Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
С древнейших времен люди знали, что стихия огня очищает и сжигает все отрицательное, прилипающее к ауре человека.
Уникальность воздействия пламени свечи на биологическое поле, которое окружает человека, состоит в том, что оно помогает очищать организм от всего негативного, накапливающегося в нас день за днем. И если у человека, живущего в городских условиях, редко возникает возможность посидеть у костра, то свечку перед собой он всегда может зажечь.
Это цитата сообщения Женский_днев Оригинальное сообщение
:
[350x516]1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от массивных бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.
5) Через 10-15 минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
11) Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам!
12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.
14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. Через 5 минут - поприседала. И размялась, и калории потратила.
17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.
18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!
20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500... 8 орехов в день, больше не нужно.
21) Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец, пюре.
22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.
24) Зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.
Это цитата сообщения lu-e Оригинальное сообщение
Хочу представить прекрасные работы и слова автора о своих работах:
Вишневый сад или бонсай-сакура возвращается…
Я никогда не видела, как цветет сакура, но очень понимаю японцев, которые так чтут это событие. И если многие цветы нас радуют в течение всего лета, то цветение дерева длится всего несколько дней, а если дождь или порыв ветра – белые легкие лепестки, словно снег, покроют траву и садовые дорожки. Поэтому, в своих работах мне хотелось запечатлеть нежность и красоту этого скоротечного праздника весны.
Это цитата сообщения Grandmama Оригинальное сообщение
НАЙДЕНО В ИНТЕРНЕТЕ
АВТОР: Татьяна Ван Итен.
[600x450] [600x450] [600x450] [600x450] [600x450] [600x450] [600x450] [600x450] [600x450] [600x450] [600x450] [600x450] [600x450] [600x450] [600x450] [600x450] [600x450] Для плетения листиков можно использовать бисер одного цвета,
бисер двух контрастных цветов или двух оттенков одного цвета.
Можно добиться интересного эффекта, если использовать бисер
разного размера. Например, основу листика сплести из бисера
размера 11, а прожилочки - из бисера 15-го размера.
Это цитата сообщения Т_у_С_и_Ч_к_А Оригинальное сообщение
[400x500]
Тихо молилась уставшая мать
Голосом тихим и очень доверчивым
Стала с надеждою к Небу взывать
Боже всемилостив, сила Небесная
Будь милосерден к просьбе моей
Если виновна, карай меня грешную
Но не взыщи с моих дочерей
Если, когда то, десницею щедрою
Вдруг ты захочешь меня наградить
Я обращусь к тебе с просьбой последнею
Деток моих от беды оградить
Скоро войдут они в жизнь свою взрослую
В мир, где интриги, корысть и обман
Душа моя будет пусть лодкою с вёслами
Что бы их с курса не сбил океан
Господи, Отче наш, будь милосерден
Не накажи одиночеством их
Пошли в этой жизни им спутников верных
Во избежанье ошибок моих
В силах твоих наказать или миловать
В воле твоей отобрать или дать
Стою пред Тобою о детях с молитвою
Шептала склонившая голову мать
Тихой молитвою мать защищала
Спящих в кроватках своих дочерей
О многом просила и лишь не желала
Им повторения доли своей...
Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение
Вот и дождались мы Весны! С первых дней у всех приподнятое настроение. Солнышко светит ярче, птички поют веселее. А впереди очень важный и красивый праздник - 8 Марта. Все с большим удовольствием готовят подарки своим любимым женщинам.
Конечно, прежде всего, мама – она дала жизнь. С мамой проще, любое внимание, цветы и любой подарок будут оценены по достоинству. Мама простит, если даже подарок будет мизерным или совсем неинтересным.
В предпраздничные дни не трудно найти недорогие букеты цветов для всех наших женщин.
Можно послать открытку, телеграмму, но лучший подарок в этот весенний праздник - это цветы. Во- первых, потому что все женщины обожают цветы; Во вторых, потому что после Зимы все ждут красот весны. А что может быть красивее цветов?
Поздравление женщин, с которыми работаешь, реорганизуется мужчинами. Это музыка, танцы, праздничный стол и, обязательно, цветы. Готовятся специальные сценарии праздника.
