Это цитата сообщения Лилия_любимая Оригинальное сообщение
МАСЛА ДЛЯ УХОДА В ВОЛОСАМИ И КОЖЕЙ
Это цитата сообщения Лилия_любимая Оригинальное сообщение
УКРЕПЛЯЕМ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ: 5-МИНУТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО МЮЛЛЕРУ
Есть отличная гимнастика, которая нравится практически всем и не требует ни походов в зал, ни специального оборудования.
Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника и максимальную защиту внутренних органов. Важно понимать, что главную роль в такой защите играют именно глубокие мышцы спины, груди и живота. Нарушения осанки и многие болезни часто возникают на фоне ослабленного мышечного корсета, именно поэтому estet-portal.com решил рассказать, какие упражнения лучше всего подойдут для укрепления групп мышц, формирующих мышечный корсет.
Перед тем как приступить непосредственно к укреплению мышечного корсета, лучше проверить, в каком состоянии он находится на данный момент. Позже такую самопроверку можно проводить, чтобы оценить эффективность упражнений.
Способ 1
Это цитата сообщения Лилия_любимая Оригинальное сообщение
5 ПРОСТЫХ УТРЕННИХ ПРОЦЕДУР ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Сегодня я расскажу о пяти простых процедурах, которые выполняются утром после сна. Займут они у вас в совокупности не более 5 минут, а пользы для организма дадут много. Ну и как обычно во всем, – наиважнейшее значение имеет регулярность. Если начали делать что-то – делаем каждый день. При условии регулярности, как и в других делах, малые результаты придут через 3 месяца, а большие – через 3 года.
Итак, утренние процедуры. Из ингредиентов вам понадобится: лимон, чистая некипяченая вода, мед, активированный уголь, раствор перекиси водорода и свежее страусиное яйцо. Насчет яйца – шутка, а вот остальное купите, благо денег много не потребуется
1. Чистка языка
Зубы по утрам чистим? Надеюсь, да :). Надо взять за правило перед этим чистить еще и язык. Об этом люди знали с древности. Еще Авиценна в 10 веке писал об этой процедуре как одной из важнейших в своих трактатах, а индийские йоги делали это и задолго до этого.
Лучше всего для чистки языка обзавестись вот такой подобной специальной преспособой (даже не знаю, как назвать, скребок, наверное, идеально если будет из серебра).
Берем ее и аккуратно, но тщательно снимаем весь налет с языка от корня к кончику.
Что дает чистка языка?
1. Через поверхность языка из организма удаляются шлаки и токсины. Плюс там накапливаются бактерии, которые со слюной затем переносятся на зубы и десны вызывая разные болячки.
2. Бактерии на языке и шлаки – частая причина неприятного запаха изо рта.
Это цитата сообщения Лилия_любимая Оригинальное сообщение
КАК СНЯТЬ МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ И ВЕРНУТЬ ПСИХИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ ЗА 1 МИНУТУ
КАК СНЯТЬ МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ И ВЕРНУТЬ ПСИХИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ ЗА 1 МИНУТУ
Это цитата сообщения Лилия_любимая Оригинальное сообщение
Едим на ночь: еда для улучшения сна
Едим на ночь: еда для улучшения сна
Это цитата сообщения Лилия_любимая Оригинальное сообщение
ОЖИВИ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ ЗА 3 НЕДЕЛИ! ЗНАЮ ОТЛИЧНЫЙ ДЕДОВСКИЙ СПОСОБ, КОТОРЫЙ СПАСАЛ УЖЕ НЕ РАЗ...
ОЖИВИ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ ЗА 3 НЕДЕЛИ! ЗНАЮ ОТЛИЧНЫЙ ДЕДОВСКИЙ СПОСОБ, КОТОРЫЙ СПАСАЛ УЖЕ НЕ РАЗ...
