[300x500]

С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…  

Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.

Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Так  просто  скажете  вы?  Да  так  просто  отвечу  вам!

Эти  упражнения  вы  найдете  в  курсе  Бодифлекса,  а  если  покопаться  глубже,  то  это  Йога  для  начинающих!  И  пусть  вас  не  пугает  такая  формулировка,  Йога  это  тот  же  комплекс  упражнений  для  здорового  тела  только  придумали  его  в  Индии  и  назвали  своим - родным  названием,  с  таким  же  успехом  ее  могли  открыть  и  в  Америке  и  назвать - Inhale-exhale  сама  же  Грир  Чайлдерс  в  своей  книге  и  не  скрывает  того  факта,  что  обучалась  на  острове   йоге  из которой  собрала  не  сложный  комплекс  упражнений  и  назвала  его  Бодифлекс!

            Очень симпатичное блюдо, украсит и праздничный стол. Довольно удачное сочетание ингредиентов, жареные грибочки прекрасно дополняют вкус куриных лукошек. В некотором роде жульен в съедобной таре.

[700x534]

А между прочим, сегодня вечером начинается праздник Ту бе-Ав, известный как каббалистический День святого Валентина. Это день года, когда силы Вселенной определённо настроены на частоту второй половинки души. Поэтому мудрецы говорят, что нет более счастливого дня.

Это необязательно означает, что вы должны будете именно сегодня встретить свою половинку души, хотя такое тоже встречается.

На самом деле это значит, что ваши существующие отношения могут стать более сильными при условии, что вы будете готовы открыть свое сердце и впустить в него энергию этого дня. Безусловную любовь.

Безусловная любовь – это не так высоко, как звучит. Фактически это весьма практично и приземлено.

Это означает любить, вместо того чтобы судить или оценивать, любить без расписания, любить когда вы не испытываете желания любить.

Сегодня подарите кому-нибудь безусловную любовь.

Когда вы чувствуете себя раздраженным или рассерженным на кого-то, отключите это чувство и начните излучать любовь.

Позвольте ей излучаться, и в конечном счете любовь найдет путь, которым к вам вернётся.

[533x355]

[200x299] М А С К А

Очень высококалорийная маска для увядающей кожи. Манка с маслом и медом – это настоящий энергетический удар по морщинам!

СОСТАВ:

2 ст. ложки манной каши (сваренной на молоке или на сливках).

1 ч. ложка меда.

1 яичный желток.

½ чайной ложки мелкой поваренной или морской соли.

1 ч. ложка абрикосового масла (продается в аптеке).

10 капель апельсинового или мандаринового сока.

Приготовление и применение маски: Смешайте теплую манную кашу со всеми остальными составляющими маски. Нанесите маску на чистое сухое лицо.

Держите 15-20 минут.

Курс масок: 10 масок через 1-2 дня.

БЛОГ Anna 

Наша реальность значительно обширнее и загадочнее, чем привыкли воспринимать её люди. Много постов в этом дневнике посвящено этому.

С этой точки зрения мужчина и женщина – эти две ипостаси реальности, являются такими же загадочными и более ёмкими, чем мы привыкли сами себя ощущать.

Мужчина – это канал света для мира. Здесь свет подразумевает мир проявленный, все человеческие творения. По сути, мужчина – творец, Бог. Это его мужское предназначение быть творцом, нести свет миру людей. Свет мудрости, свет созидания, свет добра.

Мужчина – это  проявленный  здесь в физическом мире древнеславянский светоносный   Даждьбог, со всеми его качествами творца и защитника.

Мужчина наполняет  светом мир и женщину. Женщина принимает этот  свет, поддерживает его и усиливает. Она оберегает свет, ведь она Берегиня, Лада. Она хранительница домашнего очага, лада и гармонии в семье.

Мужчина, наполняющий женщину светом напорист и уверен в своих желаниях и действиях. Он желает быть с женщиной, желает с ней секса, детей, он желает сделать её счастливой, заслужить её любовь. Для совместного счастья с ней мужчина активно действует в физическом мире – созидает добро, материальное и духовное.

Тот мужчина, который не нашёл свою женщину, не нашёл любви в этом мире – он не нашёл способ передавать миру свой свет. Такой мужчина несчастен, неудовлетворён, потерян, одинок. Он становится замкнутым, хмурым, недовольным. Всю свою энергию он направляет не на созидание, а на  действия, носящие деструктивный, нежизнеподдерживающий характер.

