Это цитата сообщения Старника Оригинальное сообщение

ДЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

"ВЕСЕЛАЯ НЕДЕЛЬКА"

Всю неделю по — порядку,
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.
Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.
Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения).

По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации).

В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз).

Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз).

В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение).
Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - ДЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Это цитата сообщения rosinka7304 Оригинальное сообщение

"Я воспитанный ребенок." ) стихи Марии Манаковой.

В этой книжке, из серии "Хорошие манеры для малышей", стихи Марии Манаковой расскажут вашему малышу о хороших манерах и правилах поведения. На каждой странице - стихотворение на воспитательную тему, а под ним - игровые задания и правила поведения, которые должны знать воспитанные дети.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение

Обучалочка 5-6 лет

1.
[539x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Как убрать живот и растяжки после родов быстро в домашних условиях!!!

Как убрать живот после родов быстро - упражнения и рацион питания. Как убрать растяжки после родов в домашних условиях

 

Конечно, всем хочется чтобы сразу после родов исчезал живот, но не все так просто. Матка у беременной увеличивается в весе до 1–1.5 кг, а это, конечно, ощутимо, так как при нормальном состоянии ее вес 40–80 грамм.После рождения ребенка нужно чтобы прошло время, матка уменьшилась и живот исчез.

 

Много женщин начинают активно искать методы как убрать живот после родов, ведь всем мамам хочется прийти в форму в короткий

Как убрать живот после родов быстро

Читать далее...

Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение

Мастер-класс по изготовлению розочек из лент

[показать]

Читать далее

[показать]

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Диагностируем болезни по "любимым" мозолям

[показать]


Оказывается, считать информацию о состоянии здоровья можно не только по глазам, лицу и рукам, но и по ногам. На наших ступнях, как и на ладонях, расположены биологически активные зоны, служащие проекцией различных внутренних органов. Поэтому появление натоптышей и ороговевших мозолей в одних и тех же местах может сигнализировать о проблемах в тех или иных органах.

Итак, приступим к диагностике болезней по ступням.

1.

Мозольные полоски на наружном крае ступней указывают на возможное заболевание позвоночника.

2. Подковки вокруг пяток — знак начала неблагоприятных изменений в суставах.

ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение

Топ с проймами-качелями. Необычная выкройка

Читать далее...

Это цитата сообщения aksel008 Оригинальное сообщение

Пара волков.лето

 

[600x450]
 

Читать далее...

Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение

Золотые рыбки. Вышивка крестом.

[699x401]

Читать далее...

Это цитата сообщения rss_natali_vasilyeva Оригинальное сообщение

Подборка - 14а"Копилочка для вязальщицы"

Tayrin2608
[697x960]

[697x960]

[687x1024]


[450x366]

[700x429]

[600x800]

[600x800]

[458x709]

[458x709]

[600x366]

[800x798]


[800x757]

[800x361]

[725x800]

[758x1024]

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Как сделать каждый год огуречным

Для многих дачников минувший сезон оказался не огуречным. Но используя несложные приемы, можно добиться отличных результатов.
Уже несколько лет подряд мы выращиваем огурцы не в теплице, а на грядке, где их согревают солнечные лучи, а росы и дожди наполняют живительным соком. Самые вкусные и ароматные огурцы получаются именно в открытом грунте.
[465x319]

Как сделать каждый год огуречным

Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение

Моделирование детской одежды.(13часть)

Моделирование детской одежды.(13часть)

[200x211] [493x489]

[251x285] [435x563]

[312x276] [408x700]

[304x268] [432x621]

[274x236] [406x473]

[243x267] [373x448]

[307x360] [405x350]

[287x333] [441x578]

[550x550]

[229x360] [459x521]

[показать]

[718x796]

