Почти треть россиян вынуждены работать в условиях, не соответствующих санитарно-гигиеническим нормам. Об этом рассказал заместитель министра здравоохранения и социального развития РФ Александр Сафонов, сообщает РИА Новости.

[показать]

По его словам, доля рабочих мест с вредными или опасными условиями труда увеличилась с 27 процентов в 2009 году до 29 процентов в 2010 году, что снижает качество труда, и, как следствие, сдерживает развитие экономики.

Чтобы работодатели ответственнее относились к вопросам охраны труда, Минздравсоцразвития РФ приняло решение рассчитывать выплаты в Фонд обязательного медицинского страхования с учетом фактических условий труда на каждом конкретном предприятии.

"Для работодателя, у которого проведена аттестация, диспансеризация работников и нет несчастных случаев со смертельными исходами, будут вводиться максимальные скидки к страховому тарифу. И наоборот, максимальная надбавка будет вводиться для тех работодателей, у которых не соблюдаются нормы охраны труда", - сообщил Сафонов.

Он также добавил, что соответствующие поправки в закон об ОМС уже разработаны и находятся на рассмотрении в Правительстве РФ.

http://medportal.ru/mednovosti/news/2011/04/28/conditions/

Компания Google выпустила стабильную сборку браузера Chrome 11. Об этом компания сообщила в своем блоге. Скачать последнюю версию браузера можно на странице Chrome на сайте Google.

[показать]

В новой версии браузера реализована возможность голосового ввода текста посредством HTML. Первое применение эта функция нашла в сервисе перевода Google Translate.

Вместо того чтобы набирать подлежащие переводу слово или фразу на клавиатуре, пользователи Chrome 11 теперь могут произнести их в микрофон. Google Translate распознает слова и переведет их на выбранный пользователем язык. Пока переводчик понимает только устную речь на английском языке.

Чтобы активировать функцию голосового ввода в Google Translate, нужно нажать на иконку с изображением микрофона в правом нижнем углу диалоговой формы.

Функция голосового ввода также поддерживается в приложениях Google для мобильной платформы Android.

В новой версии браузера Google также изменила логотип Chrome, сделав его более "плоским".

Предыдущая версия браузера, Chrome 10, вышла 8 марта 2011 года. На рынке браузеров Chrome удерживает третье место, уступая Internet Explorer и Mozilla Firefox.

Первые весенние грибы могут быть опасны для жизни — не устают повторять эпидемиологи. Но деревенская бабушка из Рязанской области, расположившаяся у метро “Выхино” с корзиной непре

По данным различных исследований, от 15 до 20% россиян игнорируют завтраки. Хотя доказано: у тех, кто регулярно завтракает, индекс массы тела меньше. А следовательно, у них меньше

Что такое "синдром менеджера" и как он влияет на мужское здоровье?

Известно, что психотерапевт Зигмунд Фрейд очень интересовался подоплекой сексуальных отношений, и именно "благодаря" ему половое бессилие, или, как его сейчас называют, эректильную дисфункцию, традиционно считают "болезнью от головы". Но с этих времен в медицине и психологии многое переменилось, даже взгляд на теорию самого Фрейда. Достоверно известно, что причиной эректильной дисфункцией в 70% случаев являются органические проблемы и только остальные 30% - это психогенные факторы и т.н. смешанные, сочетанные, случаи.

Современный мужчина стремится к карьерному и профессиональному росту. Но, к сожалению, при сумасшедшем ритме жизни это похвальное стремление ведет к хроническому стрессу, эмоциональному выгоранию, нервным срывам, быстрой утомляемости и слабости. Отсутствие времени на полноценный обед приводит к болезни желудка, увеличении психологических и эмоциональных нагрузок влечет за собой все возрастающее потребление кислорода головным мозгом и, соответственно, к гипоксии, а уже затем и к нарушению кровоснабжения всего организма. Хроническая усталость и недосып напрямую влияют на состояние иммунной системы , резко снижает сопротивляемость организма к вирусам и бактериям. Курение и, что греха таить, нередко и алкоголизм, тоже здоровье не прибавляют. Нет ни секунды, не то, что для того, чтобы заняться спортом, проконсультироваться у врача, пообщаться с женой и детьми, которые уже забыли вас в лицо. Как следствие, снижается уровень тестостерона, замедляются метаболические процессы, в результате мужчина уже "не может и не х
очет". Это и есть знаменитый "синдром менеджера". (фото «ЭД», подпись: «Мужчина уже «не может и не хочет»)

Надежда только на отпуск. Там, нежась на пляже под ласковым турецким солнцем, купаясь в сельской речке, лениво бродя по Гаване или Парижу, всегда есть место для романтики и восстановления приоритетов супружеской жизни. Правда, возникает вопрос, а хватит ли сил? А вдруг - осечка, а потом еще и еще?

Здесь самое главное: не паниковать. Врачи считают, что организм таким образом нам "сигналит", а иной раз даже "вопит" о неполадках в нем. Проконсультироваться у специалиста, выяснить, в чем проблема, подлечиться как следует и ни один отпуск вам не страшен, впрочем, как и последующее за отдыхом время. Сейчас у мужчин, особенно у тех, кто страдает "синдромом менеджера", часто встречаются сердечно-сосудистые патологии, которые начинают развиваться на фоне повышенного уровня холестерина, гипертонии, сахарного диабета и ожирения. Проблема простатита и бесплодия в нашей стране также актуальна. Скорее всего, после нормализации деятельности организма, "уйдут" сексуальные проблемы.

Несмотря на то, что в СССР секса не было, такие специалисты, как сексологи, тогда их называли сексопатологами, работали с начала 70-х годах 20 столетия, и, причем очень активно работали. Благодаря их деятельности, разработкам зарубежных ученых, проблема импотенции стала в 90% случаях излечимой. В арсенале врача имеются и лекарственные оральные препараты, и медикаменты, которые вводят с помощью инъекции непосредственно в уретру или в половой член, а в крайних случаях оперативное вмешательство.

Здесь еще нужно пояснить, когда обращаться к врачу. Многие супружеские пары делают выводы на основании просмотренных фильмов или рассказов своих приятелей, которые не прочь похвастаться своими успехами на любовном фронте, чаще всего мнимыми. Медики считают, что каждая пара должна сама для себя определить приемлемый ритм сексуальной жизни. Нормативов никаких нет, есть только ориентиры. Считается, что до 25 лет возбуждение быстрое и сильное, в 35 - достаточное для введения, к 50 годам чаще возникает благодаря стимуляции со стороны партнера. Теперь о "досадных промахах". Если в молодости нормален 1 срыв на 10 половых актов, то в среднем возрасте — 1 на 5 половых актов, и к 50 — почти в каждом втором случае.

Обследование у врача включает в себя сбор анамнеза, осмотр, часто — взятие секрета предстательной железы, анализы на заболевания, передающиеся половым путем. У пожилых проверяют сосуды половых органов с помощью специального исследования: допплерографии, которое показывает быстроту кровотока, т.к. механизм эрекции напрямую связан от адекватного кровоснабжения, как и сердце, которое ежесекундно нуждается в получении с кровью кислорода и питательных веществ. Поэтому могут предложить обследовать еще и сердечно-сосудистую систему для предотвращения риска инфаркта миокарда. (фото «ЭД_врач», подпись: «Самое главное, не занимайтесь самолечением, запишитесь на прием к врачу!»)

Справиться с аллергическим насморком можно не только лекарствами, но и иглоукалыванием

Восточный опыт на западной почве

Метод иглоукалывания пришел в современную медицину из Древнего Китая. В его основе лежит рефлекторный механизм. На коже иголками раздражаются биологически активные точки, связанные с различными внутренними органами или системами организма. В ответ в этом органе или в этой системе тоже происходят реакции, нормализующие их работу.

Вводя иголки в определенные точки, можно снять отек слизистой носа, воспаление слизистой глаз, улучшить там местное кровообращение… Мало того, раздражение нервных рецепторов в точках уколов вызовет импульсы, которые по нервным волокнам достигнут спинного мозга, головного мозга, и улучшение состояния произойдет не только в каком-то определенном органе, но и во всем организме.

[x200]

Придут в равновесие симпатическая и парасимпатическая системы (то, что в китайской медицине называется «ян» и «инь»), наладится работа иммунной системы. Поэтому иглоукалывание может не только снять приступ поллиноза, но и излечить организм от неправильного реагирования на окружающую среду.

А еще уколы заставляют организм вырабатывать эндорфины – гормоны радости, поэтому человек не чувствует боли, у него улучшается общее состояние.

Рефлексотерапия из восточной медицины, где ею занимаются народные лекари, пришла в традиционную западную и от этого только выиграла. Европейские врачи изучили ее механизм с точки зрения современных знаний об устройстве нервной системы, определили показания и противопоказания.

Причем список противопоказаний со временем все уменьшается, сейчас там только серьезные и довольно редкие болезни.

Ежика не будет

Процедура выглядит так. Врач подбирает точки, через которые можно оказать местное воздействие – на слизистую носа и глаз, сегментарное – через спинной мозг, и общее – через центральную нервную систему, кору головного мозга и подкорку. В точки вводятся специальные тонкие иголки.

При поллинозе иголок будет не больше десяти. Рассказы о том, что пациенты лежат на кушетке рефлексотерапевта, покрытые иголками, как ежик, – из области мифов. С иголками вокруг носа, на руках и ногах придется полежать 20–30 минут. Боли не почувствуете, следов на лице не останется.

Курс лечения – 10 сеансов. Лучше их делать каждый день, в крайнем случае – через день. Эффект от одного сеанса длится сутки, но в комплексе 10 сеансов дают такое улучшение самочувствия, что некоторых пациентов потом не затащить на повторный закрепляющий курс.

Если поллиноз застарелый, мучает уже несколько лет, за весну лучше пройти два курса лечения и третьим предварить следующий сезон цветения через год.

Поллиноз, захваченный на ранней стадии, можно вылечить игло­укалыванием навсегда.

Куда податься?

Рефлексотерапевты в крупных городах сейчас есть почти в каждой обычной поликлинике.

Два года назад эти специалисты были введены в штатные расписания поликлиник и санаториев, государство выделило на их ставки деньги.

На кафедре рефлексотерапии (которая существует уже более 50 лет!) Российской медицинской академии последипломного образования невропатологи, педиатры и травматологи проходят 4‑месячное обучение и получают сертификат врача-рефлексотерапевта.

Через каждые пять лет они подтверждают свою квалификацию. Так что не бойтесь, вы попадете в опытные руки.

http://www.medikforum.ru/news/medicine_news/7667-igolkami-ponasmorku.html

Редьярд Киплинг как-то сказал: «Запад есть Запад. Восток – есть Восток. И вместе им не сойтись». Но современное развитие медицины говорит как раз об обратном

Все живое на Земле обладает способностью к самоизлечению. Оглянитесь вокруг: сосны и ели «плачут» пахучей смолой, затягивая трещины на своей коре, собаки и кошки вылизывают раны, помогая их заживлению. А что же человек? Как он научился врачевать себя и других? Возможно, это случилось, когда он опустил обожженную у костра ногу в ледяную воду ручья или когда приложил к ней шершавый листок, почувствовав, как стихает боль.

Разделенные тысячами километров лесов, гор и пустынь, люди не только говорили на разных языках и следовали разным обычаям, но и по-разному лечились. Так сформировались две непохожие, практически противоположные системы: западная и восточная.

[x200]

Логика и эксперимент

Древние государства Средиземноморья, Эллада и Рим стали колыбелью современной европейской цивилизации. Первые лекари, асклепиады (жрецы бога-врачевателя Асклепия) рассматривали болезнь как «кару богов» и старались исцелить больного с помощью магических ритуалов. Тем не менее они применяли массаж, гимнастику, лечение ваннами и обливаниями. Постепенно складывались первые врачебные школы, к одной из которых принадлежал величайший врач античности Гиппократ. Согласно канонам его школы болезнь есть результат неправильного образа жизни (дурных привычек, обильных возлияний и трапез, неумеренности в сексе). Насколько прав оказался «отец медицины»!

В эпоху Римской империи развиваются педиатрия, акушерство и гинекология, высочайшего для того времени уровня достигает хирургия. Совершенствуются санитария и гигиена: во многих крупных городах строятся грандиозные общественные бани (термы), водопровод и канализация. Знаменитые древнеримские врачи Авл Корнелий Цельс и Гален вводят медицинские термины, которыми врачи во всем мире пользуются до сих пор, а латинский язык становится языком медиков во всей Европе, в том числе и в России.

Гениальные Гиппократ, Цельс и Гален прежде всего пытались заглянуть внутрь человеческого организма, увидеть «что там внутри и как работает?» и отвергали все, что нельзя было проверить и подтвердить экспериментально. Поэтому зачастую подход к пациенту был довольно прямолинейный: организм человека – механизм, если сломалась деталь – надо ее заменить.

В годы мрачного Средневековья, когда ученые и мыслители на тысячу лет были «изгнаны» из Европы, центр научной мысли переместился в арабские страны. Огромное влияние на мировую медицину оказали работы арабского врача, философа, математика Авиценны (Абу ибн Сина). Арабскую медицину нередко называют «восточной», хотя она очень тесно переплетена с западной, имеет одни и те же источники и по сути исповедует одни и те же законы.

Духовность и интуиция

Более трех тысяч лет назад появилось философско-религиозное учение Аюрведа. Исповедовали ее вайдьи – древние целители, проживавшие отшельниками в лесах и горах. Согласно их философии человек – это крошечная частица Вселенной, микромир и микрокосмос. Сами мы живем по законам Вселенной, но в нас, как в зеркале, отражаются все ее законы. Мы – это не просто «собрание» костей, мышц, органов и тканей, в нас заключены все энергии космоса, пять первоэлементов жизни – земля, вода, дерево, огонь и металл, и даже сами высшие силы. Вайдьи признавали связь всего живого на Земле, в том числе человека, с космосом: Луной, Солнцем, другими планетами и звездами.

Уже тогда были заложены основные принципы восточной медицины:

Лечить весь организм, а не только «то, что болит», изменять не только физическое тело человека, но и его духовную сущность.

Одно и то же заболевание у разных людей должно лечиться по-разному, ибо человеческий организм уникален и неповторим. Пациент следует за врачом, как «нитка за иголкой», по возможности всю жизнь.

Мягкое, неторопливое воздействие лекарств и лечебных методик. Болезненные изменения накапливаются постепенно, поэтому не могут внезапно исчезнуть. Лекарства должны не только устранять внешние признаки болезни, а обладать очищающим и стимулирующим защитные силы действием.

Болезнь – не только зло. Есть «болезни-учителя», они являются следствием нарушения гармонии человека с окружающим миром. Чтобы быть здоровым,

По статистике, больше, чем кофе, человечество покупает только нефть. Ежегодно в мире выпивают около 500 биллионов чашек кофе. В этом нет ничего удивительного, ведь с этого напитка начинается утро у большинства из нас

Появлением кофе на наших столах мы обязаны жителям Эфиопии. Именно в этой африканской стране заметили, что козы, которые объедают «ягодки» с ветвей горного кустарника, становятся удивительно энергичными. Вслед за парнокопытными удивительные плоды решили попробовать и люди. Методом проб и ошибок они научились готовить из ягод ароматный напиток, который возвращает силы усталым путникам. От эфиопских пастухов о кофе узнали миссионеры из Европы, и слава этого напитка распространилась по всему миру.

Пить или не пить?

Недоброжелателей у кофе хватало всегда. В свое время церковь причисляла употребление кофе к смертельным грехам. Впрочем, и современные ученые не всегда говорят о кофе, как о полностью безопасном напитке. Правда сейчас исследователи сходятся во мнении, что главное для любого кофемана – соблюдать меру, тогда любимый напиток не принесет никакого вреда здоровью. Ученые считают, что 2–3 чашки кофе в день не принесут никакого вреда вашему здоровью. Примерно 4 чашки в день считаются диетологами умеренным количеством, а согласно последним исследованиям, даже 6 чашек, скорее всего, вполне безопасны. Однако превышение этой дозы может негативно сказаться на здоровье.

Кофеин заставляет сердце биться чаще и повышает давление. А потому тем, кто страдает гипертонией, не стоит злоупотреблять бодрящим напитком. Кроме того, у людей, выпивающих более 6 чашек кофе в день риск появления сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается приблизительно на 70%. Стоит помнить и о том, что крепкий кофе, выпитый натощак, повышают кислотность желудочного сока и мешает усвоению витаминов. Поэтому лучше не начинать завтрак с чашечки кофе, а заканчивать трапезу ароматным напитком.

И ни в коем случае не стоит сочетать кофе с сигаретой. Скандинавские ученые установили, что уровень холестерина в организме повышается из-за взаимодействия кофе и табачного дыма. Согласны со скандинавскими исследователями и их коллеги из Греции. Исследования, проведенные врачами из Афинского института медицины, показали, что при одновременном действии кофе и сигареты вред для сердца оказывается даже не в два, а в несколько раз сильнее, чем при действии одного из них. Появление в крови кофеина приводит к снижению эластичности аорты, увеличению вязкости крови и сужению мелких кровеносных сосудов, что в совокупности приводит к росту нагрузки на сердце. Что касается никотина, то он также вызывает сужение кровеносных сосудов. А в сочетании действие двух этих веществ не просто складывается, а усиливается в несколько раз!

Впрочем, есть у кофе и ряд достоинств. Кофеин стимулирует деятельность центральной нервной системы, увеличивает работоспособность и улучшает работу мозга. Всего 1–2 чашки кофе в день помогают сконцентрироваться и настроиться на деловой лад. Стоматологи тоже в один голос советуют не пренебрегать кофе. Напиток содержит вещества, которые мешают стафилококковым бактериям прикрепляться к поверхности зубов и предохраняют от кариеса.

Еще один аргумент в пользу кофе – высокое содержание антиоксидантов. Эти вещества замедляют процессы старения, защищают от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Всего в одной чашке кофе содержится четверть дневной нормы этих веществ.

[200x]

Что выбрать?

Существует несколько сортов кофе, однако разновидностей, из которых готовят ароматный напиток, всего две – арабика и робуста. Первая отличается мягким вкусом с легкими нотками шоколада. Робуста – более горькая, в ней содержится больше кофеина. Сварить хороший кофе из одной лишь робусты вряд ли получится, поэтому чаще всего производители смешивают оба сорта. На этикетке обязательно указывается пропорция содержания в пакетике зерен обоих сортов. Чем больше робусты, тем горше напиток.

Впрочем, угадать вкус кофе, зная лишь его состав, вряд ли получится. Вкус арабики может сильно отличаться в зависимости от того, где был выращен кофе и какую обработку прошли зерна.

Например, если вы собираетесь варить кофе в турке, вам подойдут зерна, смолотые почти в пыль, а если на вашей кухне стоит кофеварка или кофемашина, выбирайте более крупный помол. Ну а тем, кто привык покупать кофе в зернах и

Ученые выяснили, что человеческий мозг действительно способен наполовину заснуть, чтобы пройти своего рода перезарядку. В эти небольшие по продолжительности моменты мы порой забываем начисто

Здоровье требует от нас быть внимательными к качеству пищи, попадающей на наш стол Органическая не химия Во всем мире сегодня бурно развивается производство органических продуктов питания. Например, в Европе только за последний год этот рынок вырос на 13%. В будущем в этом секторе торговли ожидается еще более активный рост. Кстати, в разных странах Европы такую пищу называют по-разному. Так, например, англоязычное население употребляет слово «organic», немцы и скандинавы предпочитают приставку «био-», а франкоязычные страны – «эко-». Что же это за еда и почему она так популярна? Давайте разбираться. Хотя у нас с детских лет прилагательное «органический» неразрывно связано с существительным «химия», тут все как раз наоборот. Производители органической еды выращивают пищевое сырье старым дедовским способом (то есть без применения химикатов). Помимо того что такие продукты полезны здоровью, их производство еще и не наносит ущерба природе. Пища, выращенная как встарь, содержит в среднем на 10–50% больше витаминов, минералов и прочих питательных веществ по сравнению с продуктами, произведенными по современным технологиям. Экологически чистая еда укрепляет здоровье, поднимает иммунитет, а особенно она полезна детям, беременным женщинам и кормящим матерям. Доказано, что в грудном молоке женщин, питающихся «органикой», больше ценных омега‑3 жирных кислот и ненасыщенных жирных кислот, а пестицидов – меньше. Хорошо иметь домик в деревне… Если вы или ваши родственники живете в сельской местности, любите возделывать свой огород и при этом не признаете никакой химии, то вам должен быть известен вкус органических продуктов. Примерно так же производят свой товар и хозяева экоугодий: колорадских жуков с картошки снимают вручную, с вредителями борются при помощи птиц, других насекомых и ловушек, с сорняками тоже справляются своими силами, а грядки удобряют исключительно навозом, а не всеми элементами таблицы Менделеева. Животных, от которых получают мясо и молоко, выращивают исключительно в стаде, которое пасется на лугу и питается лишь естественными кормами. А если коровка, курочка или хрюшка, не дай бог, захворают, их будут лечить только фитопрепаратами, и никогда – антибиотиками. Естественно, гормоны и стимуляторы роста – тоже под запретом. Мясо птицы и животных, не знавших «химии», получается менее жирным, зато более полезным и вкусным. Однако близость к природе – не всегда залог натуральности продукта. Например, рыба, выловленная из естественных водоемов, не может считаться органической, потому что реки и озера в большинстве своем загрязнены, поэтому биорыбка должна производиться только в рыбохозяйствах (где обязательно имеется проточная вода и достаточное количество водорослей). Строгие требования касаются не только сырья, но и его переработки. В составе готового продукта с пометкой «био-» не найдешь никаких консервантов, стабилизаторов и улучшителей вкуса – только натуральные наполнители (соки или частицы ягод, трав и плодов). Биопродукты можно вялить, солить, квасить, сушить и варить, подвергать пастеризации, вакуумной обработке и мгновенной заморозке. А вот обрабатывать ультразвуком, подвергать консервации или стерилизации – нет. В качестве упаковки разрешены только натуральные материалы, которые не вступают во взаимодействие с самим продуктом (бумага, стекло, жесть и биопластик). Почему так дорого? Требования к «органике» регулируются национальным законодательством, поэтому в каждом государстве они – свои. Например, в странах Евросоюза, как нам рассказал Альберто Вольпато, советник по сельскому хозяйству Представительства ЕС в России, органическим признается только такой продукт, в составе которого содержится не менее 95% сырья, выращенного без применения «химии». Кроме того, на упаковке такого товара обязательно должны быть указаны регион производства и все ингредиенты. Только при соблюдении этих условий на этикетке имеет право красоваться листочек, составленный из звездочек – такова эмблема «органики» в странах ЕС. Производить «органику» – дело очень затратное не только потому, что больших вложений требует производство, но и потому, что вкладываться нужно еще и в сертификацию. В мире уровень цен на «органику» – на 10–50% выше, чем на продукты, произведенные обычным промышленным способом. А вот в России такой товар стоит в несколько раз дороже. Да и приобрести его можно лишь в специализированных магазинах или по Интернету. Не верьте глазам своим В нашей стране без труда можно найти продукты, в названии которых фигурируют слова «био-». Но это еще не гарантия того, что «биойогурт» или «биосыр» сделаны из

Со всех сторон слышим: «Хватит сидеть перед телевизором, выходите на прогулку, делайте зарядку!». Однако всегда ли необходимо противопоставлять полезное и приятное времяпровождение?

Есть множество упражнений, которые можно делать, не отрываясь от любимого телесериала. Можно даже не вставать с просиженного уютного дивана. Попробуйте! 20–30 минут каждый вечер плюс прогулка в выходные – и к концу месяца 2–3 кг как не бывало.

Лежа на диване

1. Лягте на диван поудобнее, выпрямите ноги, под голову положите небольшую подушку. Руки как угодно – хоть вдоль тела, хоть скрестите на груди. Вытяните одну ногу (носок натянут) и приподнимите ее над поверхностью. Мелко-мелко «дрожите» ногой вверх-вниз с небольшой амплитудой. Когда нога устанет, смените режим – медленно поднимайте ее вверх, как можно высоко, и опускайте почти до поверхности дивана (но не кладите до конца). Когда нога окончательно устанет, поменяйте ноги.

