Как быстро прийти в себя после выпитого алкоголя

[350x435]
  Рейтинг самых простых рецептов, чтобы восстановить силы и устранить головную боль (читай – избавиться от похмелья) после алкогольного праздника;-)

1. Съесть мороженное. Обрати внимание: быстрее всего приводит в чувства пломбир или сливочное (простое белое, без наполнителей, начинки и шоколадной глазури).

2. Выпить кефир или простоквашу (кефир домашнего приготовления, так называемый кисляк). Запасы можно сделать заранее, накануне праздника. Поверь, утром после праздника тебе не захочется бежать в магазин или ждать, пока молоко скиснет и превратиться в спасателя номер один;)

3. Принять контрастный душ. Стоя под водой, чередуй холодную с теплой. Это взбодрит и нормализует циркуляцию крови.

4. Выпить охлажденный лимонад. Как вариант: в холодную воду можешь добавить сок свежего лимона, а также мед или сахар по вкусу.

5. Для экстрималов. Избавиться от  похмелья поможет «кровавый» коктейль: в стакане томатного сока, размешай один яичный желток, и выпей на одном дыхании.

6. Для эстетов. После алкогольного разгуляя сжуй пучок петрушки!

7. Для смелых. Медики говорят, что лучше всего очищает организм от токсинов – свежее молоко. Но только после молочной терапии твой кишечник может охватить явление, которое бывает после пива со сметаной или молока с селедкой;-)

8. Для очень смелых. 50 граммов рома, смешай с чайной ложкой меда, добавь столовую ложку сливок. И лучше из дома не выходи, чтобы не напала «швидка Настя».

9. Для гурманов. Прийти в себя после похмелья поможет вкусный белковый завтрак. Например, омлет, яичница или вареные яйца с красной икрой.
 
10. Для суеверных. Жители Гаити утверждают: от похмелья спасут 13 булавок, которые нужно воткнуть в тряпичную куклу (символизирует страдальца, то есть «перепившего»). Говорят, сразу помогает! Не веришь? А ты попробуй;-)

 

Автор: Вероника Недельская
По материалам: tochka.net.

Волшебный перекус для представителей разных профессий

[250x180]
 Вы не успеваете пообедать на работе?   Плохо, конечно, что тут скажешь.   Не любите вы себя, батенька. Обед должен стать вашей лучшей привычкой на работе, после самой работы, конечно.

Если вы умница и обедаете, то  чувство голода все равно время от времени может настигнуть вас. Научитесь перекусывать с максимальной пользой для здоровья. И бросьте, наконец, дурную привычку пить кофе и заедать голод булочками. Предлагаем вам научиться перекусывать правильно, в зависимости от выбранной вами профессии.

 

Программист, оператор, журналист, работник офиса

Вам важно употреблять побольше малокалорийных продуктов, которые активизируют работу кишечника, обмен веществ и стимулируют деятельность органов зрения.

 Отварная свекла (а лучше запеченная в духовке) - содержит цинк, повышающий остроту зрения. Кроме того, свекла снимает утомление глаз во время работы за компьютером.

 Молочные продукты дарят нам кальций, молочнокислые бактерии, витамины группы В. Они предотвращают запоры, укрепляют опорно-двигательный аппарат, благоприятно действуют на кровеносные сосуды глаз.

 Капуста с огурцами -  этот простенький салат улучшает пищеварение и нормализирует работу кишечника.

 Яблоки, изюм, курага  богаты на калий - минерал, очень важный для наших глаз.

 

Продавец, переводчик, библиотекарь

 Вам важно не только быть приветливыми и хорошо выглядеть, но и заряжать своим позитивом окружающих. А потому как можно чаще ешьте овощи и фрукты - они укрепляют нервную систему.

Киви избавит от переутомления и раздражения. Он содержит аскорбиновую кислоту, которая моментально поднимет настроение.

Сладкие груши - природные антидепрессанты. Они снимут нервное напряжение и поднимут упавшее настроение.

Бананы помогают нашему организму вырабатывать серотонин - гормон удовольствия.

Красный перец и морковка своим бета-каротином быстро поднимут настроение.

 

Охранники, работники ночных заведений

Чтобы не уснуть на работе и быть всегда свежим и бодрым, введите в свой рацион следующие продукты.

Виноград - сахар, содержащийся в нем, помогает притоку энергии к тканям и внутренним органам.

Черный шоколад - лучшее средство от усталости. В нем содержится вещество  теобромин, который стимулирует нервную систему и активизирует работу головного мозга. 

Манго - в этом фрукте содержится много глюкозы. Он  подарит бодрость и окажет благотворное воздействие на центральную нервную систему.   

Сельдерей и цитрусовые. В них содержатся эфирные масла, обладающие тонизирующим действием.

 

Аниматор, курьер, рекламный агент

Эти профессии требуют больших затрат энергии. А потому не бойтесь лишних калорий. Белки и углеводы - ваши лучшие друзья. Они подарят вам новые силы, избавят от слабости, переутомления и головокружения.

Запеченный картофель - предупреждает изжогу, обладает спазмолитическим и противовоспалительным действием.  Он содержит множество минералов, аминокислоты, сложные углеводы. Они медленно усваиваются и надолго утоляют голод. Хорошо бы добавить к картофелю  содержащие белок продукты - курицу и рыбу.

Орехи - содержат большое количество растительного белка. Кроме того, съеденные днем орехи помогают усвоению белковой пищи.

Твердый сыр с яблоком и диетическим хлебцем. Это сочетание улучшает пищеварение и повышает работоспособность. Если у вас кислотность желудка повышена - выбирайте сладкие сорта яблок. Если понижена,  - берите кислые сорта с большим количеством органических кислот.

Автор: Ольга Ордина

Источник: tochka.net

ТОП-7 упражнений для стройной фигуры при сидячей работе [350x355]

 Чтобы благодаря сидячей работе не превратиться в колобка, приступай к экспресс-программе по фитнесу, предложенную лучшими тренерами известного киевского спорт-клуба. Лишний вес можно победить даже сидя за компьютером, с телефоном в руке и на совещании с шефом. Главное, желание;-) Итак, приступай!

1.  Для стройных ножек

Сидя за рабочим столом, во время выполнения очередного задания руководства или плановой «текучки», приподними стопу на носочки, опустить на пяточки. Так ты подкачаешь икроножные мышцы икр и нижнего брюшного пресса. Начинай упражнение медленно, постепенно увеличивая ритм. Делай не менее 3-х подходов. Если почувствуешь приятную боль в икрах или легкие покалывания, не сомневайся – ты выполняешь все правильно.

2. Для пресса

Глубоко вдохни и втяни живот, задержись на несколько секунд, затем выдохни. Во время этого упражнения работают мышцы среднего и верхнего брюшного пресса. Выполняя это несложное упражнение, тебе все же придется приложить усилия. Просто «вдох-выдохом» ты не отделаешься;-) Втягивая живот, ты обязательно должна прочувствовать, как напрягаются/сокращаются мышцы пресса. После выдоха сразу делай вдох, не давая мышцам пресса отдыхать. Они должны быть постоянно в напряжении.

3. Для ягодиц и бедер

Упражнение хорошо подходит тем, кто не стесняется своих коллег или работает в отдельном кабинете.  Встань одним коленом на стул, вторую ногу держи на весу, прямо. Равновесие можешь поддерживать, держась за спинку стула. Поднимай свободную ногу вверх и медленно опускай. Упражнение следует повторить 20-25 раз на каждую ногу, и обязательно сделать не менее 3-х подходов.

4.  Для пресса и ягодиц

Сядь на край стула, ноги вытяни и поставь на пяточки перед собой. Руками можешь придерживаться за сидение стула. Плавно приподнимай ноги вверх разводи в стороны, словно чертишь полукруг, и поставь на пол. Затем такие же полукруги «черти» в обратную сторону, возвращаясь в исходное положение.

5. Для талии

Сидя за рабочим столом, возьми в руки что-нибудь потяжелее мобильного или чашки с кофе (например, толстую книгу, бутылку с водой).  Вытяни руки вперед, не сгибая в локтях, делай повороты вправо-влево, напрягая боковые мышцы. Выполняй повороты не менее 20 раз в каждую сторону, делай 2-3 подхода

6. Для осанки

Выполняй сидя или стоя. Подними плечи, отведи назад, стараясь соединить лопатки, вернись назад и опусти плечи. Делай не менее 25 раз.


7. Для рук

Возьми в руки книгу (или любой другой предмет, весом более 300 граммов) и подними над головой. Сгибай назад к позвоночнику и разгибай обратно. Выполняй упражнение медленно, полностью выпрямляя руки.

 

Автор: Елена Пономаренко
По материалам: tochka.net.

Как побыстрее попасть в объятия Морфея

[350x233]
 Плохо спите по ночам или долго не можете  сомкнуть глаз? Часто просыпаетесь по ночам из-за духоты, а утром встаете уставшей и измотанной после «плохой ночи»?

Этим летом из-за необыкновенной жары, оккупировавшей все европейское пространство,  многие жалуются на плохой сон. Ведь если в комнате душно и жарко, то и подушка-подружка может стать злейшим врагом...

Как же справиться с летним недосыпанием? Прислушайся к советам   Яна Смита, доктора одной из больниц Кембриджа.

 - Когда мы засыпаем, в организме запускается естественный механизм охлаждения тела. Снижение температуры незначительно - всего один градус, но в теплые вечера сложно остыть даже на такую мизерную температуру.

Больше воздуха!

В жаркий день закройте в спальне окна занавесками. Тогда комната не успеет нагреться, а вечером наоборот раздвиньте занавеси и впустите туда как можно больше воздуха.

Даже если вы используете вентилятор или кондиционер, все равно откройте окно и впустите в комнату свежий воздух.  Иначе не будет естественной циркуляции воздуха, а в комнате будет доминировать тепло от двигателя, а не охлажденный воздух.

Нет тренировкам перед сном!

В жаркий день откажитесь от физических упражнений после 18 часов. Забудьте вечером о чае, кофе и алкогольных напитках.

6 простых советов:

1. Чтобы быстро заснуть - сделайте простой массаж, активно растерев кончики ваших пальцев.

2.  Перед сном примите прохладный душ.

3. За два часа до сна возьмите одеяло, сверните его, положите в целлофановый пакет и отправьте в холодильник.  С охлажденным одеялом вам будет легче уснуть.

4.  Вам поможет заснуть запах ментола. Смочите ватку в ментоловом масле и положите рядом с подушкой.

5.  На тарелку выложите лед, сверху накиньте полотенце и платок. Если не спится,  накройте  ими лицо.

6. Летом лучше всего спать на льняном постельном белье. Лен  хорошо «дышит», пропуская воздух, и имеет отличные охлаждающие свойства.  

А  Вы хорошо спите в жару?

 

Автор: Ольга Ордина
По материалам: tochka.net.

[240x179]
 Чтобы из отпуска привезти удачные фото, профессиональные фотографы и визажисты рекомендуют:

Макияж для цветного фото

1. Глаза. Смело берись за яркие цвета. В почете: фиолетовые, синие, золотые, оливковые тени и молочно-шоколадная гамма; подводка и тушь для ресниц. Обрати внимание. Для «глубины» взгляда можешь на верхнее веко положить три гармонирующих между собой тона, обязательно сделай мягкий переход. Также нанеси тушь в несколько слоев, для эффекта накладных ресниц.
Совет: при использовании карандаша или темных теней (черный, коричневый) линии должны быть тщательно и плавно растушеваны, иначе макияж будет смотреться грубо.
 
2. Лицо. По словам экспертов, основная причина неудачного фото – неправильный тон. Поэтому важно, чтобы тональный крем выровнял цвет лица, а не изуродовал тебя. Учти: лицо, шея и зона декольте должны быть одного цвета! Без масок, разводов, бугорков и ободков из тонального крема, которые заканчиваются ниже подбородка (результат неправильного нанесения тонального крема). Обрати внимание. Слишком светлый тональный крем увеличивает и добавляет лицу объемность; темный – уменьшает. Идеальный вариант – подобрать тонирующее средство в тон коже. Если сомневаешься, возьми на тон темнее (летом это не повредит), светлый – под строгим табу.

3. Замаскировать круги под глазами (так называемые синяки) и воспаленные участки кожи. Для этого нужно под глаза нанести желтый корректор, а на покраснения – зеленый. 

Чтобы «выровнять» цвет лица, обязательно похлопывающими движениями нанеси тональную основу на лоб, нос, подбородок и скулы. И слегка «пройдись» пудрой по всему лицу.

4. Губы. Если ты не профессиональный визажист, не пытайся откорректировать форму губ. Просто сделай их ярче: нанеси помаду и сверху блеск для губ. Учти: матовая помада уменьшает,  блеск – визуально добавляет объем.

5. Для удачного фото продумай не только макияж, но и цвет наряда. Учти: белая одежда подчеркнет все недостатки кожи. Если она у тебя проблемная, это как раз тот случай, когда белое лучше не надевать;-)

Зеленые цвета одежды подчеркнут высыпания на лице.. Оливковые тона, коричневые и горчичные будут кстати, если ты успела побывать на море (удачно подчеркнут загар).

Дешево смотрятся в кадре оборки и люрекс, а серьги, браслеты, кольца, кулоны и прочие украшения выглядят на фото более массивными, чем есть на самом деле.
 
Для черно-белого фото

6.  Запомни: тон должен быть матовым, румяна естественными, пудра – компактной.

7. Забудь о креме со светоотражающими частицами, потому что он бликует и «подсвечивает» все прыщики и неровности. Бронзовая пудра – тоже табу. Потому что она делает лицо грязным.

8. Глаза. Для ресниц не жалей туши! Любишь тени? Учти, они должны быть без перламутра.  Для «глубокого» взгляда идеальный вариант – коричневая гамма теней.

9. Тонкий нюанс! При съемке все зависит от типа пленки. Если цветная подчеркнет все недостатки на лице, например, воспаления на коже или темные круги под глазами, то черно-белая сделает темную помаду почти черной.

10. Профессионалы говорят: камера не любит зажатости. Если ты нервничаешь, это обязательно появится в кадре. Поэтому расслабься и получай удовольствие;-)

Как считаешь, в чем секрет удачного фото - правильный макияж, фотогеничность, настроение, талант или хорошая камера?

 

Автор: Елена Пономаренко
По материалам: tochka.net.

[300x226]
 Вишня Мараскино (коктейльная вишня) – разноцветные вишни, предназначенные для украшения коктейлей и различных блюд: как десертов, так и несладких. Это настоящая вишня, прошедшая сложный процесс приготовления. Вишни сначала вымачивают от 4 до 6 недель в однопроцентном растворе двуокиси серы и полупроцентном растворе гашенной извести, в результате чего ягоды уплотняются и приобретают цвет слоновой кости. Затем из вишни удаляют косточки, вновь отбеливают хлоридом натрия и выдерживают 24–36 часов в воде, удаляя из мякоти обесцвечивающие агенты, а затем в течение двух недель выдерживают в растворе бисульфата натрия, чтобы придать им плотную консистенцию. В самом конце вишни вымачивают в сахарном сиропе с добавлением миндаля, после чего окрашивают ягоды либо пищевым красителем (в красный цвет), либо мятой (для придания зеленого цвета).
На сегодня коктейльную вишню можно купить в магазине, правда, стоит она недешево. Поэтому придуманы альтернативные ей варианты. Возьмите стеклянную банку, доверху засыпьте вишней (не удаляйте косточки, они придадут приятный оттенок вкуса). Залейте содержимое ликером «Мараскино» и плотно закройте крышкой. Дайте настояться в темном прохладном месте от нескольких недель до двух месяцев, ежедневно переворачивая банку. По истечении двух месяцев храните банку в холодильнике. Если этот вариант для вас также недоступен, возьмите засахаренную или плотную консервированную вишню. Понятно, что эффект будет немножко не тот, и цвет возможен только один.

Источник: http://smak.ua

 Ингредиенты:

[300x226]
                                                                                                    Финики без косточек - 250 г
Сода - 1 ч. л.
Кипяток ... 250 мл
Коричневый сахарный песок - 1 стакан
Ванилин - 1 ч. л.
Мука - 1,5 стакана
Яйца - 2 шт.
Пекарский порошок - 0,5 ч. л.
Сливки - 300 мл
Сливочное масло- 60 г

Способ приготовления:

Разогрейте духовку до 180°C. Форму для выпечки смажьте маслом и выстелите бумагой для выпечки. Финики и соду положите в миску. Залейте кипятком и оставьте на 20 минут. Взбейте масло, сахар, яйца и ванилин. Яйца добавляйте по одному, взбивая после каждого. Вмешайте яичную смесь в финики, используя металлическую ложку. Добавьте муку, смешанную с пекарским порошком. Тщательно вымешайте тесто. Выложите смесь в подготовленную форму или формы. Запекайте около 35 минут до сухой зубочистки. Переверните на тарелку. Теперь сделайте соус. Смешайте все ингредиенты для соуса в кастрюле на среднем огне. Варите, постоянно помешивая, пока соус не закипит. Уменьшите огонь и поварите еще пару минут. Сделайте проколы вилкой по всей поверхности пудинга. Вылейте часть теплого соуса на теплый же пудинг. Оставьте на 10 минут, чтобы пропиталось.
 

Порежьте пудинг на кусочки и подавайте, полив оставшимся соусом. Приятного аппетита!

[250x250]
  Вот-вот наступит сезон открытой обуви, а, значит, тема ухоженных пяток вновь актуальна. В идеале они должны быть гладкими, чистыми и мягкими, с приятным розоватым оттенком. Но, увы, от такой неприятности как трещины, не застрахован никто. Даже самая маленькая из них способна не только испортить настроение, но и нарушить привычный ритм жизни.



  Пятки – те еще труженики. Почти вся нагрузка при ходьбе приходится именно на них. И если кожа на пятках достаточно эластичная и прочная, то трещины (а также мозоли, натоптыши и прочие дефекты) вам не страшны. Но свойства кожи могут меняться вследствие различных причин, и тогда пятки могут «заболеть». Да, да не удивляйтесь. Трещины на пятках – это разновидность кожных заболеваний.