[показать]sonechny

Это цитата сообщения Franzuzhenka Оригинальное сообщение

Народные средства лечения язвы двенадцатиперстной кишки

Рецепт №1 - 1 ст.л. льняного семени залейте 1 стаканом кипятка и дайте настояться 20-30 минут. Настой процедите, и принимайте по 1 стакану 3 раза в день. Курс лечения – 14 дней. Рецепт №2 - Для лечения потребуется корень земляники. 1 ч.л. измельченного сырья залейте ½ стакана кипятка и поставьте на водяную баню. Томите в течение 15 минут, после чего процедите. Остудите до теплого состояния и выпейте в один прием после еды, перед сном. Рецепт №3 - Свежие листья подорожника тщательно промойте и измельчите. 1 ст.л. сырья залейте 1 стаканом кипятка, накройте и дайте остыть естественным образом. Настой процедите и маленькими глотками выпейте утром, натощак. Рецепт №4 - Для этого сбора вам понадобятся: трава тысячелистника, цветки ромашки аптечной и трава зверобоя. Все травы возьмите по 1 ст.л. и залейте 0,5 л кипятка. Дайте настояться в течение 1 часа и процедите. Принимайте настой по 1 стакану 2 раза в день, утром и вечером. Рецепт №5 - Возьмите по 1 ст.л. пастушьей сумки, цикория, травы девясила и корень одуванчика. Все тщательно измельчите и перемешайте. 1 ст.л. лекарственных трав залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте 1 час. Процедите и принимайте в теплом виде по 2 ст.л. 4 раза в день, за 20 минут до приема пищи. Рецепт №6 - Измельченные корни девясила (1 ст.л.) залейте 500 мл воды и поставьте на огонь. Варите с момента закипания 30 минут. Снимите с огня и дайте настояться еще 3 часа. Отвар процедите, и принимайте по ½ стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Рецепт №7 - 1 ст.л. аира болотного залейте 1 стаканом крутого кипятка. Накройте крышкой и дайте постоять 1 час. Процедите и принимайте по 2 ч.л. 3 раза в день до еды. Общие рекомендации - Несмотря на то, что при язве двенадцатиперстной кишки, здоровое питание и диета имеют большое значение, они не могут являться лечением по сути, а лишь будут способствовать скорейшему выздоровлению. - Не переедайте. Большой объем пищи усиливает выработку желудочного сока. - После употребления алкоголя, кислотность желудочного сока увеличивается почти в 2 раза. Даже в небольших количествах он способен усиливать раздражение желудка и кишечника и способствует прогрессированию болезни. Поэтому откажитесь от этих напитков и не используйте в лечении средства в виде спиртовых настоек, даже если они настояны на лекарственных травах.

Franzuzhenka

Серия сообщений "***желудок и поджелудочная железа":

Часть 1 - Целебный бальзам для печени и поджелудочной железы.
Часть 2 - Апитерапия (народные рецепты лечения продуктами пчеловодства) 6
...
Часть 5 - Лечение поджелудочной железы
Часть 6 - Лечение эрозии желудка народными средствами
Часть 7 - Народные средства лечения язвы двенадцатиперстной кишки

Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение

Аквагрим для принцесс от Daisy Design.

Аквагрим для принцесс.

[467x700]

[467x700]

[467x700]

[467x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Повязка на голову крючком

[330x327]

Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Чехлы для стульев

Сегодня я делюсь с вами классной идеей - давайте пошьем чехлы для стульев. Делюсь как идеей так и выкройками:

1.
[624x616]

2.
[515x394]

Читать далее...

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Три тренировки для похудения в домашних условиях

Сезон роликов закончился, до лыжных прогулок пока далеко, а выходить на пробежки в дождь и холод нравится далеко не каждому. Так как же теперь сбрасывать вес? Дома! Мы подскажем три тренировки для похудения в домашних условиях.

На самом деле провести дома тренировку для похудения не так-то легко. Кардиотренинг предполагает активные движения, а малогабаритных квартирах ни потанцевать, ни «промахать» ногами на аэробике не получится. Даже со скакалкой попрыгать проблемы — она будет за мебель и стены задевать.
«В таких случаях может выручить интервальная тренировка, — говорит Елена Палагута, инструктор групповых программ. — Построенное на чередовании движений с высоким и низким пульсом, такое занятие заставляет хорошенько попотеть и за небольшое время (до 30 минут) сжечь достаточно много калорий. По своему опыту и опыту клиентов скажу: на интервальных тренировках худеют быстро, хотя проводят их всего три раза в неделю».

Интервальная тренировка для похудения с бегом на месте
Пример простейшей интервальной тренировки — чередование быстрого бега на месте с высоким подъемом колен (30 секунд) и спокойной ходьбы (1 минута). Или того же бега и приседаний в спокойном темпе (по 30 секунд). «Можете попробовать эту схему, если она не кажется вам скучноватой, — говорит Елена Палагута. — Выполните разминку, затем, в зависимости от уровня вашей физической подготовки, сделайте от 4-5 до 10 указанных связок (бег-ходьба) и не забудьте закончить занятие заминкой. Старайтесь бежать быстро: пульс при этом должен подниматься до 80-90% от максимального (высчитывается по формуле 220 минус возраст), а во время ходьбы опускаться до 40-60% от него же».

Если вам хочется более разнообразного занятия, не лень следить за временем и разучивать последовательность движений, попробуйте следующие две интервальные тренировки. Каждую из них тоже начните с разминки и закончите заминкой.

