Это цитата сообщения Катерина_Рукодельная Оригинальное сообщение

Фоны и картинки для деток

Сегодня руки чесались поскрапбучить (это я так называю).Разукрашивали с детками отрисовки для открыток. Вот они у нас какие получились.
[448x336]
А это та бумага для которой мы их готовили
[697x699]

[694x699]
Бумага интересная и радужная -набор для девочек, я рада бы выложить всю, но у меня сейчас такой ужасный интернет!!!!! Что не передать. Вот в конце мая я переду в другой город на ПМЖ там интернет супер, тогда выложу все остальное.

Это цитата сообщения Катерина_Рукодельная Оригинальное сообщение

Купила в книжном магазине блок для писем с такими листами.Думаю, что их можно распечатать и как то использовать. Может кого заинтерисует. А вообще листики очень приянтные, может сесть кому-нибудь письмо написать и по почте отправить, как раньше)))
[528x699]
[525x699]

Это цитата сообщения Ленка-рукодельница Оригинальное сообщение

Вкусные игольницы

[430x477]
 

[430x386]
 

[430x496]
 

Еще с шоколадным и мятным вкусами

Это цитата сообщения Ленка-рукодельница Оригинальное сообщение

Оставайтесь стильными и красивыми всегда....

Дорогие рукодельницы и хозяюшки, я желаю вам быть красивыми всегда! Даже когда вы готовите банальную яичницу с колбасой!!!!

[466x698]

Еще красоты

Это цитата сообщения Ленка-рукодельница Оригинальное сообщение

Еще один способ использовать ненужные, непарные пуговки.

Как видите, таким милым зайкой можно украсить не только детскую шапочку или шарфик...

[394x454]
[243x419]

  [221x314]
[241x225]

И делается такой малыш очень просто!

[469x417]

 

 

Это цитата сообщения Stacy_13 Оригинальное сообщение

Взято с wday.ru

Упражнения для бицепсов и трицепсов нужны не только мужчинам, которые желают накачать себе рельефы, как у Шварценеггера времен «Терминатора».
Если вы хотите иметь хорошую осанку, не стесняясь, носить одежду с открытыми плечами, облегающие футболки и красивые вечерние платья, если ваш образ жизни связан с сидячей, малоподвижной работой, вам стоит обратить внимание на тренировку мышц рук.
Не стоит бояться, что вы «перекачаете» мышцы, и руки станут чересчур массивными. Поверьте, чтобы добиться сильного увеличения мышечной массы, вам пришлось бы очень сильно постараться, упорно работая со штангой и гантелями значительного веса и соблюдая специальную диету. Но чтобы свести такой риск к минимуму и сделать руки изящными и подтянутыми, но не слишком мускулистыми, лучше заниматься с гантелями весом 1-2 килограмма, но делать большее число повторений упражнения. Тогда лишний жир уйдет, а мышцы обретут приятный рельеф.
[показать]
Упражнения для укрепления рук можно разделить на три типа. Первые работают над всеми мышцами, разогревая их, эти упражнения лучше использовать для разминки. Вторые развивают переднюю часть руки – бицепс. Третьи укрепляют трицепс, заднюю мышцу руки. Обычно трицепс у женщин – самое проблемное место. В течение одного занятия лучше уделить внимание работе либо над бицепсом, либо над трицепсом. Разминка и заминка – несколько повторов «общеразвивающих» упражнений.

Начинаем упражнения…
1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки опущены. Со вдохом медленно поднимите обе руки вверх, слегка задержите их там и на выдохе опустите вниз. 5-10 раз.
[показать]
2. То же положение, но руки поднимите в стороны. Начинайте вращения: сначала – кистями, по нескольку раз вперед и назад, потом подключите предплечья, в конце устройте «мельницу», вращая руками от плеча.
3. Стоя, ноги на ширине плеч, руки с небольшими гантельками (для начала можно делать упражнение без гантелей или взять пластиковые пол-литровые бутылки с водой) согнуты и прижаты к груди. Делайте резкие выпады одной ногой вперед, одновременно резко выбрасывая вперед противоположную руку (как будто вы пытаетесь пробить кулаком невидимую стену). 5-10 раз с каждой руки.
4. Отжимания. Для начала, пока мышцы еще не окрепли, можно отжиматься от стены, или от пола, упираясь не на ступни, а на согнутые колени, это уменьшает нагрузку. Сделайте по 5-10 отжиманий, поставив руки шире плеч (пальцы смотрят прямо), 5-10 раз – руки чуть уже плеч (пальцы вовнутрь), 5-10 – руки на ширине плеч, пальцы чуть в стороны.
Размявшись, можно начинать работать непосредственно над бицепсами или над трицепсами.

