Это цитата сообщения Itsmylive Оригинальное сообщение
Сгущенка с обезжиренным какао от Галины Маркиной. Этап Чередование
Сгущенка с обезжиренным какао от Галины Маркиной. Этап Чередование
3 ст. лож сухого молока обезжиренного (1,5%)
1 ст лож кукурузного крахмала
сахзам по вкусу
1 ч лож кофе растворимого
200 гр молока обезжиренного жидкого
смешать сухие ингредиенты, молоко нагреть в микроволновке, добавить в него кофе. Соединить все, смешать чтоб не было комков. Нагревать в микроволновке на полной мощности по 1 минуте несколько раз (примерно 5 раз, все зависит от мощности вашей микры) до сильного загустения, каждый раз хорошо перемешивая.
[604x579]
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Как убрать жир с коленей
Очень эффективным упражнением является следующее: нужно встать на колени, спину при этом держать следует прямо. На ноги садиться не надо. Далее начать медленно наклонять туловище назад. С первого раза это упражнение покажется довольно трудным. Это происходит оттого, что мышцы над коленями недостаточно тренированы, раз появились жировые нависания. Когда встанете после выполнения упражнения, напряжение в передней поверхности бедер будет ощущаться довольно сильно. Чтобы избежать болевых ощущений на следующий день, начинать выполнение этого упражнения следует с десяти повторений в два подхода, больше не следует, не спешите сделать все в первый день, не вызывайте излишнего напряжения мышц.
Сгибание-разгибание ног для похудения области на коленями
ЕЩЕ Одно эффективное Упражнение ДЛЯ похудения Над колени. Для этого нужно сесть на пол, согнуть руки в локтях и для поддержания равновесия упереться согнутыми руками сзади. Далее следует согнуть обе ноги, затем - сгибать и разгибать каждую ногу попеременно, для начала - сделать тридцать раз каждой ногой в два подхода.
Подъемы ног
Следующее упражнение выполняется лежа на полу с согнутыми в коленях ногами, икры при этом находятся параллельно полу. Далее вытягивайте поочередно ноги вверх. Для начала следует сделать пятьдесят подъемов каждой ногой, постепенно увеличивая до двухсот раз.
Упражнение для укрепления передней поверхности бедра
Чтобы укрепить переднюю поверхность бедер, можно выполнять следующее упражнение: встав на одну ногу и положив руки на пояс, согнуть другую ногу в колене, расположив бедро параллельно полу. Далее следует выпрямлять ногу, словно делая пинок ею вперед. Выполнять упражнение следует каждой ногой по десять раз. Если выполнять следующее упражнение регулярно в течение месяца, вы увидите заметные результаты. Возможно, вам пригодятся также упражнения, ЧТОБЫ убрать ушков На бедрах .
Итак, станьте на ширине плеч. Старайтесь тянуться вверх, встаньте на носки, затем присядьте, опустившись на пятки. Завершая упражнение, выпрямите ноги. Начинать выполнение упражнения надо с десяти-пятнадцати раз. Каждую неделю можно увеличивать количество подходов. Упражнение для ног, которое выполняется с резиновым жгутом, также способствует укреплению мышц бедер и препятствует появлению жировых нависаний над коленями.
Самое лучшее упражнение, чтобы убрать жирок с коленей - приседания
Полезно выполнять следующее упражнение: станьте прямо, расположив ноги вместе, отведите руки назад и соедините лопатки. Приседайте, дотягиваясь руками до пяток. Таких приседаний следует сделать три подхода по пятьдесят раз. Если выполнять это упражнение через день, то через две недели вы не заметите жира над своими коленями. Подробнее про приседание ДЛЯ похудения ног Нет Можно прочитать в нашей Другой статьею.
Также эффективны для похудения над коленями круговые вращения коленями, выпады на колено, подтягивание коленей к груди, растяжка альпиниста, подтягивание коленей к голове. Самое главное при выполнении этих упражнений - задержать ногу хотя бы на полминуты и тянуть ногу изо всей силы. Очень полезны танцы для борьбы с жиром над коленями, особенно латиноамериканские танцы. Физические упражнения Очень эффективно сочетать с домашним антицеллюлитная массажем жесткой мочалкой ИЛИ водорослевым обертыванием , результат будет значительно выше и заметен гораздо быстрее.
