[240x160]
[показать] Патологический «нервяк» на работе, плохая экология, несоблюдение условий труда драматически укорачивают век современного менеджера. А пожить-то хочется! Психическое и физическое здоровье в ваших руках. Интересно? Тогда читаем десять несложных рекомендаций и испытываем на себе. Хуже точно не будет.
[показать] Дорогие друзья, предлагаю вашему вниманию свою свежую подборку ресурсов для бесплатного добавления молодого блога. Многие описанные ресурсы подходят и для добавления обычных сайтов, но список составлен специально для добавления блогов. В целом при добавлении нового блога в различные ресурсы не нужно гнаться за количеством. Главное - добавить блог в те ресурсы, которые проиндексированы гуглом и яндексом. В сегодняшней подборке я перечислю только те ресурсы, которые проиндексированы одновременно и яндексом, и гуглом.
Если ресурс не проиндексирован поисковиками или в индексе всего несколько страниц - значит, он нездоров, и смысла тратить время на добавление в него нет
[показать] (исключение - абсолютно новые ресурсы).
Проверить индексацию можно разными способами. Один из самых простых - бесплатная программа Сайт-аудитор: вбиваете нужный сайт (без http://), смело жмете "Проверить" и получаете количество проиндексированных страниц в различных поисковиках, а также другую полезную информацию. Этой же программой можно проверять позиции сайта.
Еще важный момент - перед добавлением блог должен быть первоначально наполнен материалом, иначе его просто не примут во многие ресурсы, и вы лишите свой блог счастливого детства
Среди имеющихся на Земле веществ вода занимает особое положение. А для людей она играет особенно важную роль. Показателен такой факт: эмбрион человека состоит из воды на 95%, не многим меньше её и в теле новорожденного (75%). В теле взрослого человека это вещество также преобладает (60). Только в старости количество воды снижается и составляет 57% и меньше. Вода - индикатор старения. Существует такая версия зависимости процесса старения от воды: секрет продления молодости заключается в том, насколько качественную воду мы пьем. Важно и её количество, так как она необходима для полноценного процесса обмена веществ.
Исследования показали, что человек в состоянии без пищи прожить около 4 недель, а без воды - не более недели. При нормальном потреблении вода в организме обновляется через 16-20 дней.
Вода способствует функционированию всех частей человеческого тела. Кровь состоит из воды на 92%, кости - на 22%, мускулы - на 75%. Пот, так же как и желудочный сок, состоят из воды на 99%. Вода доставляет кислород клеткам тела, защищает органы, выводит отходы и т.д.
Уменьшение количества воды на 1,5% вызывает не только сильную жажду, но и ухудшает самочувствие. У человека возникает сонливость, замедляются движения. Возникает тошнота, а в некоторых случаях имеет место покраснение кожи. Снижение в организме содержания влаги на 6-10% может вызвать головную боль. Это состояние чревато одышкой, исчезает слюноотделение. Еще более тяжкие последствия - потеря способности двигаться, нарушается логическое мышление.
Еще больший недостаток воды в организме (11–20%) вызывает спазмы мышц. Неизбежны бред, притупление слух и зрения. При потере 25% воды неминуемо наступает смерть.
Жажда устраняется не сразу, а через 10 - 20 минут после питья, поэтому её лучше утолять постепенно. Пейте небольшими глотками с перерывами.
На потребность организма в воде влияет не только температура и влажность воздуха, но и потребление кофе, так же как и алкогольных напитков. Имеет значение также состояние организма. Имеется в виду болезнь, кормление ребенка грудью.
В обычных условиях человеку необходимо употреблять 2–3 литра жидкости в день. В виде свободной жидкости взрослый потребляет около 1–2 литров воды в сутки. Остальное количество должна составлять вода в виде твердой пищи.
Особенно важно, вполне естественно, уделять особое внимание правильному питьевому режиму в жару. Утром лучше выпивать больше воды. Таким образом создается в организме запас жидкости. А в дневное время питье ограничивается.
В выделении воды из организма наблюдаются суточные колебания. Отметим и такой момент: содержание воды в тканях организма зависит даже от положения тела. Космонавты на орбите потребляют мало воды, так как кровь отливает от ног и распределяется по телу более равномерно.
Испарина - побочный продукт жировых тканей. Потение выполняет функцию регулирования температуры тела. Однако чрезмерное потение - нарушение, которое приводит к понижению естественной сопротивляемости кожи. Из-за этого она может стать грубой, начинает шелушиться. Образование пота и мочи должно находиться в равновесии. Диабет, дерматит, водянка - болезни, возникающие в результате нарушения водного баланса в организме. Излишнее потение уменьшает температуру тела, происходит обезвоживание организма. Также создает обезвоживание избыток мочи. Недостаточное употребление воды ведет к скапливанию в клетках и сосудах отходов, что провоцирует различные болезни. Вода способствует уменьшению числа бактерий в кишечнике.
Но и излишнее питье нежелательно. В этом случае ухудшается пищеварение, создается неоправданная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и почки, что приводит к увеличению выделения с водой через почки и потовые железы нужных для организма веществ. Даже временная перегрузка водой нарушает условия работы мышц, приводит к быстрому утомлению. Из-за нарушения водно-солевого обмена в организме могут образовываться застои жидкости. Простое воздержание от потребления воды, сухая диета, не всегда приносит пользу. Ученые считают, что многие «болезни цивилизации» появляются по причине хронического обезвоживания организма, и даже самые тяжелые болезни можно излечить... водой.
[показать]
Наиболее эффективный способ восполнения воды в организме - дробное питье: пить нужно понемногу, но часто. Приведём ещё несколько полезных советов, связанных с балансировкой водно-солевого обмена в организме: - Для исключения чрезмерного потения можно использовать настой травы шалфея. Тем, у кого имеется этот
[600x370]
[показать]
[показать]1. Египетский стиль — это помпезные и величественные храмы, дворцы и гробницы, то есть акцент делается на монументальные сооружения с колоннами. В реальной жизни такой стиль можно воспроизвести только в интерьере больших пространств.
Материалы и инструменты: Крючки для вязания. Разнообразная пряжа для вязания. Бисер бусины. Рамочный замок. Карабины. Клей момент гель универсальный прозрачный. Лист фетра. Нитки. Иглы.
Время на изготовление такой сумки: 1 месяц.1. Вывязываем элементы фриформа.
Давайте посмотрим, как можно улучшить качество фотографий.
Перед вами 25 способов с наглядными примерами.
Солнце в кадре: снимайте длиннофокусным объективом
[показать]
Сколько раз каждая из нас искала в сумочке звонящий телефон, авторучку или ключи от дома? И как всегда, эту вещь невозможно найти, когда она нужна....Так же, иногда, бывает так, что сегодня хочется взять с собой сумочку, которая больше всего подходит под наряд, придуманный с утра, но время, потраченное на переодевания, уже не позволяет переложить все необходимо и нужное ( :) ) в другую сумку...Обидно....Такую проблему поможет решить органайзер для сумки!!!! Найденные на просторах интернета варианты позволят навести порядок в любой сумке. И больше никогда вы не услышите от мужа: "Ну что ты там копаешься?!"
Одиннадцать правил, принципов, заповедей для каждой женщины, которая хочет быть счастливой…
Все твои надежды должны быть реалистичны.
Никогда не забывай о том, что тебе дорого в жизни, и не теряй достоинства.
Не старайся угодить мужчине больше, чем он старается угодить тебе.
[261x440]
[609x264]
[254x207]
[532x699]
[показать]
[показать]
[показать]
Привет всем! Сегодня хочу показать, как рисуется фигура со многими деталями. Натуру для такого рисунка очень сложно найти, ведь в нашей обычной жизни деталей мало, а красивой одежды тем более. Поэтому хочу предложить вам прекрасную возможность посмотреть, как все происходит, вот по этому рисунку:
[250x384]
Под катом находится 16 фоток шаг за шагом и необходимые пояснения. Жмите, смотрите!
Наверное я старею ) У меня начались провалы в памяти, я забываю адреса бирж, где зарабатываю на своих блогах ) Посему составляю эту памятку. В основном для себя, но может кому-то еще эти адреса пригодятся.
1. Блогун. Эту биржу знают все блогеры, принимают туда практически все блоги, рекламодателей до чертиков. Итог: заработать можно довольно неплохие деньги. Выплата в течение 7 дней после заказа денег. Минималка 500 рублей (без учета 15% комиссии системы).
2. Заработок на виртуальных питомцах. Это относительно новый для меня вид заработка. От меня требуется лишь разместить промо-материалы на своих площадках и все. Платят за регистрацию нового пользователя на фотостране, который завел питомца. Плюс перепадают деньги если зарегистрированный по Вашей реферальской ссылке ввел реальные деньги на сайт. Выплаты два раза в месяц (после 15 числа и после 30 числа) в течении 2-3 дней. Минималка для выплаты 10$.
Промо-материалы примерно такого вида:
3. Миралинкс. Это биржа статей. Принимают туда далеко не все блоги. Если блог лирушный, то он однозначно должен быть на отдельном домене, иметь не нулевые ТиЦ и PR. Ваша задача размещать уже готовые статьи, которые предлагают Вам рекламодатели. Заработок неплохой, но статьи дают не так часто как хотелось бы.
4. Sape.ru. Это биржа ссылок. Зарабатывать на ней проще пареной репы. Вы регистрируетесь, добавляете свою площадку (ЛиРу не принимают), устанавливаете на нее код, ставите цены, по которым планируете размещать ссылки рекламодателей и курите бамбук. Выплаты по заказу в течение пары дней на Вебмани.
5. Rotapost. Система похожая на блогун. Принимают практически все блоги. Точно также как и в блогуне пишете постовые, обзоры или пресс-релизы. Выплаты возможны 2 раза в месяц, минималка 100 рублей. Заработанные деньги можно потратить на покупку ссылок для своего сайта.
Пост будет дополняться по мере появления новых вариантов заработков )
В этом мастер-классе я расскажу Вам, как легко и быстро сделать очень симпатичную шкатулку для мелочей из простой баночки. Вообще подойдет любая емкость с крышкой. В данном случае я использовала баночку из под и икры.
ш