Бицепс
1. Стоя, ноги на ширине плеч, в опущенных руках – гантели. Сгибайте и разгибайте руки по очереди (ладони и согнутые пальцы – на себя) в довольно быстром темпе. Сделайте 3 подхода по 20-30 раз с каждой руки.
[показать]
2. Сядьте на скамью или стул (подберите их так, чтобы бедра были параллельны полу и образовывали с голенями прямой угол). Гантель в правой руке, ее локоть упирается в бедро чуть выше колена. Сгибайте руку с гантелью и разгибайте ее, но более медленно, чем в предыдущем упражнении, пытаясь почувствовать работу мышц. Повторяйте, пока не устанете. После отдыха сделайте еще подход.
[показать]

Трицепс
1. Стоя, наклонитесь вперед так, чтобы торс оказался параллельным полу. Одной рукой обопритесь о скамью, в другую возьмите гантель. Верхнюю часть рабочей руки плотно прижмите к туловищу, и сгибайте и разгибайте руку с гантелью.
2. Стоя или сидя, обе руки с гантелями подняты над головой. Локти согнуты и прижаты к голове. Разгибая руки, поднимите гантели над головой. В верхней точке полностью распрямите локтевые суставы. Медленно вернитесь в исходное положение. Чувствуйте, как работают мышцы и повторяйте, пока не устанете. Повторите подход.

Это цитата сообщения Stacy_13 Оригинальное сообщение

Взято с wday.ru

Причина № 1 – это очень легко
По сути пробежка – это забава. Только хорошо продуманная, выверенная и... полезная! А разве много у нас в жизни бывает полезных забав? Вы ощущаете что делаете нечто важное, но при этом в ушах у вас гремит музыка, мир с удивительной скоростью проносится мимо, и прохожие с интересом смотрят вам вслед. Может, завидуют?
К бегу не стоит относиться слишком серьезно. Излишнюю критичность, пожалуй, стоит проявить при выборе пары хороших кроссовок и удобного спортивного лифа. Все остальное – дело наживное. В том числе ваша физическая форма, которая после нескольких пробежек (после нескольких, а не после одной!) резко «пойдет на поправку».
[показать]
Причина № 2 – сжигается много калорий
Вы, наверное, думаете, что можно сжечь уйму калорий другими способами. Например, катаясь на велосипеде или делая зарядку. Но, если вы в ладах с математикой, вам стоит познакомиться с цифрами, к которым пришли ученые из Медицинского центра в Висконсине.
Человек сжигает за час:
* пробежки – 705-865 калорий;
* гребли на байдарке – 606-739 калорий;
* бега по ступенькам – 637-746 калорий;
* бега на лыжах – 595-678 калорий;
* велопрогулки – 498-604 калории.
[показать]
Причина № 3 – судьба ваших суставов.
Не стоит слушать маму, которая твердит, что частые пробежки разрушат ваши суставы. Как известно, остеоартроз (самый распространенный вид артрита) всегда связан с деформацией костной ткани и может быть инициирован многими факторами, главный из которых – избыточная масса тела. Поэтому 80% женщин, страдающих от артроза, – тучные и малоподвижные.
Хотите, чтобы ваши колени сказали вам спасибо? Делайте пробежку. Во время бега не только сжигаются лишние калории, но и происходит расширение сосудов (и наполнение их кислородом). Кислород защищает кровь от воздействия различных вредных микроорганизмов.
[показать]
Причина № 4 – антистресс
«Закоренелые» бегуны могут рассказать сотню анекдотов и всегда выглядят очень оптимистично – будто в их жизни совсем не бывает проблем. Однако проблемы случаются у всех людей, вот только относятся они к ним по-разному: у кого-то начинается жуткий стресс, а кто-то... приходит в себя на пробежке!
Университет Джорджии провел массу исследований и выявил, что множество женщин обдумывают свои дела, поступки, рабочие вопросы на ежедневной часовой пробежке. Проведя несколько экспериментов, ученые пришли к мнению, что бег позволяет расправиться не только с первыми признаками беспокойства, но даже с тяжелой депрессией. Причем лучшего морального результата можно достигнуть во время пробежек в сельской местности.
[показать]
Причина № 5 – сказать болезням «нет»
Большинство экспертов сходятся во мнении, что регулярные пробежки уменьшают риск появления проблем с онкологией, включая самые страшные болезни – рак груди, матки и легких. Один из британских медицинских журналов сумел вычислить, что среди людей, ведущих активный образ жизни (5-6 часов занятий спортом в неделю) на 24 процента меньше онкологических больных, чем в группе «наименее активных» (30 минут занятий спортом в неделю).
Болезни сердца, диабет и даже банальный грипп в большинстве случаев обходят стороной людей, уделяющих серьезное внимание спорту. Кроме того, очень редко можно встретить бегунов, которые имеют проблемы со зрением. Регулярные пробежки уменьшают риск развития близорукости.
[показать]
Причина № 6 – вы дольше проживете
Самое удивительное исследование в мире, пожалуй, провела Школа медицины Стэнфордского университета. Для экспериментов были отобраны несколько сотен пожилых людей – 538 бегунов и 423 здоровых «небегуна». Исследование проводилось с 1984 по 2005 год. Старикам просто предлагалось совершать много обычных действий – от открытия пакета молока до мытья головы.
Ежегодно каждый из участников эксперимента отвечал на вопросы анкеты, в которой объяснял, какие из этих задач он продолжает делать, а какие уже не может. Лидировала, как вы уже догадались, группа бегунов.
Но самое интересное (хотя и самое грустное) заключалось в том, что к концу эксперимента 85 процентов бегунов были все еще живы, в то время как из другой группы, далекой от спорта, в живых остались лишь 66 процентов стариков.

Это цитата сообщения Stacy_13 Оригинальное сообщение

[показать]
Перевод

Это цитата сообщения Женя_Ясная Оригинальное сообщение

Вот и моя первая мягкая книжка. Идеи собирала по всему инету (больше, конечно, на сайте РР) и перерабатывала под себя. Главная задача была сделать книжку, с разнофактурными материалами, чтобы ребятенок мог все потрогать-пощупать и самыми простыми игровыми элементами (подергать, вытащить-засунуть, прилепить-отлепить на липучку и др.).
[показать]
Смотреть дальше...

Это цитата сообщения Женя_Ясная Оригинальное сообщение

В старых детских журналах нашла много интересного: игры-ходилки, поделки, развивающие задания.
Некоторые файлы не очень хорошего качества, но могут пригодиться в качестве идей.
Игры-ходилки для маленьких: Цветочная поляна (Топтыжка 10-2008), Веселое путешествие (Топтыжка)
[показать] [показать]
Дальше...

Это цитата сообщения Женя_Ясная Оригинальное сообщение

Найдено на просторах Инета (кликабельны)
[показать] [показать]

Это цитата сообщения Женя_Ясная Оригинальное сообщение

Развивающие задания из старых журналов.
(из журнала Топтыжка)
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
(из Мурзилки)
[показать] [показать] [показать]
Дальше...

Это цитата сообщения Женя_Ясная Оригинальное сообщение

Нашла в инете. Персонажи пальчикового театра. С выкройками и пошаговыми инструкциями.

3 поросенка
[показать]
тут

Смотреть дальше...

Это цитата сообщения Женя_Ясная Оригинальное сообщение

Акула на руку

Вот такую акулу нашла в инете.
[показать]
Подробный МК смотрите тут

Это цитата сообщения Прекрасная_Елизавета Оригинальное сообщение

[показать]

Нажмите, чтобы увидеть картинки

Это цитата сообщения Прекрасная_Елизавета Оригинальное сообщение

Милые дети - 2

[показать]

Приятного просмотра=)

Это цитата сообщения Прекрасная_Елизавета Оригинальное сообщение

Открытки 1897 года

Открытки 1897 года.Детский портрет на открытках.
12 прелестных девочек - представительниц разных народов. Открытки 1897 года.
[показать]
Шотландка
Нажмите, чтобы увидеть картинки

Это цитата сообщения Прекрасная_Елизавета Оригинальное сообщение

Сайт
Декор своими руками: сервировка летнего стола



[показать]
Наступили долгожданные выходные, и, возможно, вы позовете друзей в гости. Почему бы не украсить стол по-новому. Например, в летнем стиле. Яркие или нежные краски, контрасты или оттенки одного цвета - что бы вы не выбрали, интересные предметы для сервировки можно найти всегда. Цветные тарелки и бокалы, салфетки и столовые приборы, скатерти и свечи. Ну и, конечно, роскошные цветы и зелень. Сегодня для вас 17 летних идей для сервировки стола.
Далее

Это цитата сообщения Прекрасная_Елизавета Оригинальное сообщение

Аура французских ароматов: сервировка стола в стиле “дикая фрезия”

сайт
Аура французских ароматов: сервировка стола в стиле “дикая фрезия”
[показать]
Изысканную красавицу фрезию называют цветком аристократов. Она украшала столы французской знати и легко могла поспорить даже с самой Королевой цветов - розой. Может быть потому, что в мире всегда есть те, кто ярким эффектам предпочитает изящество и утонченность.
Тонкий сексуальный аромат фрезии в наши дни не раз привлекал внимание знаменитых парфюмерных домов: Dolce&Gabana, Oriflame, Giorgio Armani, Nina Ricci. А известные духи “Intuition” от Estee Lauder в чувственной “ноте сердца” содержат композицию из розы, гардении и фрезии.
Этот изысканный стол от французских рестораторов передает всю изящную красоту необыкновенного цветка: сочетание белого, сиреневого, капли бордо и сочной зелени. Посмотрите 20 фото сервировки стола в стиле “дикая фрезия” и попробуйте сделать подобную красоту своими руками.
Нажмите, чтобы увидеть картинки

Это цитата сообщения Прекрасная_Елизавета Оригинальное сообщение

Цветочные фоны

[показать]
[показать]
Нажмите, чтобы увидеть картинки