ПОНРАВИЛСЯ УЗОР
23-10-2015 12:34
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Узор нашла в инете без описания. Вот связать попробовала по фото и описала процесс. Может, кому-то пригодится. Узор плотненький и почти не тянется
Кол-во петель кратно 6 +2 кром.
1 р-*1 и,1 л, 1 и*
2 р-по рисунку
3 р-*3 п снять непровязанными, рабочая нить перед петлями,1 и,1 л,1 и*
4 р-по рис, петли, снятые в пред. ряду, снять,нить за работой
5 и 6 ряды-по рисунку
7 р-*1 и,1 л,1 и,3 п снять непровязанными, рабочая нить перед петлями*
8 р-по рис, петли, снятые в пред. ряду, снять, нить за работой
9 и 10-по рисунку
11 р-с 3-его
лицо и изнанка узора
1.
[700x525]
2.
[700x525]
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Узор нашла в инете без описания. Вот связать попробовала по фото и описала процесс. Может, кому-то пригодится. Узор плотненький и почти не тянется
Кол-во петель кратно 6 +2 кром.
1 р-*1 и,1 л, 1 и*
2 р-по рисунку
3 р-*3 п снять непровязанными, рабочая нить перед петлями,1 и,1 л,1 и*
4 р-по рис, петли, снятые в пред. ряду, снять,нить за работой
5 и 6 ряды-по рисунку
7 р-*1 и,1 л,1 и,3 п снять непровязанными, рабочая нить перед петлями*
8 р-по рис, петли, снятые в пред. ряду, снять, нить за работой
9 и 10-по рисунку
11 р-с 3-его
лицо и изнанка узора
1.
[700x525] 2.
[700x525]
"Тройчатка" для проращивания роз
23-10-2015 07:42
Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
[показать]
Ура!))) Получилось!!! Хочу поделиться своей радостью! Мои "подарочные" розы не только укоренились, но и пустили листики! Ну, давайте всё по порядку! Зимой мне подарили цветы - букетик роз! Букетом конечно его можно назвать с натяжкой.Читать далее...
комментарии: 6
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
[показать] Ура!))) Получилось!!! Хочу поделиться своей радостью! Мои "подарочные" розы не только укоренились, но и пустили листики! Ну, давайте всё по порядку! Зимой мне подарили цветы - букетик роз! Букетом конечно его можно назвать с натяжкой.
Художник Ладо Тевдорадзе (Lado Tevdoradze). Напевы старого квартала
23-10-2015 07:28
Это цитата сообщения Harchenco_OLga Оригинальное сообщение
Художник Ладо Тевдорадзе (Lado Tevdoradze) родился в 1957 году в городе Тбилиси, [показать] Грузия. С 1974 по 1977 г.г обучался в Школе Искусств, в 1979-ом поступил в Академию Искусств имени Тоидзе, которую успешно окончил в 1985 году. С 1977 года участвует в художественных выставках на родине, в России и дальнем зарубежье. С 1998 по 2005 г.г. Ладо Тевдорадзе вместе с художником Давидом Кхидашвели занимался росписью церквей ST.Nicholas в Нарикалафортессе и Jvari Patiosani в Акхмете. У художника своя, очень известная в Грузии, галерея, которая находится в Тбилиси по адресу ул. Эрекле II ( на этой улице находится храм Сиони, она параллельна улице Шардэна - в Тбилиси каждый подскажет, где это), д. №6. (информация о галерее отсюда)
[показать]
[показать]
Смотреть далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Harchenco_OLga Оригинальное сообщение
[показать] Грузия. С 1974 по 1977 г.г обучался в Школе Искусств, в 1979-ом поступил в Академию Искусств имени Тоидзе, которую успешно окончил в 1985 году. С 1977 года участвует в художественных выставках на родине, в России и дальнем зарубежье. С 1998 по 2005 г.г. Ладо Тевдорадзе вместе с художником Давидом Кхидашвели занимался росписью церквей ST.Nicholas в Нарикалафортессе и Jvari Patiosani в Акхмете. У художника своя, очень известная в Грузии, галерея, которая находится в Тбилиси по адресу ул. Эрекле II ( на этой улице находится храм Сиони, она параллельна улице Шардэна - в Тбилиси каждый подскажет, где это), д. №6. (информация о галерее отсюда) [показать] [показать]Смотреть далее
Оладьи из тыквы
22-10-2015 18:57
В этом рецепте мы расскажем о том, как приготовить очень аппетитные, ароматные и вкусные оладьи из тыквы, которые впечатлят всех, кто их попробует!
