Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение
Рецепты ужинов для похудения
Многие из нас вынуждены работать без полноценных горячих обедов, а зачастую и возможности нормально поесть вообще. Тогда вечером, возвращаясь домой, мы хотим компенсировать недоеденное и «набрасываемся на холодильник». От этого талия и бедра обогащаются лишними жирами, а вы – поводами для грусти.
Но ведь можно кушать вкусно и не очень калорийно, приготовив легкий ужин! Тогда организм получит необходимые питательные вещества, без избытка жиров и калорий.
Каким должен быть правильный ужин?
Ужин является одним из важных приемов пищи, но он должен быть не поздним, как минимум за пару часов до того, как вы будете ложиться спать. Калорийность ужина сильно зависит от вашего стиля питания, но вечером жиры откладываются более активно, и поэтому ужин не должен выходить за границы 400-500 ккал. Особенно резко калорийность питания повышают десерты и сладости, с их исключения и стоит начать.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Как растянуть обувь + 5 советов от мастера-сапожника
Как растянуть неудобную обувь? Что делать, если в магазине туфли вам понравились, а при носке обувь жмет и сдавливает ногу, а случается это довольно таки часто.
Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Пышная роза из ленты. Автор Лилия Трушкова.
-
"Мое увлечение канзаши началось с просмотра рукодельных сайтов, когда была в декретном отпуске. Сначала это было хобби, а теперь и деньги приносит. Эта роза родилась случайно, по зову души. На весь ободок
[показать]ушло более 50-ти лепестков. - Лилия Трушкова (Санкт-Петербург)делится опытом, как сделать пышную розу из ленты, - Но я делаю на глаз и никогда не считаю сколько использовала лепестков.
Это ведь не интересно, когда все одинаковое. Когда сам делаешь, реально видишь большой цветок или еще маленький, нужно добавить лепесток или нет. В этом и вся фишка, когда эксклюзив".
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Салат из цветной капусты. Рецепт. :)
[333x500]Салат вкусный вышел, поэтому делюсь. Если честно, то делала на скорую руку и даже не снимала процесс. Просто захотелось перекусить. А когда сделала и попробовала, то поняла, что такими вещами нужно делиться.
Нам потребуется:
- цветная капуста ( 2-3 соцветия);
- одна морковь;
- пять-шесть редисок;
- один огурец;
- кусочек имбиря (примерно 1 см) ;
- зелень любая, на ваш вкус;
- две дольки чеснока;
- горсть грецких орехов;
- масло из виноградных косточек ( или другое);
- кунжутное масло ( по желанию);
- семя льна ( можно заменить кунжутом или обойтись без него);
- сок лимона или бальзамический уксус ( на ваше усмотрение);
- 1 ст.ложку мёда или тростникового сахара;
- соль, если вы её ещё едите.
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Салат из авокадо, приправленный яблочно-томатным соусом. Рецепт. :)
[500x369]К яблочно-томатному соусу, что выложила отдельным постом ранее, я сделала простой салат из авокадо. Получилось очень даже оригинально!
К этому соусу подойдут салаты из капусты с морковью и зеленью. Пробуйте и экспериментируйте.
Нам потребуется для салата:
- авокадо;
- помидоры черри;
- красный салатный лук;
- кунжут;
- кунжутное масло;
- вымоченные на ночь семечки подсолнуха.
Для соуса:
Это цитата сообщения Amritasha Оригинальное сообщение
Очень пышный омлет
Ингредиенты:
яйца - 5 шт
молоко -1стак (200гр)
соль -1/2 ч.ложки
сливочное масло -50 гр
Читать дальше
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Сладкие начинки для выпечки.
Небольшая подборка начинок, которая пойдёт для Вашей выпечки. Очень хорошее сочетание ингредиентов и каждая по своему хороша.
Начинка из яблок 1
4-5 средних яблок, 2 лимона, сахар.
Яблоки очистить от кожицы и сердцевины, нарезать ломтиками. Выложить на тесто. Лимоны натереть вместе с цедрой, смешать с сахаром и этой смесью смазать яблоки.
Начинка из яблок 2
500 г яблок, 4 ст. ложки сахара, 25-30 мл коньяка или водки.
Яблоки очистить от кожицы и сердцевины, нарезать тонкими ломтиками, посыпать сахаром, полить коньяком или водкой. Дать настояться 1,5-2 ч.
Начинка из кураги
Это цитата сообщения D_AriA Оригинальное сообщение
Видео и фото как делать модный пучек! | Donut Hair Bun
делаем основу для прически своими руками
Только в 
ХоЧуНиМаГУ,
 |
 |
 |
 |
 |
Это цитата сообщения Мисс_полезность Оригинальное сообщение
Завивка прямых волос при помощи лоскутков (без вреда для волос)
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Посмотри! Соединение шнура - интересно!
