Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА Оригинальное сообщение

Скрытая гимнастика Воробьёва (Флора)

[208x144] [показать]Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут,но делать ее надо каждый час. Это оченьпросто - ведь упражнения можно выполнять лежа,сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно. Но первые 3 дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя. От автора: "Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать. Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат(юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне). Увы, сейчас я уже не смогу повторитьэтот подвиг. Не хватит силы воли, потому что эту гимнастику нужно выполнять каждый час!!! Не знаю, на сколько хватит у вас силы воли. Попробуйте". СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА. 1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите иопускайте пятки - 40 раз. 2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз. 3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз. 4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе, на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз. 5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз. Следите, чтобы плечи не двигались. 6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз. 7. Повороты головы на 90º - влево, потом вправо - 40 раз. 8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз. ................................. Девочки, я уже попробовала, не вставая из-за компьютера, правда уложилась не за 6, а за 7 минут. Здорово, самое трудное - п. №5. Теперь - хотя бы не забыть через час. Источник

http://s52.radikal.ru/i135/1304/4d/cf8b8f87b5c0.gif0

Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение

Радиальное вязание, спицы

[254x300] [258x300] [200x300] [196x300] [143x300] [206x300]

Читать далее...

Это цитата сообщения Daiquiri2N Оригинальное сообщение

МК шапочки с ушками от Екатерины Жуковской

мастер-класс

Это цитата сообщения tatMel Оригинальное сообщение

Шапочки для дочки.

Шапочки для дочки.

Очередная работа моей дочери

Этот комплект связан моей дочерью для нашей Эрики. Нитки Baby Miss trikot Filati 60 меринос
20бамбук,20микрофибра, крючек 2,

шапочка связана чередуя столбики с накидом и столбики без накида, затем разшита цветными нитками... полная импровизация. Шапочка с подкладом из трикотажа.

Идея шарфа взята отсюда http://iris-fancywork.blogspot.com/2012/03/blog-post_24.html     у Kallochka,

спасибо ей огромное за идею.
[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения zeo24 Оригинальное сообщение

Юбка спицами в стиле вестерн

[408x615]
[показать]
" border="0" />

Это цитата сообщения Fleure_de_Paris Оригинальное сообщение

пуловер



1.
[447x578]описание на http://domosed-ka.ru/forster/

Это цитата сообщения len-OK65 Оригинальное сообщение

Entrelac: The Essential Guide to Interlace Читать далее...

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

КАЙМА

[682x213]
[440x370]

Это цитата сообщения Tatianka_S Оригинальное сообщение

КРУГОВОЕ ВЯЗАНИЕ НА СПИЦАХ , УЗОР "ЛИСТИКИ"

[700x525]
[700x424]

Это цитата сообщения Podarok-N Оригинальное сообщение

Универсальная маска для волос на все времена и случаи жизни

Универсальная маска для волос на все времена и случаи жизни.

Рецепт не мой, попался вконтакте, решила перетащить сюда, потому что всё, сохраненное вконтакте, со временем со стены пропадает...

[показать] [показать]

"Сегодня я расскажу о моей универсальной маске для волос на все времена и случаи жизни. Рецепт ее мне достался от одного мастера лет 10 назад, пробовала много других, но этот лучше всех. Кому интересно, милости прошу!
Читать далее...

Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение

Вязание. Черный ажурный джемпер спицами.

[359x550] [показать] [показать] [показать]Аля-М

Это цитата сообщения АНЖЕЛИКА_1966 Оригинальное сообщение

МК пинеток на 4-х спицах без шва.

http://club.osinka.ru/topic-48383?&start=90

[300x238] [300x239]

Если нравится, жмите: НРАВИТСЯ! Спасибо!

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

РЕЦЕПТ СМЕСИ ОТ ПИГМЕНТАЦИИ НА ЛИЦЕ

[310x180]
Появление пигментных пятен для большинства женщин является неприятностью. Особенно когда пигментация затрагивает кожу на лице. Крупные и темные пятна трудно скрыть даже тональными средствами, поэтому вопрос их удаления у женщин стоит очень остро.
А ведь от них довольно легко избавиться.


Надо быстро и тщательно смешать 1 ст.л. перекиси водорода и 2 капли нашатырного спирта, равномерно нанести смесь на лицо и, как только появится пощипывание, тут же смыть маску водой. Так делать регулярно до полного очищения лица.

Это цитата сообщения elkasti Оригинальное сообщение

Схемы вывязанных рисунков для детских вещей

Очень много рисунков, которые можна вывязывать на детских свитерках....

[показать] [показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать]

[показать]

ЕЩЕ ОЧЕНЬ МНОГО РИСУНКОВ....

Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение

КРАСИВЫЙ ПУЛОВЕР ВЯЗАНЫЙ СПИЦАМИ.


[454x700]

2.
[577x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Пуловер спицами

[700x634]
Читать далее...

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Пуловер крючком-

[412x700]
Читать далее...

Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение

Два пуловера спицами. Роскошные рельефные узоры

[517x700]
[517x700]
Дальше

Серия сообщений "Пуловеры спицами1":

Часть 1 - Узорчатый пуловер с круглой кокеткой спицами
Часть 2 - Вязание джемпера с воротником – стойкой
...
Часть 31 - Асимметричная драпирующаяся кофточка спицами
Часть 32 - Интересная идея реглана
Часть 33 - Два пуловера спицами. Роскошные рельефные узоры

Это цитата сообщения piskla Оригинальное сообщение

Курник - пирог с курицей, картошкой, луком.

Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение

Вязание. Джемпер, спицы, от Nako

[449x700] [показать]Аля-М