Это цитата сообщения Лилия_любимая Оригинальное сообщение
Рис по-индийски и все его тайны
Знаете ли вы, что обычный рис может стать истинным деликатесом, если его правильно приготовить? Возможно, кто-то из вас возразит и скажет: - "Да чего там готовить - водой залил, поварил и готово!". А вот и нет! Правильно приготовленный рис источает чудесный, естественный аромат, обладает неповторимым вкусом и выглядит просто потрясающе. В Индии, где рис готовят чуть-ли не каждый день, давно уже изучили все его тонкости и раскрыли все его тайны. Этими "тайнами" я и хочу поделиться сегодня с вами
- Рис (длиннозёрный рис сорта "Басмати") — 1 стак.
- Масло сливочное (как и в любых блюдах, желательно использовать свежее, качественное, с высокой жирностью сливочное масло) — 1/2 ч. л.
- Соль (обычная поваренная соль) — 1/2 ч. л.
- Перец черный (молотый) — 1/8 ч. л.
Это цитата сообщения Лилия_любимая Оригинальное сообщение
7 книг, которые читаются за вечер, но запоминаются надолго
Размер, как мы знаем, не имеет значения, главное — содержание. От этих книг вы не сможете оторваться, вам захочется их пересказывать, делиться с близкими и друзьями.
Осень — это же самое лучшее время для чтения. Работы, правда, меньше не становится, но это не повод лишать себя уютных вечеров за книгой. Тем более, что мы составили список таких, которые можно буквально проглотить за несколько часов.
Конечно, сколько людей — столько мнений, но мы постарались сделать подборку максимально разнообразной.
«Лето, прощай», Рэй Брэдбери
Самый лучший способ прощания с летом — это перечитать любимую книгу с очень подходящим для такого случая названием. Или, прочитать ее впервые. Брэдбери неподражаем в своей искренности. Ему веришь, безоговорочно. Он просто берет и открывает шкатулку с детскими воспоминаниями, с этим щемящим душу чувством восторга и любопытства, только успевай подставлять ладони, чтобы все это поймать.
И, хотя книга очень добрая, она оставляет налет легкой и светлой грусти. Может от того, что август уже полон осени, а может дело в детстве, которое, в отличие от лета, не наступает по календарю каждый год, оставаясь лишь в памяти.
Часы! Это они отравляют и губят жизнь, вытряхивают человека из теплой постели, загоняют в школу, а потом и в могилу!
«Та, которой не стало», Буало-Нарсежак
Произведение, которое дарит непередаваемые ощущения от изящно продуманного убийства и неожиданного поворота событий. Авторский тандем Пьера Буало — Тома Нарсежака характеризуют свои творения, как «рассказы с секретом» и вы поймете почему, прочитав эту книгу до конца. Планируете избавиться от жены? Читайте, что может из этого получиться.
Он попробовал воду, будто речь шла о настоящей ванне, и тотчас отпрянул. В висках застучало. До него вдруг дошла страшная правда. До него дошло, что он собирается сделать, и его пробрала дрожь. К счастью, это длилось недолго. Сознание вины быстро рассеялось. Мирей выпила снотворное — вот и все. Ванна наполнялась. Какое же тут преступление?
«Оскар и Розовая Дама», Эрик-Эмманюэль Шмитт
Это цитата сообщения Лилия_любимая Оригинальное сообщение
Секрет людей, которых невозможно задеть
Сразу предупреждаю, я не собираюсь здесь раскрывать секрет каждого человека, которого невозможно задеть. Я буду говорить, в первую очередь, от своего лица и от лица своего опыта знакомства с такими людьми. Чтобы мое повествование здесь было искренним, сразу скажу, что себя я не считаю человеком, которого невозможно задеть. Я считаю себя человеком, который знает и использует секрет по назначению. Себя же, скорее всего, я отношу к людям, которые решают можно или нельзя их задеть в данный момент времени.
То есть, если я вижу, что у меня есть ресурсы на негативные эмоции, я позволяю себе побыть немного в таком состоянии, потому что обычно после него у меня появляется больше мотивации к некоторым видам деятельности. Это моя очень личная особенность, на которую совсем не обязательно равняться.
Секрет невозмутимости
Чтобы раскрыть секрет невозмутимости, нужно для начала ответить на два вопроса.
Что нас сможет задеть?
Оскорбления;
Критика (как по делу, так и не по делу);
Рекомендации/советы свысока;
Негативная оценка нашего поведения /мыслей/эмоций;
На самом деле, все что угодно.
Почему люди нас хотят задеть?
(И вот тут, внимание, начинаются очень важные вещи для понимания секрета)
Они не понимают нашего поведения/мыслей/эмоций;
Им не близок наш образ жизни;
Им кажется, что мы что-то делаем не так, как надо;
И еще куча подобных пунктов.
На самом деле, есть один по-настоящему простой и верный ответ на это «почему». Кстати, довольно известный ответ для некоторых, если не для многих. Только он многими отрицается, поэтому считаю должным об этом писать людям.
Люди хотят нас задеть, потому что они глубоко несчастны
Поверьте, у человека, который живет хотя бы в относительной гармонии с собой, не будет времени и даже желания сказать или сделать вам что-то неприятное. Этот человек
И только несчастный человек вместо оценки и изменения себя и своей жизни, перенаправит свое внимание на чужие жизни и будет стараться выплескивать «яд» неудовлетворенности собой на других людей.
Эффективно? Очевидно, нет. Но речь сегодня не об этом.
Итак, основной секрет людей, которых невозможно задеть:
Они оценивают себя сами, и их оценка не зависит от мнений вокруг;
Они знают, что те, кто их задевает, глубоко несчастные люди. И эта история не про них.
Вот такой простой секрет. Используйте его на здоровье. Если хотите
Это цитата сообщения Лилия_любимая Оригинальное сообщение
Жестокое, но честное мамино письмо
Жестокое, но честное мамино письмо
Послушай, Крошка.
Через 3 года я могу выгнать тебя из дома. Страшно звучит, да? Но тем не менее. В 18 у тебя будет 2 варианта действий: ты поступаешь в ВУЗ, и я тебя поддерживаю, как могу, до окончания, или до нахождения работы. Либо ты кладешь на ВУЗ болт (и я никогда не осужу тебя за это) и идешь работать. И обеспечиваешь свои потребности сама. Содержать не учащуюся девочку 18+ лет от роду я не буду, потому что я считаю это неправильным. У тебя есть 3 года, чтобы выбрать..Да, мы уже придумали перепланировку квартиры. В твоей комнате будет наша спальня.
Ты прекрасна. Ты красива. Ты очень умна. Ты гораздо лучше, чем я. Ты – замечательная. Я знаю тебя 15 лет, и ты гораздо лучше чем я могла себе представить в самых смелых мечтах. Если кто-то этого не понимает, это его проблемы. Ну, и еще немного папины, но он-то шустро с лестницы спускает, тут я не беспокоюсь.
Я тебе не пример. Ты совершенно другая, отдельная личность, ты не должна любить то, что люблю я, ты имеешь полное право попирать мои авторитеты и класть болт на мои ценности. Один нюанс: нести ответственность за свой выбор ты тоже будешь сама.
Ты свободна. Я ничего от тебя не жду. Ты можешь пойти в дворники, маникюрши, слесари, токари, домохозяйки, бизнес-аналитики, офис-менеджеры и стать кассиром в Ашане. Я не считаю возможным вмешиваться в твой выбор жизненного пути. Но не забывай перечитывать первый пункт.
Ты не должна мне ничего. Я растила тебя не в долг. Я не жду стакана воды, будь он неладен, я не рассчитываю, что ты обеспечишь мне безбедную старость, я не грежу твоими нобелевками. Ты вправе выбрать то, что для тебя важно и ценно. Или пустить все на самотек. Это твоя жизнь и твой выбор.
У тебя есть дом. Что бы ни случилось в твоей жизни, я буду рядом, если тебе это нужно. Я поддержу и пожалею, я посочувствую и попробую помочь, если ты попросишь. Но я не буду вмешиваться самопроизвольно.
У меня своя жизнь. Я не обязана помогать по свистку, бросать свои дела ради тебя. жертвовать своим комфортом ради твоего. Я МОГУ. Но я НЕ ДОЛЖНА.
У тебя своя жизнь. За кого выходить замуж, рожать ли детей, становиться ли лесбиянкой, вступать ли в Единую Россию, ты всегда будешь решать сама. Мои взгляды, политические пристрастия, жизненные убеждения не должны никак на тебя влиять. Ты можешь поступать так, как велит тебе сердце, совесть и корысть. От этого ты не потеряешь меня, не перестанешь быть моей дочерью, не станешь персоной нон-грата.
Никто не намерен тебе вредить. Это непросто понять, но правда: все думают только о себе. И я. да. Любой человек в любых обстоятельствах ведет себя так, как считает правильным. Никто (психически здоровый) не ухудшает свою жизнь сознательно. Он (или она) действуют так. как (с их точки зрения) будет лучше им. Не более. Просто ваши картины мира не совпадают.
Мир несправедлив. Нет гарантированных способов добиться успеха и гарантированных способов избежать неудачи. Ты не контролируешь этот мир. Ты можешь делать все правильно и оказаться в жопе. Ты можешь нарушать все на свете и оказаться на коне. Единственное, о чем ты должна беспокоиться – это о честности. Не ври себе. Учись себя понимать. Осознавай свои истинные потребности и чувства. И думай, как тебе будет лучше.
Твое "хорошо" почти всегда будет означать чье-то "плохо". Ты займешь чье-то место в институте или у кассы Ашана. Ты будешь встречаться с чьей-то любовью всей жизни или сидеть на чьем-то любимом месте в кинотеатре. Не парься. Твое "плохо" всегда будет означать чье-то "хорошо", так что вы квиты.
На 100% ты можешь верить только себе. Нет, даже не мне, я же не могу пролезть в твою голову. Ты обязательно недосказываешь, скрываешь и утаиваешь. Я
Это цитата сообщения Лилия_любимая Оригинальное сообщение
Любовь - это когда вам хорошо. И точка
Любовь - это когда вам хорошо. И точка
«Здоровый человек любит только тех, кто любит его. Все остальные ему неинтересны», – одно из самых ярких утверждения Михаила Лабковского. Необычное и многое объясняющее, это высказывание, как и многие другие слова психолога, сразу привлекли внимание к нему и его учению.
Кому нужна жертвенная любовь?
В Казань Михаил Лабковский приехал впервые. Столица Татарстана по посещаемости лекции побила все рекорды за его 30-летнюю практику. Даже в Москве такого количества слушателей не собиралось, так что перед аудиторией в более чем тысячу человек он выступает впервые. Еще одним приятным удивлением стало для Лабковского большое количество мужчин: в других городах на лекции по большей части приходят женщины.
Предваряя выступление «Про любовь и счастье: где найти и как сохранить», психолог сразу предупредил, что непосредственно лекция займет не более 15 минут, в остальное время он будет отвечать на вопросы. «Это не лекция, когда лектор в течение двух часов рассказывает, вы спите, а потом мы расходимся», – с присущим юмором заявил он. Большую часть времени на публичных консультациях занимают ответы на вопросы, которые можно задавать и у микрофона, и через записки.
«Любовь – это ваши детские переживания по поводу отношений с родителями. Рождаясь, ребенок изначально привязан к матери, которая кормит его, дает чувство полной безопасности. Папа входит в круг безусловной любви ребенка чуть позже, усиливая чувство безопасности. Но в данном случае речь о семье с идеальными отношениями, в которой малыш любит родителей, они любят себя, друг друга и ребенка. Впоследствии такой человек со здоровой психикой подсознательно хочет воспроизвести это детское чувство. Он любит только тех людей, которые любят его. Те, кто не обращает на него внимания, для него – пустое место», – рассказал Михаил Лабковский.
По мнению психолога, невротику не знакомо чувство безопасности, и все же он постоянно к нему стремится, но другими средствами. Поскольку в детстве ему недоставало любви: родители часто ссорились, кричали друг на друга и ребенка – то, чтобы получить хоть немного внимания, ему приходилось доказывать свою значимость, заслуживать признания, что «он – хороший». Во взрослой жизни в качестве объекта любви такой человек выбирает изначально равнодушного к нему партнера, любовь и внимание которого нужно беспрестанно завоевывать, спасать его, оправдывать недостойные, а порой и просто дикие поступки.
И в качестве жертвы, в силу воспитания, принятых в обществе норм и менталитета, жертвами, как правило, оказываются женщины. А кому нужна жертвенная любовь? Самой жертве. Лабковский говорит: «Вас не будут любить за то, что вы прогибаетесь». Возможно, этим отчасти и объясняется большой интерес к лекциям Лабковского именно со стороны женской аудитории. «Если женщина добивается мужчину, это означает, что у нее заниженная самооценка. Если такой проблемы нет, она не захочет того, кого надо добиваться. Он мне нравится, я ему нравлюсь — вот так должно быть», – уверен психолог.
«Отойди, хороший парень…»
Зигмунд Фрейд утверждал: «Мы не можем влюбиться в того, кого не знали раньше». Российский психолог продолжает развивать эту мысль, однако для решения проблемы он сформулировал свои знаменитые шесть правил, следуя которым, можно наконец почувствовать себя счастливым.
6 правил Михаила Лабковского:
1. Делать только то, что хочется.
2. Не делать того, чего делать не хочется.
3. Сразу говорить о том, что не нравится.
4. Не отвечать, когда не спрашивают.
5. Отвечать только на вопрос.
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.
«Я придумал свои правила для невротиков. Людей, которые не видят света в конце тоннеля. Я обращаюсь к ним: перестаньте играть в любовь там, где ее нет! Любовь – это когда вам хорошо без всяких
Это цитата сообщения Лилия_любимая Оригинальное сообщение
Власть гормонов
Власть гормонов
Многие люди, в том числе и врачи, не признают, что телесные недуги как–то связаны с состоянием души. Они не придают значения психосоматическим процессам. Многие медицинские школы придерживаются взгляда, что психосоматических болезней вообще не существует: они — всего лишь плод воображения. Но любой здравомыслящий человек интуитивно понимает, что эти болезни есть. Они начинаются с процессов, протекающих только в мозге, — воображения, мышления, восприятия, воспоминаний. Но заканчиваются эти процессы весьма реальными физическими недугами. Взаимосвязь стресса и заболеваний
Как связаны со стрессом отдельные заболевания
Власть стрессовых гормонов
Зрите в корень стресса
Расспросите человека, который долгое время страдает от психосоматического расстройства. Он подтвердит вам, что оно ничем не лучше и не легче любого другого недуга. Иногда подобные заболевания оказываются для больных очень мучительными. Не стоит пренебрежительно относиться к болезни, которая берет начало в душевном состоянии. Современные научные данные все убедительнее свидетельствуют, что психическая компонента присуща не отдельным редким заболеваниям, а большинству болезней.
Вот какие психологические нарушения связаны с долговременным стрессом: общее тревожное расстройство, панические атаки, посттравматический тревожный синдром, депрессии, фобии, обсессивно–компульсивные расстройства и другие, более редкие, патологии.
Длительный стресс проявляется и в физических недомоганиях. При хроническом перенапряжении серьезной угрозе подвергается практически каждый орган. И, если не предпринять необходимые меры, то хронический стресс приводит к целому ряду физических проблем:
Как связаны со стрессом отдельные заболевания
Рак
В иммунной системе имеются цитотоксические Т–лимфоциты (Т–киллеры, «клетки–убийцы»). Они являются первой линией защиты организма против раковых клеток, вирусов, бактерий и грибков. Лишь немногие из нас знают, что злокачественные клетки с определенной частотой возникают у всех людей.
Но если иммунитет работает исправно, то он справляется с опасными клетками быстро и эффективно. «Клетки–убийцы» набрасываются на трансформированную клетку, прежде чем та успевает разрастись в опухоль. Самое действенное средство для предотвращения рака — сильный и устойчивый иммунитет. А долговременный стресс серьезно его подрывает.
Аутоиммунные заболевания
Сейчас много говорится об укреплении иммунитета, но я хотел бы заметить, что чрезмерное его усиление тоже опасно. Работа иммунной системы контролируется мозгом. Когда в этом взаимодействии что–то нарушается, то последствия могут быть двоякими. Иногда иммунитет отвечает не ослаблением, а наоборот — безудержной активностью. Тогда иммунные клетки набрасываются не только на врагов, внешних и внутренних, но и на здоровые клетки. В результате развиваются аутоиммунные заболевания, например, ревматоидный артрит или системная красная волчанка.
Одной из главных опасностей, которая нарушает сбалансированное взаимодействие мозга с иммунной системой, является хронический стресс!
Аллергия
Все виды аллергии — аллергические риниты, пищевые аллергии, крапивница, экземы, бронхиальная астма и другие — непосредственно связаны со сбоями в работе иммунной системы, когда она принимает вполне безвредные вещества за опасные. И начинает с ними сражаться. Эти сбои обычно вызываются сильным стрессом.
Организм принимает пыль, частицы перьев птиц, меха и шерсти животных, плесень и цветочную пыльцу за вражеских лазутчиков, и иммунная система поднимается на борьбу с ними. Высокоспеанализированные иммунные клетки (так называемые тучные клетки, или мастоциты) выделяют гистамин, который вызывает аллергическую реакцию: чихание, насморк, раздражение слизистой глаз, покраснение кожи. Организм делает все возможное, чтобы
Это цитата сообщения Лилия_любимая Оригинальное сообщение
Секреты женских практик: очищение от прошлых связей
Секреты женских практик: очищение от прошлых связей
Это цитата сообщения L-Irina Оригинальное сообщение
Джемпер. Автор crochet_insta_mir. Узор "листья" крючком
Это цитата сообщения Мила_Оли Оригинальное сообщение
Домашние котлеты из куриных желудочков: необычно, но очень аппетитно
Это цитата сообщения Мумусик Оригинальное сообщение
Жемчужная резинка
Число петель, кратное 5, плюс 2, плюс 2 кромочные.
Повторять необходимое количество раз от * до *.
1-й ряд: *2 изнаночные, 1 лицевая, 1 изнаночная, 1 лицевая*, 2 изнаночные.
2-й ряд: 2 лицевые, *3 изнаночные, 2 лицевые*.
Чередовать 1-й и 2-й ряды.
Это цитата сообщения СОЛНЫШКО777КРАСНОЕ Оригинальное сообщение
МОЕ НАХОДКИ ПО СХЕМАМ.
ЭТИ СХЕМЫ МОЖНО ПРИМЕНИТЬ В ФИЛЕЙНОМ ВЯЗАНИЮ.
http://olgakam.gallery.ru/watch?ph=bC2H-f4Cgo&subpanel=zoom&zoom=8
http://olgakam.gallery.ru/watch?ph=bC2H-f2VN3&subpanel=zoom&zoom=8
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вяжем потрясающий цветок с воланами крючком. Два мастер-класса
Огромная благодарность автору: Потемкина Татьяна
Больше всего вопросов поступает, как я вяжу этот цветок.
От себя добавлю:
Внутри цветка бусина. Первый МК посвящен обвязыванию бусины. Второй - непосредственно цветку.
В конце мастер-класса примеры работ, в которых использован данный цветок. ОБЯЗАТЕЛЬНО посмотрите! Красота неимоверная! Мастерица просто умница!
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
ПОЧЕМУ ИСЧЕЗЛА КАЛЛИГРАФИЯ ИЗ СОВРЕМЕННЫХ БУКВАРЕЙ.
2.
]Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение
Если "крутят" ноги...
Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги – наша опора на всю жизнь. Но я нашла для своих ножек лечение.
В тазик или ведро наливала 2-3 л теплой воды, распускала хозяйственное мыло (туалетное не годится!), чтобы вода стала белой, как молоко. Добавляла по горсти пищевой соды и морской соли (подойдет любая), перемешивала до растворения, добавляла горячей воды из чайника, какую могла терпеть, еще раз размешивала, добавляла 10 капель йода. Опускала ноги в этот раствор по щиколотку на 15 минут – ни минутой больше, иначе начнется обратный процесс!