Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение
Гигантский одуванчик (мое)
После долгого отсутствия я снова объявилась, чтобы показать свой гигантский одуванчик. В садик на следующей неделе приедет международная комиссия. Будут оценивать оформление по теме года, а в этом году главная тема - экология. И вот для нашего проекта понадобился гигантский одуванчик и я взялась его сотворить. Потратила не него целый день, но в конце концов осталась довольна...
Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение
12 способов убрать надутый живот безо всяких упражнений на пресс
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Торт "Мечта жизни"
Ну, очень вкусный торт! Готовится легко и быстро!
Ингредиенты:
●100 г сливочного масла
●банка сгущенного молока
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
БУЧ - диета для похудения с высокой эффективностью
БУЧ - диета для похудения с высокой эффективностью
Белкого-углеводное чередование. Схема и меню
Суть этого способа питания заключается в сменном варьировании количества употребляемых белков и углеводов, чтобы достичь постепенного, но эффективного и безопасного похудения.
СХЕМА БУЧ
1 и 2 день - минимум углеводов и максимум белка. 3 день - минимум белка и максимум углеводов. 4 день - усредненный день, и все же старайтесь съесть углеводов больше, чем белка. Питаться по этой нехитрой схеме можно сколько угодно долго - до достижения заветной цифры на весах. Рассмотрим более детально каждый из дней.
Примерное меню диеты БУЧ на все дни
Белковые дни
Завтрак: творог, несладкий чай
Ланч: омлет
Обед: рыба на пару, огурец
Полдник: кефир или натуральный йогурт
Ужин: куриная грудка на пару или тушеная говядина
На ночь: ряженка
Углеводные дни
Завтрак: мюсли (по желанию – с молоком, сухофруктами, медом)
Ланч: два абрикоса или яблоко
Обед: рис, греча или макароны с томатным соусом, овощной салат, кусочек ржаного хлеба
Полдник: фрукт
Ужин: салат из листовых овощей, обжаренное в масле мясо или рыба, хлебец
На ночь: ряженка или кефир
Белково-углеводные дни
Завтрак: овсянка с сухофруктами, йогурт
Ланч: яблоко
Обед: рис или греча с рыбой на пару
Полдник: ряженка с медом
Ужин: чечевица, тушеное мясо
На ночь: ряженка или питьевой йогурт
1 день - белковый
Необходимо рассчитать нужное вам количества белка в граммах, исходя из формулы: 3 умножить на ваш желаемый вес в килограммах. Например, вы мечтаете весить 50 килограммов. По нашей формуле вам требуется 150 граммов белка на весь день. Это нежирные сорта мяса, рыбы, птицы, обезжиренные кисломолочные продукты. Продукты, богатые углеводами, полностью исключаем. Углеводы допустимы лишь те, что входят в состав белковой пищи. В общей сложности их должно быть не более 20-25 граммов за сутки. Жиров - так же не более 25 граммов.
2 день - белковый
Дублируется питание 1 дня. Если вы следите за калорийностью, то ваш дневной рацион должен укладываться в 1200 - 1500 килокалорий.
3 день - углеводный
Необходимо рассчитать нужное вам количества углеводов в граммах, исходя из формулы: 4 умножить на ваш желаемый вес в килограммах. Например, вы мечтаете весить 50 килограммов. По нашей формуле вам требуется 200 граммов углеводов на весь день. Это фрукты, овощи, крупы, мучное. Разрешается немного шоколада, сладостей, но в пределах 1200-1500 килокалорий. Потребление белковых продуктов сокращаем до минимума (до 1,5 граммов), но последний прием пищи должен быть строго белковым (молоко, творог, сыр, кефир). Жиров должно быть примерно 30 граммов за день.
4 день - обычный день (усредненный)
Как вариант, можно питаться, как в 3-й день. Либо по своему усмотрению. Главное, чтобы калорийность не превышала 1200 килокалорий.
Повторять меню диеты углеводного чередования в виде таких четырехдневных циклов можно до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата. Если не ставится цели совершить «революцию» в похудении, а избавиться от 5-15 кг, то придерживайтесь программы 2-3 месяца.
