Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Куриное филе в хрустящей корочке из кунжута

Очень вкусное и хрустящее филе курочки понравится всем любителям белого  диетического мяса.

[показать]

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Цветок с объемными лепестками - видео

Научитесь вязать крючком объемные лепестки в цветах. В цветочке, который мы вяжем в этом видео мастер-классе двенадцать разных объемных лепестков. Свяжем основу для цветка, а затем на эту основу мы будем навязывать крючком различные лепестки из арок и разновысоких столбиков. Связав такой цветок вместе с нами в видео, вы не только получите красивый объемный цветок, но и научитесь фантазировать с крючком, реализовывать в вязаном полотне свои идеи при помощи комбинации различных приемов вязания с этим волшебным инструментом.

[700x393]

Смотрите видео мастер-класc

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

4 видео урока по вязанию необычных блок-столбиков

Продолжаем тему блок-столбиков.Сегодня у меня четыре видео -урока по вязанию необычных столбиков.

[700x393]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Торт проще простого

Коржей всего четыре: с изюмом, какао, маком, орехами.Вкус торта просто обалденный.

[604x467]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Пирожки-малышки «слоеные» скороспелые из чудо-теста

Вам понравится! Давайте их приготовим

Это цитата сообщения natalekist Оригинальное сообщение

Ажурная двоечка крючком

[769x1024]
[777x1024]
[818x1024]
[818x1024]
[818x1024]

Это цитата сообщения вика-вика2 Оригинальное сообщение

Жилетка.Автор работы Золотая Лилия

Из хотелок

1.
[547x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Юбка и болеро крючком

http://ivelisefeitoamao.blogspot.com/2012/01/saia-em-croche_21.html

[показать]

Это цитата сообщения Лесенка Оригинальное сообщение

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом .не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм "просит" не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет "просить" всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,.Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить "в смятку").Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль.).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное(НЕрафенированное) .и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу.Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, "сажают" зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),кампот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19.При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина,киви,цитрусовые(поменьше тяжелой пищи,белка).И МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё. НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).
20.Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).
21.Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.
22.По возможности не сочетать белки с углеводами(н/р,мясо и хлеб,пельмени.).
23.Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит,аскорутин,поливитаплекс,аскорбин.к-та..)
-"спортивный эликсир"(повышает работоспособность,на основе льняного масла),
-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай+ 1л. Талкана+молоко+мёд)
-продукты пчеловодства( мёд:особенно гречишный,луговой,подсолнечниковый,пустырниковый,каштановый.-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном),перга,апиток,апифитотонус,тополёк,..)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук.
24. Свести к минимуму,а лучше исключить,кандитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.

Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%

Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы

2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от Читать далее...

Это цитата сообщения Ltava Оригинальное сообщение

Болеро (крючок)

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

ЖИЛЕТ - СЕТОЧКА С ВОРОТНИЧКОМ КРЮЧКОМ

[389x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Золотая_лилия Оригинальное сообщение

Жакет с воротничком оригинальный крючком

[показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения вика-вика2 Оригинальное сообщение

розовое болеро

1.
[409x698]

Читать далее...

Это цитата сообщения вика-вика2 Оригинальное сообщение

ажурный топик /хотелка/

1.
[551x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Читает Мария Петрова

Читает Мария Григорьевна Петрова [196x257] (1906 — 1992, Санкт-Петербург) Народная артистка РСФСР, режиссёр и диктор ленинградского радио. Обладательница редкого по тембру и выразительности голоса. С 1 апреля 1934 года Мария Петрова была зачислена в штат сотрудников Ленинградского радио и проработала там НЕПРЕРЫВНО 56 лет. В годы блокады она читала не только стихи и прозу, но и сводки Совинформбюро, письма на фронт. Дежурила на крыше, вытаскивала раненых из-под развалин соседнего дома, делилась с товарищами кусочками жмыхов. Вместе с ней на таком же казарменном положении находилась и обессиленная голодом Ольга Берггольц. В самое голодное время Мария Григорьевна отдала за шесть томиков Пушкина свой хлебный паек. А через 30 лет подарила эти томики поэту С.Давыдову, пережившему блокаду подростком. А он посвятил ей стихотворение «Подарок»: Ах ты, книжица – впрямь таких мало: В 41-ом зимой обменяла Два сухарика тоненьких На собрание пушкинских томиков, А сама как-то выжить смогла, И все томики – шесть – сберегла… Почти шестьдесят лет голос Марии Григорьевны звучал у микрофона, были прочитаны десятки тысяч страниц литературных произведений и сыграны сотни ролей в радиоспектаклях. Звучит он и сейчас... Для детей и взрослых Думаю, многие помнят этот голос из детства... Автор портрета - художник Ярослав Николаев (муж Марии Григорьевны)

Это цитата сообщения Золотая_лилия Оригинальное сообщение

Блуза плотным узором крючком

[показать] [показать]

Это цитата сообщения Золотая_лилия Оригинальное сообщение

Блуза из мотивов крючком

[показать] [показать]

Это цитата сообщения Золотая_лилия Оригинальное сообщение

Блуза со стойкой крючком

[показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Золотая_лилия Оригинальное сообщение

Болеро ажурное крючком

[показать] [показать] [показать]