[453x604]
Это цитата сообщения Киндерелла Оригинальное сообщение
ТОРТЫ
Торт "Медовик". Диета Дюкана.
Шоколадный торт по Дюкану.
Торт "Птичье молоко".
Диетический бисквитный торт с молочным суфле по Дюкану (киндер-пингви)
Диетический морковный торт Старбакс по Дюкану
Это цитата сообщения Itsmylive Оригинальное сообщение
Суфле из печени.Очень вкусный ,подходит для Атаки.
Суфле из печени.Очень вкусный ,подходит для Атаки.
Автор: Ольга Лукьянова (Бавтович)
Ингредиенты:
Печень ( можно говяжью или куриную) - 800гр.
2 яйца
0.5 стакана молока обезжиренного
2 луковицы
йогурт натуральный 1.5% или обезжиренный творожок 100гр.
пол чайной ложки гашеной соды или разрыхлитель, соль и перец по вкусу
Приготовление:
Печень и половину луковицы перекрутила в мясорубке, яйца с молоком взбила (чтобы масса увеличилась в трое). Затем смешала печень и молочно-яичную смесь, еще пару минут взбивала миксером, добавив соль. перец и соду. Поставила в духовку, разогретую при температуре 170 градусов. Пекла в силиконовой форме, минут 40. За пять минут до конца, достала, смазала верх творожком или йогуртим и вновь в духовку.
Приятного аппетита!!
[604x453]
Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение
Энциклопедия развития и обучения дошкольника 1-6лет. 1 часть
1.
[528x700]
Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение
Букварь для детей 2-6лет. Задание на буквы
1.
[494x700]
Это цитата сообщения Киндерелла Оригинальное сообщение
кексы
Кексы
Шоколадные кексы в микроволновке без отрубей и крахмала. Диета Дюкана
Шоколадный кекс. Диета Дюкана
Это цитата сообщения itast Оригинальное сообщение
Валентинка своими руками
1.
[500x375] 2.
[500x375] 3.
[500x375] 4.
[500x375] 5.
[500x375] 6.
[500x375] 7.
[500x375] 8.
[500x375] 9.
[500x375] 10.
[500x375]
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Как "умтвенно-неполноценному" человеку достичь своей цели...
...когда у него не работает голова, что бы её достичь? Назовём, допустим, этого человека Колей. Родился он каким-то замедленным, молчаливым. После пяти лет и всю жизнь потом он стал болтуном неуёмным и сильно отставал от сверстников в умственном развитии. Гипертрофированная наивность, инфантилизм болезненный... Осилить книгу, соответствующую его возрасту не может. чудом окончил 8 классов, поступил в колледж. Прошёл конкурс без блата! Сильно для дурачка! Значит,, дурачком этого человека назвать нельзя... Далее. Коля был распределён (тогда распределение было обязательным) руководителем кружка в дом пионеров, где работал год, а потом перевёлся на киностудию младшим ассистентом режиссёра. Дурачком его нельзя было назвать, тем более с виду. Он был общительным молодым человеком, стал читать, а так же посещать православную церковь, где в те годы (90-е) было полно образованной молодёжи. Все они читали толстые богословские книги, а Коле это было не осилить, и он довольствовался душеспасительными брошюрами, а когда появились аудиокниги, стал читать только их, так как на слух он их лучше воспринимал. Однако глупенький Коля умудрился поступить в вуз (из этических соображений не скажу в какой, а то скажут: "Что это за вуз такой, куда дурак может попасть с первого раза?") Более того, он его окончил. Хотя диплом его был на четвёрку. Ему тогда было 29 лет. Он ещё не верил словам "добрых" окружающих про то, что он дурак. Не хотел верить, поэтому никого не слушал, а шёл к намеченной цели. Он хотел снять фильм о жизни в православном приходе восстанавливающегося храма. Хотел писать книги, киносценарии и быть не только режиссёром, но и художником-постановщиком. Нашёлся молодой священник (не назову, кто и откуда), потом, как выяснилось, и никакой не священник вовсе, а ряженный. Он Колю обманул. Обещал спонсировать фильм, а сам (скажу правду, чего уж там) склонил его к интиму. Коля согласился ради фильма, но при этом искренне этого человека полюбил и свято хранил тайну их отношений. Никто и не знал об этом. Но нет ничего тайного, что не стало бы явным. Другой юноша молчать не стал. Ряженный охладел к Коле и стал соблазнять молодого человека, а