Это цитата сообщения SuperLissa Оригинальное сообщение

Новогодняя открытка из бумаги в виде овечки. Мастер-класс

Источник

Автор: Домрачева Анастасия

Овечка – символ наступающего 2015 года. Давайте вместе к Новому году сделаем новогоднюю открытку из бумаги в виде овечки. В случае отсутствия каких-либо материалов из списка, вы можете по своему усмотрению заменить их на похожие.

Новогодняя открытка из бумаги «Овечка» - мастер-класс

Это цитата сообщения neferit Оригинальное сообщение

Карта личности

Карта личности

Карта личности предназначена для работы с главными вопросами — «Кто я», «Чего я хочу», «Куда я иду», «С кем я». Окончательных ответов на них, естественно, не существует. К тому же в жизни действует парадоксальное правило — «Я был таким, каким я стал». Наше прошлое определяется из будущего: в процессе развития человек выходит на новые, неизвестные ему раньше уровни смысла и точки зрения, с которых прошедший путь предстает перед ним в другой перспективе. Однако даже несмотря на эти очевидные изменения человек часто продолжает считать себя константой, хотя на самом деле он — сложный вектор различных сил.

В том, что представление о себе как о константе далеко от реальности, легко убедиться на собстенном опыте, если начать обращать внимание на противоположные состояния, в которых мы оказываемся даже в течение одного дня. Например, когда, вставая утром, мы полны решимости в следующий раз лечь спать пораньше, а вечером даже не вспоминаем об этом. Или когда мы испытываем гнев по отношению к близкому человеку, совершенно не осознавая, что совсем недавно питали к нему диаметрально противоположные чувства. То же самое можно видеть на примере разного рода зависимостей, — например, зависимости от компьютерных игр, если сравнить свое состояние перед игрой и после нее. Сами по себе мы фактически лишь набор точек или в лучшем случае пунктир, линией нас делает осознавание себя и ответы на упоминавшиеся выше главные вопросы. [Обновление: хорошее упражнение на эту тему -- 12 вопросов, которые изменят ваше представление о себе.]

Подходящая метафора — путешествие по сильно пересеченной местности. Находясь на вершине, человек видит, откуда он пришел и куда может пойти — перед ним открывается огромное количество возможностей; на равнине ему кажется, что он никуда не движется и вершин никогда не было, а в темном ущелье вообще возникают сомнения в наличии хоть какого-то выхода.

Из фундаментальной неоднородности сознания вытекает проблема: при переходе через темное ущелье неблагоприятных обстоятельств легко растерять все, что мы насобирали в светлое время суток, поскольку полезные привычки пропадают вместе с исчезновением контекста, к которому они были привязаны. В наше мобильное время эта проблема становится особенно актуальной, поскольку контекст меняется постоянно.

Задача карты личности — собрать вместе все те вещи, в контакте с которыми сформировалось ядро вашей личности, для того, чтобы оставаться собой настоящим, невзирая на обстоятельства, и выполнять свои решения вне зависимости от меняющейся ситуации.

Как создать карту личности

Для того, чтобы начать пользоваться картой личности, нужно вначале ее зафиксировать. Это удобно сделать в форме ментальной карты (лучше компьютерной, так как она будет периодически редактироваться). Создайте четыре главные ветви карты — места, артефакты, события и люди.

1. Места

Со сменой контекста мы теряем доступ к информации, которую он в себе содержал. Это особенно заметно в случае смены места жительства или работы — те, кто переезжают достаточно часто, наверно, заметили, что многое приходится воссоздавать с самого начала. Когда под рукой есть список этих мест, появляется возможность получить доступ к потерянной информации.

Разместите на этой ветви:

* Места, где вы длительное время время жили, работали, учились. Для каждого места укажите временной период, с которым оно связано.

* Места силы — те, где легко думается, где приходят озарения.

* Места важных для вас событий.

2. Артефакты

Под артефактами я имею в виду самые разные ментальные или физические конструкции, помогающие нам входить в продуктивные состояния:

* Произведения искусства, которые сильно на вас повлияли (художественная литература, музыка, картины, фильмы и т.д.).

* Ваше творчество — то, что создано вами и поэтому хранит существенную информацию о вас.

* Техники продуктивности, использование которых принесло вам ощутимую пользу.

* Одежда, которую вы носили в определенные периоды жизни и которая вам нравилась.

* Другие материальные предметы — памятные вещи, талисманы, сувениры и т.д.

3. События

Добавьте на эту ветвь карты существенные для вас события вашей жизни. Эти события могут относиться как к физической, так и к внутренней жизни — ведь и та, и другая реальны. Если вы ведете дневник, заполнить эту ветвь вам будет несложно. Если нет, используйте ветвь «Места» для воссоздания в памяти главных событий вашей жизни.

4. Люди

Читать далее...

Это цитата сообщения Tia_Karera Оригинальное сообщение

Без заголовка

Став для похудения

 став: "Меню от Ловушки" (похудательный)

Это цитата сообщения Сливо4ка Оригинальное сообщение

я живу в достатке

Есть 2 волшебных слова, которые меняют вашу жизнь до неузнаваемости. И это не «спасибо» и «пожалуйста», как учили нас в детстве). Это слово «достаточно» и «достойна».
>>>>

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Энергетика слова

Читать далее...

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Очищение пространства

 

Очищение пространства

Читать далее...

Это цитата сообщения afrika-abr Оригинальное сообщение

Капкейки в микроволновке

[600x400]

Всем привем, с вами опять Хабарова, и сегодня у меня не рецепт, а практически лайфхак, которым пользуюсь во время цейтнота, или же когда что-то печь лень, а душа *или висящий на ноге двухлетка* просит сладенького вотпрямщас (все помнят, что Хабарова — ленивая, да?) и ни на что другое не соглашается.

Тогда я делаю хитрое лицо и достаю из закромов родины силиконовые формочки для капкейков.
Именно силиконовые, потому что бумагу и фольгу МЧС России крайне не рекомендует греть в микроволновой печи.
А вот от капкейков не откажется ни один суровый пожарный инспектор, проверено на нашем папе.

рецепт капкейков в микроволновке

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Новогодняя открытка

Очень красивая новогодняя открытка своими руками:

1.
[528x517]

2.
[508x395]

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Самые полезные советы для родителей



1.
[433x604]

2.
[421x604]

3.
[421x604]

4.
[416x604]

5.
[421x604]

6.
[427x604]

7.
[418x604]

8.
[421x604]

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Худеем за 2 недели до новогодних праздников

[270x254]Прекрасный подарок для вас в новогоднюю ночь - это многочисленные комплименты окружающих в адрес вашей стройной фигуры.

Если до праздника осталось всего две недели - за дело нужно приниматься немедленно. Помните главное: быстро худеть - вредно для здоровья.

Сбросить до Нового года 20 кг уже вряд ли получится, а вот вернуть былую легкость в теле, чтобы надеть платье на один-два размера меньше - вполне реально.
Две недели до Нового года: скажите "нет" углеводам!

Чтобы похудеть за десять дней, попробуйте протеиновую диету "10x10".

Смысл диеты в том, чтобы десять дней питаться одними протеинами. Организм из-за отсутствия углеводов и сахара начнет сжигать жировые отложения. При резком похудении кожа может ослабеть и обвиснуть, но в случае этой диеты такого не произойдет, так как вы будете терять жир, а не мышечную массу. Кроме того, протеины не позволяют ослабнуть мышцам.

Для очень тучных людей потеря веса достигает до 10 кг за 10 дней. Самое главное - есть не менее пяти раз в день, даже если хочется реже.

Список запрещенных продуктов для диеты "10x10": хлеб, мучные изделия, выпечка, все крупы, все молочные продукты, сахар, заменители сахара, все фрукты, алкоголь, фруктовые чаи, орехи, семечки, жвачка, бобовые, морковь, свекла, картофель, кукуруза, маринованные грибы, овощи, квашеная капуста, креветки, кальмары, печень, паштеты.

Читать далее >>

 

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Волшебная Точка Юн Цюань. Активируем Пренатальную Энергию, Дадим Отпор Болезням И Старости

[600x302]       Точка Юн Цюань – это первая точка канала почек. Она находится на центральной линии стопы. Если стопу от основания пальцев до пятки условно разделить на 3 отрезка, точка Юн Цюань расположена на границе первого и второго отрезков.

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Дизайн интерьера. Детская комната

Дизайн интерьера детской комнаты. Много фотографий

[675x656] [700x515] [700x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения ringing Оригинальное сообщение

10 упражнений для тренировки силы воли

Влиять на других без сильной воли невозможно.

10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.

Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком «тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин.

Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.

Упражнение 1. Поиск спрятанной силы
Это начальное упражнение. Цель его – определить и почувствовать, что такое «мышца воли». Нужно понять – какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие.

Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно.

Выполняем это упражнение месяц. Даже, если это действие войдет в привычку, это будет хорошая привычка.

Упражнение 2. Понимание силы
Выбираем интересную для себя деятельность, спортивную игру. Например, чеканить мячом. Это модно сейчас и не требует много места. Можно заменить мяч ракеткой и мячиком для пинг-понга. Чеканим два раза в день по 30 ударов. Основное правило, если определились сделать определенное количество ударов, то их должно быть ровно столько и не на один больше или меньше. Смысл - уметь сдерживать себя. Выполняем 30 дней.

Упражнение 3. Нормализация
Смысл этого упражнения - сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время, быстро засыпать, спать не менее 8 часов и не более 10-ти.

Упражнение 4. Работа и отдых
Цель - сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности. Разбейте любую деятельность на равные промежутки, как в школе, примерно по 45 минут. Делайте регулярные паузы для отдыха минут на 10. Меняйте вид деятельности. Желательно, чтобы это упражнение осталось не только тренингом, но и вошло в привычку.

Упражнение 5. Волевое общение
При разговоре и беседе контролируйте свои слова и эмоции. Представляйте, как выглядите со стороны, контролируйте свои жесты и мимику. Запомните хорошее правило: мысль – действие. Любое действие и слово должны быть подчинены разуму.

Упражнение 6. Волевая трапеза
Выполняется просто: полный контроль процесса поглощения пищи. Спокойно, медленно, осмысленно. Ощущаем вкус и аромат, представляем и настраиваемся, как заряжаемся энергией и становимся сильнее. Не набиваем пузо до отвала, едим, только когда голодные.

Упражнение 7. Контроль жилого пространства
Это упражнение должно стать привычкой. Держите свое рабочее и жилое пространство в порядок всегда. Знайте, что и где лежит. Есть хорошее правило: убирайте все то, что режет глаз. Тогда постепенно все будет в таком виде, как вы себе представляете.

Упражнение 8. Волевое планирование
Составляйте себе план на день, месяц и год. Чем точнее он будет – тем лучше. Следуйте своему графику.

Упражнение 9. Ищем лень
Смысл в том, что если у вас появляются дела, которые вам делать не хочется совсем, то нужно, наоборот, их сделать сразу. Не хочется рано вставать – выпрыгиваем из постели, не хочется убирать комнату – схватили ведро, веник и сделали и так далее.

Упражнение 10. Волевое укрепление
Смысл в том, что нужно каждый день заниматься физическими упражнениями. Это может быть и обычный бег, и домашний фитнес и крутая секция. Главное, чтобы это вошло в вашу жизнь и изменило вас.

Запомните еще одно хорошее правило: сначала вы укрепляете свою волю, потом воля работает на Вас.

Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение

20 продуктов, которые можно заморозить

20 продуктов, которые можно заморозить

[600x400] Ниже список 20 продуктов, которые можно заморозить, и способы, как это сделать. Читать далее

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Каменные башни

Вот у японцев - каменные сады... Насыпят песочка, бросят на него несколько камушков и с наслаждением часами разглядывают эту конструкцию. Нет, ну а что, я не против, идея замечательная, прямо хочется ее продолжить, развить и по-возможности добавить ярких красок.

И если вот так, а? Все увидевшие ваши цветочные горшки и грядки, украшенные такими каменными конструкциями, сразу поймут - это делал не хухры-мухры кто-то, а суперкреативный человек

[620x413]
Про требующиеся материалы надо рассказывать? Или голыши и палочки от мороженого у вас уже есть?
[620x447]
Тогда, значит, возьмите еще какого-нибудь хорошего клея, прикиньте композицию и начинайте строить свою башню из слоновой кости каменную пирамиду. Придерживайтесь центральной оси, чтобы конструкция не получилась кривобокой 

Читать далее...

Это цитата сообщения metalika-ahgela Оригинальное сообщение

Без заголовка

1.
[507x700]

далее

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Дизайн фартука для кухни

Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Новогодние мобили

За что каждый из нас любит зиму? Скорее всего за волшебство, таинственную сказку которую она нам дарит. За любимые всеми праздники - Новый Год, Рождество. За некую атмосферу, в которую мы ежегодно окунаемся с головой, думаем, что готовить на праздники, что надевать, как накраситься, какую прическу сделать и разумеется - как украсить квартиру на Новый Год.
Я предлагаю сделать оригинальные, очень яркие и интересные новогодние мобили из бумаги:

1.
[558x558]

2.
[365x366]

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Складная настенная гладильная доска своими руками

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Отличные идеи интерьера мансардной спальни

[700x567]
[700x525]
[700x578]

Смотрим дальше!>>