Падасана), а также Випарита Карани помогали остановить надвигающийся приступ.

>>>>>>

Это цитата сообщения Natural-harmony Оригинальное сообщение

Увеличиваем Женскую Энергию. Энергия Солнца.

Для увеличения Женской Энергии и Силы,Олег Геннадьевич Торсунов в своих лекциях, рекомендует ежедневно, по утрам, совершать комплекс упражнений "Сурья Намаскар". Примерно год я стараюсь регулярно выполнять его рекомендации, и всем Вам очень советую :)

Комплекс упражнений “Сурья намаскар” (приветствие солнцу), является одной из самых популярных и основных техник йоги. И в тоже время этот комплекс упражнений достаточно простой и при этом чрезвычайно эффективный. Слово Сурья означает «Солнце». Солнце поддерживает своей энергией все живое на земле. Практика Сурья намаскар предназначена для того, чтобы вы пропитались солнечной энергией. Сурья намаскар - очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. И в то же время, она является
подготовкой к духовному пробуждению и, как результат - к расширению сознания.

Сурья намаскар растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все самые основные мышцы, жизненные органы и части. Помимо прочего, эта техника является самодостаточной духовной практикой при условии ее медитативного, созерцательного выполнения. Техника представляет собой серию из 12 асан, в которых совершаются поочередные наклоны вперед и назад, сгибающие и вытягивающие позвоночник и другие части тела. Если Вы находите свое тело недостаточно гибким, мускулы слишком напряженными и жесткими, то Вам следует начать выполнение комплекса в медленном неторопливом ритме, с максимально возможным расслаблением в каждом новом положении тела. Данный комплекс, также, является одним из самых эффективных методов повышения гибкости тела.
Овладение комплексом осуществляется постепенно. Сначала Вы прорабатываете каждую асану отдельно, затем, приступая к их выполнению в комплексе, Вы синхронизируете дыхание с каждой новой позицией. Достаточно быстро Вы ощутите, что необходимая для этого комплекса манера дыхания является удобной и естественной. Принцип дыхания в Сурья намаскар состоит в том, что вдох выполняется при прогибе назад, когда грудная клетка расширяется, а выдох при наклонах, во время сжатия брюшной полости.

[700x540]

инструкция по применению :)

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

  [400x300]

Читать далее...

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Неаполитанский пасхальный пирог

  [462x700]

Самым большим весенним праздником в Италии считается Пасха - вершина католического литургического года. К этому дню итальянцы, так же, как и мы, готовят много сытных и вкусных блюд. Столы ломятся от обилия выпечки. Сегодня я покажу один из вкуснейших пасхальных пирогов - с пшеницей и рикоттой.

читать далее

Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение

Учимся вышивке бисером на примере кулона "Золотая лилия"

http://biser-master.ru/73-uchimsya-vyshivke-bisero...a-zolotaya-liliya-chast-1.html
[415x480]
Читать далее...

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Тортики к 8 марта

Давайте в наш праздник забудем о диетах, "правильном питании" и перестанем на время считать калории!

Сладкая праздничная вечеринка - отличный повод угостить себя и гостей чудесным тортиком

[700x466]

дальше

Это цитата сообщения Tenderrainy Оригинальное сообщение

Генератор цветовых сочетаний.

Не помню, есть ли у меня такой, на всякий случай сохраняю ссылку. Удобный и простой в пользовании генератор. (Если покрутить по точкам на окружности и потыкать по названиям, можно получить именно то сочетание, которое нужно.) Как пользоваться этим генератором - ЗДЕСЬ можно посмотреть подробный видео-урок.

Сам генератор находится ЗДЕСЬ
[600x408]

Это цитата сообщения orkxr Оригинальное сообщение

Как Приготовить Суши Роллы Самой Дома

Роллы – это одна из форм суши, заворачиваемых в водоросли «нори». Они достаточно жесткие в сухом виде, после укладки на них риса, они легко скручиваются в трубочку. Роллы ещё называют «нори-маки» («маки» в переводе с японского означает ролл).