тот ни в какую. Более того, он бучу поднял. Коля оказался без денег, без фильма, без работы (с киностудии-то он ушёл, нехорошо ушёл, хлопнув дверью), начал мыкаться по биржам. Отовсюду его гнали, пока он не нашёл какое-то себе место с низким окладом и не по специальности. Вскоре его соседка, разведённая с мужем и уже имеющая сына, взяла его в мужья. Так Коля стал женатым человеком. Жена попивала, но, к чести её скажу, что свой алкоголизм ей победить удалось. После этого она родила от Коли дочку и её, как будто подменили. Она принялась требовать от Коли невозможного. Например, больше денег. А что Коля? Идти в грузчики он не мог по состоянию здоровья, хотя и пришлось. Безропотно брался он за любую работу. Мечтать о фильме и писательстве продолжал. В 36 лет Коля впервые прочитал Анну Каренину и Войну и мир. Отсутствие у себя друзей он тоже вдруг, как-то, заметил, когда никто не пришёл на день его рождения и даже поздравить забыли. А тут ещё и супруга решила раскрыть ему глаза на то, что он, оказывается, дурак. "Какой из тебя режиссёр, если ты совершенно не умеешь не то, что работать, но и разговаривать с людьми, бестактный, прямолинейный дурень! Кто вообще тебе сказал, что у тебя к этому способности? Какой из тебя писатель и сценарист? Ты же жизни не знаешь. Без своих родителей ты - ноль! Они до сих пор дают тебе деньги! Да у тебя же просто нет мозгов! Ты, как рыба, через минуту забываешь всё, что я тебе сказала! У тебя же сплошные косяки! Ты живёшь в каком-то своём выдуманном мире, окружающих не видишь, для тебя люди - мусор! Я в отчаянии от того, что у меня такой муж! Бедный ребёнок! С таким отцом!"... и так далее, в таком духе. Вот тогда-то я впервые увидела плачущего мужчину. Он сидел на лестнице у мусоропровода и горько и безутешно рыдал. Он сказал мне, что не хочет больше жить, потому что ОНА права, а он, якобы, действительно, дурак." А если я дурак, если у меня действительно башка не варит, то как же мне теперь жить? Как поднимать ребёнка, если я, как выяснилось, ни на что не способен?!" Мне было очень жаль этого человека. Хотя знаю его давно, и его никто не уважал никогда... Он проходит мимо дворника, здоровается, а тот не отвечает, проходит мимо мужиков, которые в домино играют, здоровается, а они не отвечают. И я не понимаю, почему. Видела я Колины черно-белые короткометражки, и мне они показались очень талантливыми, и сам Коля, как человек, не плохой, добрый, вроде, дочку свою любит... Так хочется ему помочь... Что с Колей? Он ТАКОЙ почему? Вроде, не псих, не такой уж дурак, культурный человек, читающий...
Короче. Кто что знает, кто аналогичных людей видел, посоветовали бы что-нибудь. Только прошу, не пишите о коле что-нибудь очень
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Дизайн кухни в хрущевке
Предлагаю вам несколько интересных дизайнерский идей, по оформлению кухни в хрущевке. Наверное все жители хрущевок знают, что площадь кухни в таких квартирах очень маленькая, именно поэтому приходится хорошо поломать голову, чтобы сделать ее уютной и многофункциональной. Но а если вы уже затеяли ремонт на своей кухне и решили поменять мойку, то могу посоветовать вам сайт omoikiri.su. Эта японская фирма предлагает оригинальные и стильные мойки omoikiri любых размеров и различных форм. Сделайте свою кухню удобной и стильной.
[640x425]
[640x480]
[640x480]
[640x588]
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Волшба с завязыванием узлов
[показать]В нашей речи существуют слова и обороты, связанные с корнем «уз». Все люди связаны друг с другом и с событиями невидимыми нитями тонкой энергии. Это семейные узы, кармические узлы. Да и узелок на память – из той же серии. Еще не совсем забыто древнерусское слово «наузъ» – узелок, талисман, который носят на шее, чтобы отгонять злых духов. Узлы завязывают не только на память. Они олицетворяют непрерывность явлений, судьбу, связь, неизбежность. Завязывание волшебного узла упоминается, например, в «Повести временных лет», где говорится, что после рождения князя волхвы навязали ребенку на голову науз.