Тыквенные оладьи получаются очень аппетитными: они яркие, ароматные, золотистые, напоминают о лете и солнце и всегда поднимают настроение! Если вы еще никогда не пробовали делать оладьи из тыквы, то настоятельно рекомендуем. По этому рецепту вкусные тыквенные оладьи получатся с первого раза даже у неопытного кулинара – попробуйте, и всем понравится результат ваших стараний.
[500x334]
Что нужно для рецепта:
500 г тыквы очищенной
150 г муки
50 мл масла растительного
1 яйцо
2 ст.л. сахара
1,5 ч.л. разрыхлителя
1 щепотка соли
Как приготовить оладьи из тыквы:
Нарезать мякоть тыквы кусочками по 2-3 см, выложить в кастрюлю, залить кипящей водой так, чтобы она почти покрывала овощ, проварить 15-20 мин до мягкости, затем выложить на дуршлаг.
Остывшие кусочки тыквы выложить в чашу блендера или толкушкой размять в пюре.
В приготовленное тыквенное пюре добавить перемешанную с разрыхлителем и просеянную муку, сахар, соль, вбить яйцо и вымесить однородное тесто, напоминающее густую сметану по консистенции.
В сковороде нагреть масло, ложкой выложить тесто, формуя небольшие оладьи, жарить их на среднем огне до зарумянивания с двух сторон (около 3-5 мин с каждой стороны).
[500x303]
Будет невероятно вкусно, если посыпать такие оладьи корицей и ванильным сахаром, а также полить медом.
Приятного аппетита!
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
В этом рецепте мы расскажем о том, как приготовить очень аппетитные, ароматные и вкусные оладьи из тыквы, которые впечатлят всех, кто их попробует!
Тыквенные оладьи получаются очень аппетитными: они яркие, ароматные, золотистые, напоминают о лете и солнце и всегда поднимают настроение! Если вы еще никогда не пробовали делать оладьи из тыквы, то настоятельно рекомендуем. По этому рецепту вкусные тыквенные оладьи получатся с первого раза даже у неопытного кулинара – попробуйте, и всем понравится результат ваших стараний.
[500x334]Что нужно для рецепта:
500 г тыквы очищенной
150 г муки
50 мл масла растительного
1 яйцо
2 ст.л. сахара
1,5 ч.л. разрыхлителя
1 щепотка соли
Как приготовить оладьи из тыквы:
Нарезать мякоть тыквы кусочками по 2-3 см, выложить в кастрюлю, залить кипящей водой так, чтобы она почти покрывала овощ, проварить 15-20 мин до мягкости, затем выложить на дуршлаг.
Остывшие кусочки тыквы выложить в чашу блендера или толкушкой размять в пюре.
В приготовленное тыквенное пюре добавить перемешанную с разрыхлителем и просеянную муку, сахар, соль, вбить яйцо и вымесить однородное тесто, напоминающее густую сметану по консистенции.
В сковороде нагреть масло, ложкой выложить тесто, формуя небольшие оладьи, жарить их на среднем огне до зарумянивания с двух сторон (около 3-5 мин с каждой стороны).
[500x303]Будет невероятно вкусно, если посыпать такие оладьи корицей и ванильным сахаром, а также полить медом.
Приятного аппетита!
Булочки *Тыковки*
22-10-2015 18:48
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Цукаты из тыквы
21-10-2015 20:25
[500x341]
В этом рецепте мы расскажем о том, как приготовить замечательные цукаты из тыквы в домашних условиях.
Что такое цукаты? Этим словом называют сваренные в сахарном сиропе сочные плоды (это могут быть овощи или фрукты). Как правило, цукаты используют для начинки выпечки из практически любого теста или как украшение для кондитерских изделий и выпечки. Принцип приготовления цукатов несложен: их готовят, медленно уваривая плоды в сиропе до полупрозрачности – «стекловидного» состояния. Также, в зависимости от продукта, цукаты могут после варки запекаться в духовке, как в случае с тыквой.
Цукаты из тыквы, равно как и из других продуктов, сделать своими руками в домашних условиях совсем не трудно. Мы расскажем как.
Чтобы цукаты из тыквы получились удачно, выбирайте для их приготовления сладкие сорта тыквы, имеющие плотную гладкую мякоть.
Что нужно:
1 кг тыквы очищенной
200-300 г сахара
1 лимон
пудра сахарная
Приготовление
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
[500x341]В этом рецепте мы расскажем о том, как приготовить замечательные цукаты из тыквы в домашних условиях.
Что такое цукаты? Этим словом называют сваренные в сахарном сиропе сочные плоды (это могут быть овощи или фрукты). Как правило, цукаты используют для начинки выпечки из практически любого теста или как украшение для кондитерских изделий и выпечки. Принцип приготовления цукатов несложен: их готовят, медленно уваривая плоды в сиропе до полупрозрачности – «стекловидного» состояния. Также, в зависимости от продукта, цукаты могут после варки запекаться в духовке, как в случае с тыквой.
Цукаты из тыквы, равно как и из других продуктов, сделать своими руками в домашних условиях совсем не трудно. Мы расскажем как.
Чтобы цукаты из тыквы получились удачно, выбирайте для их приготовления сладкие сорта тыквы, имеющие плотную гладкую мякоть.
Что нужно:
1 кг тыквы очищенной
200-300 г сахара
1 лимон
пудра сахарная
Творожный пирог «Втрескалась по уши»
21-10-2015 19:56
[400x272]
Хочу Вам предложить очень вкусный и красивый творожный пирог. Никак не могла придумать, как его назвать, а потом решила величать его так, как чувствовала себя, когда выпекала.
Итак:
Тесто:
200 г масла
1 яйцо
1 стакан сахара
3 ст. ложки какао
2 стакана муки
пол-чайной ложки, гашеной содой
щепотка соли
Творожная начинка:
800 г нежирного творога
200 г жирной сметаны
1 ст сахара
3 яйца
2 ст ложки крахмала
ванильный сахар по вкусу
Форма для выпечки со съёмными бортиками, у меня 26 см.
Приготовление>>>
комментарии: 11
понравилось!
вверх^
к полной версии
[400x272]Хочу Вам предложить очень вкусный и красивый творожный пирог. Никак не могла придумать, как его назвать, а потом решила величать его так, как чувствовала себя, когда выпекала.
Итак:
Тесто:
200 г масла
1 яйцо
1 стакан сахара
3 ст. ложки какао
2 стакана муки
пол-чайной ложки, гашеной содой
щепотка соли
Творожная начинка:
800 г нежирного творога
200 г жирной сметаны
1 ст сахара
3 яйца
2 ст ложки крахмала
ванильный сахар по вкусу
Форма для выпечки со съёмными бортиками, у меня 26 см.
И это все о нем: рачий шаг. Видеосериал
16-10-2015 20:33
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
http://www.knittingforbeginners.ru
Примечание мое 
Иримед: девочки, дважды встречается 6-й способ, но так на сайте, коды видео разные. Разберемся...
Узоры для вязания косы (косички) спицами. Схемы
16-10-2015 15:41
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вишневый пирог из творожного теста
16-10-2015 09:26
Мария Савельева предлагает приготовить...
[604x403]
Вкусный вишневый пирог можно приготовить и не в сезон вишни — для него прекрасно подойдут замороженные ягоды, которые продаются круглый год.