Готовим роллы в домашних условиях: основные понятия

[350x233]Прежде чем приступать к приготовлению домашних ролл, необходимо познакомиться с некоторыми понятиями:

• Нории – морские водоросли, в которые заворачивают суши.
• Тэдзу – уксус рисовый, нужно смешать 1:1 с водой.
• Циновка – специальный бамбуковый коврик, предназначенный для скручивания ролл.
• Васаби – японский хрен.

 

  

Читать как Готовить роллы Дома

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Домашнее Приготовление Лазаньи Болоньезе

Если вы не знаете, что такое лазанья, то вы ее просто никогда не пробовали. Ведь, лишь один раз оценив вкус этого знаменитого итальянского блюда, можно полюбить его навсегда. Современная лазанья готовится из пластин теста, переложенных самыми разнообразными начинками. Классической считается лазанья болоньезе, а вариаций же существует огромное множество.

До сегодняшнего дня ведутся споры о происхождении лазаньи, но ревностные в отношении своей кухни итальянцы так рьяно оспаривают свое родоначальство, что весь мир за исключением нескольких стран согласился с тем, что родина лазаньи, как и всех различных паст – Италия.

[400x300]

Лазаньей называют как само готовое блюдо, так и листы из теста прямоугольной формы. Тесто для лазаньи делается исключительно из твердых сортов пшеницы.

Читать Рецепт Приготовления Домашней Лазаньи

Это цитата сообщения Aigulya Оригинальное сообщение

Пирог из лаваша.

Пирог из лаваша.

[450x600]

ИНГРЕДИЕНТЫ:

2 листа лаваша
кетчуп
колбаска (нарезать тонкими ломтиками)
моцарелла (нарезать кубиками)
1 пучок зелени ( у меня была петрушка)
1 соленый огурец (нарезать кубиками)
2 кусочка отбивной из курицы (нарезать кубиками)
1 чашка картофельного пюре (выкладывать хлопьями)
200 гр твердого сыра (натереть на терке)
майонез

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Духовку разогреть до 200 гр.

Противень застелить бумагой для выпечки ,положить один лист лаваша,смазать кетчупом.
Сверху уложить второй лист лаваша-накрест !как на фото!
Второй лист тоже смазать кетчупом,далее разложить половину всех продуктов,
все присыпать тертым сыром(пол порции),полить майонезом(по вкусу)

Далее прикрыть краями одного лаваша,сверху края намазать майонезом
уложить вторую часть начинки , опять присыпать твердым сыром,затем укрыть краями нижнего лаваша,
смазать (эти края)майонезом и уже все вместе обильно присыпать тертым твердым сыром.
Выпекать 20 минут,до золотистого цвета ,пока расплавится весь сыр.

Конечно начинку можно любую,только вот соленый огурчик придает легкую кислинку,
то что нам всегда нравится!!!



[450x600]


[450x600]

[450x600]

[450x600]
тут сверху выложить вторую часть начинки...
- [450x600]

и опять закрыть края лаваша(фото внизу)

[450x600]

[450x600]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Удивительно вкусный торт "Белоснежка" - очень простой рецепт!

Этот торт настолько вкусен, что исчезнет за секунды! Два килограмма сладкого счастья, радостных вкусовых ощущений и смачного удовольствия. Чудесное решение для большого праздничного стола.
[700x393]

Это цитата сообщения Njamochka Оригинальное сообщение

Маскарпоне (итал. Mascarpone)

[600x450]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение




Читать далее...

Это цитата сообщения Wiktorika Оригинальное сообщение

Коллекция детских вязанных шапочек (продолжение)

Коллекция детских вязанных шапочек (продолжение)

Идея - модель "Swirl Cap" by Norah Gaughan.
http://knitting.com.ua/olga_swirl_cap.html

[показать] [показать]
[показать] [показать]

Размеры: обхват головы - 50 см

Шапочка вяжется по кругу!!!.

Вам потребуется: пряжа Mondial Merinos Extra (50% мериносовая шерсть, 50% акрил; 100 г - 245 м) - 100г; круговые спицы № 3; остатки тонкой шерстяной пряжи белого цвета для обвязки, крючок №1.5.

Резинка: вязать попеременно 2лиц., 2изн.