Интервальная тренировка для похудения с ремнем
Застегните ремень на последнюю дырочку и положите получившееся кольцо на пол. Встаньте в центр круга.
Все беговые и прыжковые упражнения (интервалы по 30 секунд) делайте в быстром темпе, а силовые упражнения — спокойно.
30 секунд. Выбегание из круга вправо-влево. Поставьте правую стопу за пределы ремня, перенесите на нее вес, приставьте левую, переступите на нее, снова на правую и такими переступающими движениями верните обе ноги в центр круга. В быстром темпе выбегайте из круга вправо в бок 15 секунд. Еще столько же — влево.
1 минута. Приседания.
30 секунд. Из центра круга выпрыгивайте сбок: 15 секунд в левую сторону, затем столько же в правую сторону.
1 минута. Отжимания с опорой на колени с широкой постановкой рук.
30 секунд. Выбегание из круга. Делайте переступающие движения, аналогичные тем, что были при выбегании из круга вправо-влево: по 15 секунд в каждую сторону.
1 минута. Выпады: по 30 секунд на каждую ногу.
30 секунд. Выпрыгивания из положения приседа из центра круга вперед-назад. Приземляться тоже надо в присед. Во время этого движения очень важно не нарушать технику. Следите, чтобы в стартовой и финальной точке угол в коленях был 90 градусов, не наклоняйтесь сильно вперед.
1 минута. Скручивания.
30 секунд. Встаньте в круг, опуститесь в выпад, выведя прямую правую ногу на его пределы по диагонали. Прыжком поменяйте положение ногу, выпрямив левую ногу.
1 минута. Классические гиперэкстензии.

Интервальная тренировка для похудения с бегом на месте, прыжками и силовыми упражнениями
30 секунд. Бег с высоким подъемом коленей. Чтобы не халтурить, поставьте ладони перед собой примерно на уровне таза и старайтесь в движении коснуться их коленями.
1 минута. Приседания-плие.
30 секунд. Прыжки «со скакалкой» с высоким подъемом коленей: старайтесь подтягивать их повыше, руками одновременно делайте движения, как будто крутите прыгалки.
1 минута. Боковые выпады.
30 секунд. Бег на месте с захлестом голени назад. Старайтесь на каждом движении коснуться пяткой ягодицы.
1 минута. Гиперэкстензии со сведением лопаток.
30 секунд. Прыжки с поворотом стоп вправо и влево. Руками делайте движения, как будто крутите прыгалки.
1 минута. Подъемы таза из положения лежа.
30 секунд. Прыжки со скрещиванием рук: рисуйте кистями «восьмерку», будто со скрестом рук прыгаете со скакалкой.
1 минута. Планка на предплечьях.

Как видите, все эти тренировки не потребуют много времени и свободного места в квартире. А в том что они при этом помогут вам похудеть несложно будет убедиться!
[600x419]

Это цитата сообщения Оля_Исаева Оригинальное сообщение

Новогоднее

Источник: журналы "CrossStitcher"

[500x500]

Читать далее...

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Как сохранить цветы при помощи глицерина

Если вы хотите на долго сохранить подаренный букет или же сделать вечный букет в подарок, то можно законсервировать цветы с помощью глицерина.
Глицерин позволяет сохранить цветок почти что, в первозданном виде, растения даже остаются гибкими и лишь слегка меняют цвет. Единственное «но» - слишком молодая листва консервированию с помощью глицерина не поддается.

Для консервирования цветов понадобится:
- глицерин,
- вода,
- емкости прозрачные (пластиковые или стеклянные с крышкой, лучше невысовкие и широкие, так как мелкие цветочки будут всплывать)
- цветы с толстыми листьями и стеблями, т.к. цветы с более тонкой листвой хуже сохраняют начальный вид.

1. В чисто вымытые емкости сложите цветы в произвольном порядке, т.к после заливания жидкости цветы всё равно перемешаются. Лёгкие одиночные цветы после заливания жидкости как правило всплывают. Цветы необходимо определенным образом подготовить: сделать косой срез стебля, удалить нижние листья, снять кожицу или кору и расщепить стебель приблизительно на 6 см, чтобы раствор лучше проникал в цветок.

2. Готовим раствор: кипяток смешиваем с глицерином в пропорции 3:1 (одна часть глицерина и три части воды). Полученный раствор охлаждаем до комнатной температуры.

3. Заливаем раствор в подготовленные емкости с цветами.

4. Если после заливки не нравится расположение цветов - поправляем с помощью палочки или пинцета.

5. Плотно закрываем крышкой. Крышку можно задекорировать лентами, рафией, тканью, сухоцветами, в общем всем, что есть под рукой.

6. Ставим на полку. Через 2 недели, когда цветы пропитались глицерином, раствор может помутнеть - от пыльцы, цветочного сока и т.д. Можно слить расвор, промыть цветы (запах может быть неприятным) и залить снова таким же раствором. Все. Дальше цветы будут оставаться неизменными, пока вы не захотите новый букет.

Совет.
Крышку можно украсить льняной тканью и пропитать ее эфирными маслами.

1.
[332x480]

2.
[300x304]

3.
[396x604]

4.
[604x523]

5.
[315x420]

6.
[450x450]