Просыпаешься - хочется секса.
После секса хочется есть.
После еды хочется спать.
Просыпаешься - хочется секса...
Как убрать живот?
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.
4. Не вставая с пола, выполним упражнения для боковых мышц живота. Руки по-прежнему за головой. Ноги согнуты в коленях. Правая ступня лежит на левой крест-накрест. Поднимаем корпус с небольшим поворотом влево. Делаем 5-10 подъемов, меняем ногу и при подъемах разворачиваем корпус направо.
5. Боковые и центральные мышцы живота качаем следующим образом. Лежа на спине, вытягиваем левую ногу и поднимаем ее над полом. Вторая нога согнута в колене, тоже приподнята. Левая рука вытянута параллельно ноге, правая вытянута вверх, перпендикулярно полу. Теперь меняем положение рук и ног на зеркальное, сгибая вытянутую ногу и выпрямляя согнутую. Делаем упражнение 5-10 раз, стараясь не опускать ноги на пол.
6. Калланетика
7. Бегать хотя бы 20 минут после упражнений на пресс. Или заменить прыжками на скакалке. Но прыгать много!
8. Лягте на пол. Согните ноги в коленях и положите голени на скамью или стул. Руки скрестите на груди. Медленно оторвите от пола затылок и верх спины, смотрим в потолок и тянемся грудью, а не шеей, «скручивая» туловище. Садиться при этом не надо, оторвались
- Стричь
В блогосфере продолжаются споры насчет того, стоит ли подстригать волосы, когда отращиваешь. Логика сторонников регулярной стрижки проста: здоровый волос растет быстрее, а секущиеся кончики замедляют рост. Но есть и противницы частой стрижки, которые говорят, что ни к чему это не приводит, волосы быстрее не растут, когда их регулярно подстригаешь. Остановимся на «золотой середине». Если у вас есть какой-то свой способ сохранять кончики волос здоровыми, то, действительно стрижка вам не нужна. Запомните главное – с секущимися кончиками волосы долго не растут, а чаще всего останавливаются в росте. Как альтернативу подстриганию можно предложить качественный уход за кончиками (с помощью масок и бальзамов), а также стрижку горячими ножницами (такой прием как бы запаивает волос, не позволяя ему разрушаться долгое время, эффект длится дольше обычных ножниц).
- Горячее масло
Массаж головы горячим маслом помогает волосам сохранять здоровье, а также расслабляет кожу головы, активизирует кровообращение в коже головы. Всё это должно пойти на пользу и более интенсивному росту. Процедуру лучше делать не чаще 1 раза в неделю.
- Яичный белок
Эта маска-массаж зарекомендовала себя как хорошее и доступное домашнее средство для роста волос. Лук и прочие пахучие народные средства всё-таки не подходят работающим и ведущим активный образ жизни девушкам, согласитесь. Берем белки трех яиц, взбиваем (не сильно). Массируем смесью кожу головы и оставляем на 5-10 минут. Белки будут питать корни волос и сам волос, волосы будут крепче, толще и активизируются в рост. Смывать не горячей водой! А то белки могут свариться.
- Пейте воду
Не забывайте об этом секрете красоты и здоровья. Волосы растут намного быстрее, если они увлажнены. Но к ним влага из организма попадает в последнюю очередь, как и в кожу, когда все внутренние органы гидратированы. Не потребляя достаточно воды, вы лишаете ее, прежде всего, кожу и волосы, потому что они питаются по остаточному принципу. Не забывайте про воду никогда!
Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
50/50.
Жизнь прекрасна
50/50
[показать]год: 2011
страна: США
жанр: драма, комедия, биография
В главных ролях: Джозеф Гордон-Левитт Сет Роген Анна Кендрик Брайс Даллас Ховард Анжелика Хьюстон...
Рейтинг фильма IMDb: 8.00 (66 751)
Краткое описание: Молодой преуспевающий журналист Адам готовится выпустить сенсационную статью о вулканах в Европе. Он не курит, не пьет, ведёт здоровый образ жизни, не водит машину, потому что это опасно. Кроме того, у нашего героя есть всё для счастья: прекрасный дом, любимая девушка, хорошая работа.
Но вот беда: наполеоновским планам помешали неожиданные боли в спине. После визита к врачу Адам узнает страшную правду: у него рак спинного мозга с редкой мутацией хромосом, не поддающейся лечению. Что делать? Как жить дальше? Как не сойти с ума? Можно ли выйти победителем в битве с медленной смертью?
