[699x466]
[699x494]
[699x494]
[699x466]
[699x524]
[699x466]
[699x466]
[699x494]
[699x494]
[699x468]
[699x466]
[699x468]
[699x468]
[699x466]
[699x494]
[699x494]
[699x494]
[699x494]
[699x494]
[699x494]
[699x494]
[699x494]
[699x494]
[699x494]
[699x494]
[699x494]
[699x466]
[699x500]
[617x494]
[699x466]
[699x467]
[699x466]
[699x420]
[699x467]
[699x466]
[699x465]
[699x420]
[699x420]
[699x466]
[699x466]
[699x492]
[699x466]
[628x494]
[628x494]
[628x494]
[628x494]
[628x494]
[628x494]
[628x494]
[628x494]
[628x494]
[628x494]
[628x494]
[629x444]
[629x444]
[629x444]
[629x444]
[629x444]
[629x444]
[629x444]
[629x444]
[629x444]
[629x444]
[629x444]
[629x444]
[629x444]
[700x542]
[700x472]
[700x469]
[700x492]
[500x352]
[469x673]
[700x525]
[539x362]
[430x645]
[600x450]
[600x399]
[640x430]
Это цитата сообщения Musical_casket Оригинальное сообщение
Видео уроки игры на гитаре
Видео уроки игры на гитаре, игра на гитаре, обучающее видео, как научиться играть на гитаре. Смотри видео уроки и учись бесплатно!
Видео уроки игры на гитаре
Это цитата сообщения умничкаразумничка Оригинальное сообщение
Консервированные арбузы.
Та...ещё вкуснятина!!!Делаю каждый год,как раз к Новогодним праздникам,будут готовы!!!
Это цитата сообщения умничкаразумничка Оригинальное сообщение
Фруктовый салат
Очень вкусный фруктовый салатик приготовила сегодня на десерт.
Это цитата сообщения Ведьмочка_Ока Оригинальное сообщение
Грибы с картошкой в сметане!
Вчера муж-добытчик притащил последние грибы из леса! (ну я так думаю, что последние). Набрал 2-е корзины "желтопузов" ! Так родня моего мужа называет "Польский гриб" из семейства белых грибов! Ну что говорить о вкусе желтопузов, белые они и в Африке белые!
И вчера на ужин я изобразила простую вкусняшку.
[448x336]
Это цитата сообщения AVE-Elvira Оригинальное сообщение
Много замечательных идей на Хэллоуин.
[показать]Это цитата сообщения Olya_Sviridova Оригинальное сообщение
Фитнес в домашних условиях
А почему в домашних условиях нельзя изменить фигуру? Ты говорила, что таким образом можно только поддерживать форму. Почему? (с) formspring.me. Я уже не впервые сталкиваюсь с подобными вопросами, поэтому ответ решила перенести в отдельную заметку.
Начнем с вопроса, эффективно ли заниматься дома, и стоит ли это того? Да, безусловно, это нужно и полезно, при условии, что к занятиям вы подойдете с умом, без фанатизма и травм впоследствии. Но, так или иначе, для этого нужны элементарные знания, которых человек начинающий с нуля, зачастую не знает. А неверное выполнение упражнений влечет за собой нежелательные последствия, что уж говорить о красоте и здоровье. Порой даже самые элементарные упражнения делаются не правильно, в то время как, нам кажется наоборот. Если вы ранее не сталкивались с подобными занятиями, то не пожалейте времени и денег, запишитесь в тренажерный зал или на фитнес, и позанимайтесь с тренером хотя бы пару месяцев. Это послужит вам хорошим уроком.
Кому подходят физические нагрузки в домашних условиях? На мой взгляд, только тем, кто доволен своей фигурой и не хочет ничего в ней менять. Занятия дома полезны для здоровья, так как спорт - это движение, а движение – это жизнь. Они помогут держать свое тело в тонусе.
Возможно, ли изменить фигуру подобными нагрузками? Может быть, но я даже боюсь представить, сколько времени на это уйдет, поэтому мне проще ответить так: нет, нет и еще раз нет! А если посмотреть на все это сквозь призму большого спорта, то о домашних тренировках даже и говорить не стоит, разве что они будут служить просто не плохим дополнением. При желании накачать мышцы и сделать тело более рельефным, о своей квартире тоже можно позабыть, если конечно в соседней комнате у вас не спрятан тренажерный зал [ :) ]. Нельзя прокачать мышцы одними, лишь аэробными упражнениями, для этого нужны силовые нагрузки, с постоянным увеличением веса, что сделать в домашних условиях и без помощи тренера – нереально.
