Комплект для йоги (выкройки)
14-08-2014 16:11
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
КОРОККЕ (ЯПОНСКИЕ КАРТОФЕЛЬНЫЕ КРОКЕТЫ)
13-08-2014 12:42
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Идеи для аппликаций
13-08-2014 12:36
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Трусишки.Мастер-класс
09-08-2014 01:43
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Французский завтрак - Яичница с маскарпоне в кокотнице.
09-08-2014 00:52
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Ленивые вареники с манкой
09-08-2014 00:46
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Полезные советы для начинающих шить
07-08-2014 01:20
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Лоскутное шитье.Схемы
07-08-2014 01:14
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
КАК СДЕЛАТЬ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА НА ОСНОВЕ ЖЕЛАТИНА
07-08-2014 00:17
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ЖЕЛАТИН ДЛЯ СУСТАВОВ
07-08-2014 00:10
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как правильно заделать конец молнии
06-08-2014 23:51
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Крупный план: Dior- 1966
06-08-2014 23:46
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Калорийность
31-07-2014 23:53
Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение
За и против: продукты с отрицательной калорийностью
Само понятие «отрицательные калории» многим специалистам кажется некорректным, вводящим в заблуждение. У диетологов есть такое выражение: «Всё, что не вода, – то еда». И действительно, что бы мы ни включили в свое «меню красоты», у всех продуктов есть калорийность, то есть энергетическая ценность.
Сторонники же теории о калориях со знаком «минус» говорят, что некоторые продукты действительно требуют на усвоение больше энергозатрат, нежели дают телу. К тому же эти продукты входят в любой сбалансированный рацион, так что, регулярно их употребляя, здоровье и фигуру не испортишь. Что же все-таки значит понятие «отрицательные калории»? Разобраться в этом вопросе нам помогла эксперт в диетологии, главный врач центра эстетической медицины «Риммарита» Римма Мойсенко.
Какие продукты питания имеют отрицательную калорийность?
К данной группе относятся продукты с низкой калорийностью, чья пищевая ценность составляет до 30 ккал на 100 г. Это, во-первых, зеленые овощи: огурец, сельдерей, шпинат, артишок, спаржа, брокколи, кабачок, лук репчатый, лук-латук, зелень (салат, укроп, петрушка, базилик).
Во-вторых, просто овощи: морковь, свекла, цветная капуста, чеснок, баклажан, красный острый перец, болгарский перец, ревень, редис, репа, томат, турнепс, тыква, фасоль.
В-третьих, фрукты и ягоды: цитрусовые (апельсин, мандарин, лайм, лимон, грейпфрут), яблоко, жёсткие сорта груши, слива, арбуз, дыня, клюква, брусника, смородина, малина, клубника, голубика, черника, ежевика, ананас, абрикос, манго, персик, инжир, папайя и др.
В-четвертых, белки (у них, правда, показатель калорийности больше заявленного выше): отварное белое куриное мясо, отварная говядина, нежирные сорта рыбы, морепродукты.
А какие напитки не имеют калорий?
Зеленый чай, вода со льдом. В зеленый чай также можно добавлять специи: имбирь, корица, гвоздика, мята, чабрец, шалфей, эстрагон. Если всем продуктам питания, которые я перечислила, обеспечить правильную пищевую обработку, сохраняя при этом в них максимальное количество витаминов, микроэлементов и других веществ, то процесс усвоения пищи, включая пережевывание, ферментообразование, всасывание, потребует гораздо большего количества калорий, чем она содержит. Например, 150 калорий будет затрачено организмом на усвоение 100 г зеленого салата, энергетическая ценность которого всего 35 калорий. Отрицательная калорийность при этом 150 – 35 = -115 калорий.
Дальше
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение
За и против: продукты с отрицательной калорийностью
Сторонники же теории о калориях со знаком «минус» говорят, что некоторые продукты действительно требуют на усвоение больше энергозатрат, нежели дают телу. К тому же эти продукты входят в любой сбалансированный рацион, так что, регулярно их употребляя, здоровье и фигуру не испортишь. Что же все-таки значит понятие «отрицательные калории»? Разобраться в этом вопросе нам помогла эксперт в диетологии, главный врач центра эстетической медицины «Риммарита» Римма Мойсенко.
Какие продукты питания имеют отрицательную калорийность?
К данной группе относятся продукты с низкой калорийностью, чья пищевая ценность составляет до 30 ккал на 100 г. Это, во-первых, зеленые овощи: огурец, сельдерей, шпинат, артишок, спаржа, брокколи, кабачок, лук репчатый, лук-латук, зелень (салат, укроп, петрушка, базилик).
Во-вторых, просто овощи: морковь, свекла, цветная капуста, чеснок, баклажан, красный острый перец, болгарский перец, ревень, редис, репа, томат, турнепс, тыква, фасоль.
В-третьих, фрукты и ягоды: цитрусовые (апельсин, мандарин, лайм, лимон, грейпфрут), яблоко, жёсткие сорта груши, слива, арбуз, дыня, клюква, брусника, смородина, малина, клубника, голубика, черника, ежевика, ананас, абрикос, манго, персик, инжир, папайя и др.
В-четвертых, белки (у них, правда, показатель калорийности больше заявленного выше): отварное белое куриное мясо, отварная говядина, нежирные сорта рыбы, морепродукты.
А какие напитки не имеют калорий?
Зеленый чай, вода со льдом. В зеленый чай также можно добавлять специи: имбирь, корица, гвоздика, мята, чабрец, шалфей, эстрагон. Если всем продуктам питания, которые я перечислила, обеспечить правильную пищевую обработку, сохраняя при этом в них максимальное количество витаминов, микроэлементов и других веществ, то процесс усвоения пищи, включая пережевывание, ферментообразование, всасывание, потребует гораздо большего количества калорий, чем она содержит. Например, 150 калорий будет затрачено организмом на усвоение 100 г зеленого салата, энергетическая ценность которого всего 35 калорий. Отрицательная калорийность при этом 150 – 35 = -115 калорий.
Дальше
Серия сообщений "Здоровое тело":
Часть 1 - Техника мгновенного исцеления. Чёрная точка
Часть 2 - Дыхательная Гимнастика Стрельниковой
...
Часть 29 - Японская диета: описание по дням и противопоказания
Часть 30 - Кусачий врач. Какие болезни лечит медицинская пиявка
Часть 31 - За и против: продукты с отрицательной калорийностью
7 способов вставить резинку. Видео
21-07-2014 08:57
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии