Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Убираем бока за 20 занятий!
1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз
___________________________________________________
"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
___________________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
___________________________________________________
8 заповедей стройной фигуры:
1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
___________________________________________________
- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)
Полюби свое тело, и оно ответит тебе взаимностью
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Бежевый жакет с ажурными полосами и бежево-бирюзовая шапочка в полоску. Спицы
[501x700]Вам потребуется: для жакета 400 (450) 500 г бежевой, для шапочки 100 г бежевой и 50 г бирюзовой пряжи Cotofine (70% хлопка, 30% полиамида, 90 м/50 г); для жакета прямые и длинные круговые спицы № 6,5 и 4 пуговицы; для шапочки чулочные спицы № 6 и № 7.
ЖАКЕТ
Размеры: 42/44 (46/48) 50/52
Техника вязания: платочная вязка, ажурный узор.
ШАПОЧКА
Единый размер
Техника вязания: резинка, платочная вязка, чередования полос.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Вязаная кофта Free People (подиум)
Данная вязаная крючком кофта представлена маркой Free People. Этот бренд регулярно радует своих поклонников очень интересными вязаными вещами. В модельном ряду неизменно присутствуют платья, топы, кофты, юбки ручной работы, которые не просто вызывают восхищение, но которые непременно хочется повторить.
 [255x700] |  [515x700] |
 [468x671] |  [468x671] |
 [468x671] |  [468x671] |
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Как сделать самому модные шторки и занавески из различных бусин
Изделия «хенд-мейд» сейчас очень популярны. Вы наверняка не раз замечали, что в любой телевизионной передаче про ремонт есть один или несколько мастер-классов, из которых вы можете научиться украшать свой дом самостоятельно.
Сделать шторы из бусин совсем не сложно. Вы можете подключить к этому занятию даже ребенка, ему будет интересно перебирать бусины и помогать вам. Шторы из бусин прекрасно смотрятся в интерьере. Разноцветные бусинки и бисер хочется разглядывать и перебирать. Солнце, проникая сквозь такие шторы, оставляет по всей комнате яркие блики. Сочетание мелких и крупных хрустальных бусинок поможет создать эффект капель воды. А штора из деревянных бусин и колец придаст интерьеру африканский оттенок.
Шторы могут быть как полностью из бисера, так и с включением бусин разных форм и размеров, ракушек, подвесок, декоративных колец, кристаллов и прочих элементов, какие только вы придумаете и захотите видеть в своём изделии.
Это цитата сообщения Edva Оригинальное сообщение
жакет с английским воротником и юбка-карандаш, декорированные контрастным шнуром
[635x700] Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Как сохранить упругость кожи на лице - рецепты яичных масок,которые действительно помогают
Как сохранить упругость кожи лица надолго? Сегодня мы поделимся с вами простыми рецептами масок, состоящих из натуральных и доступных компонентов, главным из которых выступает обычное куриное яйцо.
Яйцо – это очень полезный продукт, содержащий множество витаминов и различных веществ. После яичных масок кожа становится гладкой, упругой, мягкой и эластичной, а благодаря ретинолу, яичные маски избавляют от морщин.
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Бежевый жакет с ажурными полосами и бежево-бирюзовая шапочка в полоску. Спицы
[501x700]Вам потребуется: для жакета 400 (450) 500 г бежевой, для шапочки 100 г бежевой и 50 г бирюзовой пряжи Cotofine (70% хлопка, 30% полиамида, 90 м/50 г); для жакета прямые и длинные круговые спицы № 6,5 и 4 пуговицы; для шапочки чулочные спицы № 6 и № 7.
ЖАКЕТ
Размеры: 42/44 (46/48) 50/52
Техника вязания: платочная вязка, ажурный узор.
ШАПОЧКА
Единый размер
Техника вязания: резинка, платочная вязка, чередования полос.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Кексы! Оторваться не могу.
|
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
ВИДЕО МК ПО ИРЛАНДСКОМУ КРУЖЕВУ.