Такой мужчина всеми своими мыслями, убеждениями вступает в  сферу ИЗМЕНЫ своей истинности. Он  становится чрезмерно озабочен, напряжён. Его жизнь посвящена телевизору, футболу, алкоголю..

Такой мужчина  имеет работу, не удовлетворяющую его и не приносящую особых доходов.  Уже после 30 лет такие мужчины  сталкиваются  с болезнями, а к 50 годам превращаются в стариков, с потухшими глазами

В семье, где женщина и мужчина не смогли сохранить священный огонь любви – нет света. Женщина недовольна своим мужчиной. Мужчина недоволен своей женщиной.

Они влачат жалкое существование, не имея сил даже на то, чтобы разорвать свой опостылевший союз. Их поддерживает только идея воспитания детей. Но, увы, дети в такой «семье» имеют также деструктивные послания от родителей и программируются на жизнь без любви и без радости. В таких семьях дети не получают главного жизнеподдерживающего импульса:

               Жизнь – это счастье!  Неси свет миру! Стань творцом!

                        Стань Оберигом для своей семьи! 

                        Стань Берегиней для своего мужа!

[699x466]

Домашний  ополаскиватель  для волос

Если вы любительница прямых гладких волос, то хочу поделиться своим открытием

[614x434]

Этот рецепт, я прочитала в одном французском журнале .

Речь  шла о том, что даже самые непослушные волосы ,

после использования данного бальзама, становятся гладкими, мягкими, как после использования термической обработки, специальными приборами для  укладки волос

Пробую уже вторую неделю, результат заметен

.Сейчас, полностью отказалась от бальзама с выпрямляющим  эффектом

Рецепт

Возьмите 100,0 сухих цветов ромашки и корку одного апельсина, залейте все это 1 стаканом яблочного уксуса и 2 стаканами воды.

Поставьте кастрюлю на медленный огонь, доведите до кипения, и через 6 минут снимите.

Охладите.

Нанесите каждый раз ,после мытья волос, оставьте на 5 минут, и тщательно смойте!.

Хороших результатов и красивых волос!

Витаминное масло для волос

P.S Забыла добавить,бальзам предохраняет от появления перхоти и укрепляет корни волос.

Храните в холодильнике

Я очень люблю готовить самые разнообразные блюда из куриной печени. Вот недавно нашла рецепт еще одного такого блюда... Такая куриная печень в омлете получается очень необычной и вкусной! Готовится легко, быстро, продукты недорогие, сытно, вкуснятина.



[500x375]

 Для того, чтобы приготовить омлет из куриной печенки,

Эти классные животные!)))

Серия сообщений "Приколы":
Часть 1 - Нарочно не придумаешь!
Часть 2 - Офисная жизнь - приколы!
...
Часть 98 - ТяЖеЛаЯ ЖиЗнЬ ДоМоХоЗяЙкИ...
Часть 99 - Танец фламинго !!!
Часть 100 - Продолжение банкета....

Серия сообщений "Животные":
Часть 1 - Необычные пристрастия животных!!! Очень интересно!
Часть 2 - Необычные пристастия (часть 2) !!!!!!!
...
Часть 98 - Собака и мяч!))
Часть 99 - Обезьяна с оружием!
Часть 100 - Красивейшие фото дикой природы!

 Новый тренд: звездные принты

Пишет: Talia

Судя по последней коллекции Dolce & Gabbana этой осенью будут популярны различные принты — леопардовый, цветочный, абстрактный, в форме нот и звезд.

Лето еще даже и не пытается сдать свои позиции, а селебрити уже полюбился «звездный» стиль.

[показать]

Северное сияние - одна из самых уникальных и красивых явлений на Земле. Но толком никто не мог предоставить ускоренное видео с явным показом цвета и стиля на небе. Канал National Geographic показал нам все в действительности, как это происходит.

[400x215]
 

[300x45]

 

Серия сообщений "Закуски":
Часть 1 - Закуска Остров желаний
Часть 2 - КРАБОВОЕ желе
Часть 3 - Бутербродный торт с копченой рыбой
Часть 4 - Закуска "Острая любовь"
...
Часть 35 - Огуречный хлеб с сыром
Часть 36 - Блинчики Тигрята
Часть 37 - Сырные пышки