Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Как похудеть за один день?
Идея похудения за 1 день кажется для "профи стройности" бредовой? Так и есть, если лишние кг вы набирали месяцами. А вот если переели на празднике или пикнике такой легкий денек придется кстати.
Это цитата сообщения Масяня_76 Оригинальное сообщение
Диета для снижение аппетита.
Источник:www.nmedik.ru
Естественным способом снижения избыточного веса является снижение (уменьшение) аппетита. И здесь на выручку вам вновь придет кефир. В этом и заключается его особенность. Несмотря на то, что 1/2 стакана кефира пробуждают работу всего желудка, напиток, быстро растворяясь, распространяется по организму в виде легкоусвояемых веществ (витаминов, минеральных веществ, лактозы, белков, жиров и пр.). Таким образом, происходит частичное насыщение организма питательными веществами. Частый прием пищи, но в малых количествах, позволит избежать неприятного чувства голода. А прием кефира в течение 3 – 5 дней позволит значительно уменьшить даже "зверский" аппетит. У людей со II, III, IV степенью ожирения процесс снижения аппетита может затянуться и занять от 1 до 3 недель.
Диета для снижения аппетита
Для снижения аппетита предлагаем вам следующую диету, которая может предварять любую другую, предложенную вам лечащим врачом. Диета рассчитана на неделю, при необходимости ее можно продлить или повторить через некоторый промежуток времени.
Далее...
Это цитата сообщения russian_matroshka Оригинальное сообщение
he and she
[показать] [показать]Это цитата сообщения Gloomy_Grump Оригинальное сообщение
30 способов перехитрить соблазн.
Взято с сайта sparkpeople.com. Перевод с английского - мой собственный =)
Соблазны повсюду, стоит только оглянуться. Пончики в кафе на работе. Пицца в холодильнике дома. Теплая кровать утром, в то самое время, когда пора отправляться в спортзал. На вашем пути к здоровому образу жизни постоянно будут встречаться разные преграды. Стоит поддаться лишь одной, и их станет еще больше. Но не стоит их бояться. Существует 30 способов перехитрить соблазны, и мы с удовольствием поделимся ими.
Читать дальше
И добавлю один, последний способ, про который многие из вас слышали:
"Хочешь есть? Выпей воды, сделай 50 приседаний, посмотри на свои ноги и снова выпей воды" (с)
Всегда помогает =)
Это цитата сообщения Need_a_Boss Оригинальное сообщение
к моему предыдущему посту вставочка)
в первый месяц у меня был такой список продуктов.если вы помните,солить их нельзя было
1.Форель-ела пару раз,жирненько и кусается цена для студентки
2.Омар-раки.тот же эффект)
3.Белок(яичный)
4.Треска-вот он,мой основной продукт в первый месяц.дешево и сердито.и вкусно
5.Рисовая крупа-не очень люблю рис,пару раз ела
6.Лимон
7.Пшеничная мука грубого помола-хлебцы.Пачка на неделю
8.Кукуруза-кукурузная каша в пакетиках,варила,без соли и на воде очень мерзко(но сытно
9.Рис необработанный-тот,что нешлифованный или дикий-вкусно)
10.Подсолнечное масло-добавляла капельку к овощам
11.Стручковый перец-как приправа хорошо
12.Ананас
13.Дыня.Следует учесть,что это монопродукт,то есть,ее нельзя кушать на десерт или с чем то .Только как самостоятельное блюдо.На полдник отлично.
14.Инжир-много нельзя,жирно
15.Слива
16.Морковь
17.Капуста
18.Огурец
19.Баклажан
20.Цуккини
21.Фасоль
22.Чечевица
23.Чай
Это цитата сообщения Need_a_Boss Оригинальное сообщение
делюсь своим опытом
Прежде всего хочу отметить,что мои советы-не панацея,мне это помогло,а вам может и нет.
Итак.Я не верю ни в какие диеты.Они мне не помогали.Ограничение само по себе-штука не для каждого.
Организм,находясь в огромном стрессе,теряет килограммы,а затем,стоит расслабиться,начинает судорожно их накапливать,наращивать,выжимая из ВСЕГО,чего можно.
Я весила 93кг при росте 170. А меня это не тяготило.У меня легкий характер,много друзей и замечательный молодой человек.Мой вес угнетал мою маму.Во-первых,у нас была прабабушка-диабетик и это не добавляло оптимизма.Ну и проблемы с сердцем.Хотя у меня их не было и все меня устраивало.
Решив угодить маме,пошла по врачам.
ОБЯЗАТЕЛЬНО при большом весе посетите:
1.гинеколога
2.эндокринолога
3.диетолога
в моем случае был еще и
врач-энерготерапевт. Я ярый скептик,и не верю во всякие подобные штуки,но он мне помог.
Итак,основные принципы жизни в период снижения веса:
1.раздельное питание.
СХЕМА РАЗДЕЛЬНО-АДЕКВАТНОГО ПИТАНИЯ