Причины, из-за которых возникают натоптыши и трещины на пятках:



- Активная ходьба, а также неправильно подобранная обувь и синтетические носки, колготы.

- Жаркая погода. Ноги при этом отекают, а, значит, могу оказаться тесными даже самые удобные туфли. В сдавленных обувью стопах нарушается кровообращение, что приводит к ухудшению состояния кожи.

- Собственно, смена климата. В жару, при обильном потоотделении, верхний слой кожи растягивается от влаги, а в холодное время кожа высыхает, и на ней появляются трещины.

- Трещины на пятках – характерный симптом неправильной работы эндокринной системы, а также диабета и гастрита.

- Недостаток или переизбыток витаминов в организме.

- Различные нарушения в обменных процессах.

- Слишком усердный уход за стопами.

- Грибковые заболевания.



Способы лечения трещин на пятках



1. Один из проверенных и надежных способов – лечение вазелином. Распарьте ноги в горячей воде с небольшим количеством борной кислоты: 1 ч. ложка на стакан воды. После этого нанесите слой вазелина на трещины. Заклейте пластырем и оставьте на всю ночь. Данную процедуру нужно проделывать ежедневно до исчезновения трещин.



2. Содово-мыльные ванночки. Растворите 1 столовую ложку соды в 1,5-2 литрах горячей воды, добавьте половину чайной ложки минерального мыла с морской солью и натуральными маслами. Подержите ноги в ванночке 10-15 минут и обработайте пятки слегка теркой с мелким абразивным напылением. В завершение процедуры нанесите на пятки глицерин или лечебный жирный крем с содержанием алоэ. Для получения лечебного эффекта необходимо сделать не меньше 10 ванночек одним курсом.



3. Оливковое масло. Ежедневно после теплых водных процедур втирайте его в трещины на пятках и массируйте ступни. Такой массаж усиливает кровообращение в стопах и способствует заживлению трещин. Процедуру лучше делать на ночь. Наденьте после нее хлопчатобумажные носки и не снимайте их перед сном.



4. Восковый способ. Смешайте и разогрейте в равных частях пчелиный воск, парафин и салициловую кислоту. Нанесите ватным тампоном состав на пятки и дайте подсохнуть. Таким же образом нанесите еще 2-3 слоя и закрепите все бинтовой повязкой. Через сутки сделайте мыльно-содовую ванночку, удалите восковое покрытие и обработайте пятки пемзой, без сильного нажима. Данную процедуру рекомендуется повторить несколько раз.



5. Яблоко и лук. Если трещин нет, но на пятках появились тонкие насечки, прикладывайте тертое яблоко или лук. Яблочную или луковую кашицу нужно сначала выложить на кусочек плотной ткани, а затем зафиксировать на пятках бинтом. При наметившихся трещинах аналогичную процедуру можно проделать со свежим помидором.



6. Капуста. Свежий капустный лист прикладывайте к пяткам на ночь, фиксируя бинтом. Утром смазывайте стопы любым увлажняющим кремом.



7. Мед. Нанесите его на кусочек хлопчатобумажной ткани и приложите к трещинам на пятках. Оставьте медовый компресс на ночь, а утром ополосните ноги

Читать далее...

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

[показать]

Вкус у этих маринованных кабачков приятный - острый, солоноватый. А вид очень оригинальный. Кабачковая соломка хоть и тонюсенькая, но всё же не мягко-разваливающаяся, а твердовато-хрустящая.

СОСТАВ
1 молодой кабачок (~300г), 500г воды, 1 ст ложка (15г) соли, 1 мл 70% уксуса, 50г растительного масла, 1 зубчик чеснока, щепотка молотого острого красного перца, 1/4~1/2 ч ложки молотой паприки

Кабачок вымыть и натереть вдоль плода на тёрке для корейской морковки.
Переложить в миску, насыпать соль и залить кипятком, чтобы соломка была полностью покрыта водой. Слегка помешать, чтобы соль растворилась и распределилась равномерно.
Оставить до остывания воды.
Откинуть кабачковую стружку на дуршлаг и дать постоять 10~15 минут, чтобы вода вся стекла.
Переложить стружку обратно в миску.
Влить уксус (отмерить 1мл уксуса удобно медицинским шприцем).
Положить очень мелко порезанный зубчик чеснока (прессом лучше не пользоваться).
Аккуратно вилкой перемешать кабачковую соломку.
В сковороде на большом огне раскалить растительное масло.
Всыпать острый перец и паприку - масло зашипит и запузырится, - и сразу же вылить масло на кабачки. Перемешать.
Оставить до остывания и убрать в холодильник.
Подавать на стол можно как только кабачковые "спагетти" станут холодными. Но лучше дать им сутки помариноваться.
 

 

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

[500x250]Рецепт приготовления кукурузы, который я хочу Вам сейчас предложить, довольно просто и неприхотливый. И кроме всего прочего, он довольно быстрый по меркам приготовления кукурузы – всего 30-40 минут и великолепная, ароматная и неимоверно вкусная печеная кукуруза у Вас на столе. Так что попробуйте и я уверен – она Вам обязательно понравится.

Состав:

- 4-5 початков молодой кукурузы
- 4-6 зубчиков чеснока
- Пучок зелени петрушки
- Крупная соль
- Растительное масло
- Душистый перец, черный перец и другие специи – по вкусу
Читать далее...

Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение

Фотошоп: 48 спецэффектов с текстом

[показать] Трехмерная надпись	[показать] Гравированный текст	[показать] Взрывающийся текст	[показать] Граффити
[показать] Коррозия текста	[показать] Смещённый текст	[показать] Текстурирование	[показать] ePlastic
[показать] Хромированный текст	[показать] Объемный текст, тени	[показать] Гангстерский текст	[показать] Текст-сплав
[показать] Текст по кругу	[показать] Текст из воды	[показать] Текст в виде виноградной лозы	[показать] Текст "Lord of the rings"

Читать далее...