А для своей любимой каждый мужчина готовит подарок с особой любовью, нежностью, смыслом. Это может быть один цветок, например, алая роза, или букет цветов, а может быть и корзина цветов.
Очень красивые цветы с доставкой можно заказать на сайте www.florikum.ru цветочного магазина "Флорикум".
[400x276]
[400x300]
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
http://blog.163.com/myheart0503@126/blog/static/807558242010101844511794/
Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
.
Работа и МК Елены Рыжовой.
[480x360]Читать далее
Это цитата сообщения Женское Оригинальное сообщение
[показать]Как ускорить обмен веществ?
Чтобы похудеть без голодания и диет, исключающих употребление многих полезных для здоровья продуктов, есть способ похудения, основанный на ускорении обмена веществ (метаболизма).
Это цитата сообщения Повязушки Оригинальное сообщение
Для разгула фантазии.Детские комплекты для малышей
Для разгула фантазии.:Вязание +ткань.
Красота неописуемая....
[показать] [показать]смотрите и наслаждайтесь:
Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение
.
[200x]Говорят, что первый шаг к лету мы делаем в последний день осени.ну что же?
Мы уже почти одной ногой в лете и в дачном сезоне!
Поздравляю Вас, неутомимые дачники!
А пока у Вас есть время - несколько интересных идей из инета для Вас!
Дизайн дворов.
Фото идеи ЗДЕСЬ lifenatural.ru/archives/6546
[200x]ДАЧНЫЕ ИДЕИ. ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/3437689/post191320066/
[200x]ПЕСОЧНИЦА - ВАРИАНТЫ, ДЕЛАЕМ САМИ.
Все ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/3437689/post174562888/
[200x]ОФОРМЛЯЕМ САД САМИ — ДЁШЕВО И…КРАСИВО
Идеи и пояснения ЗДЕСЬ original-garden.ru/
[200x]Старый чемодан - в дело!
Идеи и МК ЗДЕСЬ saratov4anka.ru/
[200x]Из пластиковых зажигалок.
Видео www.youtube.com/watch
[200x]Забор из крышек.avi
Видео ЗДЕСЬ www.youtube.com/watch
[200x]Мох+кефир+... = Экографити?
Рецепт ЗДЕСЬ gold-nostalgia.livejournal.com/219164.html
Это цитата сообщения FrosyaAa Оригинальное сообщение
Любим мы с подружкой такой салатик
[показать] 1 пачка сухариков (с хреном или беконом)
1/2 банки кукурузы
150 гр копчёной колбасы
Майонез
Колбасу режем соломкой.Добавляем сухарики и кукурузу.
Заправить майонезом.
Дать настояться минут 20.
Это цитата сообщения КолыбельнаяМедведицы Оригинальное сообщение
Взяла здесь
- Альбом для брадс
- Альбом классический с файлами
- Альбом с отделением для дисков
- Альбом с раскрывающимися дверками
- Альбом с тканевой обложкой
- Альбом с тканевой обложкой2
- Альбом, обложка-дверки
- Альбом-книга
- Альбом-кубик
- Альбом-открытка
- Альбомчик
Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
.
http://www.liveinternet.ru/users/kristina_agraba/post192781822/
СПАСИБО!!!!!
Это цитата сообщения Марина_Кривчун Оригинальное сообщение
Сегодня решила показать мастер класс по изготовления цветочков из бумаги который уже публиковала у себя на сайте.
Мастер классов по изготовлению цветов в сети много. Цветочки на открытках и скрап страничках всегда были замечательным декором привнося в них романтическую нотку. Цветы же, сделанные своими руками, передадут ваши эмоции и тепло души. Это обязательно почувствует человек, для которого Вы сделали такое чудо. Я не удержалась и тоже решила попробовать:
Для этого нам понадобится:
* Бумага (я использовала цветную бумагу плотностью 160 г/м2);
* Фигурные ножницы;
* Ножницы обыкновенные;
* Инструмент для тиснения, его можно заменить вязальным крючком, вязальной спицей, пустым стержнем от шариковой ручки, тупым концом булавки, ручкой без стержня;
* Мягкая подложка для этого подойдет обратная сторона коврика для мышки;
* Циркуль и любой предмет круглой формы для того что бы нарисовать круг (у меня, к счастью, оказалась линейка с кругами разного диаметра).
