Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Держим планку
Планка - это упражнение такое. Кто про него все знает и даже делает, тот супербизон и самый большой молодец, а я вот только недавно с ним познакомилась. Рыдаю, стенаю, но, скрипя зубами, делаю, потому что эффективнее планки наверное ничего не придумать невозможно.
В чем фишка? А вот вы просто буквально сейчас оторвитесь от компа и попробуйте принять эту позу. На минуточку... Если выдержите... И учтите, это еще самый простой вариант! Потому что при ее выполнении напрягаются абсолютно ВСЕ мышцы вашего тела, даже те, о которых вы не подозревали или о которых просто забыли. А раз напрягаются и начинают мелко дрожать, значит они оживают и восстанавливаются, правильно?
Для желающих подтянуть мышцы и привести свою фигуру в порядок без длительных тренировок, упражнение планка просто идеальный вариант. Потому что для его выполнения вам потребуется ВСЕГО 2-3 МИНУТЫ В ДЕНЬ! Ну ладно, иногда 5 минут... А теперь попробуйте сказать, глядя мне в лицо, что вы очень заняты и у вас на это нет времени!
Как будем держать планку:
Это цитата сообщения кузьмина_людмила Оригинальное сообщение
Болеро - ажурная сказка крючком
[371x600] 
[показать] [показать]
Это цитата сообщения domnik Оригинальное сообщение
Шляпка с полями и шарфик. Вязание крючком
[291x500]Шляпка и шарф связаны крючком.
Размер шляпки: на окружность головы 54-56 см; высота 15 см.
Размеры шарфика: 214 х 15 см (без кистей).
Вам потребуется: для шляпки: 300 г темной серо-коричневой пряжи «Bamboo» (100% бамбук, 100 м/50 г) от Lana Grossa; крючок № 4,5;
для шарфика: 150 г темной серо-коричневой пряжи «Bamboo» и 150 г секционно окрашенной (бежевой/красной/ темно-коричневой/цвета нуги) пряжи «Inside» (100% хлопок, 150 м/50 г) от Lana Grossa; крючок № 5.
Модель Filati
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Женские наряды крючком со схемами.
Вяжем крючком платья и туники.
Милые мастерицы, согласитесь, в наших копилочках никогда не бывает достаточно накопленных схем для вязания крючком стильной одежды :) Вот и на этой страничке вас ждут оригинальные наряды, которые могут Вас увлечь на вязание :) Именно для этих моделей выложены схемы для вязания крючком на этой страничке.
А начнем свой экскурс с этого оригинального белого платья без рукавов.
Белое платье.
На мой взгляд- очень красивое стильное платье :)
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
Кошки. Трафареты
КОШКИ
Трафареты
Это цитата сообщения александра_некрытова Оригинальное сообщение
Ну очень ПРОСТАЯ ВЫКРОЙКА! Для тех.кто вяжет!!!!
http://magiya.com.ua/master_class/mk_spokes/238.html
Авторский мастер-класс от Astrea
Знаю у многих возникают вопросы,
когда необходимо быстро и просто построить выкройку.
Хочу предложить вам свой очень легкий способ.
Чтобы построить выкройку нам понадобится
1. линейка масштабная 1: 4 (где-то у меня такая была ).
Если такой линейки нет,
возьмите обычную и нанесите маркером новые деления – в 1 см = 4 см,
т. е. каждый смасштабируемый см будет равен 2,5 мм.
Если кому-то захочется построить выкройку в натуральную величину – берем обычную линйку.
2. 3 альбомных листа
3. калькулятор
4. простой карандаш, резинка
5. сантиметр
необходимо снять 4 мерки ( для полочки и спинки, рукавами займемся чуть позже):
1. Окружность груди (для примера буду брать свои) – 88 см
2. Окружность шеи = 34 см
3. Длина изделия = 56 см
4. Ширина спины (измеряется от проймы до проймы на уровне чуть-чуть выше лопаток) =32.
Начнем.Читать далее
Это цитата сообщения Лихнис Оригинальное сообщение
Кардиган Phildar
Кардиган Phildar
Описание на parijanka.info
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение
Галия Злачевская. Автор уникальной методики конструирования одежды.