Мое: Я очень давно ждала выхода этого фильма, аккурат с того самого момента, когда первый раз увидела трейлер.
Для меня лично тема онкологии - очень животрепещущий вопрос, потому что рак настолько коварен и непредсказуем, что невольно содрогаешься при мысли о нем. Если верить исследователям, которые изучали останки древних людей, то уже тогда, в далекие времена Египетских пирамид, Римской империи и квадратной земли, о которых мы читаем в книгах по истории, был РАК. В древности греки употребляли термин "карциома", который, к слову отметить, дошел до наших времен, для обозначения всего "неисправимого". Веками эта страшная болезнь следовала по пятам человечества, и даже сейчас, когда люди могут летать, а картинки в ящике или голоса в трубке - уже совсем не удивительная магия, ученые до сих пор не могут с точностью ответить в чем причина возникновения рака. Нет, конечно есть факторы риска, но даже они не отображают хотя бы частичной картины, да и словосочетание "фактор риска" - весьма обтекаемое понятие: можно всю жизнь пить-курить-естьчтопопало, и дожить до преклонного возраста не болея никаким раком, а можно вести здоровый образ жизни и в итоге все равно услышать страшный диагноз. Это как лотерея, только наоборот. Тысячи проведенных исследований все еще не привели человечество к тому, чтобы можно было с уверенностью сказать - да, рак излечим; да, это не приговор. Пока что люди научились только его сдерживать, причем методы борьбы с раком весьма и весьма разрушительные и наносят ощутимый урон и без того "сломанному" организму. Но что-то я совсем отошла от фильма...
Главный герой этой картины, которого играет один из моих любимых актеров - Джозеф Гордон-Левитт , не пьет, не курит, заботится о своем здоровье, у него есть девушка, любимая работа, лучший друг, и только боли в спине омрачают его комфортное существование. Пойдя наконец-то к врачу, чтобы он выписал какие-нибудь таблетки, ему вдруг сообщают, что у него рак. А ведь ему всего 27, и рак у него крайне редкий: какое-то очень маленькое, почти мизерное, количество людей им заболевают... от этого ситуация выглядит еще более абсурдной и кажется, что все это неудачная шутка, и вот-вот, скоро, в кабинет ворвутся люди с камерами и скажут: "улыбнитесь, вас разыграли!". Секунды тянутся словно часы, и он уже идет от дверей больницы с кучей брошюрок и бумажек, в которых чуть более подробно рассказывается про его "новую" жизнь, а в голове звонким эхом все еще раздаются слова врача: мне жаль, но у вас РАК.
Да, у него рак, а люди все так же куда-то спешат, у него рак, а солнце все так же встает по утрам улыбаясь новому дню, у него рак, а вокруг все так, как было ДО, за исключением того, что мама стала чаще звонить, а еще нужно ездить на химиотерапию, раз в неделю ходить в психологу, да и люди, услышав о его диагнозе, впадают в ступор и неумело маскирую страх в своих глазах. Оказывается рак это не страшно, рак - это просто что-то там в спине, что-то, что почти не мешает жить.
Но постепенно болезнь забирает все больше и больше сил, и все труднее и труднее вставать по утрам, и вот уже стали четче заметены изменения во внешности. Теперь болезнь уже не едва заметная тень, теперь она отчетливо видный спутник, который следует за ним везде, не покидая ни на минуту, ни на секунду.
А в книгах пишут, что шанс пережить ЕГО рак примерно 50 на 50. Ведь это не плохой шанс, ведь это половина! Да, половина! А если подумать, то никто не может подсчитать даже приблизительные проценты на то, доживешь ли ты до старости, или нет, а тут целая половина. Осталось только попасть на правильную сторону, а дальше уже можно жить спокойно, ведь если верить теории жизни, то вряд ли после ТАКОГО, может случится что-то похуже...
Фильм очень тонкий и очень добрый. Фильм про то, как жить осознавая, что ты один из тех, кому очень сильно не повезло, как улыбаться людям, понимая, что у тебя рак, а у них нет. Смех сквозь горе, любовь сквозь страх и вера сквозь смерть.
10 из 10!
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
15 советов стиля от экспертов моды.
2. Лучший современный и изящный комплект на каждый день – простое пальто с четко очерченным плечевым поясом, юбка-карандаш, туфли-лодочки.
3. Маникюр с росписью или стразами – дурной тон. Все, что называют «дизайном ногтей», абсолютно не модно и совершенно безвкусно.
4. Джинсы должны быть гладкими, корректирующими. Они должны улучшать вашу фигуру, делать вас стройнее, а ноги длиннее. Забудьте о джинсах с вышивкой, блестками и кружевами.
5. С фиолетовым цветом хорошо сочетаются бутылочно-зеленый цвет, холодный розовый, сиреневый, бежевый, серый, лазурный и даже красный.
6. Топы и блузки должны быть достаточно плотными. На них может быть декольте или открытый рукав, но через ткань не должно быть видно ваше тело.
Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Стрелки.
Лирическое отступление: вы наверное думаете: что-то Жанна сегодня разошлась не на шутку и постит без остановки.
Хех, просто дело в том, что в следующие 3 дня, я блоге, скорей всего, писать не буду: завтра к нам приедут друзья и останутся до субботы, а в воскресенье у нас с мужем запланирован пикник. Так что это, считайте, посты на 3 дня сразу.
Я люблю стрелки, но рисую их не так часто, потому что терпеть не могу смывать подводку, она словно в кожу въедается. : )
А вы любите стрелки на глазах? Рисуете себе? Умеете?
Помню, как долго я училась их рисовать: у меня всегда один глаз получался идеальным, зато второй был: "мама родная, ну что за кривое убожество!", и приходилось смывать и дрожащей рукой перерисовывать, а потом снова смывать, пока глаз не становился красным от моих стараний и страданий.
Помню, что я сначала училась рисовать карандашами, втихаря подворовывая черные карандаши для глаз у мамы из косметички, и к ним я довольно-таки быстро привыкла, так что когда я приобрела самую первую подводку в своей жизни (мне было 18 лет и это была подводка от фирмы "Манхеттен"), мне пришлось переучиваться заново. Хах, у меня получались очень смешные, жирные и неровные стрелки, и я конечно же успевала моргнуть, прежде чем подводка высохнет, так что в конечном итоге у меня частенько выходили глаза панды.
Хотя конечно сейчас я тоже не мастер стрелок, но все-таки рука уже более-менее набита.
Вообще, я люблю такие стрелки как на первой фотографии - для дневного макияжа самое то, но еще я так же неравнодушна к острым длинным стрелкам, которые периодически художничаю на глазах если делаю макияж для выхода.
[показать]
[322x700]
[700x489]
[466x700]
[272x400]
[700x525]
[700x525]
[700x413]
[700x417]
[700x412]
[700x447]
[473x700]
[511x700]
[700x414]
14.
[700x413]
[700x525]
[400x222]
[400x222]
[400x222]
[400x222]
[400x222]
[400x222]
[400x222]
[700x525]
[700x525]
[485x700]
[485x700]
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Украина имеет талант [1 выпуск] [4 сезон] [ВСЕ выступления] [Видео]
Вчера записал весь первый выпуск нового 4 сезона Украина имеет талант. Теперь каждое воскресенье в этом блоге будут появляться все выпуски. Для тех кому не терпится посмотреть быстрее всех, заходите каждую субботу на ютубовский канал: http://www.youtube.com/user/Huevenkiy и подписывайтесь на него:
[показать]Видео добавляются в реальном режиме, прямо во время пока идет прямой эфир на СТБ.
Читайте этот блог, каждый день не менее 5 новых, интересных постов!
[показать] [показать]Получать новые посты дневника на почту:Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Художник JASON DE GRAAF [24 фото]
[показать]Читайте этот блог, каждый день не менее 5 новых, интересных постов!
[показать] [показать]Получать новые посты дневника на почту:
Серия сообщений "фотограф":
Часть 1 - Fотограф MisterKey (55 ч\б Foто)
Часть 2 - Портfолио Andreea A (99 Fото)
...
Часть 26 - Фотограф Александр Тихомиров [30 фото]
Часть 27 - HDR Фотограф Тим Тэддер [27 фото]
Часть 28 - Художник JASON DE GRAAF [24 фото]
Часть 29 - Советская молодежь 60-х глазами американского фотографа [29 фото]
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Роскошный дом в Малибу за 8 млн долларов [18 фото]
[показать]Архитектор Edward Niles построил Henman House в 1993 году. Расположенная в Малибу, штат Калифорния, эта резиденция в видом на Тихий океан и горные вершины занимает площадь в 550 кв.м. Она представлена тремя спальнями, пятью ванными комнатами, кабинетом, гостиной зоной, 18-метровым бассейном, вертолетной площадкой и паркингом на 25 автомобилей! Владельцами данного особняка были режиссер Graham Henman и стилист Paris Henman из Henman Guitars. Сегодня резиденция из стекла и стали выставлена на продажу за $7,95 миллионов.
Читайте этот блог, каждый день не менее 5 новых, интересных постов!
[показать] [показать]Получать новые посты дневника на почту:
Серия сообщений "HDR":
Часть 1 - ХДР от marcus claesson (35 Fото)
Часть 2 - 63 высокопрофессиональных фотографий HDR
...
Часть 9 - Alexandre Deschaumes
Часть 10 - HDR Фотограф Тим Тэддер [27 фото]
Часть 11 - Роскошный дом в Малибу за 8 млн долларов [18 фото]
Серия сообщений "Архетиктура":
Часть 1 - Современный Тбилиси [59 фото]
Часть 2 - Норвежские крыши [12 фото]
...
Часть 30 - Средневековая Италия в отеле Le Grotte della Civita [14 фото]
Часть 31 - Villa Spinaltermine – райский уголок в Италии [23 фото]
Часть 32 - Роскошный дом в Малибу за 8 млн долларов [18 фото]
Часть 33 - Уютная квартира в Гетеборге, Швеция [15 фото]
Весенний дизайн : уют и весеннее настроение
Начало можно посмотреть здесь:
Весна... Неужели она все-таки пришла...| Идеи для интерьера
Как наполнить дом энергией весны, создав отличное настроение в интерьере? Да очень просто – используйте тему природы! А способов для этого есть много. И они самые разные...
Это цитата сообщения pasigut Оригинальное сообщение
PhotoInstrument 5.5.551 (Multi/Rus)
[показать]
обновился PhotoInstrument - волшебный и легкий редактор для обработки портретов цифровых фотографий. От Очистителя кожи до придания ему гламурного вида "глянцевых журналов", попутно включая инструменты для: ретуширования, удаления красных глаз, сглаживания морщин, увеличения чёткости, коррекции цвета и многого чего еще, для приданию портрету совершенного вида и желаемой привлекательности.
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
Плетение длинных волос, замечательная головушка !
Это цитата сообщения Круля Оригинальное сообщение
для себя Любимой
1. Побыть с собой.
Это навык, помогающий черпать жизненную энергию
и возвращаться в состояние равновесия с помощью погружения в себя.
Научитесь выделять в течение дня какое-то время для того, чтобы побыть наедине с собой,
и чтобы вам никто не мешал.
2. Устанавливать границы.
Чтобы не чувствовать себя загнанной и разбитой, научитесь говорить «НЕТ».
3. Принимать свои чувства.
Учитесь открываться своим чувствам и принимать их — даже те,
от которых вы пытаетесь убежать, загружая себя делами.
4. Не ждать от себя слишком многого.
Научитесь не принимать всерьёз свой внутренний голос,
который заставляет вас во всём добиваться совершенства.
5. Практика присутствия.
Научитесь успокаивать бесконечный хоровод мыслей.
Сосредотачиваемся на настоящем моменте.
6. Делать то, что вы любите.
Научимся выделять время для того, что по-настоящему доставляет нам удовольствие.
Вы почувствуете, насколько целительным может быть такое занятие.
Эбби Сейшез. В поисках сокровенной реки. Шесть шагов к душевному равновесию. Часть 1. Глава 2.
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Манекен своими руками!
[400x599]И так, предлагаю вашему вниманию простой и быстрый способ смастерить манекен своими руками!
[400x320] Это цитата сообщения ГАЛИНА_АЛАШНИКОВА Оригинальное сообщение
Зарядка для пожилых и не только.
Зарядка для пожилых и не только. Видео
Зарядка для пожилых и не только. Видео
комментарий к видео: Комплекс упражнений разработан специально для пожилых людей. Для занятий потребуется только коврик или его альтернатива, а также устойчивый стул. Комплекс упражнений рассчитан на каждый день.
Эти упражнения будут полезны не только пожилым людям, но также и всем кто давно не занимался и хочет вернуть свое тело в норму эти упражнения станут первым этапом для перехода к более сложным упражнениям
Этим замечательным видео зарядки поделилась с нами 
VERESK08 в обсуждении к посту Избавляемся от боли в плечах, пояснице, суставах
Это цитата сообщения Lady_Vishenka Оригинальное сообщение
Мастер-класс: плетение косички с лентой
Сегодня на канале "Za Дело!" - мастер-класс по плетению косички с лентой, который проведёт мастер Таня