Это цитата сообщения beauty_Nikole Оригинальное сообщение
Francois Lassere. Landscapes
Часть 1
Francois Lassere Site, современный французский художник, родился в 1960 году в Puy de Dome, в Chamaliеres. Является художником самоучкой, и хотя Lassere с одинаковой легкостью работает в различных художественных манерах, он очень необычный художник, который работает за пределами типов и устоев в живописи. Он создал своего рода художественное движение, которое назвал "оппозиционным".
[показать]Это цитата сообщения Marina_Margo Оригинальное сообщение
Frederic John Lloyd Strevens - Милые, прекрасные, обворожительные...
Фредерик Джон Ллойд Стревенс родился в Лондоне в 1902 г. Художник получил известность в военные годы благодаря серии постеров.
Писал портреты на заказ, но также известен рисунками миловидных дам и цветов.
В 1952 г Стревенс получил Золотую медаль в Парижском салоне, позднее выставлялся в Лондонской Королевской Академии.
Художник скончался в 1990 г в возрасте 88 лет.
[показать]Когда мне было 11 лет, я впервые услышала эту песню в исполнении автора - Владимира Высоцкого. Я ничего не знала об отношениях полов, слово "любовь" еще только робко появлялось в моем лексиконе... Я слушала и плакала от чего-то огромного, светлого и незнакомого, что нахлынуло на меня, захватило полностью и не давало дышать...
Я давно выросла и знаю о жини очень многое, но эта песня по-прежнему трогает меня...
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение
Как сделать ягодицы и бедра красивыми?
Сегодня я предлагаю вашему вниманию решение трех проблем внешнего вида ягодиц и бедер. На каждую проблему есть прицельное упражнение и ряд рекомендаций.
Проблема: Плоские ягодицы
Решение: Упражнение «Глубокие приседания с утяжелением на плечах»
Техника: Приседания - самое эффективное упражнение для ягодиц. Поставьте ноги на том расстоянии, на котором вам будет комфортно сделать глубокий присед. Настолько глубокий, чтобы задние бедра касались икры. Не каждый может глубоко присесть в силу индивидуального строения скелета и уровня растяжки. Отметьте следующее: спина должна быть прямая и напряженная; утяжеление (гриф от штанги или бодибар) на плечах удерживается обеими руками; приседайте медленно до самого конца, потом плавно поднимайтесь.
Сделайте 10-12 повторений в 3 подхода.
Это цитата сообщения -Ведьма_на_метле- Оригинальное сообщение
Правильное дыхание способствует снижению веса!
[273x264]
Итак, девочки мои дорогие, как ясно по названию темы, дышать-то надо правильно! ;)
Сама недавно столкнулась с данной тематикой и перелопатила кучу литературы!
Мы все дышим верхней частью нашей грудной клетки, что не позволяет полностью работать нашим легким и что при силовой нагрузке сразу же способствует резкому повышению сердцебиения, быстрой усталости, учащению дыхания и БЫСТРОМУ ИЗНАШИВАНИЮ нашего любимого ОРГАНИЗМА!
Добавлю немного от себя, вчера, решила бежать и дышать не как обычно, а по данной методике, в итоге, я пробежала то расстояние, которое обычно бегаю и под конец уже дыхание вообще никакое, не просто на легке, а еще пробежала и в два раза больше, могла бы и еще пробежать, но решила не издеваться над мышцами, т.к. неделю не бегала. Результат тоже не заставил себя ждать, с утра взвесилась и от меня сбежали лишних 800 грамм, с учетом что я не сижу на диете, а просто правильно питаюсь второй день по системе Минус 60.
Эта техника НЕ только для спорта, она для ВСЕЙ жизни ;)
Итак, что же это такое – правильная техника дыхания? - характерный вопрос!
Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
От растяжек и обвисшей кожи
[300x454]Спасибо kriolga!
Делюсь рецептиком: "волшебное масло" (посоветовала косметолог).
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:
1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики
Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажешься, помой руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки :).
Все эти масла (кроме оливкового - он продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.
Красоты и здоровья всем!!!
Это цитата сообщения Бумка Оригинальное сообщение
Тренируйтесь в домашних условиях правильно
Для того, чтобы от домашник тренировок был какой-то эффект, тренировку дома нужно построить правильно.