[368x304]

 

Кто-то едет за границу отдыхать, кто-то делать покупки, а кто-то великие открытия. Заранее изучи местные законы – и тогда все твои истории будут иметь счастливый конец.

 

Европейский шопинг

 

В Европе могут наказать огромным штрафом за покупку контрафактного товара. В Италии действует новый антипиратский закон. Туристка в Дании была недавно оштрафована на 10 тысяч евро за приобретение поддельных солнечных очков со знаменитым логотипом. По новому закону виновны не только продавцы, но и покупатели фальшивок с логотипами модных Домов, таких как Гуччи или Армани. Закон распространяется и на иностранцев – в туристических местах уже дежурят полицейские в штатском, выслеживая добычу. Франция, защищая свои бренды, идет еще дальше. Покупателям поддельных сумочек, духов, украшений, одежды грозят штраф до 300 тысяч евро и срок до трех лет тюрьмы.

 

Подделка сумки Louis Vuitton

обойдется 300000 евро

 

Берегись автомобиля!

 

Превышение скорости на дорогах в разных странах карается по-разному. В Бельгии, например, лишние 20 км/час обойдутся тебе в 140 евро, во Франции – в 90 евро, Люксембурге – 50 евро. Строго соблюдая скоростной режим, нужно учитывать специфику. Так, в Австрии существует ночное ограничение скорости. В период с 22 часов до 5 утра максимально разрешенная скорость на автобанах – 110 км/час, в то время как днем скоростной лимит повышается до 130 км/час. Самый крупный штраф – 1250 евро – придется заплатить в Люксембурге, если у водителя содержание алкоголя в крови выше 0,8 промилле (одна бутылка пива).

Наиболее суровое наказание (вплоть до заключения под стражу) ожидает пользователей антирадаров в Бельгии. А в Испании и Италии покидать автомобиль в случае непредвиденной остановки можно только в специальной оранжевой куртке. Несоблюдение этого правила обойдется тебе в кругленькую сумму – 91 евро в Испании и 34 евро в Италии.

Во всех странах Скандинавии и

Читать далее...

Отдых в Германии - сказка воплощенная в реальности

 

[200x295]Это уютные старинные города, живущие в своем несуетном и безмятежном ритме. Это Бранденбургские ворота, замок Шарлоттенбург, Пергамский музей. Останки Берлинской стены, некогда разделявшей Германию на два мира. Суперсовременное здание «Галери Лафайет». Мягкое шуршание листвы в Тиргартен. Сонные рыбаки на набережной Шпрее. Непривычный для языка вкус «вюрст» – подкопченной сосиски величиной с небольшой колбасный батончик.

Германия привлекает туристов живописной долиной Рейна со средневековыми замками и монастырями, древней культурой Баварии, живописным Шварцвальдом, спокойным Балтийским побережьем и множеством исторических памятников. Юг страны славится своими чистыми озерами и горными курортами предгорий Альп, а также своим виноделием, основные центры которого также расположены в южных районах по долинам рек.

 

Что необходимо знать прежде чем поехать в Германию?

Национальные особенности: В Германии рабочий день рано начинается и рано заканчивается. Домой по телефону можно звонить с 5.00 утра до 21.00 вечера. Немцы отличаются трудолюбием, прилежанием, бережливостью, пунктуальностью, обязательностью. Если немецкой фирме заказана работа, она будет выполняться методично, все детали будут тщательно отработаны. Обычно, рабочее время менеджера жестко планируется, поэтому о деловой встрече надо договариваться за несколько дней. Немцы не нуждаются в комплиментах и судят о человеке только по его поступкам. На деловой прием надо прибыть точно в назначенное время. На многих приглашениях указывается желательная форма одежды. Фрак, смокинг в Германии можно взять напрокат.

Обмен валюты: Банки работают по будним дням с 9.00 до 13.00 и после перерыва с 14.30 до 16.00, в пятницу банки заканчивают работу в 18.00. Режим работы: понедельник - пятница с 08:30 до 13:00 и с 14:30 до 16:00 (в Четверг 17:30 до 18:00). Некоторые банки, особенно крупные, не закрываются на обед.

Таможенные правила: Ввоз и вывоз национальной и иностранной валюты не ограничен. Наличные суммы более 15 тыс. € обязательно декларируются. Для граждан ЕС, путешествующих в пределах ЕС, таможенные ограничения отсутствуют. Для граждан стран, не входящих в ЕС, а также для всех категорий туристов, ограничен ввоз следующих товаров:

- Если товары приобретены в стране ЕС и с них уплачены налоги и пошлины, то беспошлинно ввозятся до 800 сигарет или до 200 сигар или 1 кг. табака, до 10 л. крепких спиртных напитков (свыше 22°), до 20 л. крепкого вина, 90 л. столового вина, 110 л. пива, другие товары на сумму не выше 400 €.
- Если товары приобретены вне пределов ЕС - до 200 сигарет или 50 сигар или 250 гр. табака, до 2 л. столового вина, до 1 л. крепких спиртных напитков или 2 л. спиртных напитков крепостью до 22° или 2 дополнительных литра столового вина, до 60 мл. духов или 250 мл. туалетной воды, и другие товары на сумму, не выше 60 €.
Запрещен ввоз наркотиков, ядов, психотропных веществ, оружия. Запрещен вывоз горючего, при следовании на автомобиле в запасной канистре должно быть не более 10 л.

Транспорт: Городской транспорт в большинстве городов Германии представлен автобусами, трамваями, метро или скоростными трамваями (U-Bahn) и пригородными поездами (S-Bahn). Тарифы едины для всех видов транспорта, билет действует с пересадками. Существует масса проездных и туристических билетов, позволяющих сэкономить. Все билеты можно приобрести в специальных машинах на станциях метро и пригородных поездов. Билеты надо компостировать в красных машинах, находящихся на платформах. Штраф за безбилетный проезд весьма высок. Автобусы ходят строго по расписанию. Через переднюю дверь разрешен только вход. У водителя можно купить билет лишь на одну поездку. Если билет уже приобретен, например, в метро, его нужно показать водителю. Стоимость разовой поездки в берлинском транспорте 2 € (на короткое расстояние 1,2 €), билет на весь день стоит 5,6 € (с окрестностями - 6 €). Проездной на неделю стоит 24,3 € (с

Читать далее...