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Волшебный салат похудейка!
Хочу предложить свой проверенный метод,как сбросить вес за несколько дней до праздника. Все дело в особенном рационе питания, в который входит волшебный салат похудейка, правда,еще и другие названия этому салату есть, такие как витаминка или витаминный салат (кстати, этот рецепт приготовлен по совету Анны Дороховой).
[640x480]Сначала расскажу,как его готовить.
Вот продукты:
1 штучка средняя сырой свеклы — натереть на крупной терке, красивее, если использовать корейскую терку.
1-2 шт. сырой моркови (я взяла 2) тоже на крупную терку, но лучше брать терку для корейской моркови.
1 луковицу (порезать полукольцами и замариновать на 15-20 мин. в маринаде : 0,5 ст.воды,1 ст. л. сока лимона или лайма, 1ч.л.соли, 1 ст. л. натурального меда),
Отварное куриное мясо ( 1-2 филейки, отварить без соли, остудить в бульоне, порезать соломкой).
Читать далее
Это цитата сообщения дракоша52 Оригинальное сообщение
НУМЕРОЛОГИЯ ПОМОЖЕТ ОПРЕДЕЛИТЬ КОД ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Коктейль "Рот на замке"
Сидя на диете бывает трудно продержаться вечером без крошки во рту. Если уж невмоготу, заменяю еду полезным коктейлем.
Он притупляет чувство голода, ускоряет обмен веществ, снабжает организм витаминами. А главное - не вредит фигуре, наоборот, "убирает" лишнее.
Измельчить блендером 2 киви без кожицы, пару кружочков лимона, 5-7 веточек петрушки. Развожу смесь 200 мл воды, добавляя 0,5-1 ч.л. жидкого меда.
Коктейль готов - можно наслаждаться. А после - рот на замок.
Не хотите худеть, просто лежа в ванной с содой для похудения и читать любимый журнал? «Soda Slim» - Сода для похудения – это инновационный метод, недавно ворвавшийся на рынок и уже завоевавший большую популярность среди худеющих. В его составе – жиросжигающая сода, английская соль и экстракт корня имбиря. Вместе эти компоненты способны избавить потребителя от полутора-двух килограммов за одну процедуру. Смешно сказать, но просто принимаете ванну и худеете.Купить соду для ванн с имбирем можно не выходя из собственного дома. Для этого достаточно иметь компьютер и доступ в интернет.Заполнить форму на сайте и немного подождать. Приятным плюсом будет шикарная скидка на данный продукт !!! Не упустите свой шанс. К сожалению, партия ограничена, поэтому от того, как быстро вы решитесь на покупку, будет зависеть ваша стоимость продукта. Пока вы думаете, кто-то принимает приятную ванну с Soda Slim и худеет, а ведь на их месте можете оказаться и вы.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Как откупиться от бедности....
[показать] Как откупиться от бедности....
[250x203]Найдите самый старый стакан дома или чашку, и подготовьте семь монет любого достоинства. После заката солнца, бросьте в стакан монеты по очереди и произносите одновременно текст нечетное количество:
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
Дейл Карнеги,
1. Каждый человек хотя бы пять минут в день бывает дураком. Настоящая мудрость состоит в том, чтобы не превышать этот временной лимит.
2. Хочешь собирать мед — не разоряй улья.
3. Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных.
4. Улыбка ничего не стоит, но дорого ценится...
5. Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад.
6. Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.
7. Безусловно, ваш муж имеет свои недостатки! Если бы он был святым, он бы никогда не женился на вас.
8. Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных.
9. Выражение, которое вы носите на лице, куда важнее одежд, которые вы надеваете на себя.
10. Если захочется переделывать людей — начни с себя. Это и полезнее, и безопаснее.
[показать]Это цитата сообщения Amazonka_777 Оригинальное сообщение
Энергетические батончики для перекуса на работе
Покупать дорогие и полные нежелательных наполнителей батончики нет необходимости, потому что теперь вы можете приготовить этот "энергетический" десерт по нашему пошаговому рецепту. Можете выбрать орехи или сухофрукты на свой вкус.
Смородина черная сушеная50 г,-Миндаль30 г
Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение
Простой и очень эффективный крем для нежных пяточек