Вообще, я очень скептически отношусь ко всем методикам конструирования одежды.Но методика Злачевской это исключение! Твёрдо решив,что:"Лучше поздно,чем никогда!"- своими руками сконструировала инструмент для снятия мерок из трёх линеек( как я могла раньше без него обходиться?), изучила все её издания, мечтаю и планирую приобрести домашнюю версию программы"Генетика кроя"
Галия Мансуровна Злачевская разработала авторскую методику конструирования одежды «Генетика кроя». В Казани создала Центр конструирования и дизайна одежды «Галия». Уникальность методики заключается в строгом учете индивидуальных особенностей фигуры на этапе построения выкройки, а не в процессе подгонки, как в классических методиках. Без примерки, естественно, не обойтись (название книги и обложка - дело маркетологов) Но это будет уже не подгонка, а лишь небольшое уточнение.
Это цитата сообщения Larmes_delicatesse Оригинальное сообщение
Укрепляем иммунитет народными средствами
Эти рецепты помогут восстановить тонус и укрепить иммунитет.
- 1 стакан фиников залейте 2-мя стаканами молока, всыпьте 1 чайную ложку молотой корицы, размешайте, настаивайте в течение суток в прохладном месте. Кушать финики нужно на протяжении дня, запивая молочком.
- 100 г семян моркови разотрите, смешайте с 0,5 кг меда. Принимайте по 1 столовой ложке трижды в день за полчаса до с теплой водой.
- Семена аниса разотрите и смешайте с измельченным изюмом в пропорции 1:. Принимайте по 1 чайной ложечке 3 трижды в день, запивая теплой водичкой.
- 1 кг чеснока измельчите, дайте настояться полчаса в плотно закрытой банке. 400 г нижней кашицы с соком смешайте с соком 24-х лимонов. Банку с лечебной смесью храните в прохладном темном месте, а перед самым употреблением взбалтывайте. Принимайте лекарство по 1 чайной ложечке во время еды два раза в день, разведя в 1-м стакане не горячей кипяченой воды.
- 150 г измельченного корня имбиря залейте 0,8 л водки, настаивайте в темном месте около 2-х недель. Периодически емкость встряхивайте. Затем настойку нужно процедить, а остаток хорошо отжать. Употреблять средство по 1-й чайной ложечке вместе с водой или же сухим вином дважды в день до приема пищи.
Не забудьте купить медицинскую книжку спб чтобы избежать утомительных очередей в поликлинике. Медицинский центр СуреМед предлагает квалифицированные услуги по оформлению медицинских справок и санитарных книжек.
Это цитата сообщения фыр Оригинальное сообщение
Основные элементы Фриформа
Основные элементы Фриформа.
читайте все тонкости на форуме >>>> источник http://club.osinka.ru/topic-92165
|
...1.Почтовый столбик 1 |
Серия сообщений " фриформ":
Часть 1 - Береты в технике фриформ
Часть 2 - Элемент фриформ-Листочек
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
ТВОРОЖНЫЙ КЕКС С ИЗЮМОМ "ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ"
http://eda-recepty.com/cooking/2755-tvorozhnji-keks-s-izumom-izumitelnji
Это цитата сообщения pawy Оригинальное сообщение
Идея для декора.
К вашему вниманию замечательная идея для декора вашего дома. Не трудно самому осуществить такую идею в реальность и также приятно, что для нее необходимы минимальные затраты. Это станет маленьким уголочком природы в вашем доме.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Вязание мехом. Как сделать меховую пряжу.
Сегодня с утра искала очень нужную и актуальную для себя тему - как сделать меховую пряжу. Из меховой пряжи можно создать именно шедевры, если вы конечно же умеете вязать) Ниже вы найдете идеи для вдохновения, рекомендации по раскрою пряжи, секреты работы с мехом и методы вязания мехом. При использовании старого меха, желательно укрепить его диблирином. Особенно хороши кусочки меха в технике фриформ. Вот где разгул для фантазии!
[333x500]
[333x500]
[показать]
[384x500]
Это цитата сообщения Svet-Lana69 Оригинальное сообщение
платье-туника
http://www.liveinternet.ru/users/svetlanochka80/post279984383/
платье-туника
[показать]
Это цитата сообщения дидюка_барбидонская Оригинальное сообщение
Lace coat (VK Crochet 2012)
Пряжа
Zealana Rimu Fingering (60% овечья шерсть, 40% шерсть поссума; 153м/40г)
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Подставки под чашки из старых дисков
Очень понравилась идея из старых дисков и диски у многих , наверное, имеются. Так что, сделаем красоту на стол и устроим чаепитие.
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Нарядный белый топ из цветочных мотивов. Крючок
[501x700]Размер: 44
Вам потребуется: 250г хлопчатобумажной пряжи (100 % хлопок, 330 м/50 г) белого цвета; крючок № 1,25.