Это цитата сообщения EgoEl Оригинальное сообщение
Еда продлевающая жизнь
Лучший стабилизатор сахара в крови - МАЛИНА
В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета.
Защита от рака кишечника - ЗЕЛЕНЫЙ ИЛИ БЕЛЫЙ ЧАЙ
Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток.
Защита кожи - МОРКОВЬ
Ученые Национального института по исследованиям раковых заболеваний США обнаружили, что у людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.
Защита для сердца - ЛОСОСЬ
Потребление естественных жиров, например, в лососе или оливковом масле, повышает уровень холестерина ЛВП. Кроме того, в лососе содержится большое количество жирных кислот омега-3, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.
Защита костей - КРЕВЕТКИ
Креветки богаты на витамин В12, который делает кости более прочными и играет важную роль в развитии новых клеток. Кроме этого, креветки являются источником витамина D, важного ингредиента в составе костей.
Защита от рака груди - ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО
Согласно исследованию, женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких. Чашка каши с черникой - лучшая защита от рака груди.
Контроллер кровяного давления - ВАРЕНЫЙ КАРТОФЕЛЬ
Потребление калия (достаточно 400 г вареного картофеля, но обязательно картофель есть со шкуркой!) существенно снижает кровяное давление.
Лучшая защита для зубов - ТВЕРДЫЙ СЫР
Исследователи обнаружили, что 10 г сыра Чеддер, Гауда или Моцарелла в день снижает уровень рН, что предотвращает появление повреждений зубов.
Лучший защитник зрения - ШПИНАТ ИЛИ САЛАТ ЛАТУК
Национальный институт здоровья выяснил, что у тех, кто потребляет лютеин (найденный в зелени), на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна.
Эликсир молодости - КРАСНОЕ ВИНО
Окислительный стресс играет главную роль в старении, а антиоксиданты в красном вине, резерватролы, помогают продлить жизнь, путем нейтрализации болезнетворных свободных радикалов. Пино Нуар: в одном стакане этого вина содержится больше всего резерватрола.
Восстановление волос - ГОВЯДИНА
Железо в мясе стимулирует обновление и восстановление волос. Кроме того, говядина богата на цинк, предотвращающий выпадение волос.
Защита от рака простаты - ЧЕСНОК
Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты на 50%.
Защита от рака легких - ГРЕЙПФРУТ
Грейпфрут в день снижает развитие рака легких на 50%. В грейпфруте содержится нарингин, который помогает снизить уровень энзимов, провоцирующих развитие раковых клеток.
Контроль уровня холестерина - ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле, повышают уровень холестерина ЛВП (хорошего) и понижают уровень холестерина ЛНП (плохого). А также оливковое масло является отличной защитой против сердечно-сосудистых заболеваний.
Лучший стимулятор работы мозга - КОФЕ
Кроме того, что кофе дает заряд бодрости на 90 минут, чашка кофе по утрам – источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%.
[383x480]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Для тех, кто страдает отложением солей в суставах, пяточными шпорами и так называемыми «косточками» на стопах
Во время цветения липы наломать веников. Если у вас их нет, можно нарвать веток сейчас и добавить произвольно липового цвета (купить в аптеке) или использовать только липовый цвет и листья.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
ПРОСТО ВТЯНИ ЖИВОТ
Впрочем, не так уж это и просто.
Кто пробовал ходить всегда со втянутым животом, прекрасно знает: первые два месяца тренируемого навыка — пытка та еще: расслабиться невозможно ни на минуту, развалиться в креслах или откинуться на спинку стула — нет-нет, спасибо, только задумался о чем-то — над ремешком джинсов уже висит, настороженно поглядывая по сторонам, что-то киселеобразное и хитрое, тот самый живот, который воспользовался моментом и выскользнул на свободу…
Борьба с собственным животом не у всех заканчивается полной и безоговорочной победой: кто-то действительно привыкает ходить со втянутым достоинством, кто-то мобилизуется только перед зеркалом и видеокамерой, кого-то бодрит маленькое черное платье, но категорически расслабляют длинные свитера, а кто-то машет рукой на всю эту премудрость и отпускает на вольную волю очаровательный мешочек с жиром…
[604x340]
Так вот те, кто не доводит дело до конца, глубоко ошибаются.
Ибо втянутый живот — это не просто красиво.
Это жизненно необходимо.
Вот что говорят медики:
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Ходьба для сбрасывания жира
Прекрасный видео урок, который предлагает вашему вниманию необычную фитнес-тренировку, где все упражнения будут основываться на простых шагах. При этом в работу будут включаться руки и корпус, чтобы нагрузку получило все тело.
