Это цитата сообщения Диаскоп Оригинальное сообщение
СольноАнгельское..
Drei Engel
[показать]*кликабельно
Это цитата сообщения Диаскоп Оригинальное сообщение
вНочьСольное..
At the Creche
[показать]*кликабельно
Это цитата сообщения Диаскоп Оригинальное сообщение
СольноДоброУтреннее..
ранее картины были здесь
[показать]*кликабельно
Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Irene Sheri | Взрослые, знайте, не кончилось детство...
- Веди меня по краешку зари. Держи меня
- Когда ты захочешь плакать, позови меня
- Нежность…Она не бывает фальшивой и громкой
Украинская художница Irene Sheri
|
Если однажды утром весенним |
 [показать] |
Это цитата сообщения strazka Оригинальное сообщение
ПЕЧЕНЬ С РИСОМ В МУЛЬТИВАРКЕ
печень куриная - 700 гр.
репчатый лук - одна головка
одна морковка
один стакан риса
оливковое масло - две-три стол.л
соль - одна десертная ложка
специи по вкусу
вода - два стакана
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Полезные советы для похудения! Всем худеющим на заметку.
Полезные советы для похудения! Всем худеющим на заметку.
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 (9,6 x вес в кг.) (1,8 x рост в см.) - (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 (13,7 X вес тела) (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) - 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) - 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) - 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) - 1,73
Потом уберите 500 ккал и вы получите свой дневной калораж (например получилось 1500 ккал). При низкой активности, весе,меньшем чем медицинская норма (рост минус 110), рекомендую вычитать 300 ккал,или как советуют некоторые диетологи, 20%.
2. Расчет коридора калорий
Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться.
Калории Для Похудения - 250 = Нижний Предел Диапазона
Калории Для Похудения 100 = Верхний Предел Диапазона
Итак диапазон похудения если взять как пример 1500 ккал, получится от 1250 до 1600 ккал в день.
3. Расчет БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы).
Всем известно, что 1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4 ккал
Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день
Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день
Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день
Исходя из этого, считаем:
Белки (нижний предел) = (1250 · 0,30) / 4 = 93 г. Белки (верхний предел) = (1600 · 0,35) / 4 = 140 г.
Жиры (нижний предел) = (1250 · 0,15) / 9 = 21 г. Жиры (верхний предел) = (1600 · 0,20) / 9 = 35 г.
Углеводы (нижний предел) = (1250 · 0,45) / 4 = 140 г. Углеводы (верхний предел) = (1600 · 0,50) / 4 = 200 г.
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
==========================================
1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 (9,6 x вес в кг.) (1,8 x рост в см.) - (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 (13,7 X вес тела) (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) - 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) - 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) - 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) - 1,73
Потом уберите 500 ккал и вы получите свой дневной калораж (например получилось 1500 ккал). При низкой активности, весе,меньшем чем медицинская норма (рост минус 110), рекомендую вычитать 300 ккал,или как советуют некоторые диетологи, 20%.
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Женские секреты. Секрет похудения, о котором никто не знает!
[показать]Хотите узнать чудо-рецепт напитка для похудения? Он почти никому не известен. Но очень прост. Да еще и полезен для здоровья! А цена одного стакана напитка будет стоить буквально копейки. Что же нужно для него? Какой компонент самый главный?
Зайдите в магазин специй и спросите у продавцов куркуму. Обычно один маленький стаканчик стоит 10-20 рублей. Даже одной чайной ложки этого желтовато-оранжевого (коричневого) порошка достаточно. Плюс стакан кипятка. Залейте им чайную ложку куркумы и оставьте настаиваться. Всё!
Чудо-рецепт для похудения готов. Можно пить напиток целый день. Очень дешево, не правда ли? Немного измените этот рецепт - получите напиток долголетия.
Нужна чайная ложка куркумы и молоко. Согрейте стакан молока, всыпьте специю. Благодаря куркумину - ее активному веществу - вы можете продлить молодость,усилить обмен веществ,снизить уровень холестерина в крови и, конечно же, уменьшить глубину морщинок.
А вот о других секретах красоты с применением куркумы поговорим в следующий раз.
Это цитата сообщения MIGDA Оригинальное сообщение
Любое блюдо оригинально оформить и торжественно подать на стол.
1. Любое блюдо можно сделать праздничным, если его оригинально со вкусом оформить и торжественно подать на красиво сервированный стол.
2. Во всех указанных рецептах следует использовать только НАСТОЯЩИЙ МАЙОНЕЗ – классический или провансаль, который очень просто приготовить самостоятельно, но ни в коем случае НЕ СУРРОГАТ ИЗ МАГАЗИНА (настоящий майонез в России не продается).
3. По вкусу майонез можно заменять сметаной, болгарским или греческим йогуртом, тщательно растертым с небольшим количеством сливок творогом или сузьмой (творог из йогурта), соусом бешамель, другими подходящими классическими или французскими королевскими соусами.
При этом в сметану и другое вносятся по блюду и вкусу самые разные добавки (например, рекомендуемые к настоящему майонезу).
4. См. раздел САЛАТЫ и стр. СОУСЫ, ПОДЛИВЫ, ЗАПРАВКИ И ПРИПРАВЫ К САЛАТАМ.
5. Прослаивать салаты можно начавшим застывать желе на основе подходящего крепкого бульона с добавками и приправами по вкусу. Это желе после застывания не должно становиться слишком твердым (не надо передозировки желатина).
После разведения желатина в горячее желе можно добавить сливочный сыр или поломанный кусочками плавленый сырок и размешать до однородности. При необходимости, при растворении сыра можно еще немного подогреть при постоянном активном размешивании.
Прослойка желе дает прекрасные результаты, но сложнее прослойки соусом, т.к. при выкладывании на салат надо уловить нужную стадию остуднения (когда желе загустело, но еще не отвердело). Добавка в желе сливочного сыра или плавленого сырка значительно упрощает эту процедуру, т.к. сразу придает густоту при остывании до комнатной температуры.
6. Для прослойки и заправки салатов можно использовать сливочный сыр или плавленый сырок, разведенный до нужной консистенции с очень небольшим количеством кипятка или горячих сливок (несколько ст. ложек) при подогреве на огне или водяной бане и постоянном размешивании до достижения однородности. Если жидкости добавлено многовато - ее надо выпарить при размешивании, если мало - добавить.
В полученный соус полезно ввести различные приправы и добавки. По вкусу, после готовности и остывания до теплоты этот соус можно смешать со сметаной.
В этом случае особенно удобны плавленые сырки, на которых указано "для супа".
7. Всегда помните, что хороший соус может превратить даже обычную трапезу в праздничную.
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
Точечный массаж кистей рук для снижения аппетита и не только
Древние врачеватели знали методы оздоровления, применяя воздействие (давление и массаж) на биологически активные точки тела. Причем для лечения им не требовалось ни оборудование, ни медикаменты. Все необходимое было у целителя «под рукой» – знания некоторых манипуляций и кисть или стопа пациента. Множество заболеваний можно облегчить и даже лечить иглоукалыванием, массированием или надавливанием на точки только левой руки.
[показать]Удивительно, но, работая с одним лишь мизинцем, можно значительно улучшить состояние здоровья. Для укрепления иммунной защиты организма, гармонизации совместной работы всех органов и систем, повышения тонуса, делали следующее.
Это цитата сообщения totarela Оригинальное сообщение
Зельц домашний
|
Готовится очень просто, но требует много времени. Роскошная альтернатива колбасе. Состав и количество мясных продуктов можно варьировать, в зависимости от наличия и вкусов.
|
|
[300x200] |
Ингредиенты:
|
| Ноги, голову залить холодной водой на 3-5 часов. Зачистить, промыть. Сложить в большую кастрюлю вместе с другими мясными частями. Залить холодной водой, довести до кипения, отвар слить. Вновь залить водой, довести до кипения, снять пену и томить на небольшом огне 4-6 часов (2 часа в скороварке). За час до конца варки посолить, положить лавровый лист и перец горошком: | |
|
[300x200] |
|
| Мясные продукты вынуть из кастрюли, остудить и разделать на филе. Бульон процедить: | |
|
[300x200] |
|
Размороженные желудочки,весом1кг,замочила на часик в холодной водичке,а затем промыла,порезала помельче-каждый желудочек на 2-3 части,а заодно избавилась от лишнего жира и удалила остатки желтой жесткой оболочки на внутренней поверхности желудочков...( в этот раз желудочки были чистенькие и возиться с ними почти не пришлось).Затем в МВ налила немножко маслица,поставила на"выпечку"-65 мин.Разогрела в течении3-4минут ,выложила в нее желудочки,закрыла крышку и стала чистить овощи.В процессе приготовления несколько раз перемешивала. Образовалось достаточно много жидкости.Когда программа закончилась,то жидкости осталось совсем немножко на самом донышке.Затем добавила пару луковиц,порезанных соломкой и пару морковок,потертых на крупной терке.Сметаны у меня оказалось всего 120 г и примерно столько же майонеза.Я их выложила в мисочку,добавила 1ст.л. муки и развела немного водичкой.Желудочки поперчила,посолила,залила сметанной смесью и поставила на режим"тушение" на 1 час.
Пока желудочки готовились в МВ,я на плите приготовила мой любимый Вкусный рис
Так что ужин получился очень вкусный!
Приятного аппетита!!!
1.
[600x450]
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Вязальные анимации. Мини-мк
|
Это цитата сообщения komor_valerya Оригинальное сообщение
ФИЛЬМ "ТРИ МУШКЕТЕРА" ВЫПУСКА 1939 ГОДА. ФИЛЬМ-ПАРОДИЯ
Дорогие друзья! Сегодня предлагаю вам всем хорошо повеселиться перед своим компьютером, когда вы включите этот фильм.
Фильм был снят в 1939 году. Сам фильм, естественно, почти не похож на роман Дюма, это скорее была пародия на фильмы про мушкетеров. В фильме снялись известные комики тех лет братья Риц, главную роль исполнил звезда Голливуда 30-х годов Дон Амичи.
Нам показали этот фильм после войны как "трофейный". Я вспоминаю, как мама водила меня в кинотеатр, я была совсем девчонкой, ничего не понимала, но видела, как публика в зале умирала со смеху.
Потом, уже в институте, почти на последнем курсе, когда у нас появился лингафонный кабинет, наша преподавательница любимая, которая была куратором нашей группы, повела как-то на занятиях в лингафонный кабинет и включила этот фильм. Вот тогда мы, все девчонки, так хохотали, так веселились, что фильм запомнился мне надолго. И вот я его нашла в Интернете. Я, представляете, даже помнила песни из этого фильма.
Интересная деталь: музыку к фильму написал Самуил Покрасс- старший брат наших композиторов "братьев Покрасс". Когда-то он написал музыку к маршу "Красная Армия всех сильней", "Марш танкистов". Его братья писали дальше, а Самуил выехал в Германию. Но там пришел к власти Гитлер, начались гонения на евреев. И Самуил Покрасс эмигрировал в Америку. Вот там-то он и написал эту чудесную музыку к фильму. Но не только к этому. Представляете, музыку к диснеевской "Белоснежке и семь гномов" написал тоже Самуил Покрасс! Вот, чего мы не знали. Но в 40-х годах он неожиданно умирает. До сих пор тайна его смерти не раскрыта. То ли это было убийство, заказанное НКВД, т.к. он стал там процветать, в то время как его братья писали патриотические марши, то ли это было убийство конкурентов.
Двух оставшихся в Союзе братьев долго вызывали на допросы, но не репрессировали, т.к. они отреклись от брата и ко всему прочему народ знал их, как создателей самых патриотичных маршей.
Вот такова история интересная композиторов "братьев Покрасс".
А сейчас предлагаю посмотреть фильм, послушать прекрасную музыку, посмеяться от души, особенно над сценой драки в таверне.
Желаю вам всем приятнейшего вечера с тремя мушкетерами!
Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Живопись корейских художников. Пейзажи.
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Бесплатная система постановки диагноза по симптомам.
[700x503]
Это цитата сообщения Целебный_бальзам Оригинальное сообщение
ПРЕКРАСНЫЙ МЕТОД ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНИ И ПОЧЕК !!! Неумывакин
Это цитата сообщения Minchenko_Tatiana Оригинальное сообщение
Моментальное обучение тайным законам рисования
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры для вязания спицами. Подборка 63
Нажми на картинку
|
|
Вышивка. Можно использовать для жаккарда. |
 [250x202]Резинки спицами |
|---|---|---|
|
Ажурные резинки и другие узоры спицами |
|
|
|
Мелкий ажур |
 [250x147]Изумительная книга по вязанию |
Паутинка |
|
Узор |
Узор |
Схемы вишивки бисером. Можно использовать для жаккардовых рисунков |