Основная идея пирога в том, что печется только основа, а начинка делается отдельно.
Получается отличный прохладный десерт, который можно хранить в холодильнике несколько дней.
Вам понадобится:
Сливочное масло - 150 г
Творог 5-9% жирности - 150 г
Сахар (песок) - 180 г
Мука пшеничная - 150 г
Вишня - 500 г
Желатин - 10 г
Приготовление>>>
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Мария Савельева предлагает приготовить... [604x403]Вкусный вишневый пирог можно приготовить и не в сезон вишни — для него прекрасно подойдут замороженные ягоды, которые продаются круглый год.
Основная идея пирога в том, что печется только основа, а начинка делается отдельно.
Получается отличный прохладный десерт, который можно хранить в холодильнике несколько дней.
Вам понадобится:
Сливочное масло - 150 г
Творог 5-9% жирности - 150 г
Сахар (песок) - 180 г
Мука пшеничная - 150 г
Вишня - 500 г
Желатин - 10 г
Схемы кольчужного плетения и видео уроки
15-10-2015 08:28
Это цитата сообщения ZaXaRiKa Оригинальное сообщение
[показать]
Это цитата сообщения ZaXaRiKa Оригинальное сообщение
Фото схемы кольчужного плетения + несколько видео уроков кольчужного плетения.
[показать]
Народные рецепты против онемения рук и ног
11-10-2015 08:16
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 3
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Народные рецепты против онемения рук и ног. Это важно знать!
Онемение рук - симптомы, которые могут сопровождать различные заболевания.Поэтому очень важно сделать обследование и выявить причину онемения рук. Артрит, артроз, остеохондроз.....
Причин может быть множество. Онемение рук сопровождают боли, которые порой невыносимы.
Перенос папки Temp Windows 7 и для чего нужна папка темп
07-10-2015 20:43
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
[показать]
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
[227x222]
Программы, которые мы регулярно устанавливаем на компьютере, во время своей работы создают в нем временные файлы, призванные извлекать данные или архивировать их, простые дистрибутивы программ и даже пошаговые сохранения работы текстовых редакторов. Чтобы они не болтались в растерянности по всему компьютеру, программы, создающие их, определяют местоположением таких файлов папку Temp.
Теоретически, после того, как работа над программами будет завершена, такие файлы должны удаляться сами по себе, однако происходит это не всегда.
[показать]
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ и НЕТ ТРОМБОФЛЕБИТА
07-10-2015 19:50
Это цитата сообщения Галина_Ледкова Оригинальное сообщение
Чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно - постучать пятками.
Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2-3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам и даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.
Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После тридцати упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5-10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.
Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.
Выполняйте упражнения жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. Сотрясения должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет. Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.
В течение дня рекомендую повторять упражнение 3-5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.
Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.
========================================================
Я начала делать упражнение и не только это, ногам легче!!
[463x406]
комментарии: 4
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Галина_Ледкова Оригинальное сообщение
Чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно - постучать пятками.
Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2-3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам и даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.
Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После тридцати упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5-10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.
Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.
Выполняйте упражнения жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. Сотрясения должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет. Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.
В течение дня рекомендую повторять упражнение 3-5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.
Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.
========================================================
Я начала делать упражнение и не только это, ногам легче!!
[463x406]
Настоящий кладезь иронии и подлинной мудрости
07-10-2015 19:47
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
[800x484]
ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
[800x484]
«Мастер и Маргарита» — одна из самых любимых книг целых поколений читателей, которые не могут сдержать восхищения от его ярких, сразу и навсегда врезающихся в память описаний мистических приключений, любви и страданий, конфликта долга и справедливости и многого другого. Этот культовый роман полон не только приключений и загадок, он – настоящий кладезь иронии и подлинной мудрости.
ПОЛЬЗА ОТ КЛАВИШИ WIN НА КЛАВИАТУРЕ
07-10-2015 19:36
Это цитата сообщения ЛюдоМилка Оригинальное сообщение
[показать]
Это цитата сообщения ЛюдоМилка Оригинальное сообщение
[показать]
Большинство из нас считает ее абсолютно бесполезной.
Так ли это?
Вот некоторые сочетания, которые Вам следовало знать,
если вы работаете в Windows.
[показать]
Рамочка для текста природа
07-10-2015 19:33
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как правильно удобрять сливу
07-10-2015 19:30
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Далее>>>
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Удобрять сливу после посадки в первый год не нужно, а следующие 3 года необходимо весной вносить мочевину по 20 грамм на квадратный метр.
Как только слива начала плодоносить на каждый квадратный метр приствольного круга вносят 10 кг навоза или компоста, 25 грамм мочевины, 60 грамм простого или двойного суперфосфата, 20 грамм хлористого калия или 200 грамм древесной золы.
КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
07-10-2015 19:25
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.
Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.
Упражнение №2
Исходное положение: убрав книги, продолжайте лежать на спине, подложив руки под голову. Приподнимите таз, ноги, скрестив между собой, подтяните к груди. Слегка покачивайтесь на спине так, словно хотите кувыркнуться через голову назад. Делать не меньше 2-3 минут.
Упражнение №3 "Съезжаем по стенке"
Исходное положение: прислонитесь спиной к стене - ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите, ладони разверните назад. Медленно-медленно скользите по стене, сгибая колени, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Спину от стены не отрывайте! Задержитесь так на несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, так же медленно поднимайтесь.
Упражнение №4 "Воздушные круги"
Исходное положение: лежа на спине, прижавшись поясницей к полу. Ноги согните. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через 10 секунд проделайте то же самое другой ногой. Сделайте три-четыре поворота.
Упражнение №5 "Собираем денежки"
Исходное положение: стоя. По полу рассыпаем 50 монеток (мелочь можно заменить чем угодно, например, пуговицами, но китайцы, придумавшие это упражнение, настаивают на том, чтобы "сорить деньгами"). Не торопясь, без резких движений, опираясь на колено, соберите монетки по одной. Собрав всю мелочь, плавно поднимитесь с прямой спиной. На упражнение должно уйти не меньше 3 минут.
[600x426]
комментарии: 4
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.
Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.
Упражнение №2
Исходное положение: убрав книги, продолжайте лежать на спине, подложив руки под голову. Приподнимите таз, ноги, скрестив между собой, подтяните к груди. Слегка покачивайтесь на спине так, словно хотите кувыркнуться через голову назад. Делать не меньше 2-3 минут.
Упражнение №3 "Съезжаем по стенке"
Исходное положение: прислонитесь спиной к стене - ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите, ладони разверните назад. Медленно-медленно скользите по стене, сгибая колени, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Спину от стены не отрывайте! Задержитесь так на несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, так же медленно поднимайтесь.
Упражнение №4 "Воздушные круги"
Исходное положение: лежа на спине, прижавшись поясницей к полу. Ноги согните. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через 10 секунд проделайте то же самое другой ногой. Сделайте три-четыре поворота.
Упражнение №5 "Собираем денежки"
Исходное положение: стоя. По полу рассыпаем 50 монеток (мелочь можно заменить чем угодно, например, пуговицами, но китайцы, придумавшие это упражнение, настаивают на том, чтобы "сорить деньгами"). Не торопясь, без резких движений, опираясь на колено, соберите монетки по одной. Собрав всю мелочь, плавно поднимитесь с прямой спиной. На упражнение должно уйти не меньше 3 минут.
[600x426]
Самая очаровательная ромашка
07-10-2015 18:55
Это цитата сообщения Irinatatting Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Irinatatting Оригинальное сообщение
Вязание этой ромашки для меня было удовольствием. Я как могла показала процесс вязания, там довольно много мелких нюансов. Нитка была тонкая, поэтому возможно будет не всё чётко видно. Крючок я вдевала только через заднюю половинку петли основания (то есть серединки цветка) для того, чтобы было покрасивее. Этот видео-урок вязания я сделала в двух частях.