[639x438]
Такая тренировка станет идеальным вариантом для тех, кто еще не готов к большим нагрузкам или имеет проблемы со здоровьем. Ходьба весьма эффективна для похудения и укрепления мышц тела.
Начните тренироваться вместе с видео и результаты не замедлят себя ждать!
Читайте также:
Ходьба для похудения
Похудение: а Вы допускаете эти ошибки?
Преимущества бега по утрам
Готовим фигуру к лету: с чего начать
Это цитата сообщения кузьмина_людмила Оригинальное сообщение
Capriccio blu Туника .авторская работа от Аси Вертен.
Девочки!Красота не земная!
1.
[504x700]
2.
[407x700]
3.
[466x700]
4.
[585x700]
5.
[700x466]
6.
[466x700]
7.
[466x700]
8.
[466x700]
9.
[525x700]
10.
[525x700]
Это цитата сообщения Svetik1989 Оригинальное сообщение
Платье - ирландия (без схем)
http://club.osinka.ru/topic-72408?p=9520150#9520150
Milanika с Осинки связала такую красоту для дочки!
1.
[389x700] 2.
[493x700] 3.
[427x700] 4.
[466x700]
Это цитата сообщения вязание_шитьё_рукоделие Оригинальное сообщение
Вяжем скрамбль мастер-класс
Представляю Вашему вниманию скрамбль (scrumbles) Мастер-класс от Натальи Ртищевой и многое другое на моём сайте http://kela.ru/
Интересное вязание это вязание фриформ
1.
[546x700]
2.
[463x700]
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
АЖУРНОЕ ПЛАТЬЕ ЦВЕТА МЯТЫ И БРАСЛЕТ В ТОМ ЖЕ СТИЛЕ. Вязание крючком
описание модели на сайте http://igmihrru.ru/MODELI/kr/kostum/072/72.html
Это цитата сообщения Dylsineika Оригинальное сообщение
Авторская работа Ольги. Туника. МК
http://www.liveinternet.ru/users/3421782/post314692901/
Авторская работа Ольги. Туника. МК
[показать]
Это цитата сообщения кузьмина_людмила Оригинальное сообщение
"ЖУРНАЛЫ МОД".Ирландское кружево.
Это цитата сообщения корлетта Оригинальное сообщение
Моя "ИРЛАНДИЯ"
Три года назад я влюбилась в ирландское кружево. Это - удивительная техника, многогранная, безграничное поле для творчества. Я долго присматривалась, все думала - а смогу ли я, получится ли ?..... И вот , решилась. Это моя первая "проба пера" , вернее крючка, в этой технике. Представляю на Ваш суд - платье "Бирюза".
1.
[320x480] 2.
[320x480]
Серия сообщений "Мое ирландское кружево":Мои работы в технике ирландского кружева.
Часть 1 - Моя "ИРЛАНДИЯ"
Часть 2 - Мое ирландское кружево
Часть 3 - МК - сеточка иглой в ирландском кружеве.
Часть 4 - Мое ирландское кружево.
Часть 5 - Мое ирландское кружево - KateArt/
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Ходьба для сбрасывания жира
Прекрасный видео урок, который предлагает вашему вниманию необычную фитнес-тренировку, где все упражнения будут основываться на простых шагах. При этом в работу будут включаться руки и корпус, чтобы нагрузку получило все тело.
[639x438]
Такая тренировка станет идеальным вариантом для тех, кто еще не готов к большим нагрузкам или имеет проблемы со здоровьем. Ходьба весьма эффективна для похудения и укрепления мышц тела.
Начните тренироваться вместе с видео и результаты не замедлят себя ждать!
Читайте также:
Ходьба для похудения
Похудение: а Вы допускаете эти ошибки?
Преимущества бега по утрам
Готовим фигуру к лету: с чего начать
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Красивое платье ажурными мотивами
Замечательное платье крючком, связанное из цветочных мотивов. Главное здесь - удачно подобрать пряжу. Отлично подойдет вискозный шелк.
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Новый свет. Крым
На прошлых выходных, я наконец-то выбралась в Новый Свет. Дело в том, что эту поездку я планировала каждое лето и все никак не получалось посетить это прекрасное место.
Всем рекомендую посетить это райское место в Крыму.
1.
[700x466]
Это цитата сообщения tancha1259 Оригинальное сообщение
МАСТЕР КЛАСС ЦВЕТКА ОТ ТАТЬЯНЫ ВАШИНОЙ
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Гимнастика, которую нужно делать каждый день.
|
