[показать]
[показать]http://www.youtube.com/embed/ENO0Fb-Jeas?rel=0]
[492x360]Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Вашему вниманию представляется подборка лучших фотографий июня от журнала National Geographic и National Geographic Россия.
[720x434]http://masteraru.ru/kleim-kafel-v-vannoy-video/
Как говорится, парадокс кота – в распоряжении вся квартира, а он спит на краешке кресла, периодически с него сваливаясь. Но эти коты – настоящие профессионалы! Они могут спать где угодно и, самое главное, как угодно. Внимание! Не стоит повторять, если, конечно, вы не кот.
[401x300]10 шт. Красного сладкого (болгарского) перцаКартошечка занимает не последнее место на нашем столе, поэтому и рецептов из нее великое множество. Предлагаю Вам один из них.
Продукты:
- небольшие клубни картофеля
- бекон
Предлагаю вам самим сшить сумочки для чайных пакетиков. Выбирайте один из вариантов) Довольно полезная вещица, не правда ли?
[400x300]
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
Как качать пресс дома — Эффективные способы
[462x700]
Как обстоят дела у Вас с перцами - подрастают ? Хочу Вам дать рецептик перца, консервированного с яблоками, лучше конечно перец брать разных цветов, очень красиво и аппетитно выглядит.
Игредиенты:
болгарский перец - 3 кг,
яблоки (лучше антоновка) - 3кг
для маринадной заливки:
вода - 4литра,
сахар - 800 г,
уксус 9% - 300 г
Приготовление
Перец вымыть, очистить от семян, разрезать на 4 части. Яблоки тоже разрезать на 4 части, удалить сердцевины. Приготовить рассол из воды, сахара и уксуса. В кипящем рассоле поочередно бланшировать перец и яблоки и укладывать в простерилизованные литровые банки, залить кипящим рассолом и сразу закатать.