[700x466]
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
5 лучших упражнений для попы
[700x366] 1. Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя сразу брать тяжелый груз.
Это цитата сообщения Оксана_Пилипенко Оригинальное сообщение
Фэн-Шуй. Магия привлечения денег
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение
Шьем лежанку для собаки
Делаем лежанку для собаки
Это цитата сообщения Вера_Ольховская Оригинальное сообщение
Крой и шитьё платья "кокон" карманы в боковых швах с нуля для начинающих
Уровень сложности шитья простой - модель для шитья начинающим.
Этот фасон платья подходит только стройным девушкам с неширокими бёдрами.
В комплект выкроек платья кокон с карманами в боковых швах входят (рис. 1):
лекала спинки, полочки, рукава и мешковины кармана.
Воротники «стойка» и «хомут» в комплект лекал не входит, так как представляет собой полоску ткани. О том, как кроить «стойку» и «хомут» читайте ниже в описании кроя и шитья.
Расход на платье «кокон» с карманами в боковых швах при ширине ткани 140 см составит до 150 см, в зависимости от длины рукава и размера изделия.
Расход при ширине ткани 180 см уменьшится примерно до 110 см.
Для шитья этого платья подходят только стретчевые ткани. Можно использовать и футер, и флис, и джерси, и другой трикотаж.
Особое внимание следует уделить выбору размера, так как платье этой модели может быть совсем небольшого объёма, ближе к «водолазке». Но можно сшить и очень свободный «кокон», чтобы носить его на свитер.
Из оборудования понадобятся бытовая швейная машинка с регулируемым зигзагом и современный оверлок, для выполнения трикотажного шва.
Готовая электронная выкройка платья «кокон» карманы в боковых швах в натуральную величину формат ПДФ
Готовая бумажная выкройка «платья кокон карманы в боковых швах» натуральную величину, распечатанная на листах формата А3
[показать]Крой и шитьё платья «кокон» с карманами
Платье «кокон» с карманами в боковых швах идеально подходит для тех, кто желает научиться шить одежду с нуля в домашних условиях и находится в начале обучения.
Припусков на швы не требуется. Для обработки низа припуск нужен только в том случае, если Вы решили обработать его «в подгибку» – обметать и загнуть один раз.
Нужна ли застёжка в этом платье? Если ткань и швы достаточно эластичные, то нет. Если Вы решили сшить платье с застёжкой, то это может быть не только «молния», но и обычная «капелька» сзади.
См. какие швы используются для шитья стретча
Перед раскроем следует проверить длину. Для уменьшения длины платья, сложите выкройки спинки и верхней части полочки по линии талии и заложите складу, убирая лишнюю длину.
А для коррекции длины рукава, рукав измеряется по выкройке от боковой точки горловины по плечу и к полученной длине добавляется длина собственно рукава. Длину рукава, чтобы избежать ошибок, желательно сравнивать с длиною рукава готового изделия
Теперь о том, как кроить платье из ткани шириною 140-150 см (рис. 2).
Ткань складывается вдвое лицом к лицу, кромки совмещаются и располагаются параллельно краю раскройного стола.
Выкройки укладываются наиболее экономичным образом. Спинка – к кромкам, полочка на сгиб.
Для определения точного долевого направления рукава, сложите лекало вдоль, совместив «вертикальные» срезы – линия сгиба будет долевой. Это правило подходит для всех беспосадочных рукавов.
«Стойка» (или «хомут»), как было сказано ранее – полоска ткани, прямоугольник.
[показать]Ширина выкройки стойки (хомута) = двойной ширине стойки (хомута) в готовом виде + 1 см
С длиной заготовки всё не так просто.
Длина стойки = длине горловины изделия минус 2 см
Длина хомута = длине горловины изделия
Другими словами, воротник следует выкраивать уже после того, как Вы обработали плечевые швы и измерили горловину. К слову, при желании горловину можно расширить и углубить. Для стойки не более, чем на 1 см, для хомута – на 2-3
Это цитата сообщения Галина_Ледкова Оригинальное сообщение
ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ САЛО ГОРЯЧЕГО ПОСОЛА
Ингредиенты:
✔ Вода — 1 л
✔ Свиное сало с прослойками мяса — 1 кг
✔ Луковая шелуха — 3 горсти
✔ Лавровый лист — 2 шт.
