https://shkatulka-rukodeliya.com/vyazanie-kryuchkom/platya-tuniki/sinyaya-tunika/

[показать]Топ спицами

Читать далее

"Вязание - ваше хобби" - один из популярных российских журналов по вязанию, который многие годы остается любимым у рукодельниц. В каждом номере предложены суперхиты вязаной моды для каждого сезона - самые модные, самые элегантные, самые экстравагантные из новых видов пряжи. Новый выпуск предлагает 13 моделей очаровательных летних топов и туник. Летний вязаный топ отлично впишется в любой гардероб. Спицы, крючок, моточки хлопковой, льняной или вискозной ниточки и через несколько дней можно щеголять в стильных вещах ручной работы. Попробуйте связать и не бойтесь экспериментов.

:

[показать]Топ крючком 

Читать далее

ПИЛАТЕC НА МЯЧЕ
Пилатес — это система упражнений по методике фитнеса, названная в честь ее основателя Джозефа Пилатеса. 
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом - фитбол. Главное преимущество такой тренировки - снятие нагрузки с поясницы и суставов.

Фитбол - идеальное средство для тренировки мышц пресса. Круглая форма мяча позволяет выполнять движения по полной амплитуде, а его нестабильная поверхность требует держать мышцы в постоянном напряжении, чтобы удержать равновесие. Кроме того, гимнастический мяч делает занятие более интересным и разнообразным.

Занятие Пилатес на мяче обычно в расписании фитнес клубов фигурирует как Pilatesball или Pilates on the ball

Вот некоторые упражнения из Пилатеса на мяче: