Это цитата сообщения Monro-Designs Оригинальное сообщение
Флеш-часики для дневичка +код.
[650x91]
[показать]Смотреть дальшеЭто цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
РАМОЧКА ДЛЯ ТЕКСТА+КОД
 |
|
|
|
14 дней
[показать]Проблемой лишнего веса озабочены миллионы людей по всему миру, в том числе и во Франции. Отметим, что французы входят в десятку самых стройных наций планеты, и вопрос ожирения среди жителей Франции не стоит столь остро, как, скажем, в Америке или Великобритании. Однако диетами на родине Мольера и Эдит Пиаф увлечены многие.
Найдется с десяток популярных диет, авторами которых являются именно французы. Мы предлагаем вам попробовать классику жанра — здоровую французскую диету. Она была разработана более полувека назад группой парижских диетологов, пропагандирующих правильное питание и здоровое снижение веса, без жестких голодовок и употребления разного рода препаратов. Данная диета — просто находка для тех, кто желает обрести стройность без ущерба для здоровья.
Принципы французской диеты
Итак, что рекомендуют диетологи. Первое, за чем стоит тщательно следить, так это за скоростью поедания пищи. Другими словами, чем медленнее будет пережевываться то, что вы кладете себе в рот, тем лучше для вашей фигуры — и насыщение наступит быстрее (а значит, меньше съедите), и пища лучше усвоится.
Французские специалисты советуют наполнять свою тарелку только один раз, не должно быть никаких добавок. Примерно за 20 минут до начала трапезы необходимо выпить 250 мл. воды комнатной температуры. В такую воду (при условии того, что у вас не повышена кислотность) допустимо добавлять несколько капель лимонного сока. Такой напиток неплохо ускоряет обмен веществ. Аналогичный эффект, по словам специалистов, дает красное вино — во время еды можно позволить себе грамм 150 хорошего «сухонького».
Французская диета предусматривает потребление маложирных продуктов. В рационе должны преобладать рыба и морепродукты, овощи, творог, цельнозерновой хлеб. Яйца и мясо едят в умеренном количестве, отдают предпочтение индейке, кролику и телятине. На десерт разрешены фрукты, но не килограммами — после обеда, допустим, можно полакомиться одним персиком или небольшой гроздью винограда. Яблоки, груши, цитрусовые приветствуются в качестве перекуса.
Если вы хотите похудеть при помощи французской диеты, учтите, что последний прием пищи должен быть максимально легким, низкокалорийным. Отлично, если это будет небольшая порция отварной рыбы и овощи. Можно приготовить себе фруктовый салат или порцию творога с сухофруктами. Ужинать следует до девятнадцати часов.
Соблюдая эти нехитрые правила французской диеты и (что желательно) подключив физические нагрузки, вы сможете терять от 1,5 до 3 кг в неделю. А, достигнув желаемого веса, не опасаться за его повторный набор
[показать]Этот уникальный цитрус может помочь вам избавится от ненавистных килограммов, повысит тонус и бодрость организма, и наконец, просто зарядит отличным настроением и оптимизмом!
Уникальный компонент грейпфрута, который так любят диетологи – нарингин. Это флавоноид, который заставляет нашу печень активно избавляться от жира. Зимой недостатка в грейпфруте нет, причем как в российских субтропиках, так и морозной Сибири. Он содержит антиоксидантные вещества, содержит витамины C, D, B, Р, восстанавливает деятельность пищеварительного тракта, улучшает работу печени.
Грейпфрутовая диета должна сопровождаться уменьшением основных порций до 800-900 кКал, отказа от соли, сахара и острых специй и соусов (исключение – красный перец).
Меню грейпфрутовой диеты на 7 дней
Диета с грейпфрутом рассчитана на неделю и включает в себя такое меню:
1-й день
Утром: фрэш из грейпфрута или половинка грейпфрута, 50-60 г. нежирной ветчины, чай без сахара.
В обед: половинка грейпфрута, салат из овощей (кроме картофеля), заправленный лимоном, чай.
Вечером: половинка грейпфрута, 130-150 г. нежирного мяса на пару, 200-250 г. салата с зеленью, зеленый чай.
2-й день
Утром: половинка грейпфрута или фрэш, 2 яйца вкрутую, зеленый чай.
В обед: половинка грейпфрута, 45-50 г. нежирного сыра.
Вечером: половинка грейпфрута, 200-250 г. тушеной рыбы, 200-250 г. салата из овощей с кусочком черного хлеба или цельнозернового хлеба.
3-й день
Утром: половинка грейпфрута, 3-4 ст. ложки овсянки на воде, 2 грецких ореха с добавлением йогурта.
В обед: половинка грейпфрута, овощной суп с сухариками.
Вечером: половинка грейпфрута, 250 г. вареной куриной грудинки, 2 помидора запеченных в духовке, зеленый чай.
4-й день
Утром: половинка грейпфрута, яйцо вкрутую, томатный сок или чай.
В обед: половинка грейпфрута, 250 г. салата из огурцов, сладкого перца, сельдерея и зелени, заправленный оливковым маслом, черный хлеб.
Вечером: половинка грейпфрута, 250 г. тушеных овощей (кроме картофеля), зеленый чай.
5-й день
Утром: 200 г. фруктового ассорти (апельсин, яблоко, грейпфрут), чай.
В обед: половинка грейпфрута, запеченная картофелина, 250 г. салата из белокочанной капусты.
Вечером: половинка грейпфрута, 150 г. стейка из говядины, томатный сок.
Шестой и седьмой день дублируются днями, которые вам наиболее подошли. Чтобы не испытывать навязчивое чувство голода между приемами пищи, съешьте яблоко или выпейте стакан нежирного кефира. Побалуйте себя маленькой ложкой меда с чаем, желательно зеленым.
Противопоказания к диете: язва желудка, гастрит.
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
И чтоб закрепить результат непременно надо что-то полезное съесть. Правда все уже знают, что полезное и вкусное это две большие разницы, только в каждом правиле есть исключения, например вот такой салат, он точно из серии про то "Что бы такого съесть, чтобы похудеть"
Я не знаю как он называется, я его просто нежно люблю и судя по всему все остальные тоже, потому что вот только сейчас сделала полную миску, на секунду за фотоаппаратом отвернулась, а больше половины в тазике уже и не хватает!
Готовить легко и просто!
1 луковицу нарезать полукольцами и замариновать соком лимона, лимон не жалеть, выдавить целую половинку. О, как лихо сказала!
Добавить банку консервированных ананасов, их тоже нарезать
Вареную куриную грудку порвать руками на небольшие кусочки
И пару кочанчиков пекинской капусты тоже порвать, можно крупно
Опционально - 1 апельсин, просто он у меня был и ничего не испортил!
Полить растительным маслом и сиропом от ананасов.
Это все! Можно есть тазиками, а в организме все равно будет легкость, благодать и тропическая свежесть
Ну о-очень советую!
Это цитата сообщения EMMELINA Оригинальное сообщение
Блинчики "Ажурные"
А вы любите блинчики тонкие,кружевные,румяные? Недавно нашла просто потрясающий рецепт и с удовольствем делюсь им с вами)
Рецепт представлен в сообщество 
Вкусно_Быстро_Недорого
на конкурс "Предновогодний марафон 2012"
Условия конкурса здесь
Авторы самых оригинальных и интересных блюд получат
подарки
от 
TUFELKA и кулинарного сайта tufelka.me
Также спонсором конкурса являются
самые интересные новости!
***
Орбита «Фобос-Грунта» за 3 дня угрожающе снизилась на 5 километров.
Российская межпланетная станция «Фобос-Грунт», находящейся в космосе начала разваливаться.
Михаил Боярский заявил, что ждет внука. ВИДЕО.
Путин обещает помиловать Ходорковского, в случае своего избрания президентом
Названы первые причины крушения плавучей буровой платформы «Кольская».
Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение
Хотите испечь румяные блинчки, не испачкав посуды при приготовлении теста?
Данный рецепт сообщества Вкусно_Быстро_Недорого
попал в лирушную рассылку от 6 мая 2011 года.
Следите за обновлениями!
***
Итак! Приготовление блинов без мытья посуды!
Берем 1,5 литровую бутылку от минералки и стандартный набор для приготовления блинов:
2 яйца, 10 с горкой столовых ложек муки, 3 столовые ложки сахара, пол чайной соли, 3 столовых ложки растительное масла и 600 грамм молока.
В бутылку вставляем воронку и засыпаем муку, сахар, соль, заливаем яйца, раст.масло и молоко и закручиваем крышкой.
А сейчас танцы в припрыжу и потрясыванием бутылки. В бутылке очень удобно размешивать тесто!
Берем сковороду капаем растительное масло и выливаем из бутылки тесто, разливаем тесто по сковороде и печем блины!
Готово! И не обязательно жарить всё тесто сразу, поставьте бутылку с тестом в холодильник и утром на завтрак приготовьте аппетитные горячие блинчики!
Это цитата сообщения бама Оригинальное сообщение
Томаты. Как помешать своему урожаю...
[172x258]
Ошибка №1 - ЗАГУЩЕНИЕ ПОСАДОК, особенно в теплицах. Нормальное расстояние и в ряду, и между рядами - 60-70 см. При этом кусты всегда формируют в один стебель: все пассынки обязательно выщипываются в зародыше. Секрет успешного выращивания - НЕ ДОПУСКАТЬ СМЫКАНИЯ и взаимного перекрывания листвы соседних кустов. Плети разводят на шпалеры. Ошибка №2 - "ЗАБОТЛИВЫЙ" ПОЛИВ. На самом деле, повышенная влажность почвы нужна только в течение первой недели после высадки рассады, чтобы растения хорошо прижились. Дальше обильная влага вредна! Она вызывает буйство роста, но подавляет развитие цветков на первых соцветиях. Кроме того, полив не дает кустам развить глубокие корни и стать устойчивыми к засухе. То же самое происходит и при азотном перекорме молодых растений. ПОЛИВ И ПОДКОРМКИ ТОМАТОВ МОЖНО НАЧИНАТЬ ТОЛЬКО ПОСЛЕ МАССОВОГО ЗАВЯЗЫВАНИЯ ПЛОДОВ,
Это цитата сообщения СЧАСТЬЕ-_МОЙ_СИМВОЛ_ЖИЗНИ Оригинальное сообщение
Как спрятать часть текста?
Как спрятать часть текста?
Прятать большой текст стало проще с новым редактором в ЛиРу:
На этот значок нажимаем в том месте, где хотим прервать сообщение и спрятать его под кат.
Подробнее:
Пишем часть текста, которая должна быть до прерывания.
Вставляем значок.
Пишем остальную часть текста..
Если берем где-нибудь готовый текст, то надо вставить курсор там, где хотим сделать прерывание.
Это цитата сообщения бама Оригинальное сообщение
Томаты. Как помочь своему урожаю...
[263x192]
Главная беда томатов в укрытиях, а на юге и в грядках - жара выше 30 - 32 градусов во время цветения: рыльца пестиков высыхают, опыление прекращается. В такую погоду, конечно же нужно, чтобы в теплице, что называется, гулял ветер, круглосуточно, т.е открываем все, что можно. Томаты - растения самоопыляемые: пыльца падает на пестик со своих же тычинок. Поэтому потряхивание кистей и кустов, постукивание по шпалерам - лучший способ увеличить завязывание плодов. Делать это лучше с 10 до 12 часов дня, считается что это лучшее время для этого мероприятия.
Это цитата сообщения бама Оригинальное сообщение
Сидераты.
Сидераты - это растения, на корнях которых живут бактерии, умеющие брать азот из воздуха и накапливать его в почве. Зеленая надземная масса будучи перекопана вместе с почвой на глубину 5-7см, внесет в нее необходимую для жизни червей и микроорганизмов органику. Зелень есть - навоз не нужен. Сидератов существует очень много: люпин, бобы, рожь, просо, рапс, горчица, редька масличная, соя, гречиха, кукуруза, подсолнечник, горох, фацелия и список этот можно продолжить. Я перечислила те, которые можно купить в магазинах, где продаются все семена.
Это цитата сообщения Konsimeon Оригинальное сообщение
Разгон Мозиллы, нехитрые тонкие настройки.
Если у кого-то вдруг начал тормозить браузер, особенно Firefox,
то проделайте нижеследующие несложные операции:
Напечатайте about:config(скопируйте прямо отсюда) в адресной строке: вы попадёте в меню настроек, нажав на клавишу enter.
2. Найдите параметр network.http.pipelining , дважды нажмите на этой опции чтобы изменить параметр с False на True.
3. Найдите параметр network.http.proxy.pipelining, дважды нажмите на этой опции чтобы изменить параметр с False на True.
