Держусь) я молодец) кушаю в среднем на 1400 калорий. По моему не плохо. Похудела на 3 кило, но подруги говорят что я прилично уменьшила в объемах! До нового года буду 60! Отвечаю

Все еще на пути истины. Вот только одна проблема. Проспала учебу и дома нечего было пожрать. Пока вышла в магазин- пообедала в 4 короче. Потом в шесть поужина. Ела на два приема пищи 100 грамм риса, салат из Тунца помидора яиц и семечек льна. И стакана кефира плюс на ужин. Наела вообщем на 900 калл. Вроде за день не много. Но все во второй половине дня!!! Завтра надо это исправить. Попыталась занятая спортом. Умерла за 15 минут. Надо искать подходящую для себя программу. Вес так и не знаю...

С сегодняшнего дня опять худею. Жирная стала((( ужс. Вес не знаю, но чувствую кг 69 во мне сидят. Жесть! Я таким жиром никогда не была. Запиваю нажратое в спец программу на айпэде. Ходе пешком домой... Пока все. Буду постепенно входить в строй. Сегодня 1400 калл съела. При том кушала скудненько. Ну ничего! Главное первый шаг

Не долго меня хватило на частые опусы. поэтому надо хоть раз в неделю писать. А дела обстоят так.Вес встал(а вообще даже вырос до вечерних 64!!!!) Сама виновата , расслабилась.Несмотря на активный образ жизни и постоянную занятость жру как конь. Сегодня посмотрела в зеркало...М-да...на пляж я так не выйду!!!Плюс пугают обьемы! Талия 65, попа - 96!!!!низ живота(от пупка см 5 - 83!!!! ПРи том у меня живот практически абсолютно плоский и бока тоже норм) Ляжка в самом толстом месте -52, а над коленом 36!!! жесть... при том я реально выгляжу не толстой.Особенно в одежде так вообще за стройняшку сойду...Что с этим всем делать? С сегодняшнего дня опять активно борюсь.Буду считать первый месяц активным шагом к похудению - все-таки и спортом занялась и домой пешком хожу и гадость жрать перестала и овсянку почти каждый день ем) Теперь пора заняться собой активно!!!! ВСЕ! ЕСть после 19.00 не буду даже под пытками(черт возьми я домой только в 22.00 после учебы прихожу...с собой носить что-ли?) каждый день хотябы пол часа физических упражнений!!!!(в идеале час) Ходить пешком от 3 км продолжаю, есть не более 1500 кл(уменьшать вес хочу за счет активности)НИКАКИХ ЧИПСОВ, СУХАРИКОВ, БАТОНЧИКОВ, ХОТ_ДОГОВ(хотя я их и так почти не ем). Каждый день выпивать по чашке зеленого чая с гвоздикой и корицей, начинать утро с овсянки и льняного масла(продолжаю) Ужинать максимум салатом, кефиром, творогом, яблоком. Есть суп хоть 3 раза в неделю. КАждый день массаж люфой проблемных зон. Обертывание ляжек белой глиной с апельсиновым маслом и корицей.Прям сейчас сделаю таблицу со всеми этими делами до 1 июня.буду отмечать как выполняла и тогда узнаю в конце концов как уйдет вес)Вот только что делать с режимом питания при учебе во вторую смену? получается завтрак часов в 10.потом убегаю к 12 на учебу и там до 17.Потом репитиций... Есть возможность поесть до репитиции... Раньше вось домой не прихожу...2 раза в день есть не полузно вообще...надо думать

Встала на пусть истины так бодренько.но опять срывы! даже о хороших вещах(фитнессе и т.д) писать не хочеться.Но случилась прекрассная вещь -вчера утром я весила 61.9(пока не покушала) но все равно рубеж немного перещагнула. Дальше провожу эксперименты).и еще интересно от 3 занятий аэробикой реально мое тело подтянулось или это все мои фантазии???

3 дня чувствовала себя ужасно поэтому позволила себе лишнее(и съела целую шоколадку,и пакет домашних сухариков(( вообщем не кошерно как-то это принесло свои "плоды".плюс 400 гр веса(к утреннему).еще и фитнесс в пятницу пропустила.с сегодняшнего дня опять взяла себя в руки.утром мюсли фитнесс с молоком, на ужин говядина(жаренная правда) и туженные овощи(сытно и очень вкусно) теперь есть ни-ни до утра.хотя может стакан кефира или яблоко еще съем) вес вечером 63 кг ровно(не так плохо) худею конечно оооооочень медленно.но голодом себя ни капли не морю.и что самое главное процент жира стал меньше на 1 процент

Вчера написать не было времени.поэтому сегодня за 2 дня. вчера сьела куринную ножку стакан кефира "активия завтрак" 150 гр салата. насчитала кл 1200. после фитнес и км 4 пешком. Ну думаю, неплохо я сегодня поработала...НО, МЛЯ НЕТ...часов в 21 мне позвонили подруги и пригласили на незапланированный девишник. вообщем вино, фрукты...а сегодня утром до жути разболелось горло, поднялась температура...чувствую себя куском говна...Аппетита нет вообще...не хочу болеть(вес вечером 63,6.падать не думает

Надо придумать что носить с собой в универ в качестве перекуса.а то весь мой "здоровый день"пошел на смарку стоило мне в восемь вернуться домой.в 11 поела овсянку и творого.и до восьми кроме воды ничего!зато потом...2 котлетки(гр 150) салат из одного огурца и помидора, стакан кефира, гр 20 домашних сухариков и...пасочка!эти пасочки меня преследуют!!!!надо ее утром добить, а то она мне жить не дает(Зато день был довольно активный.чего только стоило мое беганье по поводу загран паспорта и пешочком домой(итого км 4)

Эх, куда делась моя худоба...дожралась до 65!Уже больше недели готовлюсь к лету! Хочу идеальную фигуру! Прям модельную) Но диетами себя мучать не намерена, поэтому перешла на режим здорового питания+не есть после 7+ходить много!(от 3 до 10 км каждый день)+ 3 раза в неделю фитнесс.
Первые результаты:вес с 65 пришел к 63(помоему я подошла к фазе сжигания застоявшихся жиров), чувство голода не такое сильное как раньше:), появилась энергия!!!! да и самоконтроль отличный...
Срывы были(которые я сама себе позволяла) Сырная пицца на пасху, вино и сыр с плесенью на девишнике и сегоднешний отвратительный срыв на лучиановскую пасочку и соленную рыбу(сама бы не в жизнь не купила, но девченки из студклуба притащили) Чувствую завтра вес меня не будет радовать.Хотя после этого прошла до дома 3 км и выпила жиросжигающего чая)
Сегодня за день съела: утро-60 гр овсянки+ложка льняного масла+100(или меньше) гр творога обед: рис нешлифованый пол пакета+100 гр творога+помидор.ужин-отвратительная рыба и пол пасочки(стыдно) никак не вяжется с моим здоровым питанием.Больше себе такого не позволю

Нет предела совершенству