Не стоит также забывать о том, что без правильного питания, все ваши труды пойдут насмарку. Если вы хотите сбросить вес, то для начала нужно выбрать подходящую диету и начать ей следовать. Уделять кардио нагрузкам не меньше времени, чем силовым. Сжечь все жиры одной лишь прокачкой мышц очень и очень трудно, поэтому нужен комплексный подход: питание, кардио, силовые нагрузки, а салонные процедуры, такие как массаж и обертывания, пойдут только плюсом. Если же вы наоборот, хотите набрать мышечную массу и подтянуть тело, то на питание можно закрыть глаза [в рамках разумного, конечно]. Усилие в данном случае делается не на количество подходов, а на вес.
Заниматься нужно постоянно и регулярно, минимум два раза в неделю, а в идеале три раза. Тренировки обычно чередуются: сложная – легкая. Первые видимые результаты появляются в течение полугода, но опять, же многое зависит, так сказать от исходного материала [ :) ].
Почему все это не рекомендуется делать самостоятельно? Да потому что здоровье дороже денег! Не нужно экономить на себе. И в тему о деньгах, я скажу вам так, не обязательно идти в дорогой и пафосный фитнес-центр, для того чтобы сделать свое тело красивым. Да, в подобных заведениях есть масса плюсов: приятная атмосфера, дружелюбные администраторы, комфорт и масса удобств, но не всегда ко всему этому бонусом идут хорошие тренера – профессионалы своего дела. И если вы не можете позволить себе купить абонемент стоимостью в половину зарплаты, это еще не повод ставить крест на занятиях спортом. Я на сто процентов уверена, что в каждом городе есть районные спортивные залы, мимо которых вы проходите, даже не замываясь о том, что это за здание. В таких спортзалах маленькие девочки занимаются художественной гимнастикой, подростки ходят на секции по волейболу и боксу, а взрослые дяди вечерами играют в футбол [ :) ]. Именно в таком зале я занималась гимнастикой в детстве, и именно в такой зал я хожу заниматься сейчас. Да, там нет новых и красивых тренажеров, а вместо вылизанной
Это цитата сообщения -KRASOTA- Оригинальное сообщение
Леонардо да Винчи/Три мадонны
[358x92]Мадонна Бенуа
Эта картина, названная по имени один из ее прежних владельцев, отличается от Мадонн других художников более темными цветами и тонкостью передачи света. В эскизах этого периода Леонардо пытался передать впечатление движения, движение передано и здесь.
Картину только что завершивший обучение молодой художник Леонардо да Винчи написал во Флоренции в конце семидесятых годов пятнадцатого столетия. Ее приняли с восторгом, сделали много копий, а в начале шестнадцатого века… потеряли.
Художник Леонардо да Винчи Мадонна Бенуа 1475-1478
[показать]Через триста лет в Астрахани гастролировала труппа бродячих актеров. Один из служителей Мельпомены предложил местному поклоннику муз и богатейшему из купцов города Александру Сапожникову купить потемневшую от старости, написанную на доске картину. Сделка состоялась.
Спустя много лет его внучка Мария выходила замуж. К роскошному приданию прилагалось и творение неизвестного итальянца, на которое поначалу мало кто обратил внимание. Неизвестно, что бы с ним стало, если бы мужем Марии Александровны не стал преуспевающий архитектор и будущий президент Академии Художеств Леонтий Бенуа (сын еще более прославленного зодчего) и если бы его младшим братом не был известный художник, искусствовед и организатор объединения "Мир Искусства" Александр.
[358x92]Это цитата сообщения svetlera Оригинальное сообщение
Скрап набор cajoline_christmasCU12
автор Каролина
Это цитата сообщения svetlera Оригинальное сообщение
Скрап набор cajoline_christmas_CU11
автор Каролина
Это цитата сообщения svetlera Оригинальное сообщение
Скрап набор cajoline_christmas_CU10
автор Каролина
