В живых организмах железо является важным микроэлементом, нехватка которого может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. И хотя в нашем организме легко восстанавливается равновесие между поступлением и выведением железа, и временный дефицит его легко восполняется за счёт имеющихся запасов, дефицит железа — обычное явление для современного человека. Это самое распространённое нарушение питания, которому подвержены до 2 млрд человек во всём мире. Чтобы не попасть в число людей с дефицитом железа мы предлагаем вам узнать, в чём выражается нехватка этого микроэлемента и какие продукты нужно употреблять для того, чтобы железодефицит вам не грозил.

Признаки дефицита железа в организме

Общее снижение иммунитета

[показать]

Если вы простываете слишком часто даже для весеннего времени, обратите внимание на этот пункт. К сожалению, дело может быть не только в простой и понятной нехватке витамина С. 

Дефицит железа также сильно ударяет по нашей иммунной системе, подрывая все защитные силы организма.

Хроническая усталость

[показать]

Организм, страдающий от дефицита железа, испытывает трудности с транспортировкой кислорода из легких к клеткам. В результате мы мучаемся от хронической усталости, головокружения и мигреней.

Постоянная апатия, рассеянность и снижение работоспособности также могут быть следствием дефицита железа.

Бледность

[показать]

Исключительная бледность — основной симптом железодефицитной анемии. Если ваши друзья и коллеги в последнее время частенько стали удивляться вашей аристократической бледности, да и у вас собственное отражение стало вызывать пугающие ассоциации с героями готического романа про Дракулу (на всякий случай, спешим успокоить и напоминаем, что вампиры в зеркалах не отражаются вообще), задумайтесь: возможно, причина такого внешнего вида заключается в общем снижении эритроцитов в крови.

Проблемы с волосами, кожей и ногтями

[показать]

Кроме бледной кожи, страдающих от дефицита железа могут беспокоить также заеды в уголках рта, шелушение и сухость всех кожных покровов. Ногти становятся ломкими, тонкими и в особо запущенных случаях покрываются поперечные полосками.

Волосам достается не меньше: тусклость, ломкость, выпадение и даже раннее поседение волос — вот далеко не все симптомы дефицита железа, угрожающие нашему внешнему виду.

Спад в тренировочном

[400x228]

Сегодня мы хотим рассказать Вам о супер рецепте. Ему около 800 лет!

Создатель этого рецепта является знаменитая монахиня Хильдегард фон Бинген, жившей 800 лет назад. Её рецепт передавался от монаха к монаху, а немного позже его записал и усовершенствовал врач!

Монахиня говорила, что каждая семья должна иметь этот великолепный рецепт, который поможет Вам сохранить своё сердце и всю вегето-сосудистую систему.

Используйте его, когда вы чувствуете какие-либо проблемы с сердцем, такие как усиленное сердцебиение,из-за стресса, стенокардия, сжатие и прочее.

Рецепт для естественного лечения и оздоровления Вашего сердца

Вам понадобится:

10 стеблей свежей петрушки (без корней)

Литр домашнего красного или белого вина

Две столовые ложки винного уксуса

300 граммов натурального меда

Приготовление:

положить вместе 10 свежих стеблей петрушки с листьями в литре чистого натурального вина

добавить 1-2 столовые ложки чистого яблочного уксуса.

Готовить 10 минут на слабом огне (внимание, он делает пену!).

добавить 300 гр мёда и тщательно размешать.

Процедите горячее вино и перелейте в стеклянную бутылку.

Хорошо перемешайте! Осадок, который образуется не вреден!

Использование:

Это средство используется ежедневно, принимая по столовой ложке, до прекращения симптомов. Лучше принимать вечером. Так как средство содержит алкоголь, не употребляйте его утром, перед работой или же, если Вы собираетесь управлять любой техникой.

Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.

Не забывайте о том, что небольшие физические нагрузки полезны для нашей сердечно-сосудистой системы!