А правильным будет:
При общей силовой тренировке:
- 10-15 минут разминка (аэробные шаги+предварительная растяжка)
- 30-35 минут силовой блок (прорабатывать нужно 4-5 мышечных групп, по 2 подхода на каждую, 1 подход на одну группу - 5 минут. Сюда же входят упражнения на длиннейшую мышцу спины (поясница))
- 5-10 минут упражения на мышцы живота
- 5-7 минут заминка (растяжка)
При тренировке на нижнюю/верхнюю часть тела:
- 10-15 минут разминка
- 20-25 минут силовой блок (по 3-4 подхода на кажду группу мышц, соответственно количество прорабатываемых мышечных групп сокращается)
- 10-15 минут мышцы живота
- 5 минут заминка
ВАЖНО
Что касается мышц живота. Обязательно необходимо прорабатывать мышцы спины, а именно длиннейшая мышцу, которая идет вдоль всего позвоночника, она является антогонистом прямой мышцы живота и, если вы будете оставлять ее без винимания, красивого подтянутого живота вам никогда не добиться. Тем более крепкие мышцы поясницы просто необходимы в повседнеевной жизни.
Мышцы живота необходимо прорабатывать снизу вверх - нижние пучки, затем косые мышцы живота/средние пучки, и, наконец, верхние пучки прямой мышцы живота.
Это цитата сообщения Inesas Оригинальное сообщение
ПРАЗДНИЧНЫЙ ЗАВТРАК
Представьте себе: вы встаете утром, заходите на кухню, а там... Не только миллион алых роз, но и ваш возлюбленный во фраке и фартуке, горделиво восседающий за столом, уставленным кулинарными шедеврами. И что самое главное — все эти деликатесы он приготовил для вас сам. Приятного аппетита!
Горячая закуска из крабов с сыром
Для приготовления этого блюда вам понадобятся:
200 г консервированного мяса крабов;
50 г майонеза;
50 г сыра;
20 г зеленого или репчатого лука;
5 г лимонного сока;
французские булочки;
лимон;
зелень;
огурец;
помидор;
маслины;
соль;
перец.
Смешайте измельченное мясо крабов, майонез, мелко нарубленный лук, лимонный сок. Добавьте соль и перец по вкусу. Французские булочки нарежьте ломтиками и намажьте каждый приготовленной массой. Бутерброды сверху посыпьте тертым сыром и поставьте в духовку, предварительно разогретую до 250 градусов. Выпекайте в течение пяти минут до появления золотистой корочки. Перед подачей на стол украсьте блюдо дольками лимона, огурца, помидора, зеленью и маслинами.
Фаршированные персики.
Для приготовления этого блюда вам понадобятся:
консервированные персики;
100 г отварного куриного филе;
100 г мягкого сыра;
50 г майонеза;
20 г зеленого лука;
10 г листьев салата;
апельсин;
зелень.
Куриное филе, зеленый лук, сыр мелко нарежьте и смешайте с майонезом. Персики
80 рецептов горячих блюд на каждый день С фотографиями приготовления. (нажимать на название рецепта) Свиные кармашки с начинкой ...
Автор: Ольга Ингредиенты: Для одной замороженной скумбрии средней упитанности нам потребуется: для маринада вода 500 мл соль 2 ст. л. сахар 2 ст. л. лук 1 штука морковь 1 штука уксус 30% 2 ст. л. лавровый лист душистый перец ...
Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Художник Stanislaw Wilk | 'Домиковое'
Stanislaw Wilk, ландшафтный художник, Польша.
[показать]
далее...
Это цитата сообщения PKFNF Оригинальное сообщение
Табачный художник* Milton Bernal
Известный кубинский художник Milton Bernal работает в уникальной смешанной технике
- он пишет маслом по бумаге ручного литья и «инкрустирует» настоящими табачными листьями.
Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
СТО ОБОРОТОВ В МИНУТУ
[536x236]
СТО ОБОРОТОВ В МИНУТУ
Спасибо за пост
Gerdanka [показать]
У меня нет времени на занятия спортом. Но я сбросила больше пяти килограммов за месяц с помощью одного-единственного упражнения (и без диеты!). Кстати, это не мой "рецепт": мне его подсказала мама, а она прочитала давным-давно в журнале мод "Силуэт" за шестьдесят какой-то год.
Мама разменяла седьмой десяток, живота у нее нет, бедра стройнее, чем мои, и она говорит, что это упражнение всю жизнь было для нее основным - что к нему не бывает привыкания.
Занятия не требуют времени, одежды, каких-то сверхусилий. Судите сами.
Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение
Здоровье - Пресс в домашних условиях!
Здоровье - Пресс в домашних условиях!
|
|
По порядкуЭто цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
3 легких упражнения для тонкой талии
Тонкая талия — предмет мечтаний многих женщин. И действительно: тонкая талия делает тело более фигурным и красивым, а уж мужчины просто сходят с ума от фигуры типа «песочные часы»! Так что давай-ка изучим 3 легких упражнения для тонкой талии, тем более, что на их выполнение ты потратишь буквально минуты!
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
Коты и мужчины - дамам на радость
http://cuteboyswithcats.tumblr.com/
Сute boys with cats - сообщество, говорящее само за себя. парни и коты, коты и парни. Отличный подниматель и умилятель настроения. Наслаждайтесь:
Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Художник Laimonas Smergelis
Художник Laimonas Smergelis родился 25 июня 1972 года. В 1985 году он окончил детскую художественную школу в Utena. В 1995 году окончил педагогический университет Šiauliai и получил степень бакалавра в области искусства и ремесел. В 1997 году окончил тот же университет со степенью магистра искуствоведа. На сегодняшний день он работает учителем рисования в начальной школе, а также организует курсы по искусству для инвалидов в Utena. На его счету шесть персональных выставок. С 1990 года он принимал участие в общих выставках с другими художниками. (Около 30 выставок).
[показать]
Translucent Shirt
далее...
Это цитата сообщения xFlaSHx Оригинальное сообщение
Рис карри :))) Привет ЗОЖ
Хочу поделиться своим рецептиком. Он не новый, но тем не менее :)
Бурый дикий рис с куриной грудкой, специями и овощами.
Нам понадобится:
1) Бурый дикий рис (примерно 1,5 чашки)
2) 1-2 куриные грудки без кожи (зависит от того сколько вы хотите риса и мяса)
3) Банка небольшая консервированных ананасов.
4) Консервированный зеленый горошек и кукуруза (маленькие баночки)
5) Красный перец, помидор.
6) Сливки 10% 2-3 ст ложки, 1ст л водки или другого крепкого алкоголя.
7) Кардамон, корица, ванилин, мускатный орех, имбирь, карри (желательно не острый и без соли, но кому что)
Итак, отвариваем по инструкции рис. Моем в воде ананасы, кукурузу и горошек и подсушиваем .( смываем сахар) Ананасы нарезаем и кладем на антипригарную сковороду. Поджариваем со специями и солью по желанию. В это время режем куриную грудку и кладем вместе с ананасами обжариваться. Доливаем водку и сливки и тушим минут 5 под закрытой крышкой, чтобы сок выделился, но курица не засушилась. Дальше уже готовим без крышки. Добавляем кукурузу, горошек (по колву смотрите сами), перец нарезаный и помидор. Еще раз добавляем специй (все должно быть желтым и ароматным). Когда курица приготовится добавляем сверху рис и тушим минут 5 под закрытой крышкой. Мешаем и подаем к столу :) учтите, что рис несоленый и мясо все же желательно подсолить, а то блюдо будет пресновато.Приятного аппетита :)))
На фото только мясо без риса. Я его потом в контейнеры и с собой :)))
На сковороде 2 куриные грудки, 1 перец, 1 баночка кукурузы 140г, ананасы 340г. Получается оч оч много :)))
[700x525]ням ням ням :))) зачем голодать, если можно вкусно питаться и не толстеть?)) В боюдо кстати можно добавить изюм, орехи, курагу и финики.
Это цитата сообщения Lesiko007 Оригинальное сообщение
Быстро похудеть! 100 полезных советов
1. Принимаем решение – есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе – слоны едят стоя.
2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила – довольствуемся тем, что уже положено на тарелку.
4. Отправляясь в магазин, составляем список и не покупаем ничего сверх этого.
5. Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), так как в этом случае сжигаем больше калорий, чем натощак.