✔ Чеснок — 7 зубца
✔ Соль — 200 г
✔ Сахар — 2 ст. л.
✔ Перец черный — по вкусу
Приготовление:
1. Наберите в емкость воду, добавьте в нее сахар, соль, лавровый лист, луковую шелуху и ставьте вариться.
2. Луковой шелухи можно добавить и больше. Когда вода закипит, положите в нее обмытое сало — пусть оно проварится еще 20—30 минут. Снимите сало с огня и оставьте его на 8—10 часов пропитываться отваром.
3. Затем вытащите сало из рассола и высушите его. Пока сало сохнет от жидкости, порежьте чеснок тонкими пластинками, смешав затем с молотым черным перцем. Обсохшее сало вываляйте в получившейся смеси, заверните его в фольгу и поставьте на ночь в морозилку.
===============
Вот не знала этого рец..засолила , ну не оч получилось..
ПОПРОБУЮ так сделать..
Это цитата сообщения svetlana-sh Оригинальное сообщение
Уютные теплые домашние тапочки с выкройками.
Это цитата сообщения сандро_пятый Оригинальное сообщение
"СВЕДИТЕ ГОСТЕЙ С УМА" САЛАТОМ "БАХОР"
Ингредиенты:
говядина — 300 г;
огурец свежий — 2 шт.;
лук репчатый — 1 шт.;
помидор — 2 шт.;
чеснок — 1 зубчик;
яйца варёные — 3 шт.;
сыр твёрдый — 100 г;
зелень — 1 пучок;
йогурт (майонез или сметана) — по вкусу;
соль, перец — по вкусу.
Приготовление:
Отварную говядину нарезать кубиками.
Это цитата сообщения tancha1259 Оригинальное сообщение
ЖАКЕТ СПИЦАМИ
Размеры (российские): 42/44 (46/48)
Вам потребуется: 1250 (1350) г серой пряжи Lаnа Grоssа Мillе (50% мериносовой шерсти ехtrаfinе, 50% акрила, 55 м/50 г); прямые спицы № 6 и № 8; круговые спицы № 6.
Техника вязания.
Лицевая гладь: лиц. ряды – лиц. п., изн. ряды – изн. п.
Резинка 1x1: попеременно 1 лиц. п., 1 изн. п.
Полупатентный узор: нечетное число петель.
1-й р. = лиц. р.: кром., * 1 лиц. п., 1 изн. п., от * повторять, заканчивать 1 изн. п., кром.;
2-й р. = изн. р.: кром., * 1 п. с 1 накидом снять, как изн., 1 лиц. п., от * повторять, заканчивать, снимая 1 п. с 1 накидом, как изн., кром.;
3-й р. = лиц. р.: кром., * накид и снятую п. предыдущего р. провязать вместе лиц., 1 изн. п., от * повторять, заканчивать, провязывая накид и снятую п. предыдущего р. вместе лиц., кром. Повторять 2-й и 3-й р.
Основной узор, число петель кратно 4 + 5: вязать по схеме.
Плотность вязания, основной узор спицами № 8: 14,5 п. и 24,5 р. = 10 х 10 см.
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ
Спинка: на спицы № 8 набрать 81 (89) п. и связать 1 изн. р. лиц. п. Далее вязать основным узором, начиная с петель перед раппортом, повторять раппорт, заканчивать петлями после раппорта. Через 51,5 см от наборного края закрыть для пройм с обеих сторон 3 п., затем в каждом 2-м р. 1 х 2 и 7 х 1 п., останется 57 (65) п. Через 19,5 см от начала вязания пройм закрыть для скосов плеча с обеих сторон 5 (6) п., затем в каждом 2-м р. 3 х 5 (6) п. Одновременно через 2 р. от начала вязания скосов плеча закрыть для выреза горловины средние 13 п. и обе стороны закончить раздельно. При этом с края выреза горловины закрыть для закругления в след. 2-м р. 1 х 2 п.
Левая полочка: на спицы № 8 набрать 37 (41) п. и вязать, как спинку, но для скоса закрыть с левого края в каждом 28-м р. 5 х 1 п. Через 23 см от наборного края в лиц. р. отложить для кармана с 8-й по 26-ю (с 10-й по 28-ю) п. и закончить р. Для подкладки кармана отдельно набрать 19 п. и связать 11 см лиц. гладью. Петли подкладки кармана прибавить в след. изн. р. полочки вместо отложенных петель. Пройму и скос плеча выполнить, как на спинке.
Правая полочка: вязать симметрично левой полочке.
Рукав: на спицы № 6 набрать 37 п. и связать 24 см полупатентным узором. Закончить 1 лиц. р., чтобы впоследствии на отвороте была видна лиц. сторона узора. Далее вязать спицами № 8 основным узором с 1-го р., при этом прибавить для скосов с обеих сторон в 9-м р. 1 п. Затем попеременно в каждом 6-м и 8-м р. в общей сложности 7 х 1 п. = 53 п. Прибавленные петли включить в основной узор. Через 54 см от наборного края закрыть для оката с обеих сторон 3 п., затем в каждом 2-м р. 13 х 1 и 2 х 2 п. Через 67 см от наборного края закрыть оставшиеся 13 п.
Пояс: набрать 7 п. и вязать полупатентным узором, при этом кром. в каждом р. вязать лиц. Через 130 см от наборного края петли закрыть.
Сборка: отложенные петли входов в карманы набрать на спицы № 6 и для планок связать по 3,5 см резинкой соответственно. Затем петли закрыть по рисунку. Концы планок пришить. С внутренней стороны пришить края подкладок карманов. Выполнить плечевые швы. По краям выреза горловины полочек и спинки набрать на круговые спицы 203 п. и связать 11 см полупатентным узором, при этом кром. в каждом р. вязать лиц. Затем петли закрыть по рисунку. Выполнить плечевые швы и швы рукавов, при этом нижние 12 см сшить изнаночными сторонами. Нижние края рукавов отвернуть вверх на ширине 12 см. Вшить рукава.
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение
Жилет
1. Жилет.
Снова, как я люблю, "тряпка, в ней две дырки". В этом жилете все зависит от пройм: если их оставлять по центру, то и застежка будет по центру, если хочется ассиметрию, как на фото, проймы нужно сдвигать в сторону.
Фото:
[показать]
Выкройка (на человека, но можно размеры поделить на 6 или на 4, в зависимости от формата куклы))):
[показать]
Сделать ее так же белой, с джинсами, и сумкой и ремешками из светло-коричневой кожи - вот вам и классический кэжуал!
Это цитата сообщения Amfidalla Оригинальное сообщение
Солкосерил от морщин
Как же достали эти морщины! Такую фразу изо дня в день повторяет 1000 женщин¸ поднявшись утром по звонку будильника и заглянув в зеркало. Особенно убивают те, что образуются возле губ. Со временем они превращаются в глубокие складки, и тут уж ничего не поделаешь.Это мнение ошибочно, потому что современная фармацевтическая промышленность выпускает уникальный препарат, который называется Солкосерил. От морщин его уже используют женщины и результаты просто потрясающие. Выпускается это лекарственное средство в двух консистенциях: мазь и гель.
Солкосерил как мазь
Цена продукта 150- 200 рублей и зависит от региона продаж. Если наносить его 2 или 3 раза в неделю перед сном, то получите к утру прекрасно увлажненную кожу. Это фармсредство много чего делает в организме: способствует улучшению клеточного дыхания, стимулирует глюкозообмен, заставляет регенерировать кожные покровы. И это малая толика того, на что способен Солкосерил.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Ленивая котлета по-турецки «Tepsi Kebabi» - очень красивая подача и необыкновенный вкус
Экономить время на кухне – это общенациональная цель хозяек. Вот как будут выглядеть ленивые котлеты по-турецки: лепится одна большая котлета, украшается ярко - получается сочно, красиво и очень вкусно!
[показать]