Это цитата сообщения
Дина312 Оригинальное сообщениеУДАРИМ ПО БОЛЕЗНЯМ КАЛАБРИЗОМ!
[250x282]Калабриз. Мммм…. Что же это за слово такое диковинное? Между тем, его уже пора заносить в свой лингвистический запас. Сегодня начинается новая мода – мода…. на калабриз, а попросту – на капусту брокколи. Особенно актуальным овощем брокколи становится в России в преддверии Поста. Впрочем, особую популярность обретают все овощи и фрукты, но брокколи, безусловно, достойна занять место на пьедестале почета. В этой капустке содержится совершенно уникальный комплекс витаминов и микроэлементов. Она известна своей способностью бороться с раком и язвой желудка и, что немаловажно, своей скудной калорийностью. А витамина С в брокколи столько же, сколько в лимоне!
Кстати именно брокколи – один из самых желанных гостей на столе тех, кто заботится о своей фигуре. Калорийность брокколи всего 25 килокалорий на 100 грамм. Поправиться от такой "ударной" дозы не удастся, как ни старайся.
Откуда есть пошла брокколи
Брокколи – одна из древнейших овощных культур. Родиной этой капусты считаются острова Средиземного моря. Само название происходит от итальянского "cavolo broccolis", что означает "стеблевая капуста". Как культурное растение брокколи известно еще со времен Древнего Рима. Примерно две тысячи лет назад данный вид капусты возделывали на огородах наравне с обычной листовой капустой. От римлян брокколи попала в Византию, а затем и в другие страны мира.
В Европе она стала популярна в XVI веке. Первое упоминание об этой капусте во Франции относится к 1560 году. А в Америке она появилась благодаря президенту-огороднику Томасу Джефферсону в 1767 году. Вот оттуда-то после первой мировой войны и пошла мода на брокколи. Так что оценили главную капусту планеты по достоинству сравнительно недавно. Но зато как! Только американцы ежегодно съедают 75 тысяч тонн этого чудо-овоща.
Чтобы зрение надолго оставалось орлиным, да и вообще, чтобы поражать всех своей красой, брокколи просто необходима. Ведь она содержит бетакаротин, который за все это и отвечает. По наличию бетакаротина эта культура во много раз превосходит другие овощные культуры и наряду с морковью и тыквой является основным источником этого витамина. Так, одна порция, которая равна примерно одному стакану мелко порубленных овощей брокколи (155 г), дает витамина С в два раза больше, чем рекомендуется к ежедневному потреблению, а витамина А - три четверти рекомендуемой нормы.
Если Вы не желаете страдать от язвы, то брокколи – именно то, что нужно. Дело в том, что она выделяется среди овощей одним из самых высоких уровней содержания витамина U, уступая лидерство только спарже.
Главный конкурент брокколи в капустной семье – цветная капуста. Но наша героиня ее уверенно обходит по содержанию минеральных солей и белка. Калий, кальций, фосфор, натрий, железо – всего этого добра в брокколи хватает.
Но и это еще не все! Благодаря огромному спектру физиологически активных веществ, брокколи особенно рекомендуется людям с сердечной недостаточностью и расстройствами нервной системы. Хлорофилл, входящий в состав капусты, благотворно влияет на состав крови, а сформировавшаяся, но не видная глазу пыльца в головках брокколи, обладает лечебным свойством.
К тому же капуста брокколи считается одним из лучших антисклеротических средств.
Читать далее...