1. Берём бумагу и рисуем круг нужного диаметра (моё любимое число - 22, именно такой диаметр я выбрала для основных цветочков, потом в качестве эксперимента делала цветочки большего и меньшего диаметра чтобы была возможность комбинировать):
2. Фигурными ножницами вырезаем по контуру. В идеале, гребешки должны соединиться и их число должно быть чётным, но как выяснилось в процессе, это совсем не обязательно. Ведь бывают счастливые цветы клевера или сирени с нестандартным количеством лепестков, вот и у нас так может быть :)
3. Получилась такая основа:
4. Теперь простыми ножницами делаем надрезы к центру, не доходя до него, через 2 "гребешка".
5. Располагаем будущий цветок изнанкой кверху на мягком коврике. Палочкой для тиснения продавливаем аккуратно каждый край "гребешка".
6. Затем продавливаем бороздку в каждом лепестке к центру:
7. Переворачиваем цветок на лицевую сторону и продавливаем центр, при этом лепестки приподнимаются и у цветка появляется объём:
8. Центр цветочка декорируется по Вашему желанию, я пока просто приложила половинку жемчужины.
9. Изготовление таких цветов не занимает много времени, эту кучку сделала минут за 15:
Сделав цветы разного диаметра можно получить интересные сочетания + декорируйте серединку цветка и вот Ваша полянка расцвела :)
Сразу же решила использовать эти цветочки в декоре очередной открытки. Что из этого вышло можно посмотреть ТУТ.
Это цитата сообщения trialon Оригинальное сообщение
Этой пряжей можно легко и быстро связать эффектную отделку,или изделие целиком.
Вяжется и крючком и спицами, платочной вязкой или столбиками без накида.
Лента может быть в виде сетки - широкой или узкой, с большими или маленькими ячейками, и, хотя принцип вязания один и тот же, результат будет разительно отличаться.
Серия сообщений "Пряжа":
Часть 1 - Ленточная пряжа
Часть 2 - Как вязать ленточной пряжей?
Часть 3 - Как вязать ленточной пряжей Bolero.Видео.
Часть 4 - Отделка ленточной пряжей Bolero
Часть 5 - Юбка, сумка и шапочка ленточной пряжей "Болеро"
Это цитата сообщения PannaKOtta Оригинальное сообщение
Привет девчонки!
Купила массажный обруч! Боже у меня нет слов в каком я восторге от него!!! Всего неделю покрутила обуч каждый день по 30-40 минут как я заметно вижу результаты! Спал живот! Вообщем я очень довольна! Только синяки+)но это не беда. Понятно дело что при этом я все также правильно питаюсь. И эту неделю не ходила в фитнес зал.
За неделю минус - 2,5 кг.
Какой эффект дает использование массажных обручей?
Сжигание калорий.
Как и любая аэробная нагрузка, кручение обруча вызовет повышенную растрату калорий бережно накопленных вашим организмом путём неосторожного поедания пирожных и конфет.
Тренировка вестибулярного аппарата.
Регулярная тренировка с обручем улучшает координацию.
Улучшение работы кишечника..
При вращении обруча работают мышцы живота, что благотворно сказывается на функционировании внутренних органов.
Удобен и прост в использовании.
Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире комнату попросторней.
Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер.
После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (её не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится целлюлит.
Не вредно ли занятия с обручем для внутренних органов?
За свои внутренние органы можете не волноваться, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы. Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы «противостоять» двум килограммам веса.
Какой массажный обруч самый эффективный?
Эффективность тренировок с массажным обручем зависит только от Вашей настойчивости и силы воли. Рекомендованное время тренировок 25 -30 минут в день (непрерывной тренировки).
[525x700]
[268x500]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
[300x200]
Корица – не только ароматная специя, это безопасная альтернатива осветляющим смесям, которая не только поможет сделать ваши волосы светлее, они станут более блестящими, мягкими и шелковистыми на ощупь. А уж пахнуть они будут просто невероятно!
Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение