Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
гимнастика ... для воротника
[300x212]
Чтобы шея не затекала, смотрите за спину и рисуйте макушкой.
Те, у кого работа проходит за столом, знают, как затекает к концу дня шея и область над лопатками, или, как называют ее медики, воротниковая зона. Голова от этого становится тяжелой и начинает болеть, а перед глазами начинают летать мушки.
Все эти проблемы решает массаж — мышцы расслабляются, кровоснабжение мозга восстанавливается. Но не все могут себе позволить посетить массажиста после работы. Но справиться с проблемой можно и самому, и с помощью коллег, не вставая из-за стола, если каждые 2—3 часа делать на 10 минут перерыв и практиковать несложные профилактические упражнения.
ВНИМАНИЕ! Если вы не уверены, что у вас в шейном отделе позвоночника нет грыжи межпозвоночного диска или какой-либо другой болезни, то перед такими упражнениями нужно проконсультироваться у врача-невропатолога.
РИСУЕМ КРУГ МАКУШКОЙ
Это цитата сообщения K__LARISA_ Оригинальное сообщение
Я хочу в Париж!
@ Photographers: Алла Колосова
Музыка:
Аккордеонист Андре Вершурен
«Славные были времена» C’etait l’bon temps
Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Парижское кафе
Кафе как зеркало парижской души.
Jeff Rowland
Jack Emblow "Under Paris Skies"
Christa Kieffer
Я до боли люблю Париж
Его улочки и бульвары,
Скверный воздух и море крыш,
Рестораны, кафе и бары...
Это цитата сообщения myparis Оригинальное сообщение
НАД КРЫШАМИ ПАРИЖА: часть 2
[показать] [показать]ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!, Вы всегда мечтали увидеть Париж, - и сегодня Нескучные Заметки™ дарят Вам уникальную возможность увидеть Париж с небес, с высоты птичьего полёта!
Наслаждайтесь исключительной панорамой Самой Прекрасной Столицы Мира! 
Внимание: весь фильм состоит из трех частей, окончание в следующем выпуске, не пропустите!!! 
Это цитата сообщения myparis Оригинальное сообщение
НАД КРЫШАМИ ПАРИЖА: часть 1
[показать] [показать]ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!, Вы всегда мечтали увидеть Париж, - и сегодня Нескучные Заметки™ дарят Вам уникальную возможность увидеть Париж с небес, с высоты птичьего полёта!
Наслаждайтесь исключительной панорамой Самой Прекрасной Столицы Мира! Внимание: весь фильм состоит из трех частей, продолжение в следующем выпуске, не пропустите!!! Это цитата сообщения Странник_1986 Оригинальное сообщение
Подари себе хорошее настроение)
Очень позитивная флешка,очень мотивирует.Достаточно вписать своё имя в левой колонке и хорошее настроение вам гарантированно)Всем удачного дня)
Это цитата сообщения ЭВЕЛИНА55 Оригинальное сообщение
30 способов продлить жизнь. Их сейчас горячо обсуждает вся Европа.
Недавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 30 способов продлить жизнь. Их сейчас горячо обсуждает вся Европа.
Предлагаем 13 самых действенных:
1) Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи.
Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в 4 раза!
2) Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на
30%, так как они богаты калием.
3) Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут (если это можно назвать жизнью???) на 3 года дольше, чем холостяки.
4) Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от чайника со свистком, таймера и прочих "резких нарушителей тишины".
Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.
5) Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
6) Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про
вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.
7) Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к
тому же у них более низкое кровяное давление.
8) Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В "чистом шоколаде"
содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.
9) Обретите веру. Американские учёные из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна исследовали 92 тыс. человек и доказали, что
посещение религиозных заведений хотя бы раз в неделю увеличивает жизнь на 20%. До этого британские медики заявляли о том, что набожные люди меньше подвержены стрессам, так как легче и позитивнее справляются с жизненными неурядицами.
10) Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим новому страстному увлечению, которое
просто-напросто... отвлекло их от мыслей о смерти.
11) Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.
(А чем интересно занимается Моцарт??? И куда смотрит Глинка???)
12) Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как
известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.
13) Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для долголетия танец - это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие, даже помогает избавиться от астмы.
[700x525]
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Обида - Как научиться прощать и отпускать
Всем нам приходилось обижаться на других людей. А как же иначе, спросите Вы, - ведь с нами плохо обошлись, предали нас, разбили наше сердце?
Испытывать душевную боль вполне нормально и естесственно, однако, иногда мы не в силах освободиться от нее достаточно длительное время, мы вновь и вновь возвращаемся к ней и не желаем ее отпустить.
Такое положение вещей может привести к проблемам. Из-за того, что мы постоянно чувствуем себя подавленными, страдают наши взаимоотношения с другими людьми, ухудшается ситуация на работе и дома. Мы оказываемся в замкнутом кругу агрессии и страдания, который заслоняет от нас красоту этого мира.
Нам необходимо научиться отпустить свою боль. Для того, чтобы двигаться дальше и быть счастливыми, надо уметь прощать.
Прощение может изменить Вашу жизнь.
Прощение не означает, что Вам нужно стереть свое прошлое или забыть о том, что с Вами случилось. Другие не должны изменить свое поведение, чтобы заслужить Ваше прощение. Прощение означает, что Вы просто отпускаете свою обиду и боль, чтобы двигаться дальше.
Это не просто. Но Вы можете научиться этому.
Если Вы держите боль в своем сердце и возвращаетесь к ней вновь и вновь, не в силах расстаться со своим страданием, попробуйте следовать нижеописанным советам:
1. Решите отпустить ситуацию. Возможно, это произойдет не мгновенно, а займет некоторое время. Но первым шагом на пути к освобождению будет решение отпустить свою боль и признание беспокоящей Вас проблемы. Очень важно именно признать и увидеть, что есть обида и боль, потому что, если Вы будете ежедневно убеждать самого себя о том, что обида на кого-то (мужа, жену, родственника, друга) Вас больше не беспокоит, тем больше Вы будете ее вытеснять в бессознательное. А это грозит болезнями и расстройствами нервной системы в самом недалеком будущем.
Итак – осознайте проблему и решите отпустить ситуацию.
2. Детально проанализируйте ситуацию.
Возьмите листок бумаги и письменно ответьте на все нижеследующие вопросы:
На что именно/какие действия со стороны другого человека Вы обижаетесь?
Какие чувства Вы испытываете при этом? (злость, обида, досада, раздражение)?
Как часто Вы думаете об этом человеке и обиде в целом?
Что Вы ожидали от этого человека?
Какие проблемы создает Ваша обида?
Влияет ли она на Ваши взаимоотношения с этим человеком? С другими?
Влияет ли она на ситуацию дома или на работе?
Мешает ли она Вам добиваться осуществления своих желаний? Мешает ли она Вашему личностному развитию?
Чувствуете ли Вы себя несчастным?
А теперь внимательно просмотрите Ваши ответы и проанализируйте их. Подумайте о преимуществах прощения – как оно сделает Вас счастливее, освободит Вас от груза прошлого, улучшит Ваши взаимоотношения с окружающими и жизнь с общем.
И помните, что каждый человек имеет право выбора и совершенно не должен соответствовать Вашим надеждам или планам на него. Никто Вам ничего не должен. Примите – это как данность и примите ситуацию, как способ вырасти и стать сильнее.
3. Поймите, что у Вас есть выбор. Вы не можете контролировать действия других, да и не стоит пытаться. Однако, Вы можете контролировать не только свои собственные действия, но и мысли. Вы можете перестать возвращаться к травмирующей Вас ситуации, потому что Вы решили двигаться дальше. У Вас достаточно для этого сил, Вам просто надо немного потренироваться.
Если сможете, посчитайте, сколько времени в день Вы тратите на прокручивание ситуации, воспоминания в день. Умножьте это на 365. Да, именно столько времени Вы сознательно тратите впустую на негативные эмоции.
4. Попробуйте понять. Попытайтесь сделать вот что: поставьте себя на место обидевшего Вас человека и попытайтесь понять, почему он так поступил. Исходите из того, что это неплохой человек, подумайте, как бы Вы поступили на его месте при всех обстоятельствах. Только будьте честны и не переигрывайте ситуацию в свою
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Цитаты
Одни женщины хорошо пекут, другие - хорошо допекают...
Кто рано встаёт, тот всех достаёт.
Жизнь дается лишь раз, а удается еще реже.
Я объясню на пальцах. Средний видишь?
Вот с женщинами всегда так: пристаешь - нахал, не пристаешь - придурок. Читать далее
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Притча о мудреце
Однажды к одному мудрецу пришел за советом молодой мужчина.
– Скажи, в чём секрет твоего знания? Тебя все уважают, к тебе идут люди, чтобы научиться делать свою жизнь лучше. Ты здоров и богат. Я же много читаю, учусь. А толку никакого. День ото дня на меня сыплются неприятности.
В ответ мудрец только улыбнулся и позвал свою жену:
– Милая, зайди в комнату.
Через пару минут в покои зашла красивая женщина. Когда она глядела на мужа, то глаза её сияли.
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Вдохновляющие цитаты
* Всё в наших руках, поэтому нельзя их опускать. (Коко Шанель)
* Печально, что люди бедны, потому что ещё не решили быть богатыми. Они страдают избыточным весом и находятся в плохой физической форме, потому что не решили ещё быть здоровыми и спортивными. Люди неэффективно растрачивают своё время, потому что ещё не решили производительно тратить своё время, чем бы они не занимались. (Брайан Трейси)
* Когда вы перестанете бороться с собой и станете своим лучшим другом, только тогда вы достигнете настоящего счастья и успеха! (Александр Майклз)
* Если нет своей цели в жизни, то приходится работать на того, у кого она есть. (Роберт Энтони)
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Рубашка счастливого человека
Жил когда-то сын великого Гарун-Аль-Рашида. Он был несчастлив. Пошел он как-то за советом к старому дервишу. Мудрый старец, выслушав его, сказал, что счастье трудно найти на этом свете. "А всё же, - прибавил он, - я знаю один верный способ добыть счастье". "Что же это за способ?" - спросил юный принц. "Надо одеть рубашку счастилвого человека", - ответил дервиш. Читать далее
Серия сообщений "Притчи":
Часть 1 - Буддийские притчи
Часть 2 - Христианские притчи
...
Часть 28 - Видеть Бога в простых вещах. Притча.
Часть 29 - Притча о мудреце
Часть 30 - Рубашка счастливого человека
Часть 31 - Эта лодка тоже пуста
Часть 32 - Мир умещается в ладошках
...
Часть 53 - День рождение Бога
Часть 54 - Что делать? Притча
Часть 55 - И снова про любовь. Притча
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Она и Он. Лучшая причта о любви
Их было двое – Он и Она.
Они где-то нашли друг друга и жили теперь одной жизнью, где-то смешной, где-то соленой, в общем, самой обыкновенной жизнью двух самых обыкновенных счастливых. Они были счастливыми, потому что были Вдвоем, а это гораздо лучше, чем быть по одному. Он носил Ее на руках, зажигал на небе звезды по ночам, строил дом, чтобы Ей было где жить. Читать далее
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Золотые слова
1.Судьба – это не дело случая, а результат выбора; судьбу не ожидают, ее создают. (У. Бриан).
2.Счастье – это не цель, а образ жизни.
3.Замечательное чувство – знать, что ты сам строишь свой мир. (Айзек Азимов).
4.Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось. (Пауло Коэльо).
5.Каждое желание дается тебе вместе с силами на его осуществление. (Ричард Бах) .Читать далее
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
"ВАЖНЫЕ СЛОВА"
Господи, я пpошy не о чyдесах и не о миpажах, а о силе каждого дня.
Hаyчи меня искyсствy маленьких шагов.
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестpоте бyдней вовpемя останавливаться на откpытиях и опыте, котоpые меня взволновали.
Hаyчи меня пpавильно pаспоpяжаться вpеменем моей жизни.
Подаpи мне тонкое чyтье, чтобы отличать пеpвостепенное от втоpостепенного.
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
30 ЗАКОНОВ СУДЬБЫ
1.ЗАКОН ПУСТОТЫ. Все начинается с пустоты. Пустота всегда должна быть заполнена.
2. ЗАКОН ШЛАГБАУМА. Возможности не даются впрок. Должно быть принято решение пересечь шлагбаум как условное препятствие. Возможности даются после внутреннего решения. Заветные желания даются нам вместе с силами на их осуществление.