[300x200]Сырая морковь полезна для здоровья. Этот полезный овощь рекомендуется есть не только маленьким детям. Сырую морковь следует включать в ежедневный рацион и взрослым. В состав сырой моркови входит «потомок» витамина А - бета-каротин, обладающий антиоксидантными свойствами. Благодаря этому веществу улучшается работа легких, несмотря на то, курит человек или нет. Помимо моркови, он содержится также в красном перце, тыкве, манго и других овощах и фруктах красного и оранжевого цвета, а также в шпинате и брокколи.

Бета-каротин положительно влияет на состояние здоровья благодаря тому, что блокирует свободные радикалы, которые образуются в легких под влиянием табачного дыма, а также загрязняющих агентов, содержащихся в воздухе. Правда бета-каротин, каким бы полезным он ни был, не может полностью защитить курящего человека от серьезных последствий вредной привычки -  болезней легких и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

[300x200]Жареный картофель на жирном масле представляет реальную угрозу для женского здоровья. По последним данным американских ученых, картошка фри приводит к развитию эрозии шейки матки. Дело в том, что при термальной обработке образуются канцерогенные вещества, которые являются главными виновниками негативных изменений на клеточном уровне, считают акушер-гинекологи из университета Алабамы.

Медики провели ряд обследований среди 10200 женщин детородного возраста и пришли к выводу, что в 70% случаев картофель в сочетании с маслом дает неблагоприятные последствия. Причем чем раньше девочки начинают употреблять фаст-фуд, тем быстрее развивается патологический процесс в шейке матке. Наибольшую опасность представляет частое посещение заведений быстрого питания. Например, при ежедневном приеме одной порции картошки фри, риск эрозии возрастает на 30%.

А при еженедельном – на 10%. Про прогнозам исследователей эрозивные процессы могут перерости в злокачественные опухоли. Так, среди 120 пациенток наблюдались новообразования после перенесенной эрозии. Согласно данным всемирной организации здравоохранения, в этом году в США было зарегистрировано более 300 000 эпизодов раковых заболеваний шейки матки. И в 10% смертельные недуги связаны с потреблением продуктов, содержащих переработанные жиры.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

[300x200]У каждой страны свои особенности приготовления блюд. Но самыми вредными признаны диеты, которые вызывает инсульт, установили врачи из Британского кардиологического общества. Национальные традиции карибской и арабской кухни не подходят европейцам. Медики изучили более 6000 историй болезни пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В ходе исследования выяснилось, что 80% мужчин и женщин часто употребляли морепродукты и рис.

Они пользовались в течение трех лет восточной, средиземноморской и западной диетой, которые содержали большое количество пряностей, соли и специей. Так, в рецептах восточного питания было много острых и жирных компонентов. В средиземноморской диете – оливковое масло и большое количество овощей и фруктов, а также жареных блюд. В западной диете присутствовали хлеб, солености, животные жиры, мясо и яйца.

У 97% обследуемых главная причина неблагополучия сосудистой системы крылась в питании. Эти диеты вызывают инсульт за счет того, что в блюдах много жирных кислот, и поваренной соли, отметил доктор Ли Месси. При этом не имеет значения место жительства, испортить здоровье можно на любом уголке планеты, если постоянно питаться едой, повышающей уровень холестерина. Наименее вредной оказалась средиземноморская диета, так как в ней имелось достаточное количество клетчатки.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

[300x200]Исследователи из Австралии из Университета Квинсленда создали туалетную воду с запахом свежескошенной травы. Этот не совсем обычный аромат был разработан исходя из открытия, что запах травы помогает бороться со стрессом. Ученые из Австралии выяснили, что частички химических элементов, которые человек вдыхает на улице, проходя мимо подстриженной лужайки, оказывают благотворное влияние на  области головного мозга, которые отвечают за формирование эмоций и организацию памяти.

