1.
[показать]
2.
[показать]
3.
[показать]
4.
[показать]
[604x453]Вот такой комплектик связала Наташунчик с osinka.ru Вязка интересная получается,двухсторонняя. |
[показать]Приготовление:
[428x640] | [428x640] |
[404x425] | Набрать 100 п. на спицы 3,5, вязать 20 рядов по кругу, резинкой 2 лиц.п. 2 изн.п. Сменить спицы на 4,5, провязать 1 ряд лиц.петлями, одновременно вывязывать по 1 п. из скрещ.протяжки каждые 10 п. резинкой 1х1, свободно закрыть п. по рисунку. Выполнить шнур на 3-х п.: набрать 3 п. на чулочные спицы, провязываем 1-й ряд лицевыми п. и, не поворачивая работу, вяжем 2-й ряд лицевыми п., хорошо стягивая нитку на стыке кромочных п. Получается шнур-трубочка. Помпоны диаметром 65 мм. |
[450x450]
[400x400]
[700x652]
[700x614]
[577x605]
[280x278]
[460x409]
описание http://drops-design.ru/vyazanye-tapochki-gimalai-himalaya/#axzz2PHjrmtjl
[452x700]
[501x700]
[250x]Часто выступающий живот портит впечатление от фигуры, тем более, бороться с таким существенным недостатком нелегко. Пусть строгие диеты со временем дают результат, и нам удаётся избавиться от жира в этой области, но часто живот остаётся. Причём от этого не застрахованы даже те, у кого и лишнего жира в области живота не наблюдается.1. Подъём ног из положения лёжа
Казалось бы, в бой достаточно ввести физические упражнения. Но ходить ради этого в фитнес-зал? А можно то же самое сделать в домашних условиях? Да!
Женщины, эта статья для вас! Для вашего здоровья, красоты, здорового, подтянутого тела. Не поленитесь, уделите этому внимание и не много сил, оно того стоит;). Это не займет много времени!
1. Прямые скручивания- 25 раз 5 мелких пружин сверху (!)
2. Подьем таза - 25 раз 5 мелких пружин сверху (!)
3. Планка - 60 сек
4. Боковая складка - 25 раз на каждую сторону
5. Подъем в положения сидя( захват за ногу)- 25 раз чередуя ноги
ВСЕ ПОВТОРИТЬ СНАЧАЛА ЕЩЕ РАЗ!!! ))
[501x700]