Недавно нашел рукопись, написанную мною же в прошлом. Вспомнились те годы, когда был ещё ребёнком. В то время я увлекался восточными единоборствами, йогой и хотел похудеть. Вес в 11 лет составлял почти 80 килограмм, было страшно смотреть на себя в зеркало. Когда я это осознал начал искать информацию о похудении, практиковать лечебное голодание и комплекс из 8 упражнений, которые помогли мне скинуть лишние килограммы.
Теперь спустя двадцать лет я всё это опубликую в своём дневнике.
Сейчас уже и не помню где взял эти упражнения, и что повлияло больше на процесс снижения веса. Однако спустя шесть месяцев я был в идеальной физической форме.
Так, что если есть желание скинуть пару лишних килограмм, забирайте упражнения себе и занимайтесь. Тем более это не сложно и занимает меньше 10 минут. Ниже публикую их в печатном виде, потому, что сейчас выполняем эти упражнения всей семьёй. На ошибки в рукописи прошу не обращать внимания ;)
Как легко похудеть
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимаем и опускаем пятки – 40 раз.
2. Поднимаем и опускаем носки – 40 раз.
3. Сжимаем и разжимаем мышцы ягодиц 40 раз.
4. Медленно втягиваем стенку живота – на выдохе, на вдохе возвращаем в исходное положение – 15 раз.
5. При прямой спине сдвигаем лопатки к позвоночнику. Следим, чтобы плечи не двигались.
6. Разводим руки в разные стороны на уровне плеч. Сжимаем и разжимаем кулаки – 40 раз.
7. Повороты головы на 900 - влево, потом вправо – 40 раз.
8. Втягивание подбородка и выдвижение его вперёд параллельно полу – 40 раз.
Это блюдо – настоящая радость детям. И вкусно, и сладко, и когда готовятся очень интересно наблюдать за малюсенькими шариками теста – они сами крутятся – вертятся во фритюре и для детей это полный восторг.

Если вы считаете себя разумным человеком, который является хозяином своей жизни (или старается им быть), то без саморегуляции в той или иной форме не обойтись. Саморегуляцией называется все, что человек сам делает для своего здоровья. Поскольку утренняя зарядка является вашим личным вкладом в здоровье, так как вы сами регулируете свой жизненный тонус, то с этих позиций ее можно назвать методом саморегуляции организма. Но саморегуляция - не только какая-то конкретная методика оздоровления организма или лечения каких-либо заболеваний, это - стиль общения человека с окружающим миром, отношения к тем проблемам, которые неизбежно встают перед всеми людьми.
Домашний фонтанчик для увлажнения воздуха и украшения интерьера - это оказывается не сложно
Серия сообщений "Мастер-класс":
Часть 1 - Сосна из бисера
Часть 2 - Плетеный браслет
Часть 3 - Открытки с цветами бумажными
Часть 4 - Турецкий жгут (мастер-класс)
Часть 5 - Шкодные пинетки для малышки
Часть 6 - Плед из остатков ниток
Часть 7 - Открытка к Новому году_мастер-ласс
Часть 8 - Квиллинговые снежинки
Часть 9 - Цветущий кактус из треугольных модулей
Часть 10 - Браслет ндебеле
Часть 11 - Мастер классы по изготовлению искусственных цветов
Часть 12 - Учимся делать рамку!
Часть 13 - Открытки
Часть 14 - Гладиолусы
Часть 15 - Лилии
Часть 16 - Роза
Часть 17 - Фоторамки
Часть 18 - Бисероплетение
Часть 19 - Деревья из бисера
Часть 20 - Сакура из бисера
Азиза Ибрагимова на Х-факторе (Харьков)
[300x424]
На днях я совершенно случайно открыл книгу Андре Моруа и наткнулся на совершенно дивное его произведение "Открытое письмо молодому человеку о науке жить". Я часто слышал разговоры о том, что, мол, вот опять морализация, достали. так почитайте Моруа и поучитесь морализовать. Честное слово, это стоит того! Публикую небольшие отрывки.
Я напомню вам для начала несколько древних как мир истин, отменить которые не может ни технический прогресс, ни нигилистическая философия.
Во-первых, нельзя жить для себя. Думая только о себе, человек всегда найдет тысячу причин чувствовать себя несчастным. Никогда он не делал всего того, что хотел и должен был делать, никогда не получал всего того, чего, по его мнению, заслуживал, редко был любим так, как мечтал быть любимым. Без конца пережевывая свое прошлое, он будет испытывать одни сожаления да угрызения совести, меж тем и то и другое бессмысленно. "Наши ошибки обречены на забвение, ничего иного они не заслуживают". Зачеркнуть прошлое все равно невозможно, попытайтесь лучше создать настоящее, которым вы впоследствии сможете гордиться. Разлад с самим собой -- худшее из зол. Всякий, кто живет ради других -- ради своей страны, ради женщины, ради творчества, ради голодающих или гонимых, -- словно по волшебству забывает свою тоску и мелкие житейские неурядицы. "Подлинный внешний мир -- это подлинный внутренний мир".
|
Да, вот вопрос - какую часть женского тела мужчины считают самой привлекательной? И нифига не грудь! И не попа, и не ноги... А глаза вообще на каком-то последнем месте. Практически у всех мужчин замирает сердце при виде тонкой девической талии, вызывающей естественное желание охранять и защищать.
Ну а если ее нет, этой самой талии и уже довольно давно? Думаете - все... Ничуть не бывало, эта проблема решаема. Я долго гуляла по разным сайтам и форумам и обнаружила многажды проверенную на добровольцах информацию. Причем сторонники этого похудательного метода от него в полном восторге. Может попробуем и мы? Только будем подходить к этой информации разумно, Договорились?
Итак, КОРИЦА И МЕД
[200x288]Маленькое черное платье, идеально скроенные черные брюки, белая рубашка, бежевый джемпер с V-образным вырезом, смокинг, бежевое кашемировое пальто, тренч черный или защитного цвета, красивое украшение от нитки жемчуга до костюмной бижутерии, большая сумка для дня и клатч на вечер, и очень много туфель.Я такие бордюры устанавливаю на рабочий стол компьютера Получается ну очень красиво Как их установить прочитайте здесь http://www.liveinternet.ru/users/santa3/post135458290/ Я их подогнала на свой столик Вы можете их удлинить по высоте
Чтоб увидеть их размер нажимайте на них
[показать] |
[показать] |
[355x474]
[700x404]
Серия сообщений "COREL":
Часть 1 - ДЕЛАЕМ КЛИПАРТ В ПРОГРАММЕ COREL .
Часть 2 - КАК ПРАВИЛЬНО СОХРАНЯТЬ СВОЙ КОЛЛАЖ,КЛИПАРТ В CORELE.
Часть 3 - Corel PaintShop Photo Pro X3 13.0.0.264 (Rus)
Часть 4 - Лекарство для Corel PaintShop Photo Pro X3 13.0.0.264 (Rus)
Часть 5 - ДЕЛАЕМ КОЛЛАЖИ В КОРЕЛЕ .
Часть 6 - Урок этот для новичков
Часть 7 - Уроки в Corel Photo-Paint для начинающих пользователей
Часть 8 - Коды для Corel !!!!
Часть 9 - Урок для корела. Наложение картинок друг на друга
Часть 10 - Как установить новый плагин (фильтр) в Corel.
Часть 11 - Клипарты PSP
Часть 12 - Клипарты PSP
Часть 13 - МАСКИ
Часть 14 - МАСКИ
Часть 15 - УРОК ДЛЯ КОРЕЛА-РАМКА ИЗ ФИГУР
Часть 16 - Фильтр Xero часть 1
Часть 17 - УРОКИ ПО КОРЕЛ-РАМКА
Часть 18 - УРОК ДЛЯ КОРЕЛА-ШУМ
Часть 19 - УРОК ДЛЯ КОРЕЛА-КОЛЛАЖ
Часть 20 - УРОК ДЛЯ КОРЕЛА-ПРИМЕНЕНИЕ МАСОК
[683x699]
[показать]
[показать]Получать новые посты дневника на почту:
[показать]
[показать]Получать новые посты дневника на почту:
