Это цитата сообщения Бражук Оригинальное сообщение
Алконост.
Талисман Алконост дарует своему владельцу необыкновенное обаяние, обезоруживает его врагов, охраняет сон от ночных кошмаров, рассеивает отрицательную энергию. Размещать Алконост следует в спальне, над изголовьем кровати.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Мир книг
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса Оригинальное сообщение
Вокруг строчек ... полезности для рукодельниц
Автор пишет:
Никак не могу довести до ума свои швейные процессы, так давайте хоть что-нибудь покажу из серии «полезное». Такие посты у меня месяцами зреют, по кусочкам собираются, о некоторых вещах ведь и в голову не приходит рассказать, пока не спросят. А потом спросят раз, спросят два — заболела голова. :-) И в какой-то момент вопросы достигают критической массы, ответы на них уже на целый пост потянут. :-) Сегодня буду говорить о строчках: строчить, пороть, закреплять, расскажу как делаю я. Всё это достаточно простые вещи, конечно, но новичкам в шитье пригодятся. А может и не только новичкам, я, например, о чем-то узнала сравнительно недавно.
[512x768]
[показать]Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Волшебная формула для похудения
|
Это цитата сообщения Lally_Soong Оригинальное сообщение
Секреты от Vervaco
70.013
[показать]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Органайзер для художника. Своими руками из книжки
Нашла интересный мастер-класс и спешу вам его показать, может пригодится) Вот такой органайзер для художника можно сделать своими руками используя старую большую книгу, точнее - обложку от книжки. Для работы также понадобится ткань, в данном варианте войлок, широкая резинка и ручки, которые можно снять со старой сумки. В органайзере можно разместить карандаши и все необходимое для посещения художественной школы. Смотрим мастер-класс?
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Важно!!! Правила проведения самомассажа живота или как избавиться от живота
Как избавиться от живота
[показать] Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже? На зарядку , йогу и диеты силы воли не хватает. Что делать? Как избавиться от живота?Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это один из легких и приятных способов коррекции фигуры.
Уже в первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно в любом месте и в любое время: утром, находясь еще в постели, на работе, в автомобиле, коротая время в пробках, вечером, сидя перед телевизором.
Важно!!! Правила проведения самомассажа живота.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Не сложные упражнения для подтянутого животика, которые не отнимут у вас больше 15 минут в день
Не сложные упражнения для подтянутого животика, которые не отнимут у вас больше 15 минут в день
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
[604x604]
Это цитата сообщения Pinik Оригинальное сообщение
Семь лучших упражнений для красивого бюста
Причина недостатков любого бюста зачастую кроется в ослабленных грудных мышцах. В таком случае грудь постепенно удлиняется, слабеет и теряет форму. Поддержать бюст можно посвятив зарядке всего несколько минут в день. Заниматься лучше в бюстгалтере.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
В пользу кручения обруча
Наверняка в детстве у Вас, или у Ваших знакомых были обручи. Обручи да скакалки были самыми любимыми развлечениями для маленьких девочек. Можно было часами крутить металлическое кольцо, ставя дворовые рекорды, соревнуясь с подружками. Куда же делось детство? Почему не крутим обруч сейчас?
Обруч это старое, всем знакомое детское развлечение, многие девочки во дворе любили проводить время с обручем или прыгая на скакалке, тогда это было так забава, игра и не кто в детстве не думал, как это полезно, на что для тела, здоровья влияет, как это полезно для фигуры, да и не надо в детские годы об этом думать, в детстве другие мысли, другие проблемы:))))))
А здесь давайте глазами взрослых посмотрим, пункты в пользу кручения обруча
1. Ежедневные получасовые тренировки с обручем формируют осиную талию, убирают бока, подтягивают кожу.
2. При кручении обруча происходит массаж живота, и как следствие улучшается пищеварение.
3. Кручение обруча является физическим упражнением, то есть идет расход энергии, и Вы худеете.