4. Найдите параметр network.http.pipelining.maxrequests, дважды нажмите на нём и измените число на 150 ~ 200
5. Правой кнопкой нажмите и следуйте New > Integer(целое), в имени впишите nglayout.initialpaint.delay и поставьте число 0.
6. Переменная browser.sessionhistory.max_entries отвечает за максимальное количество страниц, хранящихся в памяти. Стоит значение 50. Никуда не годно. Ставим 5, радуемся.
Вчера лично изменил у себя настройки, не нарадуюсь результату, так что очень рекомендую!
[600x450]Существенная поправка: рекомендую в адресную строку вводить вручную, между двоеточиями пробелов не должно быть, когда же публиковал пост, то слева этот пробел постоянно появляется и, если его в таком виде копировать и вставлять, то попадать будем либо на яндекс либо ещё куда.
Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение
Кыстыбый с картошкой и луком
Да, я знаю, название - мечта логопеда для отработки произношения буквы Ы. Но под этим жутким названием скрываются вкуснейшие лепёшки башкирско-татарского происхождения. Традиционно их начиняли пшённой кашей, но последнее время стала популярна картофельная начинка. Говорят, этот рецепт придумали для утилизации остатков пресного теста и остывшей каши. Даже если это и так, это исключительно правильный способ утилизации.
Я встречала много вариантов рецепта, но мне больше всего нравится с пресно-заварным тестом. Если вы его хоть раз делали, вы меня понимаете;о) Это самое дружелюбное тесто, оно легко замешивается, тёплое и гладкое на ощупь, а раскатывать его - одно удовольствие.
Очень рекомендую их на завтрак. Если сделать начинку с вечера, их приготовление на займёт много времени.
Это цитата сообщения Lady_Katrin_Z Оригинальное сообщение
Ну дает мужик)))) Позитив!!!!
Всем хорошего дня!
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Три соуса к курице
[440x330]
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Рамочка "Цветение вишни"
|
Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение
Салат из пекинской капусты с куриной грудкой
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем вечерние платья. Несколько вариантов моделирования.
Автор: Женщина Надя
1. Платье с отрезным и углубленным лифом
[показать]
1. На выкройку-основу нанесем фасонные линии.
2. Разрежем выкройку, как показано на схеме.
3. Размоделируем нагрудную и талиевую вытачки, превратим их в лучевую драпировку.
2. Платье с цельнокроеным рукавом и драпировкой
[показать]
Довольно простое, но эффектное платье.
Важно: платье сшито из трикотажа, поэтому основа должна быть для трикотажа.
3. Прилегаюшее платье с драпировкой
[показать]
1. Платье моделируем на основе выкройки платья полуприлегающего силуэта.
2. Разделим выкройку на верхнюю и нижнюю части.
3. Вытачки на лифе проигнорируем, при шитье они превратятся в сборку.
4. В нижней части выкройки нанесем вспомогательные линии, по которым разрежем выкройку. Раздвинем, как показано на схеме.
4. Платье с декоративным элементом и складками
[показать]
1. Принцип моделирования драпировок: там, где в драпировке складки или сборка, выкройку нужно раздвинуть.
2. На основу прямого платья нанесем фасонные линии и вспомогательные для моделирования драпировки.
3. Разрежем выкройку по этим линиям. Нижнюю самую крупную деталь по вспомогательным линиям будем разрезать, не дорезая 1 мм до бокового шва и линии низа, а до линии проймы дорежем полностью.
4. Раздвинем правую часть лифа (меньшая деталь) для образования складочек как на линии притачивания к большей детали, так и на линии проймы.
5. Большую деталь раздвинем аналогично, в верхней части (где вспомогательные линии исходят из проймы), а в нижней части раздвижку следует производить только в месте7 притачивания к закругленной детали.
5. Платье с драпировками на полочке и спинке
[показать]
1. Замысловатый фасон этого платья из панбархата основан на драпировках, основной принцип моделирования которых: там, где в драпировке складки или сборка, выкройку нужно раздвинуть.
2. На основу прямого платья нанесем фасонные линии и вспомогательные для моделирования драпировок.
3. Разрежем выкройку по этим линиям, по вспомогательным линиям раздвинем, как показано на схеме.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ= Сериал «Надежда» (12 серий)
|