[256x192]
[256x192]
[256x192]Куриное филе с орешками кешью
Ключевые слова: куриное филе, лук, чеснок, помидоры, кешью, имбирь, рис, влда
Что нужно:
помидоры – 3 шт
кешью – 120 г
куриное филе – 600 г
соевый соус – 4 ст. л.
рис белый длиннозерный – 150 г
чеснок – 4 шт
вода – 300 мл
лук репчатый – 1 шт
масло оливковое – 6 ст. л
Что делать:
[показать]
шаг 1
[показать]
шаг 2
[показать]
шаг 3
[показать]
шаг 4
Снимаем с них кожицу и нарезаем кубиками. Летние грунтовые помидоры получше, конечно, сохраняют форму даже после варки.
Но некоторое растекание сока при нарезке не должно вас расстраивать,
Салат с медово-горчичной курицей
Что нужно:
помидоры черри – 100 г
бальзамический уксус – 1 ст. л.
мед – 2 ст. л.
куриное филе – 2 шт.
оливковое масло – 2 ст. л.
кочан салата-латука – 1 шт.
соль, перец
крупнозернистая горчица – 1 ст. л.
Что делать:
[показать]
шаг 2
шаг 3
Куриные ньокки
Ключевые слова: ньокки, курица, куриное филе, кинза, второе блюдо, сегодня на ужин
Что нужно:
большой пучок петрушки и кинзы – 1 шт.
горсть муки
соль, перец
куриное филе – 500 г
луковицы – 2 шт.
чеснок – 4-5 зубчиков
яйца – 2 шт.
Что делать:
Курица с йогуртом и шампиньонами
Ключевые слова: курица, грудка, йогурт, сметана, шампиньоны, лайм, второе блюдо, салат, здоровые рецепты
Что нужно:
некислый натуральный йогурт без добавок (или нежирная сметана) – 200 г
шампиньоны – 4 шт.
перья зеленого лука – 2-4 шт.
куриная грудка – 300 г
чеснок – 2 зубчика
лайм – 1 шт.
сладкая горчица – 2 ч. л.
Что делать:
Нарежьте филе небольшими кусочками. Потушите их в сковородке с антипригарным покрытием с небольшим количеством воды без добавления жира и остудите.
Нарежьте шампиньоны и лук, измельчите чеснок, выжмите сок из лайма и натрите его цедру. Смешайте их с йогуртом и горчицей и добавьте к куриному филе. Посолите и поперчите по вкусу.
Хорошенько перемешайте, чтобы получилась однородная масса, и охладите в холодильнике.
Пепероната с курицей
Ключевые слова: пепероната, курица, сладкий перец, помидоры, базилик, гриль, второе блюдо, гранир, итальянская кухня
Что нужно:
3 мясистых помидора
небольшая красная луковица
4 веточки зеленого базилика
7 ст. л. оливкового масла
2 ст. л. лимонного сока
0,5 ч. л. молотого кориандра
4 куриных филе
3 сладких перца разного цвета
1 небольшой перчик чили
Что делать:
[показать]
шаг 1
[показать]
шаг 2
[показать]
шаг 5
шаг 6
Подавать с дольками лимона.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Обрезать песню онлайн (для мобильного телефона)
[365x84] [223x350]На сайте все очень просто. Загружаем файл mp3, выбираем необходимый интервал, регулируем бегунки, разрезаем и скачиваем. Сайт тут же можно добавить в Избранное/Закладки. Очень удобно. Рекомендую!
Немного объясню поподробнее. Зайдя на сайт, жмем 1-ю вкладку ОТКРЫТЬ. Затем кнопку ОТКРЫТЬ ФАЙЛ. В открывшейся папке, на своем компе выбираем мелодию, какую мы хотим вырезать.
Щелкаем по выбранной песне, и она автоматически загрузится.
[640x275]Когда песня загрузится, вы автоматически перейдете на 2-ю вкладку ОБРЕЗАТЬ. Теперь вам надо установить бегунки в песне так, что бы игрался тот кусочек, который вы хотите вырезать. Бегунки подтаскиваем в нужные места мышкой.(начав подтаскивать бегунки песня заиграет сама, или включите ее кнопкой слева).
[640x231]Прослушайте мелодию несколько раз, и подрегулируйте бегунки.
Чтобы отрывок песни начинал и заканчивал играть плавно затухая, передвиньте держатели бегунков в крайнее левое положение. Прослушайте песню снова, не понравится, верните ползунки на место.
[640x272]Когда прослушав мелодию, вас все в ней устроило жмем кнопку ОБРЕЗАТЬ
[640x301]И сайт автоматически переведет вас в 3-ю вкладку СОХРАНИТЬ. Жмем внизу кнопку СКАЧАТЬ. И качаем вырезанный кусочек в свой комп, а оттуда легко поставите в телефон. Можно качать сразу на телефон, если он у вас уже подключен к компу.
[640x313]Вот и все. Всего три шага, и вы вырежите любую мелодию, которая вам нужна. Успехов в вашем творчестве.
Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ
