Помочь восстановлению полноценного кровообращения могут не столько аптечные препараты, сколько активный образ жизни и несложные упражнения для сосудов.

[показать]

Первое упражнение.

Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение: на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие движения головой (при этом нужно сидеть с выпрямленной спиной) сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.

Второе упражнение.

Примите такое исходное положение: станьте ровно, выпрямив спину, и поставьте ноги на ширину плеч. Теперь подымите вверх руки и переплетите пальцы. Начните медленные наклоны (как будто рубите дрова). Количество повторений: от восьми до пятнадцати раз. Данное упражнение тренирует сосуды головного мозга и сердечной системы.

Третье упражнение.

Для выполнения следующего упражнения укрепляющего сосуды ног и рук необходимо делать махи ногами (начальное положение тела — то же, что и в прошлом упражнении), попеременно дотрагиваясь носком правой ноги к левой руке и наоборот. Количество повторов: до десяти для каждой ноги.

Четвёртое упражнение.

Оставаясь в том же исходном положении, что и в предыдущем упражнении необходимо немного согнуть ноги в коленях, после чего расставить руки в стороны и начать производить медленные асинхронные движения, вращая правую руку вперёд (гребок), а левую назад. Выполняйте данные движения не менее трёх минут.

Пятое упражнение.

Для тренировки сосудов и улучшения кровотока выполняйте стойку «берёзка». Для этого лягте ровно на спину, вытянув руки вдоль корпуса, после чего поднимите прямые ноги (старайтесь поднять их как можно выше) и зафиксируйте тело в таком положении, поддерживая руками поясницу. Примерная продолжительность упражнения: от пяти до десяти минут.

Шестое упражнение.

Отличной гимнастикой для сосудов головного мозга являются активные танцы! Даже просто дурачась под музыку, мы тренируем координацию, обогащаем кровь кислородом, а также улучшаем её циркуляцию. При этом снижается тонус сосудов, и сосуды становятся более эластичными и крепкими. Уделяя всего пять – десять минут в день танцам, можно быть уверенным в собственном здоровье.

Седьмое упражнение.

Для укрепления сосудов рекомендуется каждый день принимать контрастный душ или контрастные умывания.

http://budtezdorovy.net/2017/05/lechebnaya-gimnastika-dlya-t...

Солнце, жара…  В такие деньки очень многие страдают от чрезмерного потовыделения. Что же делать , когда пот стекает с тебя градом, создавая при этом неприятные запахи?  В такое время простой дезодорант будет бесполезным, пряные и цветочные ароматы также не помогут, даже наоборот, сделают запах просто невыносимым.  Что же тогда делать? Какой дезодорант приобрести: твердый, порошковый или обычный спрей?

[показать]

        Чтобы правильно выбрать дезодорант, нужно в первую очередь прочесть, из каких ингредиентов он состоит. Такие вещества, как хлоргексин или триклозан, обязательно должны быть указаны на упаковке. Именно они маскируют запах, уничтожая бактерий.  При продолжительном использовании дезодоранта-абсорбента, с неприятным запахом пота Вы распрощаетесь надолго.  Минус этого средства заключается в том, что он не ароматизирует кожу. Поверх дезодоранта, поглощающего запах, нужно нанести дезодорант-духи для ароматизации. 

[показать]

        При активном потоотделении в жару лучше всего воспользоваться дезодорантами-антипреспирантами, так как в их состав входят соли алюминия, позволяющие долгое время сохранять кожу в сухом состоянии. 

[показать]

        Но если вы боитесь пользоватся покупными дезодорантами, так как у вас аллергия на некоторые его составляющие, то вы легко можете сделать его и в домашних условиях. Поверьте это средство будет   не менее эффективное против учащенного выделения пота. Например, настойка полевого хвоща. Готовится она так: на одну часть травы приходятся десять частей алкоголя (водки). Нужно подождать пока смесь настоится, а затем два раза в сутки им можно протирать кожу.  Таким образом, спирт уничтожает вредные микрооргазнимы, а хвощ делает кожу сухой