Как правильно торговаться на базаре

[187x236]Любой турист, прибывший в Египет, а особенно в Шарм-Эль-Шейх отрабатывает типовую программу отдыха, а именно: пирамиды, дьюти-фри, катание по морю, блуждание на горе Моисея, дискотека, ежедневное ныряние в Красное море и конечно же шоппинг "по-египетски".

Сразу замечу, что первое желание туриста-новичка, впервые попавшего на арабский рынок - быстро бежать и где-нибудь спрятаться.

И немудрено - всюду гвалт и музыка, напористостые зазывалы и продавцы, запутанные улочки с лавками, развалы непонятных и пестрых товаров, и самое главное - чтобы что-то купить за нормальную цену приходится торговаться, что для русского человека особенно непривычно.

Тем не менее, не спешите отчаиваться! Чтобы совершить удачный шоппинг, вам просто следует знать несколько тактических секретов, которые отлично помогают снять первичный ступор.

Записывайте:

1. Египет. Рынок и Торговая Удача
Всегда помним, что в голове обычного египетского торговца вовсе нет желания развести или обмануть туриста, просто он ежеминутно старается испытать свою Торговую Удачу.
Если ты что-то купил у египтянина дороже чем оно стоит - не расстраивайся, просто знай, что в этот раз Удача пришла к нему, а не тебе.

Постарайся освоить нижеследующие советы и торговая удача может встать и на твою сторону.


2. Фунты, евро, доллары
Перед походом на базар обязательно размениваем деньги на египетские фунты. Торговаться в фунтах выгодней, потому как шкала, доступная для торга, увеличивается. Например, если решишь торговаться в долларах - торг будет через доллар, а иной раз через пять, в фунтах же - можно биться за все промежуточные 2-3 фунта :)

Кстати, разменивая доллары на фунты держим ухо востро, египтяне любят новичкам вручать вместо 50 фунтов бумажку в 50 пиастров, см. фото. Поэтому внимательно смотрите, что вам дают.

 

[247x130]

Национальная валюта Египта - египетский фунт (LE). Фунт делится на 100 пиастров (PT).

Египетские деньги. Египетские фунты, банкноты: 100, 50, 20, 10, 5, 1; египетские пиастры: 50, 25; монеты: 20, 10, 5. Египетские фунты и пиастры почти одинаковы по размеру и потому их легко спутать, особенно 50 пиастров и 50 фунтов.


3. Как выбрать товар и надо ли спрашивать цену?

"Ну, и почем материальчик?"

Двигаясь по базару вежливо пресекайте попытки наиболее ретивых торговцев затянуть вас за рукав в свою лавку. Вежливо и убедительно указываем на захват и делаем удивленное лицо, затем смотрим в глаза и спокойно высвобождаем свою руку. Впрочем, обычно египтяне так делают нечасто и не очень напористо.

Часто вас будут просить зайти и помочь написать рекламу по-русски. Однако, все что нужно было написать по-русски - уже давно все написано:)
Как правило это очередной предлог, чтоб завлечь клиента в магазин.

Не стоит тратить на это время - вежливо отказываемся и движемся дальше...

Если вы не хотите, чтобы к вам приставали, и желаете съэкономить время, не стоит заходить во ВСЕ лавки, трогать все, что попадается, и тем более проявлять заинтересованность и спрашивать цену, как мы все это привыкли делать в России, потому что потратите кучу времени и сил, "отбиваясь" от немедленных ответных предложений и зазываний.
На базаре нет ценников и цену точную египтяне сразу никогда не скажут. Но если вы увидите то, что действительно хотите купить - будьте уверены, вы сможете купить это по подходящей цене.

Типичная ошибка. Мне довелось наблюдать, как некоторые русские женщины бегают от лавки к лавке, причем делают это с невероятной скоростью, спрашивая цены на ходу и, даже не дослушав ответ, бегут к

Читать далее...

Самое худшее в домашней работе то, что все, что вы делаете, пачкается, выбрасывается или съедается в течение суток. 
Леди Хазлак

Ты возвращаешься с работы в 6 часов вечера, не забудь зайти в ближайший супермаркет и купить продукты. В 7 часов ты уже ужинаешь и заодно смотришь телевизор. У тебя остается до 11 еще целых 4 часа, которые надо использовать с умом. Конечно, ты устала и делать ничего не хочется. Но надо, так будет всегда пока ты женщина. 

И опять же быть феминисткой уже не актуально. В мире просто эпидемия научного домохозяйствования! Самые продвинутые девушки вооружаются тряпками и чистящими средствами, надевают резиновые перчатки и занимаются уборкой без отговорок.

От чистоты вашей квартиры будут судить насколько вы хорошая хозяйка. Да разве тебе самой не будет приятно находится в проветренном помещении, когда все на своих местах, нет крошек и грязи от обуви, нигде не разбросаны бумажки? Это естественно – стремление находится в чистом помещении. Тогда ничто не будет отвлекать от работы, никто не сможет упрекнуть тебя в неряшливости. Конечно, я не призываю к чрезмерному «отбеливанию» своего дома, все должно быть в меру. 

Если ты ссылаешься на то что у тебя нет времени я не поверю. Значит ты просто не хочешь или не умеешь его планировать. Всегда надо оставлять время на уборку. 

 

Существует несколько видов уборок:

Генеральная – проводится раз в месяц. Когда протирается пол под ковром, отодвигается мебель, стираются занавески, чистятся до блеска раковины и унитаз, моются все окна, зеркала, двери.

Еженедельная – проводится 1-2 раза в неделю в зависимости от степени загрязнения. Она включает в себя: пропылесосить все ковры и покрытия, помыть пол влажной тряпкой, протереть всю пыль, полить все цветы. Советую убирать в среду и субботу (или только субботу), тогда в квартире будет всегда чисто и тебя не застанет врасплох внезапной приход гостей. 