Порядок работы: на спицы №3 набрать 6 петель и вязать в следующем порядке: кром., 1 изн., 2 лиц., 1 изн., кром. В изнаночных рядах вязать по рисунку. Провязать таким образом завязочки длиной 35см. Далее начать боковые прибавки для формирования ушек шапочки - за 1 петлю до кромочной петли прибавлять с обеих сторон по 1 петле. Прибавляемые петли вводить в вязание резинки. Продолжать прибавки петель, пока в работе будет 22 петли. Временно отложить вязание (связать 2 завязочки с ушком). Далее продолжить вязание следующим образом: 22 петли одного ушка, набрать 46 петель для передней части шапочки, 22 петли второго ушка, 26 петель затылочной части. Продолжить вязание по кругу, следить, чтобы вязание не перекрутилось. Пометить конец кругового ряда и перемещать маркер в каждом круговом ряду. Вязать резинкой 2х2 примерно 2см. Далее провязать 1 ряд лицевыми, сократить 1 петлю = 115 петель в работе. Далее вязать по схеме, повторяя 5 раз раппорт узора. Провязав все ряды схемы, провязать 1 ряд лицевмыи петлями, затем в следущем ряду провязать 10 раз 2 петли вместе лиц., в следующем ряду провязать еще раз 4 раза 2 петли вместе лиц., в работе остается 6 петель, на которых вывязываем "хвостик" шапочки длиной 4-5см. Шапочку обвязать крючком нитью белого цвета следующим образом: 1 ряд столбиков без накида по 2 столбика в каждую кромочную петлю. Следующий ряд - соед. ст., 3 в.п., соед. ст. в петлю предыдущего ряда через 1 п. от предыдущего соед. ст.

Схема вязания шапочки
[показать]

[показать]

**************************************
http://knitting.com.ua/olga_bubbles_hat.html

[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
Размеры: обхват головы - 50 см

Шапочка вяжется по кругу!!!.

Вам потребуется: пряжа Mondial Delicata Baby (100% мериносовая шерсть; 50г - 215 м, вязать в 2 сложения) - 120г; круговые спицы № 3.5, крючок №3.5.

Резинка: вязать попеременно 2лиц., 2изн.

Порядок работы: на спицы №3.5 набрать 4 петли и вязать в следующем порядке: кром., 2 лиц., кром. В изнаночных рядах вязать по рисунку. Провязать таким образом завязочки длиной 35см. Далее начать боковые прибавки для формирования ушек шапочки - перед кромочной петлей прибавлять с обеих сторон по 1 петле. Прибавляемые петли вводить в вязание резинки. Продолжать прибавки петель, пока в работе будет 22 петли. Временно отложить вязание (связать 2 завязочки с ушком).
Далее продолжить вязание следующим образом: 22 петли одного ушка, набрать 34 петли для передней части шапочки, 22 петли второго ушка, 26 петель затылочной части. Продолжить вязание по кругу, следить, чтобы вязание не перекрутилось. Вязать резинкой 2х2 примерно 3см. В следующем ряду перейти к вязанию узора по схеме, повторяя раппорт 6 раз (при этом распределить узор таким образом, чтобы "коса" с шишечками расположилась посредине передней части шапочки), при этом равномерно сократить 8 петель.
Вязать по Читать далее...

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Вязаные "джинсы" для детей! Какая прелесть!

[показать]        

  [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения RossNayward Оригинальное сообщение

Болеро "Цветущая слива"

Чудное болеро для девочки. Очень мило. И совсме несложно. Но очень удобно.

[255x500]

Описание на русском

Читать далее...

Это цитата сообщения Страна_мастера Оригинальное сообщение

Вышивание крючком МК

[показать]

Интересный метод вышивки — вышивание крючком. мастер класс, как же это делается.
Потребуется следующее: 
— крючок 0,5
— нитки (например, ирис)
— кусок ткани (обычная бязь, лён или канва)
— пяльца
[показать]
[показать]
Выберите узор и нанесите его на ткань с помощью копирки.(Фото 2) Натяните ткань на пяльца. Ткань нужна таая, которую можно проколоть крючком, не испортив, например бязь или канва.
[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Цыбульская_Ирина Оригинальное сообщение

Асимметричное пальто

[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения Skuters Оригинальное сообщение

Узоры - араны.

[показать] [показать] [показать] [показать] Много...