 Этими процессами управляет миндалевидное тело и гиппокамп. В итоге человек расслабляется, а стресс уступает хорошему настроению. Поскольку не всегда у человека есть возможность вдыхать запах свежескошенной травы, исследователи решили изобрести туалетную воду с этим ароматом, чтобы человек, находясь в стрессовом состоянии мог всегда иметь под рукой флакончик с чудодейственном запахом травы. Туалетной водой с этим запахом можно  побрызгать на постельное белье и одежду. Кроме того, ее можно по комнате. В любом случае эффект будет достигнут.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

[300x200]Шведские ученые из Университета Стокгольма пришли к выводу, что эмоциональным мужчинам жить легче. Представители сильной половины человечества отличаются отличной выдержкой, умением сдерживать свои эмоции и скрывать свое негодование. Однако сдерживать эмоции вредно для здоровья. Эмоционально уравновешенные мужчины чаще всего страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Никто не говорит о том, чтобы сильный пол нападал на каждого, кто попытается его задеть. Здесь речь идет не об агрессии, а о своевременном выплеске эмоций.  

К примеру, проблемы на работе, возникло недопонимание с начальником. Лучше всего сразу, по свежим следам выяснить волнующие вопросы и разрешить конфликт с руководителем, не накапливая в себе злость и обиду. В процессе исследования, которое проводили ученые из Швеции, велось наблюдение над состоянием здоровья примерно трех тысяч мужчин. Исследование велось на протяжении восьми лет. В данном эксперименте принимал участие и небольшой процент представительниц прекрасного пола. 

Проведенное исследование показало, что те мужчины, которые скрывали свое недовольство работой, отношениями с людьми, сдерживали в себе эмоции, повышали риск заболеть болезнями сердечно-сосудистой системы. А эмоциональным мужчинам жить легче, потому что они «не давят» в себе гнев, не накапливают негатив. В исследовании принимали участие и женщины, однако наблюдение за ними не выявило предрасположенности сердечным заболеваниям из-за эмоциональной сдержанности.   

© 2009,

Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

[300x200]В течение 20 лет английские ученые проводили исследование, в результате которого была выявлена зависимость ожирения от эмоционального состояния человека в детстве. В колледже Лондона было проведено исследование, в котором участие принимало около 7 000 человек в возрасте примерно 40 лет. Исследование растянулось на двадцать лет. Сначала медсестры делали замер веса и роста у десятилетних детей. Через двадцать лет вновь были сделаны необходимые замеры.

В итоге выяснилось, что у тех, кто в детстве страдал заниженной самооценкой, беспокойством и неуверенностью в себе, был набран лишний вес по достижению тридцатилетнего возраста, по сравнению с более уверенными в себе сверстниками. Самое интересное, что такая заниженная самооценка приводила к ожирению зачастую у девочек. Такое открытие несомненно удивляет, ведь ожирение считалось сугубо медицинской проблемой, которая связана с нарушением обмена веществ.

Конечно, только эмоциональные проблемы не могут приводить к ожирению. Здесь важную роль играет и вес родителей, и питание, и физическая активность. Ребенку, у которого есть проблема с самооценкой, может помочь правильное воспитание, которое и позволит верно оценивать себя. С заниженной самооценкой стоит бороться в детском возрасте, иначе взрослому человеку придется столкнуться с проблемой избыточного веса.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

[300x200]Всем давно известно, что занятия спортом очень полезны для здоровья. Умеренные физические нагрузки способствуют не только поддержанию фигуры в форме, но и укреплению здоровья. Физические упражнения сокращают процент жирового слоя на животе. Это очень важно, поскольку большой живот приводит к инфаркту. К тому же, лишняя жировая масса становится причиной внутренних воспалительных процессов, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с обменными процессами в организме.

Необязательно вносить изменения в рацион питания. Много пользы будет даже от обыкновенной зарядки. Врачи отметили, что при регулярном выполнении физических упражнений, стабилизируется уровень инсулина в крови, уменьшается скопление жиров в печени и сокращаются воспалительные процессы в жировой ткани. Большой живот приводит к инфаркту, потому что повышенное количество жировых клеток способствует появлению таких молекул, которые попадают в кровь. Таким образом, стремление иметь плоский живот – не дань моде, а самозащита от различных заболеваний.

Исследователи университета северного Иллинойса во главе с Уильямом  Филксом провели опыты на двух группах мышей. Грызунов сначала кормили продуктами с повышенным содержанием жира, чтобы вызвать ожирение. Затем через 2,5 месяца одну группу мышей посадили на диету, а грызуны второй группы вели активную деятельность. Умеренная физическая нагрузка позволила сократить жировую массу в области живота мышей даже при неправильном питании.  По мнению врачей из Университета Иллинойса, чтобы большой живот не привел к инфаркту, нужно ежедневно уделять немного времени для утренней зарядки.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

[300x200]Ученые установили, что с повышением уровня холестерина ухудшается не только деятельность сердечно-сосудистой системы, но и пропадает женское сексуальное желание. Из этого вывода, к которому пришли итальянские исследователи во главе с Марианной Черонелли, следует, что холестерин влияет на сексуальную жизнь, а те препараты, действие которых направлено на понижение уровня холестерина, могут помочь вылечить сексуальную дисфункцию женщин.

Проведенные исследования показали, что женщины с повышенным содержанием холестерина в крови значительно реже возбуждаются, перестают испытывать оргазм и общее удовлетворение от секса, в отличие от представительниц прекрасного пола с нормальным липидным обменом в крови. Согласно другим испытаниям, которые были проведены английскими учеными, было выявлено, что женская половая дисфункция может быть связана и с сахарным диабетом, и с нарушением обменных процессов, приводящих к ожирению, и пониженной функцией щитовидной железы.

Таким образом, существует тесная связь между женским сексуальным возбуждением и заболеваниями, причем это касается не только женщин, но и мужчин. Все оказывается взаимосвязанным: ослабление или и вовсе исчезновение полового возбуждения у женщин может привести к ряду других проблем, которые помогут решить только врачи.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

[300x200]Если даже человек и не страдает излишним весом, то всё - таки ему нужно ограничивать себя в еде. К такому парадоксальному выводу пришли ученые из американского Национального института здравоохранения во главе с Сюзанной Джонсон. В результате исследований, которые были проведены на обезьянах, сидевших несколько лет подряд на низкокалорийной диете, выяснилось, что подобное ограничение потребляемых калорий, постоянная диета продлевает жизнь, значительно сокращая риск летального исхода из-за таких серьезных заболеваний, как онко , проблемы с сердечно-сосудистой системой, сахарный диабет.

Исследования мозга животных выявило, что у обезьян, которые потребляли пищу с меньшим содержанием калорий, клетки серого вещества если и атрофировались, то минимально. По достижении преклонного возраста они даже выглядели менее дряхлыми, и у них почти не было морщин. Таким образом, обезьяны, питавшиеся низкокалорийной пищей, кажутся биологически моложе, чем животные с полноценным, тяжелым питанием. Этот факт говорит о том, что ограничение калорий, даже если не учитывать похудение, является здоровым способом продления жизни и сохранения здоровья.

В целом понижение калорийности рациона должно проходить постепенно. Сначала подсчитывается то количество калорий, которое необходимо конкретному человеку для поддержания здорового веса. Получившееся число нужно сократить процентов примерно на 10-30. Нужно помнить, что постоянная диета продлевает жизнь. Придерживаясь подобной диеты, человек может питаться три раза в день, исходя из того, что каждодневное меню должно состоять из каши с фруктами и орехами на завтрак, второй прием пищи – много салата, ужин – постное мясо. Иногда можно себе позволить всевозможные закуски и даже десерты, но только в умеренных количествах.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

[300x200]Исследователи доказали, что если каждый день употреблять сыр, то можно избавиться от бессонницы и кошмаров, которые посещают некоторых людей в ночное время суток. К тому же, ученые пришли к выводу, что сыр и молочные продукты влияют на метаболизм, что позволяет человеку вернуть былую  стройность. Диетологи из Австралии провели эксперимент, в котором приняли участие все желающие сбросить несколько лишних килограммов.

Ежедневный рацион питания мужчин и женщин был дополнен различным количеством порций сыра и молочных продуктов. В результате проведенного эксперимента было отмечено, что те испытуемые, кто каждый день употреблял 3-5 порций молочных продуктов или разных видов сыра, смогли похудеть в несколько раз быстрее, чем те, кто пренебрегает молочными продуктами или предпочитает их есть только в очень маленьких количествах.  

Эксперимент проводился в течение нескольких месяцев. Под конец эксперимента было замечено, у любителей сыра нормализовалось давление, а также снизился риск развития сердечных заболеваний и сахарного диабета. Диетологи отмечают, что сыром и другими молочными продуктами можно быстрее насытиться, к тому же, молочные продукты влияют на метаболизм, ускоряя обмен веществ.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

[300x200]Многие дамы мечтают о красивой и стройной фигуре. Теперь такая возможность у представительниц прекрасного пола, наконец, появилась. Немецкие ученые обнаружили, что интимная поза влияет на женскую талию. Специалисты из Академии Здорового образа жизни в Рейдельберге провели эксперимент с привлечением 480 семейных пар. Мужчинам и женщинам было предложено заниматься сексом в вертикальной позиции.

В течение двух недель не менее одного раза в день супруги следовали рекомендациям медиков. После чего руководитель исследования доктор Ганс Розенталь привел результаты исследования, которые доказали, что секс стоя улучшает женскую фигуру. Никакой тайны в действии этой позы на уменьшение жировых отложений не существует. Механизм снижения веса достаточно прост, утверждают медики.

Дело в том, что в позе стоя сжигается максимальное количество калорий, так как партнерам приходится тратить больше энергии на телодвижения, чем, например, при позиции «мужчина сверху», где женщина не принимает активного участия. К тому же, половая близость в такой позиции дает максимум чувственных наслаждений как мужчине, так и женщине. В общей сложности девушки потеряли за 14 дней от трех до пяти килограммов.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

[300x200]Работать сидя вредно для дыхательной системы. Это утверждают исследователи из Канады. Сидячая работа впоследствии может привести к остановкам дыхания у человека на короткое время, когда он находится в спящем состоянии. Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие представители сильной половины человечества, которых беспокоило это довольно опасное расстройство дыхательной системы.

Исследователи объясняют это тем, что сидячий образ жизни приводит к скоплению жидкости в ногах. Именно эта жидкость, распределяясь по телу, ночью переходит в область дыхательных путей. Ученые выяснили, что существует связь отечности и количества остановок дыхания. Кроме того, связанными между собой оказались изменения окружности шеи и количества времени, которое человек проводил в положении сидя.

Дыхательные расстройства во время сна возникают по большей части из-за малоподвижного образа жизни. Повышает риск развития подобных нарушений, возникающих в дыхательной системе, отсутствие физических нагрузок, которое в свою очередь оборачивается набором веса и даже ожирением. Наличие лишних килограммов образует вокруг шеи жировой слой, который сдавливают глотку, а следовательно и затрудняет дыхание.

 Поскольку человек с сидячей работой не может себе позволить вести активный образ жизни, его мышечный тонус значительно сокращается. Такое положение вещей касается и ротоглоточной области. Поскольку мышцы становятся слабыми, воздух с трудом начинает проходить по дыхательным путям, а в результате возникает и храп, и кратковременная остановка дыхания. Но не все так плохо. Даже при сидячем образе жизни можно уделять в свободное от работы время внимание подвижным видам деятельности, к примеру, совершать периодически прогулки или выполнять физические упражнения., что позволит поддерживать тонус мышц.

© 2009,

Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

[300x200]Женская овуляция провоцирует мужскую агрессию. Так утверждают ученые из ливерпульского университета. Согласно их наблюдениям, представители сильного пола, у сексуальных партнерш которых проходит овуляция, более ревнивы и ведут себя достаточно агрессивно. Ученые провели эксперимент, где приняли участие примерно 70 мужчин, у которых были длительные отношения.

Эксперимент заключался в том, что испытуемые оценивали, насколько сильно выражены доминантные черты на фото других мужчин по семибальной шкале. К доминантным чертам относится прежде всего агрессивность. Проведенный эксперимент показал, что мужчины вели себя агрессивно, когда их сексуальная партнерша находилась на стадии овуляции. 

По мнению ученого Роберта Байолиса, у мужчин срабатывает защитный механизм, который направлен на то, чтобы предотвратить измены женщины как раз тогда, когда велик шанс обзавестись потомством. Другая группа ученых из Университета Ливерпуля заметили, что на стадии овуляции у представительниц прекрасного пола повышается склонность к походам «на сторону»,  причем предпочтение отдается в первую очередь тем мужчинам, у которых повышен уровень мужского гормона тестостерона.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

[300x200]Почему то многие считают, что тайский массаж обязательно является сексуальным, то есть должен доставлять эротическое наслаждение. Однако настоящая техника из Таиланда призвана пополнить энергетические запасы и восстановить защитные силы, что достигается путем стимуляции определенных акупунктурных точек на теле человека. Причем тайский массаж включает в себя несколько методик, в том числе мануальную терапию и многочисленные растяжки.