4. В отличие от других тренировок, крутить обруч легко. К тому же полезное можно совмещать с приятным, например, с просмотром фильмов.
5. Кручение обруча развивает гибкость и тренирует равновесие, что в любом случае в жизни лишним не будет.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Как убрать жировую прослойку с низа живота. Подборка лучших упражнений на пресс!
Как убрать жировую прослойку с низа живота. Подборка лучших упражнений на пресс!
Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.
Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу проблемную зону. Конечно же, нужно включать и силовые движения, и . Итак, приступим к работе.
Убрать жир с низа живота: для новичков
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.
Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
Упражнение 3. Складка
Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
Если вы не новичок, можете дополнить этот комплекс упражнениями на другие группы мышц или аэробными движениями – бегом, прыжками, упражнениями на велотренажере или эллиптическом тренажере. Кроме того, постарайтесь избегать простых углеводов и насыщенных жиров в питании и не переедать.
[700x450]
Это цитата сообщения Nanina Оригинальное сообщение
Diana Moden № 7 2008
Фотографии в альбоме «Журнал Диана (шьем платья)» annadrianna на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Идея использования двух теплых одеял
Раньше мы с вами даже и мечтать не могли о большой двуспальной кровати, это было большой редкостью. У всех в спальнях стояли рядышком две кровати и естественно было по два одеяла. Многие по сей день пользуются двумя теплыми одеялами на одной кровати, оставшимися еще с тех времен), и я не исключение. Предлагаю вам взять на заметку идею по пошиву из двух одеял одного - большого. А оставшейся полоской одного из одеял можно декорировать изголовье, как на фото ниже. А что? Очень даже симпатичный вариант)
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Прикольные фразочки в картинках
А теперь немного позитивчика ...
[604x288]
[604x400]
[604x288]
[604x407]
Это цитата сообщения Spirit_of_Sky Оригинальное сообщение
Как выразить удивление на английском
Really? - Действительно?
What? -Что?
What a surprise! - Это надо же!
Well I never! / Blimey! - Никогда бы не подумал!/ blimey='God blind me!', дословно, чтоб я ослеп!
That's the last thing I expected! - Это последнее, что пришло бы мне в голову!
You're kidding! -Ты шутишь!
I don't believe it! / Are you serious? - Я не верю/Ты серьезно?
I'm speechless! - У меня нет слов!
I'd never have guessed. - Никогда бы не догадался!
[600x600]
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Позитивные фразочки в картинках
И снова с началом новой трудовой недели :) Улыбаемся и пашем!
[604x317]
[604x191]
[604x345]
[604x242]
Это цитата сообщения НаталинаЯ Оригинальное сообщение
Русалочки от иллюстратора Wil Cormier.
[показать] [показать]Wil Cormier начал свою карьеру как иллюстратор после окончания престижного Колледжа дизайна в 1983.
В работах использует гуашь, ручку и чернила, пастели, карандаши, акриловую краску и масляные краски. Он стал известным в голливудской индустрии развлечений оформляя киноафиши к фильмам — Один дома 2, Данди по прозвищу Крокодил, Оскар, морские Тюлени, Иствикские ведьмы и Голое Оружие 1 & 2. В это время он работал на такие компании кино, такие как 20th Century Fox, Paramount Pictures, Warner bros., и Дисней и т.д. Он также преподавал в Колледже дизайна в области Рекламы Иллюстрации.
Сейчас художник работает на заказ, а также организовывает свои собственные выставки.
сайт
[показать]
[показать]Это цитата сообщения vipstart Оригинальное сообщение
СТИШКИ О НЕПРАВИЛЬНЫХ ГЛАГОЛАХ - УЧИМ АНГЛИЙСКИЙ
Для тех, кто учит английский отличная подсказка в стихах. Итак, учим (повторяем) неправильные глаголы или английский в стихах
