Это цитата сообщения Agnishanti Оригинальное сообщение
Как сделать Приглашение).. МК
[показать]
Добрый день, хочу привлечь внимание будущих молодоженов [показать].. и рассказать как изготовить свадебное приглашение своими руками. Каждая невеста хочет незабываемую свадьбу....., а торжество начинается с подготовки. Приглашения сделанные своими руками несут теплоту Ваших рук, частичку Вашей души. Получив такое приглашение гость непременно придет на Ваше торжество с тем настроением, которое Вы передали в своей работе.
Итак, начнем))..
Это цитата сообщения Agnishanti Оригинальное сообщение
Идеи для открыток ручной работы
Это цитата сообщения Agnishanti Оригинальное сообщение
Мужская открытка своими руками.
Это цитата сообщения Agnishanti Оригинальное сообщение
Валентинка с сюрпризом. Фото МК
Это цитата сообщения Agnishanti Оригинальное сообщение
Открытка для любимого человека. Фото МК
Это цитата сообщения Agnishanti Оригинальное сообщение
Мужская открытка своими руками.
Это цитата сообщения Пошехонка Оригинальное сообщение
Слушаем аудиокнигу Ю.Дружкова "Кто по тебе плачет".
Это цитата сообщения КЫЫСЬ Оригинальное сообщение
начало
Суть системы:
1. До 12 мы едим все, что хотим. После 12 начинаются ограничения (не пугайтесь этого слова, на самом деле все не страшно и несложно) по совместимости продуктов, после 18:00 не едим, можно только пить воду либо зеленый чай.
[показать] [показать] [показать]Внимание! В картинках приведены не все сочетания продуктов (будет время - сделаю новые), полные списки можно найти в файле ниже.
[spoiler=Как и когда нужно питаться]Система «Минус 60». Как питаться?
Я не случайно написала — «как нужно есть», а не «что нужно есть». Дело в том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется «исправить ошибки» в системе своего питания. Что я имею в виду?
1. Вы обязательно должны завтракать,
чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя.
Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух!!! Даже если речь идет об одной чашке в день — это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день.
Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, зачастую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:)))).
3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня.
Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час — конечно ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы — 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек — отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать — как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.
До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа «Х» в силу вступают некоторые ограничения.
4. Не бойтесь пробовать новое!
Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте — и вы обязательно найдете «свой» гарнир.
5. Белый хлеб,
если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине — только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
6. Картошка и макароны,
— старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется — съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.
7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.
8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется
Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли.
9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше
Рис, овощи, йогурт — идеальный вариант.[/spoiler]
[spoiler=Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?]Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
Сколько раз уже писали
Это цитата сообщения КЫЫСЬ Оригинальное сообщение
Списки продуктов в табличках
1.
[640x480] 2.
[640x426] 3.
[640x479] 4.
[640x478] 5.
[640x480] 6.
[640x480] 7.
[640x479] 8.
[640x480] 9.
[640x426] 10.
[640x433]
Это цитата сообщения Мурчелла Оригинальное сообщение
Тыквы Shabby chic.Мини МК.
Очень оригинальная идея превращения обыкновенной тыквы в сказочную в стиле Shabby chic
Это цитата сообщения Lana_Timofeeva Оригинальное сообщение
Мастер-класс по созданию стола в стиле шебби шик
Всем привет, я Марина, мама троих детей, дизайнер и любитель интересных переделок. Хочу поделиться с миром дебютом в апгрейде мебели и безграничной радостью в связи с этим.
Дело в том, что мне всегда нравилась старая, «бабушкина» мебель или еще как говорят мебель со своей уникальной историей.
У нас в семье на даче, наверное как и у многих, стоял круглый, раскладной стол. Очень удобный и уютный сам по себе, но со временем потерявший вид, став потрепанным и неопрятным. У меня давно «горели» руки обновить его и вот час настал. Мне брат с папой по случаю даже шлифовальную машинку подарили.
Далее я постараюсь шаг за шагом написать как все происходило.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Объемный декупаж. Цветочные часы, мастер-класс
Объемный декупаж. Цветочные часы, мастер-класс от Натальи Bliss
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Объемные звездочки
Объемные звездочки - отличная идея для создания упаковок для мелких презентов, подарков. Предлагаю сделать своими руками, смотрим фото урок, черпаем вдохновение и делаем:
1.
[422x624]
2.
[420x624]
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Букет из конфет
Время от времени каждый из нас хочет удивить любимого человека интересным подарком или маленьким сюрпризом. Совершенно не обязательно покупать дорогие подарки для того, чтобы сделать приятное родному человеку. В последнее время появилось очень много фото уроков по созданию букетов из конфет, и я сегодня поделюсь своей находкой.
Смотрится букет из конфет очень оригинально и красиво. Получатель оценит данный подарок, будьте уверены.
1.
[424x424]
2.
[424x424]
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
АЛЬПИЙСКИЕ ГОРКИ - КРАСОТА!!
АЛЬПИЙСКИЕ ГОРКИ
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Шьем очаровательного кофейного ангелочка
Такой очаровательный кофейный ангелочек станет замечательным символичным подарком на День Святого Валентина. Эта милая ароматная игрушка, пахнущая кофем, ванилью и корицей, не оставит никого равнодушным! У нас еще есть время подготовится к празднику и сшить ангелочков по мастер-классу Алены Булановой.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Вазочка ЧАЙНИК из картона для чайных пакетиков. Мастер-класс
Дорогие мои рукодельницы! Предлагаю вам своими руками сделать из картона вазочку или коробочку ЧАЙНИК для чайных пакетиков. Для работы можно использовать толстый гофрированный картон или чертежный потоньше. Шаблон вазочки - ниже, вазочку можно украсить на свой вкус: можно обклеить упаковочной бумагой с рисунком, можно сделать декупаж салфетками или при помощи распечатки на принтере, можно выложить мозаикой из яичной скорлупы с элементами техники пейп-арт. Идей на самом деле очень много, все зависит от вашего вкуса и имеющихся под рукой материалов. Желаю всем успехов в творчестве и вкусного чаепития после трудового рабочего дня под крышей родного любимого дома!
Кстати, о трудовых рабочих буднях и крыше дома) Многие из вас сейчас заняты строительством или ремонтом своих домов или дач. Особого внимания требует крыша любого строения, а именно кровельный материал, который должна быть не только красивым, долговечным, но и защищать дом от непогоды и так далее. Если вы еще не определились в выборе самого оптимального для себя кровельного материала, предлагаю заглянуть на сайт компании Tejas Borja. Здесь вы узнаете о преимуществах керамической черепицы и сможете ее приобрести по акционной цене, весьма недорого.
Это цитата сообщения Natali_Miledi Оригинальное сообщение
Меню 10-ти дней, от Миледи. Система минус 60.
Никогда не называйте систему минус 60, ДИЕТОЙ. Это невероятное кощунство и заблуждение. К этой системе, вполне применима фраза: ЕШЬ И ХУДЕЙ! Мало того, если поначалу кажется, что система сложна, потом с ней можно жить всю жизнь. А значит, ваш вес никогда не вернется. Поверьте, меню приведенное мной ниже, моё собственное. Результат, вы можете видеть. Информация по питанию, представлена, ЗДЕСЬ.
Система, прощает нарушения, если отнестись к ним с умом и внимательностью. Более того, вы можете помочь себе, прийти к результатам с триумфом. Что может помочь в этом, написано ЗДЕСЬ.
Практически любое блюдо, можно переделать под систему. В конце концов, вам будет достаточно и 5-ти минут, чтоб понять, как преобразовать блюдо. Что убрать, как запечь, чем заменить или дополнить и т.д.