А недавно австралийские ученые установили, что тайская техника помогает женскому организму вернуть прежнюю форму, утраченную в борьбе за выживание. Дело в том, что даже один сеанс массажа способен улучшить цвет лица и разгладить морщины. А все за счет повышения тонуса кровеносных сосудов и увеличения мышечной подвижности, утверждает руководитель группы из клиники Ортопедии в Бирсбене Отто Тимусс.

Эффект омоложения получается, благодаря глубокому расслаблению и интенсивному притоку жизненных сил к самым важным органам и системам. Исследователи провели эксперимент среди 1700 дам в возрасте от 36 до 57 лет, которым делали тайский массаж ежедневно в течение недели. При этом все женщины отметили положительный результат на кожных покровах, а в 45% случаев у дам нормализовались процессы пищеварения и сердечный ритм. Подробные сведения опубликованы в декабрьском номере за 2009 год «The Medical Journal of Australia».

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

[300x200]Яблоки продлевают жизнь, способствуют омоложению организма. Так утверждают английские ученые из института исследований пищи в городе Норич. Исследователи обнаружили тот факт, что в состав яблок входит сложный элемент, омолаживающий сердце, улучшающий циркуляцию крови и повышающий уровень защиты иммунной системы.

Этот элемент называется эпикатехин полифенол. Он оказывает благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, а также поддерживает эластичность кровеносных сосудов. При проведении исследования английские ученые установили, что данный сложный элемент, входящий в состав яблок, примерно на 20 процентов понижает процесс затвердения стенок сосудов, который является одной из главных причин заболеваний сердца, инфаркта или инсульта.

К тому же, регулярное употребление натуральных яблок или в виде сока значительно улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, а весь организм омолаживается на десяток лет. Однако стоит отметить, что наибольший процент эпикатехин полифенола входит в состав диких яблок.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

[300x200]Ученые из Дании утверждают, что размер тела влияет на длительность земного существования женщин. Чем шире бедра, тем дольше жизнь, сделала вывод профессор Берита Хейтманн, руководитель исследования, проводившегося в университете Копенгагена. На протяжении трех лет ученые наблюдали за состоянием здоровья более 5000 мужчин и женщин. Выяснилось, что иметь узкие бедра можно только представителям сильного пола.

А вот дамы, чтобы дольше прожить, должны обладать широкими бедрами, в частности не менее 60 сантиметров по окружности. Однако люди, страдающие от лишнего веса или от недостатка массы тела, не относятся к этой категории. Ведь как жир не прибавляет здоровья, вызывая различные недуги и увеличивая риск преждевременного летального исхода, так и дефицит жировой ткани приводит к нарушениям в эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системе.

Подробный отчет о работе можно прочитать в ноябрьском выпуске «British Medical Journal». После опубликования этих данных многие врачи пришли к выводу, что уточненные параметры бедер необходимо ввести в стандартные процедуры обследования, что обеспечит своевременную коррекцию неблагоприятных факторов, укорачивающих жизнь и повышающих предрасположенность к возникновению смертельных патологий.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

[300x200]Английские ученые в ходе проведенных исследований пришли к выводу, что стресс может замедлить старение. Кроме того, стрессовое состояние, как оказывается, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Подобные исследования проводятся в этой области уже на протяжении нескольких лет. Испытуемые подвергаются стрессовым ситуациям, но несколько другого рода, нежели скандалы, ссоры и т.д. Здесь стрессовая ситуация заключается в том, что человек куда-то спешит, боясь опоздать.

Ученые заметили, что в подобном состоянии в организме человека начинает ускоряться процесс образования клеток, в результате чего организм омолаживается, а иммунитет повышается. Кроме того, такой стресс ускоряет образование новых клеток тканей мозга, благодаря чему повышается работоспособность человека.  Английские исследователи уверены, что такие стрессы можно сравнить с утренней зарядкой, кода человек стремится поддерживать свою физическую форму.

Нервные потрясения стимулируют клетки организма человека. Особую пользу от подобных упражнений получают люди в возрасте 35 лет. При этом следует избегать длительных расстройств, поскольку это может привести к серьезным заболеваниям. Под ними подразумеваются стрессовые ситуации, которые тянутся длительное время, вредны для людей и сами по себе способны провоцировать болезни.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.