Это цитата сообщения Lamantin777 Оригинальное сообщение
Зверь, которого я видел, был подобен барсу...
"…выходящего из моря, с семью головами и десятью рогами; на рогах его было десять диадем, а на головах его - имена богохульные. Зверь, которого я видел, был подобен барсу; ноги у него - как у медведя, а пасть у него, как пасть у льва; и дал ему дракон силу свою и престол свой и великую власть. И видел я, что одна из голов его как бы смертельно была ранена, но эта смертельная рана исцелена. И дивилась вся земля, следя за зверем; и поклонилась дракону, который дал власть зверю, и поклонились зверю, говоря: "Кто подобен сему зверю и кто может сразиться с ним?" ... И дано было зверю вести войну со святыми и победить их; и дана была ему власть над всяким коленом, народом, языком и племенем…"
(Апокалипсис, 13, 1-7)
Трагедия в трёх актах.
Акт первый. Зверь вызывает силы тьмы…
Акт второй. Битва Добра со Злом
Акт третий. Добро закидывет на подмогу белому барсу свой десант. Но силы снова неравны…
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Учимся спать крепко!
[300x150]Плохо засыпаете, чутко спите, просыпаетесь среди ночи – это лишь самые
распространенные из 80 известных и научно описанных нарушений сна.
Ученых беспокоит факт, что почти 30% населения земного шара испытывает
проблемы со сном или недосыпает (и со временем это «входит в
привычку»). Само собой разумеется, что существуют объективные факторы,
препятствующие нормальному сну (например, температура в помещении,
болезнь, боль, шум за стеной/окном). Но некоторые люди не могут уснуть
даже из-за слишком громкого тиканья часов.
В
нашем организме заложен «суточный ритм» – циклические колебания
биологических процессов с периодичностью около 24 часов. Именно от
этого ритма зависит наше желание спать, температура тела, активность
гормонов, восстановление клеток и работа головного мозга. Всем знакомы
общие симптомы недосыпания: усталость и ухудшение концентрации на
протяжении дня. Существуют также и другие, менее известные: недосыпание
может провоцировать появление лишних килограммов и развитие гипертонии.
При
хроническом недосыпании страдает иммунная система, то есть вы начинаете
болеть чаще и дольше. Кроме того, в организме вырабатывается меньше
гормона роста, замедляющего процессы старения. Реакция на стресс
становится более интенсивной, что, в свою очередь, негативно
воздействует на кровеносные сосуды в коже и ускоряет ее старение.
Другими словами, от продолжительности сна зависит продолжительность
нашей жизни.
Очень часто с проблемой недосыпания сталкиваются
люди, работающие по ночам. Необходимость бодрствовать в ночные часы
нарушает суточный цикл организма и замедляет обмен веществ. Также
негативному воздействию подвергается процесс регенерации клеток, то
есть нарушается их нормальное восстановление и рост. Если вы работаете
в ночную смену, у вас повышается вероятность со временем получить
ожирение и дряблую кожу.
Так сколько же нужно спать?
Хотя
продолжительность сна зависит от ряда факторов, взрослым в среднем
нужно спать по 7-8 часов в сутки. Детям с их растущим организмом
рекомендуется спать больше, а пожилые люди могут спать меньше
(возможно, не более 6 часов).
Поразительно, но слишком большая
продолжительность сна также негативно воздействует на организм. Если
человек привык спать подолгу, у него может возникать упадок сил,
чувство усталости и сонливость, что в результате провоцирует депрессию.
Ученые из Университета Уорвика установили, что продолжительность сна
более 8 часов в сутки или менее 5 часов в сутки вдвое повышает риск
развития сердечных заболеваний.
Также огромное значение имеет
качество сна. Существует даже мнение, что качество сна более
приоритетно, чем его продолжительность. Как научиться крепко спать?
Выделяют 4 фазы сна.
На первой (короткой) человек просто засыпает. Мышцы расслабляются, и частота сердцебиения замедляется.
Вторая фаза – быстрый сон (когда глаза начинают быстро двигаться). Именно на этой фазе человек видит сновидения.
Третья и четвертая фазы – глубокий (медленный) сон. Как правило, глубокий сон наступает через час после того, как человек уснул.
А
весь цикл, с 1-й по 4-ю фазу, обычно продолжается 90 минут. Затем фазы
быстрого и медленного сна чередуются до самого пробуждения. Во сне в
организме происходят процессы выработки белка, регенерации клеток и
восстановления нарушенных функций. Также считается, что во время фазы
быстрого сна наш мозг обрабатывает полученную на протяжении дня
информацию. Теперь понятно, почему нарушения сна вызывают физические и
психологические расстройства.
Советы для крепкого сна
Говорят,
что крепкому ночному сну способствует выполнение самых различных дел на
протяжении дня. Так, в книгах по воспитанию детей советуют, чтобы
ребенок днем был постоянно чем-то занят. К взрослым это тоже относится.
Если перед сном принять алкоголь или снотворное, то уснете вы быстрее,
но фаза медленного сна будет нарушена. Также за несколько часов до сна
следует избегать употребления напитков с кофеином и газированных
напитков. Рекомендуется спать непосредственно в спальной комнате, где
не стоит ни компьютер, ни телевизор.
Многим уснуть помогает
травяной чай. Детям можно использовать лаванду – она имеет несильное
седативное действие. Взрослые могут применять следующие гомеопатические
средства:
* родиола розовая – повышает уровень серотонина и подавляет депрессивные состояния;
* витаминный комплекс с витаминами группы B (особенно с В6, или
фолиевой кислотой) – повышает уровень серотонина, уменьшает проявление
судорог ног и синдрома усталых ног;
* валериана – помогает быстрее уснуть и улучшает фазу медленного сна;
* магний – уменьшает мышечное напряжение;
* вербена (седативное растение) – успокаивает и восстанавливает нервную систему.
Кроме
того не лишним будет
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
ПЕСНИ ШАНСОНА ДЛЯ ВАС...ПРЕКРАСНОГО ВЕЧЕРА ВСЕМ!!!!!!
|
Это цитата сообщения Ta_Azerina Оригинальное сообщение
Крашеные кошки....)))
Не все вам краситься мадамы,
Нам тоже это все к лицу....
Вы посмотрите, какие мы милашки,
вполне симпотные мордашки...
Смотри на милые мордашки!
Не скажешь:"Это просто кошка!"
Вот разноцветная милашка
Сидит, прищурясь у окошка,
Вот Чарли Чаплин неспроста
На нас глядит из-под хвоста,
А эти бабочки и рыбка
Конечно вызывут улыбку!
Под интерьер, под цвет хозяев
Под темы праздников подчас,
Под настроенье, увлеченья
Сгодится "боевой раскрас"!
Как ценим мы своих зверюшек!
Всю жизнь они проводят с нами,
И нежно любят, оставаясь
Нам настоящими друзьями.
Автор стихов Злата Оглезнева
Красиво, но дорого.
Работа по окраске стоит $15000 и должна повторяться каждые 3 месяца.
Итого $60000 в год.
Это цитата сообщения Ta_Azerina Оригинальное сообщение
Мой ангел
|
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
СЧАСТЛИВЫ БУДЬТЕ!
|
Arnusha
Серия сообщений "Стихи и лирика":
Часть 1 - Всех мам, бабушек, девушек - С ПрАзДнИкОм!!!
Часть 2 - Пожелание в день Ангела!!!
...
Часть 47 - У РАЗЛУКИ ЖЕНСКИЕ ГЛАЗА...
Часть 48 - Иногда хочется быть такой женщиной-женщиной
Часть 49 - СЧАСТЛИВЫ БУДЬТЕ!
Это цитата сообщения ALZHIS Оригинальное сообщение
СТИХИ МОЕГО ДРУГА
[показать]От слов родных удар всегда больней,
Он может принести немало горя,
Ведь без родных ты словно без корней,
Ты погибаешь в каждой с ними ссоре.
Чужие что? Ударили – ушли,
Но ты, ища защиты, мчишься к дому.
А если больно бьют тебя свои?
Уйти возможно только в гнев и злобу.
Ты оступился, глупость совершил –
Чужой тебя обидит – и в сторонку,
Но лишь с родными выбьешься из сил,
Когда мораль начнут читать вдогонку.
Тебе и так безумно тяжело,
"Ну поддержите" – просишь слёзным взглядом.
Ведь поступал же часто хорошо!
А стал теперь последним в мире гадом!
Родные вправе требовать, учить,
Читать мораль, стыдить и обижаться,
А как расти, как смелым в жизни быть,
Когда своих приходится бояться?
Случись беда, родные, руки в кровь,
Помогут все, пусть даже были в ссоре.
Выходит, чтоб увидеть их любовь,
Ты должен ждать несчастия и горя?
Не обижайте близких и родных
Они неправы могут быть порою,
Но вы для них – живительный родник,
Вам их опорой быть дано судьбою.
Татьяна Валяева
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
И ВНОВЬ ДЛЯ ВАС ЗВУЧИТ ШАНСОН....
|
Это цитата сообщения Ludiko Оригинальное сообщение
Цветное море Афремова Леонида
Музыка красок Афремова Леонида
Цветной дождь Афремова Леонида
Пестые букеты Афремова Леонида
Цвета движения Афремова Леонида
Это цитата сообщения Ludiko Оригинальное сообщение
Цветочное...
Настоящая страсть к цветам рождает шикарные картины. Эта способность Игоря Левашова захватить и передать мягкую и романтическую сущность цветов делает нас пленниками его работ и мы не в силах отвести взгляд от них.
И только аромат цветущих роз-
Летучий пленник, запертый в стекле,-
Напоминает в стужу и мороз
О том, что лето было на земле.
У. Шекспир. Сонет
Это цитата сообщения Ludiko Оригинальное сообщение
Акварельное
Полотна его “просияли” солнечным светом палитры, пиршеством цвета, мастерством и изысканностью форм, логикой и точностью композиций.
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСТРЕЧУСЬ....
|
Это цитата сообщения yaqut Оригинальное сообщение
ПРОСТО УЛЫБНИТЕСЬ И ОТДОХНИТЕ!
|
ПРОСТО УЛЫБНИТЕСЬ И ОТДОХНИТЕ! |
Серия сообщений "музыка":
Часть 1 - Алим Касумов
Часть 2 - Музыкальные цветы-открытки
...
Часть 98 - Муслим Магомаев
Часть 99 - ZODIAK
Часть 100 - SEVGILIM
Серия сообщений "юмор":
Часть 1 - УЛЫБНИСЬ!
Часть 2 - Прикольные фото
...
Часть 38 - Отличного настроение
Часть 39 - Улыбнись со мной!:)
Часть 40 - ПРОСТО УЛЫБНИТЕСЬ И ОТДОХНИТЕ!
Часть 41 - Аха-ха-ха....................
Это цитата сообщения yaqut Оригинальное сообщение
Любовь на краю планеты.
|
Серия сообщений "стихи":
Часть 1 - С ДНЕМ ПОБЕДЫ !
Часть 2 - Дождь
...
Часть 87 - Не обижай меня
Часть 88 - Я любить тебя не могу....
Часть 89 - Любовь на краю планеты.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Это фламенко )))
|
 [350x424] [900x100] Музыка Фламенко. ДИДЮЛЯ ))) ))) |
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ПУСТЬ БУДЕТ!
|
Это цитата сообщения Елена_Мишакова Оригинальное сообщение
Рамочки к Пасхе 3
|
|
Это цитата сообщения Елена_Мишакова Оригинальное сообщение
Рамочки к Пасхе 2
|
|
Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Женские образы от Юрия Ратуша
Художник, иллюстратор и арт-директор Юрий Ратуш, Кривой Рог, Украина.
Его работы выполненны как в технике графики, так и в компьютерной живописи (планшет, фотошоп).
[показать]
далее...