[120x] ЦВЕТОК ДЛЯ ИК №1 http://www.youtube.com/watch?v=WROyRiM4NCs
[120x] Ирландское кружево - ЗАВИТУШКА (мастер-класс Светланы Шевчеко).
http://www.youtube.com/watch?v=EZCnpA4zBp4
Это цитата сообщения Tosichka3 Оригинальное сообщение
Листок клевера)Учебник.
Красивый урок ирландского вязания.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Быстрый пирог на кефире с вареньем: невозможно нежно и безумно вкусно!
Рецептов масса , но может кoму пригодится?
Для меня это самый быстрый пирог на свете!
Очень вкусный, простой, сочный и что не очень приятно исчезает мгновенно!
Делаю его всегда спонтанно , попробуйте и вы и не пожалеете!
[600x450]
Это однозначно самый вкусный пирог на кефире, который я когда-либо ела!Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Полосатая туника с зигзагообразным узором. Крючок
полосатым зигзагообразным узором из пряжи трех изысканных цветов
[501x700]Размеры.
Обхват груди: 76-81 (86-91, 97-102) см.
Ширина законченного изделия: 84 (98, 112) см.
Длина: 70 см.
Вам потребуется: 3 (3 4) мотка по 50 г (75% сверхтонкой шерсти мериноса, 20% шелка и 5% кашемира; 50 г /170 м) пряжи, серо-синего цвета (А), по 3 мотка светло-голубого (В) и светло-сиреневого (С) цветов; крючок № 3.
Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение
Утренний десерт - *Шоколадный манник с карамельными яблоками*
[500x300]Утренний десерт - *Шоколадный манник с карамельными яблоками*
Ингредиенты:
- 3 яблока
- 50 г -сливочного масла
- 1/4 -стакана сахара
- 200 г-манки
- 150 г -сахара
- 2 яйца
- 250 г -кефира
- 1 ч.л. -соды
-20 г -какао
Приготовление:
*Смешать в чашке манку, сахар, яйца, какао, кефир и соду. Замесить тесто и оставить для набухания крупинок манки. ( 30 минут.)
*Растопить сливочное масло, добавить к нему яблоки, очищенные от сердцевины и порезанные на части. *Сверху посыпать сахаром и греем, помешивая, минут 10.
*Выложить форму фольгой и смазать ее маслом.
*Выложить на дно яблоки
*Залить сверху загустевшим шоколадным тестом.
*Выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов, 25 минут.
*Готовый десерт вынимаем из формы, (перевернуть форму ).
*Нарезать на кусочки.
*Посыпать сахарной пудрой (или украсить взбитыми сливками).
Приятного чаепития!
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: элегантная юбка крючком
[269x475]Описание модели взято из "Журнала мод" № 5 (555) 2012 г. Юбка связана крючком №2 из 300 г пряжи цвета какао (50% шерсть, 50% акрил, 100 г *1613 м), капроновая нить в цвет пряжи, для прочности и шелкового блеска. Размер 48.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Двустороннеe платьe Suspension Dress спицами
[показать] [показать]Размер: XS (S, M, L, XL, XXL).
Размеры платья:
26 (29.5, 33, 35.5, 39, 42.5) " по груди (1 дюйм = 2.54 см).
Пряжа: 14 (15, 17, 19, 21, 23) мотков Zara от Filatura di Crosa светло-серого цвета.
Спицы: круговые спицы 6.5 мм длиной 60 и 100 см.
Дополнительно: маркеры петель, крючок 6.5 мм, 3 м кружева или тесьмы шириной 2.5 см, гобеленовая игла, швейная игла и швейные нитки в тон.
[показать]ИСТОЧНИК:vjazhi.ru
Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение
*Вяжем платье от Monsoon
[472x604] [472x604] [472x604]