Повторите упражнение по 2–3 раза на каждую ногу. Так вы сгоните жир с низа живота и передней поверхности бедра.

2. Из того же положения, что для предыдущего упражнения, положите руки под голову. Согните ноги в коленях и поставьте их поближе к ягодицам. Не выпрямляя ноги, подайте таз вверх, подтяните колени к подбородку (если не получается, то в его направлении). Одновременно опустите подбородок на грудь и потянитесь лбом к коленям. Почувствуйте напряжение в животе. Мелко-мелко «сворачивайтесь» в такой клубок и «разворачивайтесь», но не до конца. Когда устанете, увеличьте амплитуду (желательно не класть голову и ноги на поверхность) и делайте медленно. Когда совсем устанете, развернитесь и отдохните.

Повторите 2–3 раза. Так вы сгоните жир с живота и талии.

3. Перевернитесь на живот, лицо положите на скрещенные руки. Ноги согните в коленях. Прижимаясь животом к поверхности, поднимайте одну ногу вверх. Можете слегка разгибать ее в колене, но главная задача – оторвать колено и бедро от поверхности. Если очень тяжело, посильнее упритесь лбом в руки, а вторую ногу выпрямите, положите и опирайтесь на нее. Когда устанете, поменяйте ноги.

Повторите 2–3 раза по не менее, чем 15 раз. Так вы уберете жир с талии и ягодиц.

Сидя в кресле

1. Удобно откиньтесь на спинку, положите руки на подлокотники или обопритесь ими о сиденье. Выпрямите ноги перед собой на весу, носки оттянуты на себя. Делайте прямыми ногами «ножницы» – одна вверх, другая вниз – мелко-мелко с небольшой амплитудой. При этом поднимающаяся нога должна слегка оторвать бедро от сидения или хотя бы попытаться сделать это. Когда устанете, медленно поднимайте обе ноги слегка вверх, главное – оторвать бедра от сиденья. Устанете совсем, отдохните.

Повторите 2–3 раза. Так вы уберете жир с бедер, ягодиц и низа живота.

2. Сядьте, как для предыдущего упражнения. Ноги согните, соедините колени и ступни и поставьте на носки. Мелко-мелко сдавливайте и расслабляйте ноги от колена до лобка. Когда устанете, плавно разводите колени (не раздвигая носки) и сводите их. Отдохните.

Повторите 2–3 раза. Так вы сгоните жир с внутренней поверхности бедра и укрепите ее.

3. Обопритесь руками на подлокотник или сиденье около колен, корпус слегка наклоните вперед, ноги слегка подогните под стол. Носки стоят на полу, ладони можно завести под бедра. Плавно привставайте, стараясь делать это за счет ягодичных мышц: таз при этом двигается назад-вверх, корпус подается вперед. Когда устанете, отдохните.

Повторите 2–3 раза по не менее, чем 20 раз. Так вы уберете жир с ягодиц и бедер, укрепите ягодицы.

4. Упражнение похоже на предыдущее. В исходном положении руки опираются на подлокотники (если их нет, подложите пару толстых книг) около бедер, корпус вперед не наклоняется. Небыстро привставайте на ногах, максимально опираясь на руки, главная нагрузка – во время разгибания. Отдохните, когда руки «забьются».

Повторите 2 –3 раза по 10–20 раз. Так вы уберете жир с бицепсов и трицепсов, укрепите их, уменьшите объем бедер над коленями.

Стоя перед телевизором

Встали, чтобы во время рекламы сходить на кухню за чашечкой чая? Может, еще и булочку прихватите? Сначала сделайте пару простых упражнений, не отрывая глаз от экрана.

1. Уприте руки в бока, ноги поставьте вместе и плотно сожмите. Не сутультесь. Переминайтесь с ноги на ногу, при этом, переходя на ногу, максимально выводите бедро в сторону, а вслед за ним поворачивайте таз – так, чтобы ощутить напряжение в зоне «галифе». Не разгибайте колени до конца, ступни от пола не отрывайте.

Печально, но факт. Весной, вместе с бушующими гормонами взлетает и горькая статистика изнасилований. Поговорим о том, как обезопасить себя.

Двум из каждых трех женщин (61,9 процента) приходится возвращаться домой поздно вечером. Почти 39 процентов женщин испытали приставания, угрозы насилия и случаи насилия на улице. 25% девушек претерпевают сексуальную физическую или психологическую агрессию от своих бойфрендов. Ежегодно 30 % старшеклассниц подвергаются сексуальному насилию. В Москве каждая вторая женщина подвергается сексуальным домогательствам...

Что и говорить, статистика удручает. А весной проблема сексуального насилия  в результате сезонного обострения становится еще больнее, и поэтому женщинам следует быть особенно внимательными к себе и своим детям.

Реакция на насилие

Не смотря на то, что слабый пол уже давно стал в нашей стране серъезной движущей силой, представление о женщине как слабом существе сидит в головах очень прочно. Реакцией на сексуальное насилие женщины избирают прежде всего побег, убеждение, призыв о помощи и крайне редко – физический отпор насильнику.

Если нападение совершит незнакомый человек, 37,1 процента женщин сообщат об этом в правоохранительные органы. 17 процентов – не сообщат, 35,2 процента поступят по обстоятельствам, 10,7 процента воздержались от ответа на подобный вопрос.

Если же изнасилование произойдет со стороны мужа (партнера), родственника или хорошего знакомого, то об этом заявят только 19,5 процента. 30,2 процента – не заявят, одна треть (33,3 процента) – поступят по обстоятельствам, 17 процентов воздержались от ответа. В общем, налицо значительная скидка всем «своим».

При этом жертвам сексуальных домогательств в лучшем случае просто сочувствуют. В худшем – либо хихикают, либо обвиняют в случившемся жертву – дескать, сама виновата. Многие женщины стараются быстрее забыть о происшедшем, боясь огласки и общественного порицания.  Они часто анонимно звонят на телефон «горячей линии», порой, в алкогольном опьянении, делятся своей болью и…  исчезают!

Кстати! Судебная практика дел, связанных с изнасилованием, доказывает, что редко когда насилуют незнакомцы – если, конечно, речь не идет о каком-нибудь маньяке или крайнем случае, когда женщина оказалась в безлюдном месте в неподходящее время. Гораздо чаще женщины подвергаются нападению со стороны знакомых людей.

[показать]

Что считать изнасилованием

Сексуальное насилие - это сексуальный контакт, совершенный против воли, как то:

-         Навязанные сексуальные прикосновения;

-         Попытка изнасилования;

-         Изнасилование;

-         Инцест (сексуальное насилие в отношении родственников);

-         Любые сексуальные действия или высказывания в отношении несовершеннолетних (до 14 лет).

Последствия сексуального насилия

Психологи различают два вида последствий изнасилования: ближайшие и отдаленные. К ближайшим можно отнести сильнейшую депрессию, вплоть до попытки покончить с собой. С отдаленными последствиями сложнее. Многое зависит от возраста жертвы – чем младше, тем труднее впоследствии ей придется. Если психолог не проведет  необходимую работу, то любой секс будет вызывать панику, потому что будет восприниматься  как насилие или унижение.

Если

Вместо семечек подсолнухов - дешёвый рапс и пальмы, вместо оливок - подсолнечник с ароматизаторами. Что ещё таится в бутылках с растительным маслом?,

Вместо семечек подсолнухов - дешёвый рап

Алена ВОДОНАЕВА, которая на днях отправилась с деловым визитом в Киев, решила развлечься и устроила эротическую фотосессию в своем гостиничном номере. Пикантные фотографии ведущая, как обычно, выложила в своем блоге.

В первый день в Киеве Алену пригласили на премию «Гордость Украины», отчет с посещения которой она опубликовала на своей интернет-странице.
- Публика в зале меня удивила. Помимо немногих звезд, спортсменов, бывшего президента Украины, и еще некоторых членов президентских семей, это были «простые» люди, никакого пафоса. А дальше… Я еле могла сдержать слёзы. Как оказалось, премия «Гордость Украины» вручается «обычным» людям, совершившим и совершающим, не побоюсь этого слова, подвиги. Невозможно было не плакать, когда на сцену выходили 12-летний мальчик, спасший своего маленького брата; отец семерых детей, у которого умерла жена, но который смог сохранить семью, не разрушить ее горем.

[450x600]

Алёна ВОДОНАЕВА

Поднимался на сцену милиционер, который спас жизнь десяткам людей, на полном ходу остановив потерявший управление трамвай. Все эти люди не стеснялись своих чувств, своих слёз, они были настоящими... настоящими Людьми! В общем, это было настолько человечно, достойно, истинно, что я осталась под огромным впечатлением. Такое событие не оставляет равнодушным! После того, что я увидела, лично у меня проснулась вера в людей, в то, что все мы способны на очень многое, что о настоящем невозможно соврать — сердце всё равно знает, что истинно ценно! Я так хочу, чтобы и в России была учреждена такая премия. Эй, сотня Forbes, возьмите на заметку! – написала она.
От съемок и интервью Водонаева отдыхала в своем гостиничном номере, в котором решила немого пошалить. Оставшись только в одном комбидресе, Алена улеглась на кровать и устроила эротическую фотосессию. Ведущая с удовольствием продемонстрировала упругую попку и идеальную талию. Видимо, фигуру звезды не может испортить даже  традиционная украинская кухня, которой Алена объедалась в Киеве.

[450x600]

Алёна ВОДОНАЕВА

[450x600]

Алёна ВОДОНАЕВА

[499x374]

Алёна ВОДОНАЕВА

[450x600]

Алёна ВОДОНАЕВА

[450x600]

Алёна ВОДОНАЕВА

[450x600]

Алёна ВОДОНАЕВА

Согласно Закону об основах охраны здоровья граждан, проект которого находится на рассмотрении в Госдуме, одному из родителей будет предоставлено койко-место и питание при нахождении с ребенком в стационаре. Об этом рассказала заместитель министра здравоохранения и социального развития РФ Вероника Скворцова, сообщает корреспондент "МедНовостей".

По словам замминистра, в действующем законодательстве также прописано право родителя на пребывание с ребенком в больнице. Однако оно существует "в декларативном порядке" и "отдано на рассмотрение регионам".

При этом ни места, ни питания родитель в медицинском учреждении не получает: "Мама практически спит на стуле, еду ей передают близкие из дома". Новый закон призван исправить эту ситуацию.

Статья 47 законопроекта дает одному из родителей или законному представителю ребенка в возрасте до трех лет право находиться с ним в стационаре на весь период лечения, пояснила Скворцова. При наличии социальных показаний это относится и к родителям детей старше трех лет.

Во время пребывания в стационаре ухаживающему за ребенком лицу будут бесплатно предоставляться койко-место и питание.

Оригинал

Эксперты-стоматологи вместе с терапевтами определили восемь самых эффективных способов одолеть неприятный запах изо рта. Итак, если вы длительное время страдаете от этой проблемы, то вам нужно...

Заняться гигиеной рта. Это первое, что предлагает любой зубной врач. Звучит банально, но у половины людей с неприятным запахом изо рта нет элементарных навыков чистки зубов. Между тем, наиболее вероятной причиной этого запаха являются разрушение эмали зубов и болезни десен. Зубы надо чистить дважды в день, пользуйтесь раз в день зубной нитью, раз в полгода посещайте дантиста.

Регулярно чистить язык. На поверхности языка скапливается значительное количество бактерий, которые могут быть причиной появления плохого запаха изо рта. Чистить язык можно при помощи обычной зубной щетки, только движения должны быть более мягкими, чем при чистке зубов. Постарайтесь обработать дальнюю зону языка - ту, что ближе к горлу.

Отказаться от сахара. Употребление леденцов и жвачек может убавить неприятный запах, но если эти продукты содержат сахар, то вы только усугубляете проблему. Сахар это питательная среда для бактерий у вас во рту, так что постарайтесь выбирать продукты без него.

Не позволять рту пересыхать. В человеческой слюне содержатся энзимы, которые помогают убивать бактерии. Не допускайте сухости во рту, регулярно пейте жидкость. Но если и после 8 стаканов воды в день у вас во рту по-прежнему сухо, то стоит отправиться к врачу для проверки.

Не отказываться от хлеба. Диета с низким количеством углеводов и высоким содержанием белков может быть причиной плохого запаха изо рта. При этой, так называемой кетогенной диете, лишенный углеводов организм начинает питаться внутренними запасами жира. А при этом процессе накапливаются кетоны, которые потом выделяются с дыханием.

Почаще пить чай. Наши предки были правы, когда чаевничали. Этот напиток не только радует душу, но и помогает телу. Помимо полезнейших антиоксидантов, чай содержит полифенолы, которые предотвращают рост бактерий, отвечающих за плохой запах изо рта.

Добавить остроты! Сладкая специя кардамон, которая часто используется в индийской кухне, обладает антибактериальными качествами. В Индии ее веками используют именно для борьбы с плохим запахом изо рта.

Отправляться к врачу. Если вы перепробовали все вышеизложенные способы, и ничего не помогло, то дело может быть в проблемах с внутренними органами, и особенно, пищеварительной системой. Это также может быть предвестником диабета, проблем с почками и печенью. Отправляйтесь на консультацию к терапевту.

http://www.medikforum.ru/news/stomatologiya_news/7614-top-8-udarnyh-mer-ot-zapaha-izo-rta.html

Специалисты сделали неутешительный прогноз...

Оксфордские исследователи доказывают, что вскоре практически все женщины потолстеют. По данным исследователей к 2020 году 8 женщин из 10 будут страдать ожирением. Современная картина, по мнению специалистов, красноречиво доказывает это: большинство современных детей и подростков имеют лишний вес.

[показать]

Вместе с ожирением увеличится число случаев сердечных приступов и диабета. Эти болезни будут обусловлены именно лишним весом большинства представительниц слабого пола.

При этом  ученые подчеркивают связь между отношением к полным людям и успехом на пути к стройной фигуре. Если окружающие дразнят и критикуют полных людей, то им становится труднее справиться с лишним весом. Услышав хотя бы раз критику в свой адрес, полный человек уже не хочет возвращаться в тренажерный зал, а нежелание посещать спортзал, по мнению ученых, является одной из самых распространенных преград в борьбе с ожирением.

http://www.medikforum.ru/news/medicine_news/7619-zhenschiny-tolsteyut-medlenno-no-verno.html

Когда и как возникли алкогольные напитки? Чем опасен этиловый спирт? Что такое хронический алкоголизм и как его распознать? Что делать тем людям, кто уже болен алкогольной зависимостью?, <