Ежедневная – это мелкая уборка, которая проводится по несколько раз на день. Положить свои вещи на место, выбросить мусор, помыть посуду, разгрести завалы на столе. 

Удивительно, но часто в доме есть такие места, которые очень быстро загрязняются. Им стоит уделять особое внимание. Например, прихожая или ванная. В почтовый ящик приходит много рекламы и ненужной информации, газеты, разные бумажки с невероятной скоростью образуют завалы. От них нужно быстро избавляться. 

Каждое утро заправляйте постель, прибирайте на кухне, мойте раковину, протирайте стол для приготовления пищи. Каждый вечер разбирайте завалы, раскладывайте одежду по местам, составляйте план на следующий день. Подумайте, что завтра оденете на работу или учебу, что завтра приготовите на завтрак, обед и ужин и какие продукты для этого понадобятся. Не тратьте время попусту, не просиживайте за компьютером или телевизором часами, следите за временем. Старайтесь работать как можно быстрее. 

Привлекайте ваших домашних вам в помощь. Если у вас есть дети приучайте их к домашнему труду, не бойтесь что они не выполнят работу. Первый раз возможно будет сложновато, но все придет со временем. Зато они всегда будут знать, что маме надо помогать по хозяйству. 

Читать далее...

«Кто хочет чуда выздоровления, 

должен подготовить себя к чуду».
Стефан Цвейг.

Всем нам в течении жизни, к сожалению, неоднократно приходится сталкиваться с различными заболеваниями. Болезни кардинально изменяют нашу жизнь в худшую сторону, и мы сбиваемся с ног в погоне за новейшими супердорогими иностранными  «чудодейственными средствами», покорно глотаем их и ждем, что они вернут нам утраченное здоровье. Болезнь, тем временем, не взирая на все усилия и затраты, перерастает в хроническое заболевание превращая нас в постоянно больных, зависящих от лекарств, врачей и погоды людей. 

Но всего этого можно было бы избежать, если бы мы точно знали, что любое химически синтезированное лекарство всегда имеет вредное побочное действие, то есть является одновременно и ядом. Естественно, принимая эти яды годами, мы не только не получаем облегчения болезни, но и теряем остатки здоровья. 
Тем не менее, в последнее время, в связи с ухудшением экологической ситуации, особенно в крупных городах, наметилась тенденция отказа от применения химиофармацевтических препаратов. Увеличение количества аллергенов и тяжелых металлов в городской среде, задымленность, стресс и связанный с этим рост хронической патологии у детей и взрослых, все чаще заставляет нас обращаться за помощью к лекарствам растительного происхождения. 

В чем же их преимущество перед химическими синтезированными лекарствами? Будучи сложными по своему составу, фитоприпараты содержат много инградиентов, придающих им чрезвычайно ценные свойства и обеспечивающих многостороннее действие на организм. Биологически активные вещества в растениях, родственны веществам образующимся в организме человека, и поэтому не оказывают на него вредного воздействия даже при частом приеме в больших дозировках. 

Другой важной особенностью фитопрепаратов является их широкий диапазон действия на различные заболевания, так как в лекаственном растении в природном сочетании находится целый комплекс действующих веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов, ферментов, микроэлементов, эфирных масел, растительных гормонов и т.д. При этом каждое отдельное вещество комплекса, обладая самостоятельной биологической активностью, может усиливать действие других веществ этого комплекса. Терапевтический эффект, развивающийся при применении лекарственных растений, более стоек по сравнению с эффектом, возникающим при использовании синтетических лекарств. И отдаленные результаты лечения фитопрепаратами хронических заболеваний более благоприятны, а ремиссия более длительная. Это связано с тем, что многие действующие вещества, синтезируемые растениями, родственны тем, которые образуются в организме человека. Поэтому большинство растений не оказывают вредного воздействия даже при весьма продолжительном применении в больших дозах.

Поэтому не торопитесь начинать лечение с антибиотиков, анальгетиков и антипиретиков. Для их применения нужны особые показания, а их назначение должно быть обоснованным и аргументированным, как например при менингите, ангине, пневмонии, туберкулезе, эндомиокардите, пиелонефрите и подобных им тяжелых инфекционных заболеваниях. 

При вирусных инфекциях сильно рассчитывать на помощь антибиотиков тоже не стоит. Зато очень хорошо вам помогут травы: копеечник, аир, имбирь, календула, душица, цветы бузины и др. Их нужно принимать в виде отвара или настоя по 50-70 мл каждые 2-4 часа. В отвары и настои для детей хорошо добавить шиповник и солодку и давать их ребенку каждые 2 часа по 1 столовой ложке.

Если у вас температура ниже 38 градусов, лучше не принимая никаких лекарств, попарить ноги минут 20-25, и болезнь выйдет с потом. Замучил насморк - попарив ноги выпейте мочегонный сбор и капайте в нос ментоловое, облепиховое или эвкалиптовое масло каждый раз, как высморкаетесь и промывайте нос теплой водой с добавлением питьевой соды, разбавленной в

Читать далее...

С помощью современных средств и хорошего парикмахера сегодня можно легко кардинально изменить свою внешность. Стремление женщины иметь «свои» пышные, блестящие, здоровые волосы остается мечтой женщины всегда.

Причин выпадения волос может быть несколько. Одна из самых распространенных связана с изменением времени года. Весной и осенью нужно просто переждать и поменьше волноваться, чтобы не усугубить положение еще и переживаниями.

Другой причиной выпадения волос могут быть возрастные изменения, которые возникают, как правило, к 40 годам. Причиной являются гормональные нарушения, которые выражаются и в ухудшении качества волос.

Волосы обязательно отреагируют и на частые стрессы, особенно длительные или хронические. Ведь в стрессовой ситуации примерно 15% волос прекращают свою жизнедеятельность. Поэтому нельзя относиться к себе халатно – это скажется на вашем внешнем виде.

Неумеренное увлечение разнообразными диетами, шараханье в питании из одной крайности в другую тоже отразится на волосах. Чрезвычайно опасен недостаток в организме аминокислот, цинка, железа, витаминов С, Е и F.

Как правило, усиленное выпадение волос связано с каким-то нарушением в организме, поэтому немедленно обратитесь к врачу.

Рецепты для роста волос, их укрепления и избавления от перхоти  

1. Сок алоэ или настойка его измельченных листьев, приготовленная на 40%-ном спирте, - отличное средство от перхоти и против выпадения волос.

2. Смешать 1 столовую ложку сока алоэ с таким же количество меда и 1 чайной ложкой сока. Перед мытьем головы к столовой ложке смеси добавить 1 яичный желток, размешать и, разделив волосы на пряди, нанести на кожу головы. Завязать голову платком и надеть сверху целлофановую косынку. Через 20 минут волосы хорошо промыть, втереть еще 1 желток и ополоснуть водой. Для последнего ополаскивания приготовить отвар из полевого хвоща, ромашки или крапивы. Это средство используют 5 раз подряд. Такая процедура применяться при сильном выпадении волос.

3. Залить 2 мелко нарезанные луковицы 1½ стаканами водки или спирта, разбавленного водой, и настаивать 2 часа. Процеженной настойкой один раз в день смазывать голову для укрепления волос. При сильной перхоти рекомендуется смешать сок лука с равным количество керосина и водки. Смесь втирать ежедневно.

4. Кашицей раздавленного томата смазывать корни волос. Используют в качестве средства, стимулирующего рост волос.

5. Хорошо стимулирует рост волос чеснок. Из-за высокого содержания эфирных масел он раздражает кожу, вызывая чувство жжения, покраснение. Это увеличивает приток крови к волосяным фолликулам. Чеснок можно применять за 2 часа до мытья головы. Очищенные дольки чеснока измельчить до состояния густой кашицы. Кашицу втирать в кожу головы.

Маски для волос  

Читать далее...

Как правильно построить свое питание до, во время и после тренировки, чтобы получить от нее максимальную отдачу и желаемый результат? [показать]

Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).
Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.
Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

Читать далее...

Если вы хотите за короткое время улучшить свою внешность, зарядиться энергией и стать более раскованной, то уроки стриптиза для вас. Классический стриптиз – это искусство соблазнять. Современный кардио - стриптиз сделали настоящим фитнесом. Вы не только подтянете мышцы, вы станете настоящей соблазнительницей!

В наше время любая серьезная студия танца включает в свою программу занятия стрип-пластикой, наравне с танцем живота и другими танцевальными стилями. Плавные движения, красивые тела, блеск в глазах – ничего предосудительного - это танец, это искусство! Забудьте все плохое, что вы думали о стриптизе, примите его как необычный танцевальный стиль, который требует определенных навыков и подготовки.  

Сначала вас научат базовым движениям, связкам - как и в любом другом направлении, в стрип-пластике существует стандартный набор движений, на основе которых танцовщица создает образ. Прошлая танцевальная практика всегда будет кстати – добавьте элементы латины, джаза, модерна, всего, на что хватит фантазии в контексте определенного образа. А они могут быть совершено разными: от привычных школьницы и медсестры до охотницы и амазонки. Здесь все зависит от воображения самой танцовщицы.  

Чтобы еще больше отличить и усилить впечатление от танца используют такие атрибуты, как стул, пилон (в простонародье - шест), шляпы, боа… Создав свой образ, вы будете индивидуальны и неповторимы даже выполняя только простые движения. Главное показать свою женственность и достоинство, с которым вы преподаете свое тело.  

Двигаясь в режиме нон-стоп, вы тренируете сердце и избавляетесь от ненавистных килограммов. Также занятия способствуют развитию гибкости и пластики, приведению в тонус мышц, развитию координации движений и повышению настроения. Этот стиль учит красиво двигаться, задействует по максимуму мышцы рук, груди и живота, помогает быстро накачать ягодицы. Идеально для желающих в совершенстве владеть своим телом… Вы почувствуете себя свободней. Даже в повседневной жизни ваши движения станут мягче, а многие комплексы исчезнут. Класс будет интересен всем, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, уметь пластично и красиво двигаться, чувствовать себя уверенно в любых ситуациях .  

Танцевальный класс "Кардио-стриптиз" поможет вам:

Получить стройное подтянутое тело
С помощью этой тренировки действительно можно не только значительно похудеть, но и привести в порядок все основные группы мышц. Калорий сжигается примерно столько же, сколько при беге средней интенсивности (400-500 за час), только на занятиях по кардиостриптизу нет места однообразным движениям и монотонности.

Улучшить своё внутреннее самочувствие
Занятия кардио-стриптизом - это ваш первый шаг на пути к раскрепощению, осознанию своей привлекательности и уникальности.

Улучшить осанку
Через два месяца занятий вы сможете похвастаться "королевской осанкой", даже в том случае, если никогда ей не обладали.

Повысить гибкость всего тела
Растяжка - основа фитнеса, залог здоровья и успешного строительства вашего тела. Отсутствие упражнений на растягивание рано или поздно приведёт к отсутствию способности совершать свободные движения в любом направлении, а следственно и к травмам как в повседневной жизни, так и на тренировках в фитнес-клубе. Если нет времени и денег ходить на специальные занятия по стрейчингу, тогда выберите кардио-стриптиз. В ходе занятия будут использоваться различные виды растяжек: динамические, статические и комбинированные.

Повысить выносливость и общий тонус организма
Любая аэробная

Читать далее...

«Сирень» Эффект глубины  

 

[227x166]Материалы: серебристый, прозрачный серебристый с оттенком фиолетового, обычные прозрачные лаки, белая гелевая ручка.

Работа:

1)      1) Два слоя синего лака.

2)      2) Не дожидаемся, пока синий лак полностью высохнет, ставим на нем кучку точек (немного вдавливая) белой гелевой ручкой. Можно точки понаставить в виде кисти сирени.

3)    3) Покрываем прозрачным с оттенком фиолетового лаком.

     4) Ждем немного. Снова ставим точки. Покрываем прозрачным с оттенком фиолетового лаком.

      5) Еще раз ставим точки.

      6) Напоследок можно покрыть прозрачным лаком.

 

 

 

«Страз в лентах»  

 

Читать далее...